ダイエットクラブ

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断食まがい:一日目(初日)

朝:ヨーグルト100g・グラノーラ大さじ3
昼:酵素+炭酸水
夜;酵素+炭酸水
就寝前:酵素+炭酸水
他:珈琲4杯、水1.5l

カーヴィーダンス:20分

Re;スタートダイエット初日は、断食まがい
結構しんどい・・・

URL
/diaries/2013/07/30/2414051.html

32日目 ファスティング1日目

≪基礎代謝≫
1276kcal
≪皮下脂肪率≫
腕 38.2% お腹 18.1% 足 33.6%

そろそろ停滞期に入るので…

今日から「コスミック エンザイム」を使って19日間ファスティングダイエットを始めようと思います。

AM10:00
酵素30ml+炭酸水200ml

AM11:00
酵素30ml+炭酸水200ml

PM12:00
酵素30ml+炭酸水200ml

PM1:00
玄米ご飯160g+ふりかけ

PM2:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM3:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM4:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM5:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM7:00
酵素30ml+炭酸水200ml





URL
/diaries/2012/12/02/1884225.html

START!!

今日から酵素ダイエットがんばります!

とりあえず一日酵素しよう!

朝:酵素+野菜ジュース1杯
昼:酵素+炭酸水
夜:酵素+炭酸水
コーヒー・野菜ジュースは、小腹がすいたら飲みました!
意外としんどくなかった!!
お腹もそんなに空かなかった(•̀ω•́ )ゝ✧

URL
/diaries/2012/12/13/1910902.html

ダイエット26日目

朝測定61.2kg(+0.3kg)
安定してる✩*゜
今日から三日間、仕事も休みなので酵素でファスティングします‼︎
お腹空いたらひたすら炭酸水と水飲んで頑張ります。笑

朝 ベルタ酵素炭酸水割り
昼 ベルタ酵素炭酸水割り
夜 ベルタ酵素炭酸水割り


今日は14時から5時間ガッツリ痩身エステ♡
心なしか鏡を見ると少し痩せた気がする。今月の目標は58kg台に突入すること!生理前だけど気にしない笑

URL
/diaries/2015/07/18/3742811.html

朝食

炭酸水
酵素

9日間
暴飲暴食をしていたら9日で2kg太った。

低糖質ダイエット後
どのように食事を戻していくのかが課題。

今日は、とりあえず
プチ断食。
1日
酵素、炭酸水、ミックスナッツで過ごします。
明日の朝の体重が楽しみ。

URL
/diaries/2017/03/21/4576481.html

食事記録

生理も終わってダイエット再開~(でも持病の関係でピル飲んでるからあまり生理関係ないとゆう。)

朝→酵素&炭酸水

昼→酵素&炭酸水

夕→お弁当
※オムライス(一口のこす)、白身魚のフライ&タルタルソース、野菜、味噌汁

URL
/diaries/2013/10/17/2564830.html

やったヽ(≧▽≦)ノ

ダイエット8日目。昨日からマイナス0.7キロ〜ヽ(・∀・)ノ
昨日はフードコートで夕飯だったのに、私だけは酵素と炭酸水を持ち込み♪~( ̄ε ̄;)
おもいきってそれだけにしましたv(^∀^*)がんばった!!

URL
/diaries/2013/10/23/2574701.html

20日目

ファスティングダイエット2日目の内容です。
さらに、ストレッチと半身浴を追加。

 
 << 朝 >>

  酵素60mlを炭酸水で割ったもの
  野菜ジュース
  ショウガ湯

  昼休憩までにショウガ湯を少々

 << 昼 >>

  酵素60mlを炭酸水で割ったもの
  野菜ジュース
  ショウガ湯

 << 3時の休憩 >>

  コーヒー

 << 夜 >>
 
  酵素80mlを炭酸水で割ったもの
  具なし味噌汁(涙)



ファスティングダイエット1日目の結果です。

体重は、前日が57.3kg → 56.5kg で 0.8kg減。

URL
/diaries/2014/01/28/2730968.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

本格的に!

