ダイエットクラブ

Search results for “黒豆 豆腐 ダイエット”

はじめてみました。

今日から、再びダイエットを。。。
GWに入って、やっぱり太った太った(;;)

なので、今日からダイエットです!
とりあえず、話題の黒豆ダイエットを!
でも、黒豆をどう食べていいのか分からず、とりあえず煮てみた(笑

今日は1日目ということで、黒豆と豆腐のみ食べるらしいです。
豆腐を買ってこなくちゃ!

黒豆調理の仕方が分からないので、今日はそのまま食べよう。
何とか明日は、おいしく食べられるように今日研究します!

URL
/diaries/2010/05/03/21246.html

停滞期脱出かな?

最近、豆腐とおからに飽きてきたので、黒豆を蒸して食べてます。
何年か前に、黒豆ダイエットをした事を思い出して取り入れてみました。あの時は黒豆食べても他の食事は減らす事が出来ないで止めてしまいましたが、糖質オフ生活してる今なら効果あるかな?

URL
/diaries/2013/07/21/2396297.html

今日から開始

満68歳にあと1ヶ月の今日から先日新聞で見た韓国流くろまめダイエットなる物を
始めてみよう、ダメモトである。
初日は三食とも黒豆と豆腐のみ食べるらしいので
朝食 男前豆腐 半丁 と黒豆150g
昼食 同上   ミカン 小2個
夕食 同上 予定

URL
/diaries/2010/01/23/13322.html

朝食 スンドゥブチゲ ブロッコリー トマト 牛肉キャベツと高野豆腐の香ばしニンニク炒め 黒豆 R1ヨーグルト

昼食 ダイエットカレー 野菜(レタス・ミニトマト・ブロッコリー)高菜の煮浸し

夕食 胡麻豆腐 黒豆 リンゴとキュウリのサラダ 高菜の煮浸し おでん少し(蓮根・大根・厚揚げ)

URL
/diaries/2013/02/16/2049839.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

こんにちはー

最近大根サラダにはまっててめっちゃ貪り食ってるw
これって生大根ダイエットだわ


大根サラダ コロッケ2 鍋(白菜 大根 豆腐 椎茸 ナメコ) 黒豆


大根サラダ 椎茸の味噌汁 黒豆 コロッケ ご飯


レタス キャベツ コロッケ ブロッコリー ナゲット2 ポテサラ 卵焼き 煮物 きのこのまぜご飯 春雨スープ

URL
/diaries/2012/11/16/1848033.html

文化祭

明日から文化祭で、今日はその準備で1日中、体を動かします!!
ダイエットにはいいですよね
頑張ります

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 ウインナー はんぺん 麻婆豆腐 黒豆 バナナ半分 お菓子
昼 お弁当(ご飯 サラダ はんぺん 黒豆 ウインナー ナポリタン)
夜 サラダ スープ パン2口

万歩計9965歩

URL
/diaries/2012/11/02/1812422.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

痩せなきゃ

久しぶりにダイエットクラブを思い出して入力
私のダイエットは何年かかるんだー
今回は1ヶ月で結果をだしたいなあ
とりあえず3キロ減目指します!

朝  おにぎり 味噌汁 お茶
お昼 豆腐 黒豆 レタス 煮物
夜  唐揚げ サラダ 煮物  

間食 こんにゃくゼリー 飴2

URL
/diaries/2014/09/16/3204655.html

1日目

黒豆ダイエットしようと思ってます。
今日は朝に黒豆と豆腐たべて、お昼も黒豆と野菜たべて
夜は時間が遅かったから食べないでおいたあ~

今日は運動もしたし、体重はかってみたら、
意外にも減っててびっくり!!!!
昨日たべすぎたのかな、、、

いつもここから落とせないから、いくからここからが勝負だと思う。
がんばる。

ルール決めました。
朝:黒豆と豆腐
昼:黒豆と野菜とご飯
夜:温野菜

・お菓子は絶対にたべない
・コンビ二にはいかない
・夜は8:00以降たべない
・水をたくさん飲む
・有酸素運動をする
・ジュースは飲まない
・なるべくはやくねる

仲のいい友達も過酷?なダイエットを始めたから、自分もまけてはいられないよ~
いつもとは違うところをみせてやりたい。

かわいくなって、彼にアタックしたいよお~

とにかくつづけてがんばるよ!!!
自分にまけるな!!!



URL
/diaries/2011/07/15/522968.html

黒豆

黒豆がダイエットによいらしいですね`・ω・´
早速乾燥した黒豆買ってぽりぽり食べてました
飲み物と一緒に食べると腹持ちがいい…かも?肌も綺麗になれ

朝;
ご飯100
ヨーグルト70
170

昼;
弁当340
340

夜;
天丼800
味噌汁20
820

間食;
黒豆100
塩パインチロルチョコ60
ガム60
210

URL
/diaries/2011/06/14/426016.html

20120301

朝の体重66.8kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
目玉焼き
黒豆水煮
プアール茶

【昼食】
フライドチキン
ひじき、ツナー、にんじん、白滝煮物
チーズ
黒豆水煮
プアール茶


【夕食】
鶏胸肉ねぎソース
蒸しキャベツ
納豆
味噌汁(わかめ、豆腐)
プアール茶



【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1



URL
/diaries/2012/03/01/1133126.html

20120302

朝の体重67.3kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
蒸しささみ、きゅうり ごまダレ
豆腐
アスパラ
プアール茶


【昼食】
目玉焼き
ウィンナー
エビチリ、アスパラ
黒豆
チーズ
プアール茶

【夕食】

玉ねぎ
サニーレタス
黒豆
エリンギ、イカバターソテー



【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/03/02/1134632.html

便秘中(・_・;

