ダイエットクラブ

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135日目

*昼食
蟹ソースパスタ
うずら卵フライ
ヨーグルト豆乳
青汁

*間食
巨峰、黒糖、お煎餅

*夕食
サンマの塩焼き
大根おろし
イカそうめん
イカのニンニク焼き
野菜サラダ
油揚げキャベツ玉ねぎの味噌汁
白米少し


今日もよく食べました!



ってだめじゃん((((;゜д゜)))


朝の日課、ヨーグルト豆乳に
最近は粉末の青汁と
粉末コラーゲンを足して飲んでる

ダイエットも大事だけど
美容と健康も大事だヾ(・ω・)



しかし味は微妙だヾ(・ω・)





URL
/diaries/2011/10/09/749055.html

ザンゴダイエット

一日1食
好きなものを食べる。
朝はココアで夜はゼイロエイジ
ってことにしますとりあえず今日は♪♪
麺類は良縁を運ぶとのことで…


朝 豆乳ココア

昼 セブン…カルボナーラ、ストロベリーフロマージュサンド
シナモン豆乳、青汁粉末トッピング、豆乳ココア

〜17時からバイト〜
もらった肉まん

URL
/diaries/2015/12/20/3975112.html

9/19


ごはん
カレー(昨日の残り)
スクランブルエッグ
サラダ
牛乳
豆乳ヨーグルト
味噌汁


コーヒー
ようかん
ケーキ
↑職場で食べたもの
プロテインダイエット(粉末+牛乳)


ごはん
サンマ
野菜炒め
茄子の味噌炒め
牛乳

ウォーキング
8162歩

雨の中歩きました~p(´⌒`q)

URL
/diaries/2011/09/19/698242.html

無題

0700粉末スムージー豆乳わり

1200バーベキューでいろいろ。ジーマ一本

1745ダイエットリゾット←めっちゃうまい!!

体重測定さぼってしまった。
きのう炭水化物とりすぎて泣きたい。
週末ほんときらい!笑

よる54.8

URL
/diaries/2014/06/22/3018999.html

9/11

*朝*
ごはん
ハンバーグ(冷凍)
玉子焼き
トマト
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳

*昼*
鶏肉のレモン煮
プロテインダイエット(牛乳+粉末)

*夜*
ごはん
八宝菜
かに風味サラダ
牛乳

*間食*
どら焼き
コーヒー

どら焼きは職場で食べました。私だけたべないわけにはいかず…(^_^;)

ウォーキング
8766歩



URL
/diaries/2011/09/11/676725.html

10/2


ごはん
肉と野菜の炒めもの(昨日の残り)
かぼちゃの煮付け
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


たらフライ
プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)



ごはん
刺身
サラダ
煮物

ウォーキング
12893歩

*1日お疲れさまでした*

URL
/diaries/2011/10/02/732010.html

大根ダイエット

大根おろしは、きついです。

貝印 マルチブレンダーをつかってジュースにすることにしました。


リンゴジュース
豆乳
無糖ヨーグルト
大根2cmぐらい
バナナ
小松菜
青汁粉末

容器にいれてブレンダ―でジュースに!

酵素ドリンクのできあがり!

URL
/diaries/2015/07/04/3718303.html

減った。


昨日の記録。

朝 グリーンスムージー(粉末&杏仁豆乳)

昼 雑炊、ラテ

夜 トマト・ズッキーニ・ところてん

間 プリン・チョコ(少し)・ラブレ

昨日は家族と別メニューで、全体的に抑えた食事。

日曜はお出かけ&外食なので、ダイエットお休み。

また月曜から頑張ります。

URL
/diaries/2014/06/08/2983642.html

41日目 +0.1㎏

朝 ジャムぱん ヨーグルト+バナナ 豆乳+青汁粉末

ココア 鉄ウエハース

昼 バナナ トマト うどん

鉄ウエハース 高カカオチョコ

おにぎり

夜 ダイエットシェイク

ココア

間食多めのため夜に調整(丿 ̄ο ̄)丿
ココアで今から終われるかな汗

URL
/diaries/2015/06/26/3703305.html

ダイエット記録

憧れのウェディングドレスを綺麗に着こなしたいから、5月までに今現在の体重から10キロは痩せたい❗️

〜食事記録〜
基本飲み物はお湯

⭕️朝は無調整豆乳300ccにプロテインダイエットの粉末と青汁を混ぜた物。

⚫️間食にポテチ3枚(子供につられた…反省)

⭕️昼は子供の食べ残しの納豆うどん、ごぼうサラダ


⭕️夜はハンバーグ定食

未だにダイエット中は食べていいのか、食べないほうがいいのか分からない(^◇^;)

URL
/diaries/2015/02/14/3473614.html

ダイエット再開!

朝:
ヨーグルト&ブランフレーク&りんご&豆乳&青汁粉末
カフェオレ

昼:
ぜろカロリーゼリー
カフェモカ

おにぎりミニせんべい一個
ココナッツクッキー 二個

間食:
にぼし

今日は
生理中…
腰痛もひどくて、仕事行くのがやっっと。(ーー;)

職場のお昼が15分しかなくてキッツイ…(ーー;)

おなかすいたら、間食はにぼしでやり過ごすようにした。

URL
/diaries/2012/09/07/1655725.html

9/12…(´・ω・`)


ごはん
昨日の八宝菜の残り
卵サラダ
焼売(冷凍)
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳


コーヒー
プロテインダイエット(コーヒー+粉末)
ヨーグルト


炊き込みごはん
冷や奴
サラダ
牛乳

間食
フルーツ

ウォーキング
7542歩


う~ん…今日は仕事で色々ありすぎて病んでます(´・ω・`)

ストレスはためないようにしたいですが、なかなか…


暗くてすみません

URL
/diaries/2011/09/12/679685.html

ダイエット1日目

朝 プレーンヨーグルト
昼 豆乳&プロテインの粉末
夜 お好み焼き、もんじゃ焼き、焼きそば、ジュース(外食)

夕食は友人とお好み焼き屋へ。
その後、日帰り温泉へ行ってサウナ入ったりして、老廃物が出た感じ。
今日はあまり身体を動かさなかった分、自分でお腹と脚のオイルマッサージをおこなう。
太ももにたっぷりついているセルライトよ!小さくなぁ~れ!!