酵素ダイエットと朝夜逆転ダイエットを今日から始める!

朝 後、酵素⭕️
インゲンの胡麻和え
トンカツ
マカロニサラダ一口
ご飯小盛り


全粒粉パン1つ
ゆで卵1つ
野菜スープ
林檎入りホットケーキ ミニサイズ1つ

夜 酵素サプリ⭕️
海鮮チゲ
紅白なます
棒棒鶏
酵素ドリンクの炭酸水わり

間食
カントリーマーム1つ
栗かりんとう1つ

夕食後、67.6kg 38.3%

URL
/diaries/2014/11/07/3309759.html

炭酸水ダイエット

断食酵素ダイエット勧められたけど、
子供おるし、パート、主婦業に差し支えるといかんので、断食系はスルーで。
とりあえず決めたのは、18時以降、食べるのは禁止。酒も平日はNG。
パートから帰ってきてからのご飯は、
麺類は禁止、玄米を基本食し、あまり好んで食べなかった、果物を食べる習慣付が出来たら理想です。
とりあえず、喉がかわいたら、お腹がすいたら、炭酸水を飲みたいと思います。

URL
/diaries/2014/04/02/2842882.html

35日目 初期の怠さがなくなったので今日から運動復活!!

≪基礎代謝≫
1260kcal
≪皮下脂肪率≫
腕 37.9% お腹 17.7% 足 33.2%

AM7:30
酵素30ml+炭酸水200ml

AM9:00
酵素30ml+炭酸水200ml

AM10:30
酵素30ml+炭酸水200ml

AM11:00
骨盤ダイエットエクササイズ25分
腹筋×20回
腕立て×20回

PM12:00
玄米160g+ふりかけ

PM3:00
酵素30ml+水250ml

PM4:00
酵素30ml+水200ml

踏み台昇降×100回

PM5:00
酵素30ml+水200ml

PM6:00
酵素30ml+水200ml

PM7:00
酵素30ml+水240ml

Pm7:30
踏み台昇降 10分


半身浴 60分(リファPROでセルライト&マッサージ)

URL
/diaries/2012/12/05/1891252.html

6 炭酸水?



mixiニュースで炭酸水ダイエット?みたいなのみつけて
始めてみようかと(´`)

炭酸水強めなら意外と平気だった(*´・ω・`*)


▼3日

朝 パン
バナナチップ
400カロリー

昼 おにぎり
150カロリー

間食 チーズケーキ
チョコレート
300カロリー

夜 炭酸水
おでん
するめ
チョコ
200カロリー


URL
/diaries/2011/10/04/736238.html

ダイエット日記...振り返り...

ダイエット会社。
人生最後のダイエットにしたいから
本気で頑張らないと!

今までよくダイエットしてたけど、ちょっと減ったら満足しちゃってやめてた(T_T)

今日から再スタート。
もう二度とぽっちゃりには戻らない*\(^o^)/*

朝:LAVAダイエット酵素
昼:いもけんぴちょっとだけ
夜:舞茸スープ
その他:水1ℓ 炭酸水500ml 水素サプリ

運動:ヨガ1時間

URL
/diaries/2015/09/13/3853891.html

19日目

今日から、ファスティングダイエット!

私が使用する酵素は「お嬢様酵素」です。
酵素ダイエットを成功させるには、とにもかくにも味が良くなければ
続きません。
そして、コストパフォーマンスもよければ、尚良し!
(ちょくちょくSALEをしてくれるのでうれしい♡)

酵素ダイエットが流行り出した頃に、浜田ブリトニーさんが
激やせして話題になったベジライフ酵素液もめちゃくちゃ悩んだんですが。

・・・価格に負けた・・・。

余談ですが、万田酵素もお試しをしてみたんですけど。
ねっちょり甘いゲルタイプが、私には合わなかった・・・。

それはさておき、早速プランを。


<< 朝 >>

 酵素60mlを炭酸水で割ったもの
 野菜ジュース
 ショウガ湯

 昼休憩までにショウガ湯を少々

<< 昼 >>

 酵素80mlを炭酸水で割ったもの
 野菜ジュース
 ショウガ湯

<< 3時の休憩 >>

 コーヒー

<< 夜 >>
 
 酵素60mlを炭酸水で割ったもの
 湯豆腐の昆布だし汁(涙)


