ダイエットクラブ

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4日目

注文したスムージーは明日届く予定。
勢いで注文しちゃったけど、私に置き換えダイエットを続ける根性があるのだろうか…。

いや。
そんなことばかり言ってるから痩せられないんだ。
とりあえず前向きにやろう!

夜、お風呂上りに鏡をマジマジと見たら、頬のたるみがすごいことに気が付いた。これじゃお婆ちゃんだわ!
そんなわけで、頬の筋肉を鍛えるために割り箸トレーニングを始めることにした。

【マイ記録】
・割り箸トレーニング1日目
・間食抜き4日目

URL
/diaries/2016/09/13/4358981.html

5日目

体重は微動だにしないまま5日目。
間食抜きしかやってないから、変化なくて当たり前だけど。

で、とうとうスムージーが届いた。
今のところ置き換えルールはひとつ。

"21時過ぎに帰宅した場合は置き換える"

ナント!
そのルールに当てはまるのが今日〜〜っ(つД`)ノ
昨日も一昨日も21時前に帰れてたのに。
よりによってスムージーが届く日に21時過ぎとは。

ここはダイエットの神様が「ヤレ」とお命じになってるということに違いない!
頑張ろう!!

【マイ記録】
・スムージー置き換え回数 1回
・頬筋の割り箸トレーニング 2日目
・間食抜き 5日目

URL
/diaries/2016/09/14/4360351.html

8日目


朝食@ カレーライス、掻揚げ2枚

昼食@ なし

夕食@ おすし

間食@ ケーキ、パピコいちご、グミ、クッキー

お腹@ ×


お寿司を満腹まで食べてしまったらこの結果、
今日は、昨日のショック(体重の)もあり
あまり箸がすすみませんね(笑)

昨日の仰天ニュースを見てたら
ダイエットを無償にしたくなりました!←単純

また今日からがんばるんば~♪

URL
/diaries/2012/01/05/961017.html

バイトにて

バイトで、必ず昼ごはん貰って来ます。
だから昼ごはん食べ過ぎちゃう…(´-ω-`)

助かるんだけどね(。´艸`。)ㅋㅋㅋ

あーこちらも梅雨入りしました〜。

やだなーこの天気…
でも、庭の水やりはしなくていい感じです。
でもでも、毎晩割り箸片手に
ナメクジと格闘してます。(´・ω・`)
100匹は取ったどーっ‼︎

❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★昼
鴨南蛮そば
サンドイッチ
サラダ
……………………………………
★間
ムーンライト2枚
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★夜
わかめスープ
オム焼きそば1/3
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮
★ダイエット美容★
骨盤エクササイズ
メディキュット
歩き方矯正
足湯
バイトでこっそりエクササイズ
パック
美顔器


†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタ
乳酸菌

便…○

URL
/diaries/2014/06/05/2977043.html

週末は

週末はお天気にも恵まれ友人とBBQでしたo(^o^)o
こういうときはやっぱり思い切り楽しみたい♪♪だけどダイエットのためには野菜もしっかり採りたいなぁと思い役割分担は野菜の担当にしましたf(^_^;

シーザーサラダとパプリカのサラダ、写真取り忘れちゃったけどきゅうり棒を作りました。

きゅうり棒は浅漬けきゅうりを割り箸に刺しただけのものなんですが、こどもちゃんたちが取り合うほど好評で嬉しかったです(*^.^*)

BBQは大賑わい(^^)お肉にエビ、ホタテ、焼そば、ちょっとあやしい焼きバナナにもチャレンジ(笑)最後に花火☆
大人数だから普段の何倍も楽しめました(*^^*)

