ダイエットクラブ

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1日目

夕食抜きダイエットスタート!
朝:水
昼:ご飯・冷奴・キャベツと鶏肉の炒めもの・ゆで卵
夜:ご飯・キャベツと鶏肉のサラダ・ゆで卵
18時以降はプチトマト1個、豆乳、キウイ1個。
コアリズム20分、おっぱい体操、リンパマッサージ

URL
/diaries/2014/08/20/3149570.html

18日目


鶏肉
野菜サラダ
ゆで卵2個
アボガド1個


鶏肉
ゆで卵1個
チーズ数個


鶏肉
ケーキ
DHCダイエットデザート1個
ソーセージ1本
ミックスナッツ少し
低糖質食パン1枚
チーズ1個

本日の活動量
歩数:5059歩
脂肪燃焼量:19.4g
総消費カロリー:2107Kcal
(測定機器
オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

BMI31.6

URL
/diaries/2014/12/04/3358551.html

ゆで卵生活

ダイエット始めました。

ゆで卵を食べるようにしています!
なんか、、、腹持ちが良いし 2個食べるだけで満腹\^^/


朝≫≫ジャイアントコーンアイス(1コ)

昼≫≫ゆで卵(2コ),キムチ

夜≫≫ゆで卵(2コ)


いまから抹茶ラテ飲もうか…悩んでまふ。。
どーしよう。
太っちゃうおん( ´Д`)y━・~~


まー、いまはゆで卵2コ食べたから満腹だし!
おなかがすいたら考えるとするか\(^o^)/


みなさん、
ダイエットお互いがんばりましょーね^^

URL
/diaries/2012/07/30/1552845.html

ダイエット3日目

朝 柿1/3 バナナ1/3 食パン1枚 カフェオレ グレープフルーツジュース1/3杯 鶏肉の照り焼き3切れ ゆで卵1個 分葱のぬた小鉢1杯

昼 ケンタッキーのチキンフィレサンドセット
りんご1/6

夜 スパイシーチキン 白菜と豆腐の煮物 ビール1本

URL
/diaries/2011/11/18/847520.html

あれま(・ω・`)



なんか増えた…

あれ…?骨盤ダイエット…

昨日もしたのに…

もうよくわからんわ



栗ご飯
みそ汁
ゆで卵
ブロッコリー
ウインナー
ヨーグルト
牛乳



おにぎり×2
おかず



栗ご飯
みそ汁
鶏肉と野菜のさっぱり煮


間食
フルーツオレ


今日は部活の練習試合でした!!

結構動いたから、
明日減ってるといいな♪

URL
/diaries/2011/10/10/751151.html

糖質制限2日目うおお(*´∀`*)


やたっ!減りました(*´∀`人)

糖質制限をすると初日はいつもガクンと減りますね(*゚ー゚*)

昨日はレタスを主食替わりに、鶏肉の竜田揚げ・ゆで卵・お刺身などを頂きました(*・ω・)

普通に食べても痩せられる…、食べる事が楽しみな私からしたら、断食よりははるかに楽なダイエットです(*´艸`)

URL
/diaries/2012/10/09/1757699.html

17日間ダイエット 9日目





朝ごはん

お湯
りんご半分
いつものヨーグルト
ゆで卵


昼ごはん

りんご半分
サラダ
鶏肉


夕ごはん

ほうれん草ともやしのおひたし
わかめ
玉ねぎと豚肉いため


間食

なし!









あーもー
お腹すいたー

明日の朝
ロールケーキ食べたるもーん

今月49キロぴったしまで
おちるかなー

がんばろー



URL
/diaries/2013/01/11/1964180.html

低糖質ダイエット10日目

【体重】
朝…59
夜…60

【朝昼兼用】
サラダ…
シーザーサラダドレッシング…
味噌汁…
ゆで卵2個…

【夜】
モツ鍋…
枝豆…(1.8)34
シーザーサラダ…
卵焼き…
サーモン…
豚トロ…
ささみ…
豆腐サラダ…
鶏肉レモン焼…
サーモン…

URL
/diaries/2014/01/19/2714198.html

7日目

今日からダイエット日記スタート、
書込み式のダイエットダイアリーをメインで使用しているのでそっちがメインで頑張ります(*´˘`*)
6月1日からダイエット自体はスタートしてます。
けっこうかカロリーとってますが糖質制限ダイエットなのでカロリーは気にしてません(o'∀')笑




ゆで卵 2個 マヨ大さじ2
酵素グリーンスムージー


徐々苑のサラダ
あらびきフランク
ブランパン


鶏肉レモンソテー2枚
レタスサラダ


間食
微糖コーヒー

URL
/diaries/2015/06/07/3665813.html

お腹が痛い(;´∀`)

生理2日目!
一番調子悪くなる日!
なのに今日は外回り( ;∀;)
ノーザンTで乗り切ります!!!

今日は彼と会うけど食べ過ぎたりしないぞ!!( ・`д・´)
余計なこと言わないぞ!!( ・`д・´)


ご飯、ゆで卵、ソーセージ


鶏肉ソテー、味噌汁、レンコン煮物


ゆで卵、ナゲット、納豆


ふははは。
急に仕事が忙しくなり1時間くらいしか会えなかった( ;∀;)
帰宅しますたーーー。

もっとゆっくり時間気にせず会いたいものだ(´・ω・`)

ぐあーーー!ダイエットやるぞーーー!!!
ダイブするーーー!!!

