ダイエットクラブ

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飲み会終了

飲み会終了

食べすぎたーーーー

けど、平均で昨日より+0.1kg増に留まった。

明日も、朝食をダイエットシェイクにして、カロリー調整をするぞ!!

朝食:ダイエットシェーク、ヨーグルト
昼食:おにぎり2個、飲むヨーグルト
夕食:飲み会 ビール、麦焼酎、日本酒、刺身、とうがん、焼き鮭、エビフライ、そば、吸い物、デザート(バナナ)など
間食:コーヒー70カロリー

うーーん、完璧に、飲み会に向けた食事だったなぁ

URL
/diaries/2014/08/25/3159706.html

晩ごはん

ダイニングバーにて飲み会
6人で分け分けしたら基本一人一口に。

生ハムのサラダ
かぼちゃの豆腐
ポテト
マルゲリータピザ
桃と生ハムのピザ
鴨肉のロースト
生チョコケーキ

白ワイン1杯
麦焼酎水割り1杯
ウーロン茶1杯

やっぱ平日ダイエット頑張る。
休日は飲み会やらランチで無理だ。

URL
/diaries/2013/09/29/2533030.html

Day8

*朝食*

なし


*昼食*

麦焼酎 水割り
ご飯2膳
もやしとハラミの塩炒め
キムチ


*夕食*

麦焼酎 水割り
海老焼売
キムチ
ネバネバ丼(納豆#オクラ#山芋)



4日連続
76.6kgから変わらず…。

やる気なくしそう⊂⌒~⊃。Д。)⊃笑


てか日記読み返してみたんだけど
最近ただの食事記録になってる


ダイエットしてます。
って人の食事じゃないもんね☹☹



大好きなおやつ解禁したら
リバウンド間違いないから、
それだけでも我慢だ〜꒰•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑꒱





URL
/diaries/2014/03/10/2802994.html

今日は久々の飲み会


寝てた


冷パスタ

夜(飲み会)
枝豆
れんこんごぼうサラダ
揚げ串2本(たこ、ささみ)
たこわさ
キムチ

お酒
ビール
麦焼酎
ライチパイン
抹茶酎ハイ
日本酒

間食
ソフトクリーム

運動
自転車80分


今日は昼過ぎからカラオケで歌いまくり、その後院試おつかれさま飲み会でした。

明日からまたダイエットと卒業研究がんばる!!

URL
/diaries/2011/07/11/511390.html

芋焼酎パンを焼いてみました(ネタ系ホシノパン)

<今日の食事>
朝:ホットヨーグルト(ヨーグルト・レンチン林檎・シナモン)119kcal
昼:マンゴーココナッツミルクパンの粒あんのっけトースト:296kcal
 レタス+サラダを美味しく食べる御酢:18kcal・コーヒー1杯:8kcal
  =昼total322kcal
夜:レンチンキムチ鍋風スープ178kcal(キャベツ・玉ねぎ・しめじ・豚バラカルビ肉・キムチの素・味噌・ほんだし)
 芋焼酎パン1切れgの酒粕オリーブオイルトースト(酒粕・オリーブオイル・塩・黒胡椒)171kcal+51kcal
ロースト胡桃15gで101kcal、コーヒー1杯8kcal
=夜total509kcal

一日の総カロリー:950kcal、お通じ×、夜の体重47.20kg(前日比+0.3kg)

やっぱりもう1種類パンが焼きたい(出来たら甘くないお食事系)、
→出来たら冷凍庫のストックを使用出来る物を(冷凍かぼちゃ・サツマイモ・ミックスベジタブル辺り)
→ついでに余ってて滅多に使わない食材を使おう
↑日本酒で仕込むパンも有るし、飲みかけの焼酎(芋か麦)を入れたらどうなるかな?

ということでイロモノパンを仕込んでみました。芋焼酎使用のサツマイモパンです。
一時期毎日焼酎で晩酌してた時期が有ったんですよね(^_^;)焼酎の梅割がマイブームでした。
でも、ダイエット中の飲酒は恐ろしいことになりそうなので禁酒中→捨てるのも勿体無いし、料理にでも使おうかと考えてたので。

芋焼酎パン1斤のカロリー1199kcal/433g(材料:焼き芋・水・黒芋焼酎・メープルシロップ・ホシノビールパン酵母元種・強力粉(春よ恋)・全粒粉・塩)

