ダイエットクラブ

Search results for “黒豆煮 ダイエット”

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

start

本気ダイエットします>_
みてろよーーーーーー


○朝○
おじや

◎昼◎
<<お弁当>>
黒豆ごはん
卵焼き
小さなエビフライ③
黒豆煮
茹ブロッコリー

●夜●
ビーフシチュー②

さっそく 食べすぎた´∇`笑



明日は忘年会。。。抑えられるか自分

URL
/diaries/2011/12/18/924398.html

0507



@朝
・いちご
・まるごと大豆豆乳
・カフェラテ


@昼
・サラダ(キャベツ+黒豆+プチトマト)
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・ひじき大豆煮
・ハンバーグ
・ダイエットブレンドティー
・ドトールビーンズチョコ
・キットカット(ファミリーパック小袋1)




◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め

** 半身浴 **

URL
/diaries/2013/05/07/2230273.html

本気モードダイエット26日目朝おやつ

マイタケ、じゃなくて、


エリンギだ(笑)(≧∇≦)


スムージー
ミルク低脂肪

小松菜
ピーマン
セロリ
巨峰
大根
ゴマ&きな粉



おやつと、紅茶のクイニーアマン1/2個221カロリー


アイスシナモン入り、低脂肪牛乳


オカラライスで、ドライカレー


大根おろし 鰹節 酢 醤油


もつ炒め物5個


お休みだから、黒豆煮ました。

友達はこれで、-7㎏減
後、アレルギー体質も、改善されたみたいです


なので、

黒豆煮たの&汁200ミリくらい


URL
/diaries/2012/09/14/1677547.html

0207



ホットバナナ
はちみつきな粉ヨーグルト
フルグラ黒豆きなこ
青汁豆乳
あんずジャムクリチトースト


ミニトマト
ブロッコリー胡麻ドレ
牛肉玉葱卵とじ
かぼちゃ煮
茶豆
しそかつお梅干し
雑穀ご飯



キャベツの味噌汁
浅漬け
冷や奴
黒豆煮
焼き鯖
白米

---

苺が飛び切り美味しくてしあわせ・・
ダイエット中だからこそ、
食べる幸せをしっかり感じたい

URL
/diaries/2017/02/07/4528984.html

78.9kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:手作りお弁当みんなで

夜:ご飯1/2杯、マグロお刺身、ごま昆布、がんも1個

間食:黒豆煮(9:30)、クーリッシュアイス1/3くらい(14:00)、かしわもち1個(21:00)


★運動:なし

URL
/diaries/2012/05/05/1310830.html

本気モードダイエット7日目朝

スムージー

豆乳

水菜
小松菜
ほうれん草
ミルク
ピーマン
セロリ
巨峰



ソイラテ 黒豆煮たの汁ごと1杯
ミルク低脂肪


暑いけど頑張る
体重増えたけどサイズ計ったら


MAXより、

バスト、-11㎝
ウエスト-14.5㎝
ヒップ-7㎝
太もも-10㎝

減りました~

後、目標まで、-5㎏だ

URL
/diaries/2012/08/26/1620638.html

我慢できず

 
 朝の体重 43.4
 朝食 ダイエット食品
    頂き物の鳩サブレ1枚、チョコレートカステラ1つ
    お茶

 昼食 りんご 1個
    みかん 4個

 夕食 蒸しさつまいも、かぼちゃの煮物
    納豆とえのき入り卵焼き海苔巻
    白菜とウインナーのレンジ蒸し(マヨネーズとソース味)
    生春巻き 2本(大根、玉ねぎの薄切りを巻く)ごま油と酢味
    黒豆煮 1袋
    ノンカフェインコーヒ
    ノンアルコール飲料 3本

 夕食のコントロールが出来ない。
 太る私・・・醜い


 
    

URL
/diaries/2011/12/13/911593.html

0815"



@朝
* green Smoothies *
(ゴーヤ+りんご+オレンジ)



@昼
・ひじき大豆煮(+厚揚げ+野菜もイロイロ)
・チーズ入り卵焼き
・ゴーヤの梅酢漬(+こんにゃく麺+きゅうり+トマト)
・ダイエットブレンドティー



@夕方
・まるごと大豆豆乳
・牛乳(黒豆きなこ入り)



