ダイエットクラブ

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今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

朝からウォーキング

今日は早く起きてウォーキングしました。ウォーキングから帰ってくると、起き抜けよりまた、0.2減ってました。
イェイ( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキングできる日はやれる様に頑張ります‼

いつもダイエット3日坊主だったけど日記つけてるせいか今日で5日め☻次は7日目指して頑張ります‼

URL
/diaries/2011/05/13/332288.html

さわやかウォーキング

土曜日に『さわやかウォーキング』に参加してきました。
今回は、豊橋市で約11kmのウォーキング。


ブログ:日常&ダイエット日記Toco×Toco『ウォーキングと名菓』
http://yasu-toco.blogspot.jp/2014/11/9.html

URL
/diaries/2014/11/17/3329096.html

ダイエット5日め

ダイエット5日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

カラオケ1時間半



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…ハンバーグ一個、サイコロステーキ三個、ライス、味噌汁

よる…魚フライ2切れ、キャベツ、ご飯


URL
/diaries/2014/08/29/3166093.html

ウォーキング

今朝は久々にウォーキングを実施。
30分ほど歩いたけど、途中向かい風で結構疲れた。

朝にカーヴィーダンス、リンパマッサージ、ウォーキング30分
昼にカーヴィーダンス
夕方にモムチャンダイエット

これから週3回くらいでウォーキングをしようかなぁ…。

URL
/diaries/2012/05/04/1310509.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html

ダイエット28日め

ダイエット28日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

カラオケ


食事

ひる…バナナ、ヨーグルト、サラダ

よる…ぎょうざ、煮物、ご飯、バナナ


まとめ

デパを歩いたりと何だかんだ歩いてますね~(;´д`)

そして水中ウォーキング。

しかし早いのはスイミングよね。

すぐやせる!

スイミングしたいな~

URL
/diaries/2014/09/23/3218279.html

買っちゃった

昨日は…

朝 ウォーキング40分
カーブスで筋トレ

をしました。

朝食前のウォーキング、とても気持ち良いです♪
ダイエットに関わらずオススメ(*^^*)


…で、形から入るのが大好きな私。
ウォーキングダイエットシューズを楽天市場でぽちっと購入(笑)
ちょっぴり効果を期待しています。

URL
/diaries/2012/11/27/1872660.html

今日からダイエット開始!

今日は仕事もお休みで、早速ウォーキングをはじめた。
1年ぶりのウォーキング。
結構疲れたけど、歩いてるときは気持ちよかった。

明日からは、早朝にウォーキングしていこうと思う。
紫外線もきになるけど・・・
ダイエットのタメ!
がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/06/14/424787.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

再開76日日目

体脂肪率16.2kg(前日比-0.1kg)
基礎体温35.8℃
お通じ○

ウォーキング60分
半身浴20分


-------------------------------

多忙につき、暫くダイエットに集中出来なさそう。
ウォーキングだけは続けます。

URL
/diaries/2014/05/14/2925727.html

ウォーキングして

昨日は、仕事から家に戻り、その後ウォーキングをしました。
歩行距離は11.09㎞でした。
歩く事で、なんか自分のダイエットに対するモヤモヤが少し整理できた感じがしました。
きっと、ダイエットブルーなんですよね。


「昨日」
朝52.7㎏ 27.1%


ウォーキング前 53.5㎏
ウォーキング後 52.7㎏ 26.8%
半身浴後     52.2㎏ 25.9%

URL
/diaries/2014/06/18/3008598.html

ダイエットにはインターバルウォーキング?

テレビ見てたらインターバルウォーキングをやっていた、どうやらダイエットにもいいらしい。

■やり方
1 散歩する。
2 少し辛い速度で三分ウォーキング
3 普通の速度へ。
4 少し辛い速度で三分ウォーキング
以下ループ

ミトコンドリアが増えるらしい。

早速試してみよう。

URL
/diaries/2015/08/28/3809000.html

13日目

昨夜、夕食食べずに寝てしまったため体重も落ちました。。
リバウンドしないダイエットを心掛けよう。。

朝ウォーキング
お休み

朝食
なし

昼食
1200
雑炊

夕食
1600
ステーキセット:外食

ステーキ(T_T)
夜のウォーキング頑張る!

夜ウォーキング
2015-2120

URL
/diaries/2015/03/28/3543816.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

ダイエットスタート!

生まれてからずっとダイエットだけど...←
今日から夏にむけて本格的にダイエットスタート!!

朝のウォーキングプラス出来るだけ夜のウォーキングも取り入れていこー!

頑張るぞーー*\(^o^)/*!

太もも...57cm
ふくらはぎ...37cm

目標
太もも...53cm
ふくらはぎ...32cm

URL
/diaries/2015/05/11/3616156.html

4日目☆

仕事休みなのに今日は雨風強すぎ⚡️
ウォーキングしようと思ったけどお家ダイエットに切り替える☀️
独自でやってるお家ダイエット。
効果あるのかわかんないけどいっぱい動いて汗かいてるから効果ありますよーに!!
とりあえずウォーキング、お家ダイエット、筋トレ!続けていこう。

URL
/diaries/2015/07/23/3751463.html