ダイエットクラブ

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閉経後の痩せ期は!?

生理が遅れてる
閉経近い年齢なので仕方ないけど

でもその分
長い期間のおりもので増えるしちょっとイラつく

閉経したら痩せ期は来なくなるのか心配で調べてみたら

以前の『ためしてガッテン』で

エストロゲンやプロゲステロンは
もう出てこなくなるので
いつでも頑張った分だけ痩せやすくなるんだってヽ(*´∀`)ノ

でも閉経すると太りやすくもなるので気を付けなくちゃ

朗報を読んでスッキリした♫

なら
不規則な生理来るのを
待ってるのも面倒臭いから
早く閉経したくなったなぁ...

そうだ
閉経した友人に朗報教えてあげよっと♫

ダイエットしたいって言ってたからね☆


運動がんばる断然がんばる☆


自分の体重は?と目をやると
痩せ期じゃないけどなんだか減った
運動で何とか減ったのかな?!

減ったというより元に戻ったというのが正しいんだけどね~(´ε`;)

URL
/diaries/2012/11/05/1821462.html

32日目

おはようございます。
3月から生理がないので昨日婦人科に行ってきました。
排卵してないようで、子宮はおさぼり状態。閉経後の女性みたいなもので、女性ホルモンが出ていないので、お肌の調子もかなり悪くなっているし、何かとトラブルも起きやすいようです。
私の場合、子宮筋腫もあり、小さなものですが、20代の女性には珍しいらしく、今は問題ないですが、将来的にこの状態は不妊症に繋がる可能性があるので不安です。ピルで生理を人工的に起こすんですかね、まだ検査結果待ちです(*´-ω-)

勉強が思うように進まず、イライラしております。
過食にはしらないように気をつけたいです(*´-ω-)


朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫春雨スープ 84kcal
ダイエットクッキー 49kcal

間食≫ぐーぴた 57kcal
チョコ 90kcal
モンブラン 150kcal
チョコ 132kcal
パルムホワイト 134kcal

夕食≫モンブランプリン 211kcal

合計≫1005kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2013/07/10/2374457.html

今回は


更年期の年齢になって
2・3か月おきになってきた生理
今回は2か月ならずに来ました

10代20代30代と
毎月の月よりの使者到来を
鬱陶しく思ってましたが

閉経に向かう年齢になると
生理による健康にたいする恩恵と閉経後のリスク
ダイエットへの支障
身体がオッサン化していく恐怖や
女性でなくなる焦燥感

いろんな感情を
毎月の生理サイクルの乱れで
感じるようになりました

生理痛や生理時の不調に悩む人は
生理が無くなって楽になったと
感じるようですが

私は逆みたいです

疲れやすい 眠りが浅い 体重が思うように減らない
くすみ シワ シミ 化粧のノリ悪さ

むくみ 夜間のトイレ
しまいには 五十肩で通院(泣)

五十肩は
20代前半で疲れの取れない感を感じて以来の
年齢を感じる身体の変化でした

もう12月で今さら
今年一年のダイエットの反省や後悔しても仕方ないので

年明けの来月から
ダイエットの内容を見直して
一からやり直しをします

本当に糖尿病とかなったら
シャレになりません

同じ世代の芸能人や知り合いが
大病したりしてる
明日は我が身と気持ちを引き締めないと
後で泣くのは自分だから

意志が弱いんで
ペナルティを科さないとダメかも

外出してもこのデブ体型は
冷ややかな視線や対応になってるのを
ひしひしと感じる昨今(泣)

ポチャ系芸能人とは違うよな
一般社会は(/。\)

URL
/diaries/2015/12/04/3968473.html

計測(減)

ただいま時刻は14時30分
寝起き(14:05)の計測は65.4kg35.2%
減ってるョ

昨日ニュースで聞いたんだけど、毎日海藻食べてると甲状腺ガンになる確率が上がるとか!?