朝:青汁、ミューズリー、ナッツ20粒、炒り黒豆30粒位、ドライイチジク1、チョコ2カケ

昼:青汁、カレー、プルーン4つ

夜:ダイエットクッキー、炒り黒豆60gくらい、砂糖生姜3枚、ドライイチジク1

URL
/diaries/2014/06/05/2976812.html

-1キロ


やった
黒豆ダイエットと夜炭水化物抜きダイエットと間食減らすダイエットで1キロへったよ~+゜

めっちゃ苦痛じゃないから楽しいしかも黒豆めっちゃ美味しいしお腹が満腹になるこの調子で明日もがんばろぉ

URL
/diaries/2011/04/20/279957.html

やっぱり体重計が壊れてた。。

題名どうり。

体重計がやはり壊れていました。

ここ3日ほど体重計には乗ってませーん。。。心配。。

なので目安の体重を書きます。

今日は健康番組特集でやっていたものを書き留めておきます。

~黒豆ダイエット~
黒豆ダイエットの初日は、3食とも黒豆と豆腐を食べる。
(2)2日目からは朝だけ黒豆と豆腐を食べる。
(3)2日目からの昼食は、GI値が60未満のメニューを選ぶ(GI値については後述)。
(4)夕飯は午後8時までに済ませる。前の日の夕食より少しずつ減らしていく。「少しずつ」とは、茶碗に盛るご飯をスプーン1杯ずつでOK。
*1日70グラムを目安に食べる*
 
~イワシのクッキー~
イワシ
ココア
アーモンド
レモン
小麦粉
すべて混ぜて焼く。

URL
/diaries/2010/03/29/18431.html

323日目 \(__ )…反省

黒豆ダイエットを実行中
基本は炭水化物を黒豆に置き換え、一日にゆでた黒豆を160g(乾燥70g)食べるんです(ゆでた黒豆160g=288kcal)

大好きな炭水化物を食べ過ぎ、運動はサボり、さらに一日の黒豆摂取量を間違えていて、朝から黒豆200~300gと低脂肪乳とミキサーにかけて飲んでたので、それだけでカロリーオーバーになってました

また本によって黒豆の摂取量や方法が違っていてそれも勘違いの原因

一冊の本のやり方に統一すべきでした
増加は明らかに黒豆と炭水化物の食べ過ぎだと反省

炭水化物を我慢するとストレスが溜まるので、黒豆は2~3回に分けて食べ、炭水化物も少しはOKとします

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

BMI  23.3
筋肉量 40.60kg(標準)
内蔵脂肪 5.5レベル(標準)
基礎代謝 1261kcal(標準)
体内年齢 38歳(-4歳)
体水分 53.0%

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

食事① 7:00
・黒豆(100g/180kcal)+低脂肪乳(200ml)

・白米(1/3杯)+カレールー

食事② 11:00
・黒豆と枝豆入りつくね(2個)

・大根と水煮ツナの食べるラー油和え

・おでん(大根,こんにゃく,白滝,焼き豆腐)

・黒豆ヨーグルト(98kcal)
黒豆(30g/54kcal),無脂肪ヨーグルト(100g/44kcal)

食事③ 14:00
・プロセスチーズ(1個/47kcal)

食事④ 16:00
・ちらし寿司
・おでん(大根、こんにゃく)
・鉄分ウエハース(2枚/62kcal)

食事⑤ 18:30
・明治プロテインダイエット+低脂肪乳

・無脂肪ヨーグルト

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 乳製品 卵 魚介類
豆類 穀類 果物 緑黄色野菜
淡色野菜 海草類 芋類
きのこ類 油脂 嗜好品
--------------------------------------
運動
・ウォーキング(60分)300kcal

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本日の活動量計(寝る直前に記入)

歩数    歩
消費カロリー  kcal
脂肪燃焼  g

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

URL
/diaries/2012/02/27/1121462.html

由々しき事態だ

今日はダイエット講座の日。
身体の計測をして前回の血液検査の結果が出た。
肥満外来を受診しないといけないらしい・・。
本当に愕然として危機感を覚えた。

もう本当に痩せないと講座を受けた意味ないよー。
明日から生まれ変わる!
痩せ期に突入中なのでなるべく運動したい。

朝・・・抜き
昼・・・ごはん・卵焼き・冷凍シューマイ3コ・焼肉少々・焼きフグ・黒豆茶
夜・・・湯豆腐・みかん・餃子スープ・チルドピザ・黒豆茶

URL
/diaries/2014/12/19/3381338.html

4日目

朝:ごはん、みそ汁、目玉焼き、サラダ。
昼:おにぎり(梅・鮭)、野菜ジュース。
夕:天ぷらうどん、牛肉豆腐、サラダ。
その他:キットカット、黒豆せんべい、小枝。

全然、ダイエットになってない(>_<)
明日は飲み会だー。飲みすぎ食べ過ぎに、気をつけなくちゃ。

URL
/diaries/2011/04/21/282080.html

黒豆ちゃん


朝ごはん
バナナ
無調整豆乳
蒸しキャベツ
シュークリーム半分
ごはん少し


昼ごはん
温野菜サラダ
ワカメたっぷりお味噌汁
卵焼き焼き


おやつ
カロリーハーフのカフェラテ
ダイエットビスケット1枚
乾燥チーズ


夜ごはん
塩茹でした黒豆
蒸しキャベツとえのき
納豆と大根おろしがけ豆腐
スモークタン
卵焼き2切れ



今さらながら黒豆にハマった
豆って美味しいし
お腹たまるし何より健康的


最近朝にご飯を
食べることにした
炭水化物を減らしすぎたんが
原因やと思うけど(。・_・。)
過食症みたいになて
生理も半年きてない
ちょっとずつ
治していきたい


URL
/diaries/2011/06/07/404006.html