URL
/diaries/2012/09/12/1670294.html

今日からダイエット!!

ダイエット1日目

朝食:どらやき、ゆで玉子、ミルクティ

昼食:冷麺、玉ねぎ天、いんげんの胡麻和え

夕食:ダイエットドリンク、ゆで卵×2、ツナおむすび

夕食はダイエットドリンクだけにしようと思ったのですが、
我慢できずに食べてしまいました・・・。

今後は、エアロバイクを購入予定。

URL
/diaries/2015/07/05/3719627.html

5日目

今日からゆで卵ダイエット始めます!
4日間限定★

朝バイトいって来ました~\(^o^)/
次はは10時から17時までかけもち!
土曜日は毎週こんな感じ★
食欲が自然とセーブできる♪





ブラックコーヒー2
ゆで卵


トマト、ブロッコリーサラダ
ゆで卵
ブラックコーヒー

フィッテ、今月号買いました~(^ ^)


ゆで卵
野菜大量
↑600gの測りでは測りきれなかったw
器も重めだったけど…


夜はお菓子が食べたくなるよ~(T_T)

URL
/diaries/2012/03/24/1199490.html

ダイエット

食生活乱れすぎ!

▼朝食 450
アプリコットジャムトースト
りんご
ゆで卵
▼昼食 680
ごはん
鯖の西京味噌焼き
春菊と人参のきんぴら
えのきのソテー
ミニトマト
鶏肉の中華炒め
▼夕食 380
たらもチキンパン
野菜ジュース
▼間食 1000
ハッシュドポテトパン
野菜ジュース
イチジク
アーモンド
カフェオレ
唐揚げ
◎お通じ ややあり

URL
/diaries/2015/02/12/3473325.html

65日


ピザ210
ナゲット3つ180
チョコレート29



ご飯70g120
チーズinささみ2つ94
カレーチキン23
ハンバーグ54
サラダ7
ゆで卵76
蒸しパン37



鶏肉の南蛮200
豆腐のチャンプル200
ご飯80g130
納豆84
キムチ10
チキン1口50
デザート100
店の試食パン20
あさりのみそ汁80


今日から踏み台昇降ダイエット始めます!

URL
/diaries/2012/11/03/1816181.html

リセットダイエット四日目

今日でようやく半分
お腹空いても間食出来ないのはあんがいつらい
でも、残すところ3日間
頑張るぞ

今日食べたもの
【朝】
グレープフルーツ1個
【昼】
野菜キノコ春雨煮
きんぴらゴボウ
ほうれん草のおひたし
サラダ+ゆで卵②個
【夜】
牛タタキサラダ
野菜とキノコの煮物
鶏肉柚胡椒和え
【間食】
なし

頑張ってるつもりだけど、体重は案外減らない
明日こそはガッツリ減りますように

URL
/diaries/2011/03/03/184118.html

4日目 夜

夜 プロテインダイエット 苺ミルク味 ゆで卵 一個

☆ワンコの30分
☆半身浴20分

相変わらず停滞中なので、朝夕の二回置き換えダイエットにしました。
ゆで卵は、おまけ的な…+100カロくらいかな。

そして、いつもより早寝します♪

URL
/diaries/2014/07/17/3078579.html

ダイエット生活1日目

朝:抜き
昼:トマトとひき肉のパスタ、メロン、ゆで卵
夜:メロン、生ハムサラダ、ゆで卵

ダイエット生活1日目。今日は友達とプールで運動、そして自分のあまりの肉肉しい姿に絶望して帰ってきました。どげんかせんといかん。。。

URL
/diaries/2012/07/31/1553710.html

ダイエット休憩

朝 キゥイヨーグルト
  りんごひとかけら
昼 ゆで卵2こ 牛ミンチWITHトマトソース
  ウイスキーボンボン2こ アップルケーキ4口
夜 ローストチキン1本 ゆで卵半分 レタスサラダ トマト3こ
ビール1本 ハイボール3~4杯 ダイエットコークハイ4~5杯
コーンチップス皿1盛


マラソン30分

URL
/diaries/2011/12/03/884064.html

104日目。よっしゃっ

70キロ到達

明日は70切りたいです!!

写メは見えにくいけど体重計です



[朝]
ゆで卵
温野菜(ジャガイモ・ピーマン)
牛乳

[昼]
おにぎり(焼きたらこ)
肉じゃが
温野菜(もやし・ジャガイモ・ピーマン)
味噌汁(ワカメ)
梨4分の1

[夜]
混ぜご飯(枝豆・鶏肉・えのき)
きんぴらごぼう
カレー唐揚げ
温野菜(もやし)

[間]
チョコ
アーモンドチョコ

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/12/757229.html

34日目

朝 寝てたので無し

昼 ゆで卵3個
  プチトマト6個
  レタス
  お茶

リセットダイエット4日目の
お昼のメニュー、つらい…

おやつ グレープフルーツジュース 200ml  72㌍
    ゆで卵2個

夜 ゆで豚肉
  ほうれん草のお浸し
  レタス和え
  お茶

URL
/diaries/2012/11/21/1859546.html