改めて記載してみると・・・ひもじい・・・。
酵素ダイエット中にコーヒーはダメという話も聞きましたが
なるべくストレスのない状態でってことで、自分ルール。w

特に頭痛や吐き気もなく、1日目が終了です。

酵素ダイエットをするときに、運動も一緒にすると
かなり効果出るらしいですが、10時から寝てしまいました・・・。




URL
/diaries/2014/01/27/2729275.html

全然痩せないな~

痩せないばかりか太ってる(-_-メ)
まあ食事におやつにと食べてて運動も3日坊主で痩せる訳ないか・・・
炭酸水もいいのかな~酵素ダイエットしようかな~と
楽して痩せられそうな方法ばかりを探ってます。
でも優柔不断で酵素ドリンクにも色々と種類があって決まらない・・

URL
/diaries/2012/06/17/1430390.html

27日目

今日も体重ゎ計ってません(>_< )

朝→生酵素ドリンク
昼→生酵素ドリンク
夜→炭酸水

運動→なし(仕事でウォーキング)

お酒→あり

ファスティングダイエット中なのに飲みました◦◦◦これって大丈夫なのかなぁ(T_T)

URL
/diaries/2013/06/27/2346399.html

今日から( ̄▽ ̄)

すっかり体重が増えてしまいこれではやばい(^_^;)
今日からもっと頑張ってダイエットしよう。
少し前に買っておいた酵素液を今日から朝だけ置き換えでやってみようと思います( ̄▽ ̄)
減ってくれるといいな。

朝 酵素液+炭酸水、具なしみそ汁、豆乳



URL
/diaries/2012/06/18/1432421.html

ダイエット27日目

朝測定60.5kg(-0.7kg)
今日はファスティング2日目*\(^o^)/*
1日で0.7kgも落ちた‼︎
ベルタ酵素、甘くて飲みやすいし、お腹はすくけど全然耐えられる(^^)

昨日はウォーキング1時間、スクワット30、半身浴、リンパマッサージ、ふとももストレッチ60


ただ軽くめまい、頭痛が…
これは好転反応といい、ファスティング中の不調は毒素が出ている証拠らしいです‼︎
あと2日頑張ります〜
何kg減るかしら(*^o^*)


朝 ベルタ酵素炭酸水割り
昼 ベルタ酵素炭酸水割り
夜 ベルタ酵素炭酸水割り

半身浴、リンパマッサージ、かかとあげ30×3、ふとももストレッチ、スクワット50

今日は1日低燃費でゴロゴロしてた〜
ファスティング2日目だけど、空腹感は全然なくてびっくり!
明日でラスト*\(^o^)/*
頑張りますぞ*\(^o^)/*

明後日くらいでちょうど生理一週間前だから、豆乳ダイエットにチャレンジや!

URL
/diaries/2015/07/19/3744333.html

ダイエット28日目

朝測定60.1(-0.4kg)
ファスティング2日目が終了してすでに1.1kg痩せました(^^)
今日で最終日‼︎明日からは復食期間なので、消化がよく油っぽくないものを食べて調整します*\(^o^)/*
昨日は夜中の空腹がわりとキツかった笑

しかし一ヶ月弱で5kg以上減量したから不正出血が(>_<)


朝 ベルタ酵素炭酸水割り
昼 ベルタ酵素炭酸水割り
夜 ベルタ酵素炭酸水割り

お買い物がてら1時間半ウォーキング
買ったものたち
桃2個
ゴールドキウイ3個
納豆
豆腐6パック
炭酸水
えのき
サーモンお刺身
しらす
ヨーグルト
無調整豆乳3本

これで明日からの復食期間は乗り越えるぞ*\(^o^)/*

半身浴、リンパマッサージ、かかとあげ30×5、ふとももストレッチ、スクワット50

URL
/diaries/2015/07/20/3746122.html