ダイエットクラブ

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6日目ー

ダイエット6日目です。
-0.2kgでした。

今日がんばったら、ダイエットお休みです。

朝★野菜ジュース、ココア豆乳
昼:焼きそば、アジの塩焼き、筑前煮、春菊の胡麻和え
夕★梨、キャベツサラダ、みかん、肉じゃが

URL
/diaries/2015/11/26/3945689.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

2日目☆お菓子の誘惑に勝てず…

今日はエアロビの日なのでたくさん運動。楽しいし汗凄くかくし毎日やれたらなぁ…


朝…どら焼1個、ダイエットラスク10粒

昼…豆乳おかゆ、ダイエットパスタ、納豆

夜…ダイエットラスク10粒、サラダ、豆乳

運動…エアロビ60分

URL
/diaries/2012/02/21/1106240.html

再ダイエット 27日目

【朝】
★スリムアップスリム
★デーツ

【間】
★抹茶豆乳

【昼】
★おにぎり 2コ
★味噌汁
★サラダ
★筑前煮
★キムチ

☆ウォーキング 40分

【間】
★抹茶豆乳
★プルーン

【夜】
★プロテイン





朝も置き換えにしてみた
続けれるかなぁ

URL
/diaries/2011/05/02/306335.html

白髪

ダイエット関係ないけど白髪がすごい!Σ( ̄□ ̄;)
仕事始めてから急に増えたしやっぱり夜勤が原因か?


朝:豆乳みそ汁、揚げ出し高野豆腐、水菜と白菜サラダ
昼:朝と同じ
夜:豆乳みそ汁
間:あり

お通じ:○
運動:腹筋

URL
/diaries/2016/11/12/4431630.html

180日目ダイエット強化開始


サラダ
豆乳(ミルメーク)100

昼(壱鵠堂)550
カロリミット
肉つけ麺550?

間食100
手作りノンオイル蒸しパン100


トマト

今日でダイエット初めて半年!!
まさかこんな続くとは

でも…リバウンドしてる
今日からダイエット強化期間始めます

URL
/diaries/2012/07/22/1528584.html

増えた

ダイエット2日目*
ランニング45分!自転車登下校40分!
徒歩登下校16分!の運動
朝はバナナ豆乳
お昼はお弁当
夜はキャベツとササミのサラダ

運動したのに体重が増えてる...。
脂肪から筋肉になってるからとプラスに考えよう。
明日もバナナダイエットとキャベツダイエット!がんばろう。

URL
/diaries/2014/05/01/2900433.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

ダイエット3ヵ月9日目

昨日どか食いをしたので今日はおさえました~~~
と言っても、サラダお皿大もりいっぱい食べました。
サラダだけでおなかいっぱいになりました。
これからは、サラダ作りおきしとこーー

朝 グラノーラ+豆乳+ヨーグルト
昼  ごはん キスフライ サラダ
夜 サラダ お肉 メロン
間食 ウエハース1枚

URL
/diaries/2015/07/09/3727930.html

糖質ゼロ麺☆

サラダうどんならぬサラダ麺♪

ウマウマ大満足(●^口^●)

ごちそうさまでした♥

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時

朝:ゆで卵、ほろにがショコラブラン

昼:ワカメの豆乳味噌汁、豆腐サラダ、フランクフルト

間食:ラードのチーズケーキ、ソイラテ

夜:サラダ麺、牛こまと豆苗とニラのサラダ

URL
/diaries/2014/04/22/2881536.html

豆乳ダイエット

豆乳ダイエットを初めてもうけっこう経ちます
豆乳はとてもおいしいのでこれからも続けたいと思います
でもこの前に豆乳よりも牛乳のほうが脂肪を溜めにくくすると聞きました。
でも牛乳ってカロリーがけっこうありますよね?
皆さんなら、どっちにしますか?