持ってるレシピ本の焼き芋パンから、プルーンを抜いて水を半分芋焼酎に変えた物です。
仕上がりは、見た感じハード系のフランスパン。匂いは非常に芋芋しいです。
最初加熱してアルコール飛ばしてから使おうと考えたんですが、日中は食べないし加熱でどこまで飛ぶか知りたいのでそのままでチャレンジしてみました。
実際食べてみて、焼酎のきつさは感じなかったので大部分飛んだものと思われます。

@麦焼酎半分・黒芋焼酎1/4瓶・白芋焼酎1本・赤ワイン1/2本・紹興酒ほぼ1本(中華料理用)・自家製杏酒とかが残っております。

今度は普通に赤ワインのパンを仕込んでみようかな~
(赤ワインのパンは結構レシピ本に載ってるので)

URL
/diaries/2013/04/07/2162403.html

Day16

朝食

✎なし


昼食

✎カレーうどん


夕食

✎金麦 350ml
✎麦焼酎 水割り
✎食べ放題


食べ放でこれまで我慢した分
食べてやった。笑

70㌔前半の体重目指してたのに
遠ざかったと思うヽ(´ー`)ノ


よし!

ダイエットは明日から!!


笑笑


URL
/diaries/2014/03/19/2817730.html

ダイエット再開

朝食

✎バナナ


昼食

✎お弁当
▷白米
▶︎鮪の竜田揚げ
▷かぼちゃサラダ
▶︎野菜の煮物



夕食


✎氷結
▷350ml
✎麦焼酎
▶︎水割り
✎11品目コブサラダ
✎イナダの刺身
✎しめ鯖
✎厚揚げの煮物



思ったわりには
体重増えてなかった(;ω;)

やっぱ体重計ないと
モチベーション下がる!





URL
/diaries/2014/04/29/2895965.html

69.1kg 17.8%

ギョエ〜…>_<…

ダイエットのダの字も無く…
増えてる…
やってしまった…>_<…

18日の食事

朝ー無し

昼ーお刺身三種盛り、生ビール3杯

夜ー市民寄席に出かけて、生ビール2杯、
その後、駅前の豚串屋でもつ鍋とビール3杯.麦焼酎の水割り2杯、もう一軒寄って生ビール3杯

そりゃ〜ネ(ーー;)

URL
/diaries/2013/02/19/2057652.html

記録だけ…

皆様、お疲れ様です…

記録だけで

奥さんがリゾットを食べたいと言うので…
作ってみますかね…
刺身で食べるつもりだった真鯛の切身をソテーして
フレッシュクリームとパルメザンのリゾット!

27日の食事

朝⇒カロリーメイト、リケンの焙煎ゴマスープ

昼⇒もやし炒め

夜⇒焼きとり、焼きブリ、スープ餃子、ビール中瓶1本、麦焼酎グラス3杯


URL
/diaries/2012/01/28/1035861.html

1日1000kcalリバウンドダイエット6日目

朝:バナナ 79カロリー (残:921カロリー)
昼:ルクエ納豆お好み焼き 250カロリー (残:833カロリー)


今日は、友達の豚焼肉屋さんに行くので、おやつ無しです。

夜:焼肉・お酒 おそらく1500カロリー (残:ー667カロリー)


はい、ドボン!(/TДT)/


覚悟してました!後悔はないでず。
が、お酒って本当カロリーありますね~。焼酎の水割りだって1杯107カロリー。
春雨スープと同じかそれ以上。


なのに、減った体重\(゜□゜)/


ダイエットってなんでしょう?




URL
/diaries/2011/05/25/368536.html

18日目

昨日は買い物に行って、
ついアイスを食べてしまいました。
チョコモナカジャンボ半分150カロリー!

そして夜は、蕎麦焼酎雲海とミックスナッツ。

いつもの倍位カロリーとったぞ。

でも、減っていたので
結果オーライ。

今日は、引き締めていくから!

URL
/diaries/2013/06/07/2301156.html

START!!