◆間食
・カプチーノ
・ブラックコーヒー



◇お通じ … △
PMSで、お通じ悪し。すっきりしない~&増量。



◇運動
・腹筋
・レッグ&ヒップ引き締め



URL
/diaries/2013/08/15/2449074.html

銀行&ヒダカヤへ。

最近ダイエットは順調じゃないけどプライベートは充実してます(๑>◡<๑)
太陽の下で子供たちと遊んだらぐったりで毎日9時には寝てしまってる…。
筋トレ、毎日少しはするようにしないと!
お腹周りとお尻‼︎(=ↀωↀ=)✧

食事
ミューズリー コーヒー

親子丼 黒豆煮 タンドリーチキン1切 ツナきゅうりマヨ和え バナナ2/3本 味噌汁

コーヒー

スムージー

URL
/diaries/2014/10/27/3288181.html

あとすこしで50だい!


炒飯おにぎり
野菜肉味噌炒め



おにぎり一個
弁当野菜肉味噌炒め
黒豆煮
ポテサラ


カフェラテ砂糖なし



ちっちゃいスニッカーズ




キシリトールガム様々!

お通じもよいよい

腰回りと太ももから落とす。


二の腕がやっかいだな

今日からblogすたーと



このblogがおわるのはダイエットがおわるとき!!といいきかす。

URL
/diaries/2011/05/04/312053.html

2.3

最近は低炭水化物の食事を続くている。
更に筋トレ、体幹トレも少しずつではあるが、継続している。

夜はなるべく白米や麺をおさえ、
食べたきゃ朝がっつり食べる。

黒豆煮を作って、味噌汁の具にして食べる。
けっこう腹にたまる。

モチベーションの高い時は、置き換えダイエットで、
ココア味のパウダーを牛乳で溶いて飲む。

こんな感じで、1月は2kg減りました!

やったねー♪

URL
/diaries/2014/02/03/2741042.html

77.1kg 37%

【朝】
明治プロテインダイエット
コーヒー

【昼】
食パン1枚
焼き鳥100gくらい
ひじきと大豆煮物
サラダ

【夜】
燃焼スープ(もどき)
エビフライ
冷奴の食べるラー油のせ

【間食】
バニラサブレ1/2袋 50kcal(10:00)
オレンジ小1個50kcal(10:30)
抹茶黒豆ロールケーキ1切300kcalくらい?(15:00)

★運動★
フィギュアロビクス(ダンブ)
ラジオ体操第1&第2





お義母さんちで黒豆ロールケーキをいただいてしまった!!!!!

でも久しぶりのケーキ美味しかったなぁ・・・・・。

ひとときの幸せ・・・・・(遠い目)


さて、ロールケーキの分、運動しなきゃ・・・・(涙)




URL
/diaries/2012/06/15/1423610.html

307日目 ヤバ~い

昨日ついお腹が空いて寝る前に白米と残り物を食べちゃいました
せっかく昼間たくさん運動したんだから、夜食さえ我慢出来れば体脂肪率も少し減ったはずだし、体重は増えずに済んだだろうに…

昨日『あの日に帰りたい』のダイエット努力を見て感動したんだから時々思い出して頑張らないと…

夜食は絶対食べないようにしよう

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

BMI  23.0
筋肉量 40.55kg(標準)
内蔵脂肪 5.5レベル(標準)
基礎代謝 1255kcal(標準)
体内年齢 37歳(-5歳)
体水分 54.2%

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

食事① 8:30
・黒豆
・しらすと葱、キムチのせ冷や奴
・納豆(1パック)
・黒豆煮汁

食事② 10:30
・豆乳

食事③ 12:00
・キムチ炒飯
・黒豆と枝豆のつくね
・ブロッコリー&カリフラワー
・黒豆煮汁

食事④ 15:00
・無脂肪ヨーグルト+黒豆+りんご(1/4個)+キウイ(1/2個)

食事⑤ 18:00
・黒豆と野菜の卵チーズ焼き
・鶏大根
・舞茸の味噌汁

--------------------------------------
 乳製品 卵 魚介類
豆類 穀類 果物 緑黄色野菜
淡色野菜 海草類 芋類
きのこ類 油脂 嗜好品
--------------------------------------
運動
・なし

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

本日の活動量計(寝る直前に記入)

歩数    歩
消費カロリー  kcal
脂肪燃焼  g

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∞∞

URL
/diaries/2012/02/11/1075101.html

2.3金 節分

昨日の頑張り、ダイエットの日?
メモしながらの行動、午前中だけ。

その後、炭水化物の食べ続け。
これでは数字も変わるわけない。



長ネギ きのこ 鶏肉
豆腐 ひき肉 白菜

炭酸水
食前納豆

12時過ぎ
お昼 マック
ポケ菓子ナッツ 2袋

午後
小豆煮
トースト


3時以降夜にかけて
パスタ
小豆煮
コーヒー
シフォンケーキ
コロッケパン

URL
/diaries/2017/02/03/4523405.html

ダイエット目標までの最終日!