ーー引用ーー
ワカメやコンブなどの海藻をほぼ毎日食べる40代以上の女性は、あまり食べない女性に比べて、
甲状腺がんの一種になるリスクが高まるとする研究結果を厚生労働省の研究班がまとめました。

研究班は「海藻の過剰な摂取は女性の甲状腺がんのリスクを高めるが、
一方で、海藻は全般的には死亡率を下げる健康によい食品なので、食べすぎることなく
バランスのとれた食生活を心がけてほしい」と話しています。

調査は、40代から60代の女性5万3000人に食生活を尋ねて14年以上にわたって
追跡調査を行ったもので、日本人の甲状腺がんで最も多い「乳頭がん」と診断された113人の女性を中心に分析しました。

その結果、ワカメやコンブなどの海藻をほぼ毎日食べる人の発症率は、
週に2回以下しか食べない人に比べ1.71倍になっていたということです。

このリスクは閉経後の女性に限るとさらに高まり、3.81倍に上っていました。

海藻は甲状腺の機能維持に欠かせないヨウ素を豊富に含んでいますが、
研究班は、特に閉経後に体内の女性ホルモンの量が減ると、過剰なヨウ素が甲状腺に悪い影響を与えるおそれがあると分析しています。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120411/k10014366031000.html

ーー引用終わりーー

海藻食べる事がダイエットに良いと思って、なるべく毎日わかめやとろろ昆布食べるようにしてたのに、ショックだョ
過剰な摂取ってどれぐらいなんだろう?
海藻摂るのは習慣になってきてるし、先日は新たにひじきを取り入れようと買ってきたのになぁ
まぁ、ボチボチ食べるョ

URL
/diaries/2012/04/12/1252573.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

肥満は閉経後が怖い、病気の連鎖

今日で正式に会社から籍が抜けます。
体を壊し、退職になったこと。
肥満が原因の一部なのは否めません。
膝の関節水腫、ストレスによる高血圧、自律神経の乱れによる頭痛
急性胃腸炎による下痢、嘔吐、多くの症状が57歳で吹き出しました。

整形外科、内科からドクターストップがかかり
定年待たずして退職となり今は健康になるよう養生中です。


出産後、肥満となり30年も太ったまま。
何度か痩せてもリバウンドに泣かされ
ふとってることで嫌な思いもしました。

なんで、少しでも若いころに痩せられなかったのかと
後悔しても、ダイエットの世界は本当に難しく苦しいものです。

ただ、年がいけばいくほど痩せにくい。
そして、一気に病気が噴き出てくる。
デブでも健康だけが自信ありでした。
まさか、57歳で今、仕事をとられるとは思いもしませんでした。


この悔しさを真剣に健康になれるよう
そして痩せるよう頑張ることを自分で誓っています。

URL
/diaries/2016/06/20/4241403.html

②11日目 脂肪と女性ホルモン

体年齢 27歳
基礎代謝 1200kcal
骨格筋率 30.7%
体幹皮下脂肪率 13.6%
内臓脂肪レベル 2                          
基礎体温

inbedtime:3:00
outbedtime:8:00

皆様、台風いかがでしたでしょうか?
大阪は思ってたほどじゃなかったかなーというのが本音です。
でも会社は早期退社になったので、思わぬご褒美って感じでした。

今日はお昼に仕事関係でお医者サマと会食だったので、朝は控えめ。
9時過ぎに家を出る、超重役出勤です
会食はホテルのお寿司屋さん。
カロリーは適当です

先生とのお話で興味深いことを知りました。

なんと!
女性ホルモンって、閉経後は脂肪が作るんですって!
正確にいうと、閉経前も作ってるけど、卵巣が作る方が圧倒的に多いので、脂肪が少なくてもいいけど
閉経したら脂肪がある方が女性ホルモンが出るので、若々しく女性らしくなるというらしい!
うわ~
せっかくダイエットしたのに、やっぱり脂肪も大事なんですね~

中年以降太りやすくなるというのも、
もしかしたら減ってきた女性ホルモンを補おうとしてるのかもですね。

会食後は別件で工場に行く予定だったんですが、
台風のため工場が早閉め。
会社戻りたくないな~って思って半休取ろうと思ったら、
会社も早帰りになったようで、直帰のお許しが
せっかくなので、梅田で遊んで、やはり早帰りになった旦那と合流して古潭ラーメンへ
お寿司にラーメンに痩せる要素がないうえに、運動不足です
台風だから…というのは、室内運動がメインの私には言い訳にもなりませんねー