さあ!いよいよ長年避けていた体重計が我が家に届いて
今日からダイエット始めます!(キッパリ!)
体重みるのが怖くて放置していたのだけれど、
はかってみてびっくり!
こりゃあ、身体のあちこちにガタがくるはずだ(^^;;
●9:45朝食:ペッパーハムステーキ厚切り1枚・目玉焼き3卵・コーヒー
このダイエットって私ゃ、焼酎とかOKなのでウハウハです。
((´^ω^))ゥ,、ゥ,、
●12:17ポークウィンナー6本
●15:15野菜たっぷり豚汁 丼1杯
●17:30晩酌!麦焼酎・油林鶏・ナスとハムのフライ・ピスタチオ・あじのひらき1枚・豚汁

食った!!うまかったぁ~(^^)


URL
/diaries/2011/09/15/687074.html

ダイエット開始

今日から頑張ります

朝 野菜みそ汁 トースト コーヒー

昼 お弁当
ごはん ふりかけ 鶏肉の立田揚げ 温野菜(にんじん・カボチャ)ピーマンともやし炒め プチトマト 柿2キレ
いなり寿司1コ(もらった)

間食 飲むヨーグルト コーヒー(ミルク)和菓子1コ コーヒー(ブラック)チョコ一粒
くらいかな。

夜 麦焼酎水割り1.5杯 おでん(大根 こんにゃく ジャガ芋 糸コンニャク 豆腐)すべて半分 ちくわ1本 かす汁

URL
/diaries/2011/12/07/894398.html

11日目

彼氏のイビキで寝れず、寝不足だぃ!
_| ̄|○ 寝たの4時、朝から仕事〜〜

朝 シェイク

昼 出前の蕎麦 オニギリ一個

夜 居酒屋(@ ̄ρ ̄@)
ビール大 1⃣
麦焼酎 水割り 2⃣
(彼氏とつまんだメニュー)
イカ刺
もずく酢
やきとり 6本
牛豆腐
コチ天
野菜炒め

食べた食べた〜世は満足じゃ!
(o^^o)
明日、知らないよ(¬_¬)
はい、現実逃避ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

友達もダイエットしてるから、仕事終わりに一緒にジムいってきたぁ
はじめてヨガしたけど、難しい、かなり難しかった!

URL
/diaries/2014/07/12/3068239.html

忘年会★あと113日

今日は職場の焼肉忘年会でした!

セーブしたつもりですが、
明日はきっと体重増えていることでしょう。

でもいろんな人とたくさん話せて、
すごく楽しかった\(^o^)/


◉食事◉
朝ーーーサンマみりん、れんこんきんびら、味噌汁
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー肉10枚くらい、麦焼酎3杯、キムチ、ナムル
おやつーーー素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
なし

URL
/diaries/2013/12/13/2657899.html

寒いですネ…

皆様、お疲れ様です…

記録だけ…

29日の食事

朝⇒カロリーメイト、リケンの焙煎ゴマスープ

昼⇒野菜サラダ、キムチ、野菜炒め、白米100g

夜⇒麦焼酎グラス3杯、ビール中瓶2本、おでんの大根、コンニャク、マカロニサラダ、


URL
/diaries/2012/01/30/1038849.html

今日からダイエット!!!

体重は怖くて測っていませんwww

とりあえず このぶよぶよのお腹が少しすっきりしたら思い切って測りますw


今日のご飯☆

朝→ニッスイの冷凍タイカレー 411キロカロリー
   トップバリューのはちみつギリシャヨーグルト91キロカロリー

昼→スパークユンケルw カロリーは不明w


夜→芋焼酎2杯で。。。



明日の晩御飯はダイエット早々焼き肉ww

なので、朝 昼は なしかな~

URL
/diaries/2015/05/01/3599789.html

No.46(計測なし)

朝、6時
桃一個100カロリー
牛肉焼酎炒め(クレソン、えのき、しいたけ)350カロリー

〜今日から三週間、出張の為に体重が計れない。こんな時こそ毎日、ここに来てダイエット日記を続けようと思います〜

9時、
野菜ジュース73カロリー

13時、
寝こんぶ菓子33カロリー
モカコーヒー20カロリー

夜、20時
蒸しささみ一口10カロリー
豆腐1/4丁 35カロリー
焼き鳥(ねぎま、なんこつ、皮、キモ、しいたけ)200カロリー
うどん1/3 100カロリー
チキンカツ2つ100カロリー
トマト、レタス
焼酎

ナッツ、マドレーヌ一口 80カロリー

〜焼き鳥屋にて、仕事仲間と。全部、一口づつ控えめに頂く努力をしてみたが…〜

URL
/diaries/2013/10/07/2546596.html

脱! 横割れ…

皆様、お疲れ様です…

昨日の食事

朝⇒カロリーメイト

間食⇒ヨーグルト100㌘

昼⇒もやし2袋、野菜サラダ、ブリ大根、

夜⇒残りのおでん、ビールグラス3杯、蕎麦焼酎グラス2杯、トリのチリソース

ちょっと…お疲れぎみ (ーー;)


URL
/diaries/2011/10/09/748473.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html