朝 ご飯 ハンバーグ こんにゃく めかぶ ヨーグルト サラダ 納豆
昼 お弁当(こんにゃく ハンバーグ ポテトサラダ 焼きそば サラダ)
夜 ヨーグルト ポテトサラダ サラダ

万歩計8481歩

URL
/diaries/2012/05/28/1374759.html

5月18日★


今日はこのサイトに登録して1か月。
気持ち的にダイエットに前向きな感じです(^^)
気持ち新たに頑張るぞ~!!!

17日
お昼:そば、おにぎり
  :ネッツコーラ
夕飯:豆乳+青汁、ご飯半膳、から揚げ、サラダ
間食:ダイエットビスケット3枚

18日
朝食:豆乳+青汁、グラノーラ3枚


URL
/diaries/2012/05/18/1345617.html

5/10

朝、おにぎり、サラダ、プロテインダイエット(豆乳割)
昼、おにぎり、サラダ
夜、置き換えダイエット

運動なし

最近は順調に落ちていってます♪
ジムに行こうと思ったけど、今日は9時までT^T
国家資格の勉強もしなきゃだからジムを断念したーT^T
これからは家で出来る運動を取り入れて行こうかな?

URL
/diaries/2014/05/11/2919059.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

18日め(↑)

朝→トースト1枚
ごぼうサラダ
ゆで卵1個
豆乳

昼→ご飯1膳
焼き鮭
ポテトサラダ

おやつ→カフェオレ
フルーツロールケーキ

夜→カレーうどん
イカの姿焼き
焼酎ロック×4



ダイエット初日よりも増えてしまいました
今の生活や食事が、ダイエットになってないってことです

(´・ω・`)ずーん

URL
/diaries/2012/05/05/1311064.html

ダイエット82日目 レディースデー開始

昨日のダイエット報告

朝ごはん:豆乳黄粉ドリンク、バナナヨーグルト、コーヒー
昼ごはん:カレー、パン2枚
夜ごはん:豆乳黄粉ドリンク、サラダ

ウオーキング 30分


歩数 7820歩(うちきっちり歩き 0歩)

ウエスト 92cm

URL
/diaries/2010/06/22/25743.html

48日目


サラダ
スープパスタ 80
羽二重餅 71
コーヒー豆乳


サラダ
みに冷やし山菜なめこおろしそば 222


サラダ
美禅食 54.8

今日から美禅食と、豆乳をはじめてみました( ´ ▽ ` )ノ
きな粉好きにはたまらないあじと、とろみでお腹いっぱいです(^-^)
だけど置き換えダイエットって、甘いものばかりですよね(°_°)

URL
/diaries/2013/04/22/2195195.html

3日目

本日も二度寝してしまった(ノД`)

ウォーキング 5454歩
カービー10分

朝 バナナ、水

昼 キムチ納豆、キノコのバター醤油
ポテトサラダ、野菜サラダ、ピーマンのきんぴら、青汁の豆乳割り林檎蜂蜜黒酢入り、スナップえんどう

夜 ポテトサラダ、野菜サラダ、キノコのバター醤油、スナップえんどう、空豆の塩ゆで、ダイエットシェイク

間食 飴2個、ダイエットせんべい一袋、R1ヨーグルト

URL
/diaries/2014/05/25/2952882.html

【2日目】


ストレス溜まると食べたくなるのがつらい_:(´ω`」∠):_
ダイエットではストレス溜まらないけどお仕事は溜まる溜まる…
朝昼は我慢できるけど夜は我慢できないつらい(´;ω;`)

朝:サラダ(えのき、しめじ、きゅうり、枝豆、パプリカ、シナチク、梅ドレッシング)、ダイエットシェイク
昼:サラダ(朝と同じ)、ゼロカロリーゼリー
夜:青汁(豆乳割)、ダイエットシェイク、蒟蒻ゼリー
間食:牛タンジャーキー

URL
/diaries/2015/07/24/3753744.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html