朝ごはん(8時半)
牛乳かんwithグラノーラ 130
ラブレ 14
合計144

昼ごはん(11時半)
お寿司懐石 750

間食
ミルクティー 100

夜ご飯(20時)
しょうゆラーメン 500
唐揚げ&小海老天 300

すいかジュレ 60

☆今日の朝活
ちょこちょこ掃除

★今日の運動★
なし~

☆カロリズムデータ☆
総消費 1878
総摂取 1854
カロリー貯金:24
参考値として
目標消費  2090
目標摂取  1816
目標貯金  284

URL
/diaries/2012/06/19/1437508.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

女性のための健康的なダイエット

今日は(今日も?)体重測定を忘れたので、昨日に引き続いて最近仕事で勉強したことについて書きます。ダイエットは急激な体の変化があるので、将来にわたって健康であるようにすることが大切です。これは女性と男性で方法が変わりますので、今日は女性編を書きたいと思います。

まず、健康寿命について説明します。寝たきりにならず、健康的に生活できる年齢です。健康寿命が長くなると、寿命までに寝たきりになる期間が少なく、充実した老後を過ごすことができます。これは個人の楽しみだけでなく、超高齢社会を迎える日本の社会保障費を抑えることもできるという社会的にも意義のあることです。

さて女性の場合、閉経後に骨量が減少し、70代になると非常に骨折しやすくなります。高齢で骨折すると寝たきりになったり、外出が困難になるケースが多くあります。また、筋肉量が減少するサルコペニア肥満になりがちです。だからダイエットする場合には、骨量や筋肉量が減少しないように留意することが何よりも重要なのです。

食事制限だけで減量し、その後にリバウンドすると、体重は同じでも筋肉量や骨量は減ってしまいます。ダイエットとリバウンドを繰り返すと、体はどんどん悪くなっているのです。だから減量する時には運動することが大切です。この運動とは高齢者であればウォーキングが有効です。しかし、中年以下であればウォーキングでは運動の強度が弱く、若い頃の筋肉を維持することさえ難しくなります。体力に応じてランニングや、スクワット、腹筋、腕立て伏せぐらいは最低限必要です。運動不足の人は、急に負荷の強い運動をするのではなく、徐々に強度を上げていくことで筋肉や関節を傷めない工夫も必要です。食事はたんぱく質とカルシウムを多く摂取します。

このように運動を続けると、70代になっても動けるかっこいい老人になることができます。もちろん若い時も、運動で引き締まった綺麗なボディーをつくることができますよ。

URL
/diaries/2016/03/26/4113264.html

49.1kg 29.2%

やっと生理きたーーーーっ。
今回なかなかこなかったよ。

食欲おかしくてリバウンドしちゃったし。
9ヶ月ダイエット頑張ったのにまた振りだしかと思った。。
3か月分リバウンドでもどっちゃったけどまだ踏ん張って頑張ろう。

まあでも生理きてホントよかったよ。
閉経したのかと思ってyahooで調べちゃったじゃないか(笑)
閉経は40代50代からみたいなのでまだその年ではなかったようだけど。

ひとまず安心。

URL
/diaries/2016/03/04/4079821.html

1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

紅茶ダイエット7日目

朝 紅茶
おべんとうをつまむ 145
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お弁当 470 お菓子60
ここまでの小計 675
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825
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トイレ○
家事○
サプリ○
外出○

URL
/diaries/2017/06/18/4679528.html

減った!!

朝…炊き込みご飯、大根の漬物

昼…外食(パスタ、サラダ、ドリンク)

間食…シュークリーム、ヨーグルトケーキ

夜…豆腐、ダイエット茶、サプリ

半身浴30分


人と会う日ゎダイエット難しいf^_^;自分だけ食べないとかKYな感じするしねぇ↓

今日から夜ゎダイエット茶と飲んでマンプクサプリを摂取☆

URL
/diaries/2013/02/24/2069778.html

ダイエットサプリ

海外サプリの通販でファスティン購入。
食欲を減らすサプリなのかな?
朝一錠、午後は日によってなし~半錠で、二週間程で-1.5kg。
夕飯早め、夕飯の主食抜きは継続していますが、そもそもそんなにお腹が減らないので夕飯を食べない日も。
体調不良は特になし。

URL
/diaries/2016/12/10/4462536.html