今日は分かるとこだけカロリー気にして書き出してみました(^ ^)

あしたは娘の卒業式です。
多分、あっという間に終わって帰ってくるだけだと思うけど。

ダイエットの目標としてやってきたので、ちょっと寂しいわ(^ω^)

今日は夕方、炊飯器で黒豆煮ました(^○^)
味無しだけど、ホクホクしてて美味しかった(o^^o)


コーヒー
ドーナツ187cal
酢黒豆50cal
玄米フレークにヨーグルト


豆乳110cal
春雨スープ57cal
ご飯軽く約150cal
計 317cal

間食
抹茶デニッシュ1/4個 118cal


けんちん鍋
ロールキャベツ
キャベツ千切りドレッシングかけ
黒豆

朝カービィー
夜踏み台昇降

URL
/diaries/2014/03/11/2805408.html

バナナダイエット100日目

 7:00 バナナ
 8:15 クロワッサン
12:00 トマトサラダ・ポテトとツナ・チキンとたまごサラダのサンドウィッチ、かぼちゃと小豆煮
16:00 プリッツ2本、パフフライ、クッキー2枚(51kcal)
19:00 かぼちゃと小豆煮に白玉、黄粉に白玉、豆腐と納豆

URL
/diaries/2011/09/12/679922.html

16日目

今日は昼夜外食〜…ヤバイです

★食事記録★

【朝】プロティンダイエット、グレープフルーツ、ヤクルト
【昼】ごはん、味噌汁、焼き魚、ひじき煮、黒豆煮、寄せ豆腐、漬物、梅酢ドリンク
【間食】アイス豆乳ラテ
【夜】味玉塩ラーメン、いかのマリネ

★運動記録★

ウォーキング25分

今日は朝からショッピングへ。アクセサリーを色々買ってホクホク〜
いつもはすぐ足が疲れるけど、今日はあまり疲れなかった。毎日歩いてる効果がちょっとはあるのかな

今日はカロリミットを忘れてしまいちょっと後悔。
忘れちゃダメですね

明日もまた外食デー
カロリミット忘れず持参しよー

URL
/diaries/2011/08/14/605074.html

変わらない

ことはイイことなのか??あんだけ食べて変わらないんだから、きっとイイんだろう(´ω`)
もう、明日で終わりかー☆早いなー☆
特になんもやること無し(笑)
ダイエットに集中すればいいんだよね・・・私(∋_∈)



★朝★
水・コーヒー15㌍


排便あり◎


りんご1個135㌍
キットカット1個64㌍


りんご1個・ヨーグルト・食パン・マーガリン・コーヒー・小分けポッキー1袋約490㌍



あずきバーアイス100㌍


チビの残したそば半分・黒豆煮・卵焼き一カケ・アポロ4個約310㌍



★夕食★
鍋(白菜・えのき・しらたき・ネギ・豚肉少し・〆のうどん1/4)約330㌍

URL
/diaries/2015/12/30/3986343.html

ダイエット20日目 *ダイエットの慢性化→ホットヨーグルト*

朝:オールブラン、なし1/2、りんご1/2、ぶどう15粒、
  プレーンヨーグルト、豆乳 、ベーグル1個
間:無し
昼:黒米ブレッド1/2、りんご1/2、なし1/2、わかめの味噌汁
間:コーヒーゼリー
夜:カレースープ(えのき、人参、かぼちゃ)、黒豆煮50g、食パン1枚

にのうで:27.0cm
ウエスト:67.5cm
ヒップ:90.5cm
ふともも:51.0cm
ふくらはぎ:34.0cm
足首:20.5cm

お通じ:あり

運動:なし

繰り返しのダイエットのせいか、省エネな体になっているのかな。
体重がなかなか減りません。
今夜のビューティーコロシアムで山田花子さんが挑戦していた
『ホットヨーグルトダイエット』を、明日から私も取り入れてみます。
これならやりやすそう。
プラス、毎日何かしらの運動を続けること。
がんばってみます!

※花子さん、とってもキレイになってました!

URL
/diaries/2010/10/04/48454.html