URL
/diaries/2011/08/09/592507.html

45.1kg 21.5%

前日より1キロも減ってる♥寝起きの体でもスッキリしてる。昨日の運動と晩御飯4時だったのが良かったのか起床時の胃も楽♫今後も出来るだけそうしよう。ダイエット続いてる。

8:30 朝 豆乳
11:00 昼 アジ ゆで卵 トマト 枝豆 さつまいも ブロッコリー もやし ご飯 昆布 モロヘイヤ粉末
16:00 夜 ゆで卵 小松菜 クルミ 枝豆 トマト さつまいも しらす
17:30 お菓子2個

URL
/diaries/2015/07/14/3735931.html

day2

体重58.9

酵素スムージー(粉末)+牛乳


外食(サラダ、ナン、チキンカレー・キーマカレー、ヨーグルト、チャイ)


サーモンマリネ、ジャガイモとインゲン炒め少し、豚肉のネギソースかけ少し、豆乳

やったこと
お風呂でマッサージ
ウエストニッパー、ガードル
サプリメント

食べたいものは極力お昼に食べることにして、ストレス溜めないようにダイエットするぞぅ(*`д´*)!

URL
/diaries/2015/08/10/3781568.html

久しぶりに

体重を計ったらまた戻っていた。。。
5月に44キロを切った体重が1キロ以上オーバーしていた。
また今日から真面目に取り組もう。
ダイエットを意識してから既に5月以上経ったのに、
体重は結果的にはあまり変わらず。。。。
ましてや日曜~昨日までの4日間の夕食は豆乳+美禅食(30種類以上の健康食材が入っている粉末)だったのに。。。

URL
/diaries/2013/06/06/2298684.html

20100907

朝:-

昼:豆乳カルピス寒天(失敗作)・マンゴーヨーグルト・プチトマト

夜:すうどんでっせ(カップうどん)・コロッケ2個(!)

間:野菜スープ


【一言】
豆乳カルピス寒天を仕込む。
全然ダイエットにはならない仕込み。


見事失敗。とろっとろだったので、
コラーゲン10000の粉末と、マンゴーヨーグルトを
混ぜて食べてみたらこりゃ意外にうまいでないの。


明日か野菜スープダイエットするもんね。ふふふ。
とりあえず味見に3杯!!ふふふ。

URL
/diaries/2010/09/07/40302.html

3日目 52.5

昨日の夜の豆板醤が良くなかったか、胃痛で 2時間ほど
動けず.....。

お菓子や高カロリーな食べ物は、ダイエット向きではないけれど、食べ過ぎなければ よし。
生理前だけれど、ちゃんと抑えられてる、よしよし。

朝【182】 中華スープ12(西洋ネギ、白菜、人参、マッシュルーム、マロニー)、とりわさ風70(鶏胸肉約50g、酢、醤油)、禅食豆乳100(1.5dl+10g、ステビア)

昼 【482】青汁豆乳52(3g+0.5dl)、サラダ60(トマト、人参、レタス)、温野菜20(玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカ、ブイヨン)、自家製ピッツァ350(プロシュート、ソーセージ、玉ねぎ、モッツァレラ、生地は食パン量で云うと 約1/8)

間食 【300】日本茶(マグ2杯)、SNICKERS 1本、クッキー1個

夜 【110】プロテインシェイク110(粉末プロテイン10g、粉末麦芽飲料10g、豆乳1dl、水1dl)

URL
/diaries/2012/12/13/1909184.html

ネットで購入

オオバコダイエット

水分に溶かして食物繊維を手頃にとれる粉末

レシピサイト見てたら
オオバコ粉末でお餅風に作れるの見て気になって購入

成分見てみたら
ウィズワンの成分にオオバコが使われてることを発見

便秘薬って大体下剤みたいな成分入ってるけど
植物由来だからいいよね

そう考えるとオオバコ粉末も便通かなりよくなるんかなぁ?



あとオマケで付いてきた
着圧ソックス


これでほんとに
1時間歩いて333kcal消費されるかは不明…


でも普通に靴下で使えそうだから歩くとき使ってみよう

URL
/diaries/2011/03/18/209251.html

計るだけダイエット+フルモニ+ちょっぴりエクサ

朝だけダイエットをしようと思ったけど、朝はお腹がすいてしまう。
・・・ので、バナナ2本(200kcal)をオフィスでパクパク。

昼食は、スープ(300kcalくらい?)とご飯(100kcal)とアボカドサラダ(150kcal)。

間食は、コーヒーに粉末豆乳+ちょっぴり砂糖(20kcal)を4時ごろ。

夕食は、みそ汁(30kcal)、鶏肉etc+トルティーヤ(1枚100kcal)を3枚食べてしまった。2枚にしておけばよかった・・・と反省中。トルティーヤ、美味しいんです。

推測合計1500Kcal

URL
/diaries/2011/09/12/681921.html