先週から食べ過ぎで体脂肪率がジワジワと上がってきているので今週は調整したいと思います(^^)v

URL
/diaries/2016/06/13/4231052.html

減りもせず増えもしない、でも

汚い話なので苦手な方はご注意下さい。



再ダイエットから1ヶ月経過。

グラフでは順調に維持していたように思えますが

4ヶ月近く止まっていた月経の影響からか
最大瞬間51㎏ありました。


ショック。

1日1500kcalを守り、
12000~30000歩のウォーキング、
ダンベル体操にスクワットもしていたのに。


これ以上食事は減らせない。

減らしたくない
堪えられない。


で…

きっかけは忘れましたが、
食べても吐けばいいと思うようになり

限界まで食べて吐く、
運動もする、を繰り返しました。


それでも数値は上がる一方。


パニックですよ。

吐くのも耐性がついてきて、
なかなか戻せなくなるし…。

衝動で突っ込んだ割り箸で食道ブッスリ。

流血ドバー。


あまりのバカバカしさにバケツかかえて泣いていたら、

生理が来ました。

そして体重も47㎏に。

嬉しいけど、
また止まったら激太りするのかと考えると怖くて
今も嘔吐は止められないでいます。

髪も皮膚もパサパサ。
喉も痛い。


来月はそういうメンタル面の克服を
ご報告できるよう頑張ります。

URL
/diaries/2013/05/11/2236728.html

【44】マヤ先輩に憧れて

昨晩、つつがなく同僚のお誕生会が終わりました。

happybirthday同僚!
残念だったね、独り身!(笑)

ただの居酒屋にケーキを持ち込んで(お店の了承済)割り箸で食べるケーキって何であんなに美味しいのでしょう?

ケーキ屋さんで働いてたことがあるわたし。

その頃から変わらなく、ケーキは箸もしくは手づかみでかぶりつくのが1番好きな食べ方です(。ӧ◡ӧ。)

あっ!
きっと漁師さんが取り立ての海の幸を、船上で食べるのと同じ感覚かも…。

浮かれた、にわかリア充生活は終了!
またダイエッターの仮面を被ります

(´-ι_-`)カチャ…

よっしゃ、よっしゃ!

URL
/diaries/2016/02/03/4035600.html

変化してる

昨日
深夜に糖質が高い食品ばかりを食べたけど


体が変化してるのを感じた


サウスビーチをスタートした時


胃は満腹だが
脳が胃の感覚に反応出来ないのか?

満腹なのに食べようとする

口は甘い物を欲しがる

糖質を求めるみたい


さすが糖質中毒
↑↑↑
自慢出来ないから



少しずつ甘い物への執着はなくなって

食べ過ぎがなかなかコントロール出来なかった


11日目(金)の苦しみがそれ

体は普通の量に満足してる(胃袋)


口と脳が現実を理解してない


例→自分は若いつもり(心と脳では)

現実は老いてて

スポーツしたら思うように行かない?

↑↑↑↑↑

こんな感じと同じかな?


脳は鈍いみたい

脳が現実を受け入れるまでタイムラグがかなりある


ダイエットの後のリバウンドは脳のせいかもね





体は別々に反応してる


脳と口には気を付けよう


口寂しいは噛みたいだけ

ガムとかスルメが一番



あとは

ハムスターを見習い
割り箸でも噛んでるとか?

URL
/diaries/2013/04/15/2179545.html

雨続き

昼夜逆転過ぎるでしょ;

水曜日だよ~映画みたいな~
今日はプールに行くんだ。
季節痛ってやつで腰が痛すぎて歩き出すのも結構勇気がいるよ?

でもさ~さみぃんだよな。さすが東北、真冬どうなっちゃうんだろう。
凍っちゃう。
溶かしてもらわなきゃ。

なんかアホっぽい日記になってしまった。

最近露骨に感じるんだけどどうやったら骨を華奢にできるわけ?
モデルさんとか周りの華奢な女の子ってまず骨が細いのよ。半分しかない。まるで割り箸みたい!ほめ言葉だよ←

筋肉質なのもたまに傷だよね。
筋肉質なのに代謝が悪くて泣きたくなるよ!

でも今日から
ここで楽しく赤裸々にダイエットできるから幸せ。

ひとりぼっちだと達成感もないもん。

まずはなにからしよう←

寝た方が良いね。少しでも


友達百人できるかな。


豆の目標は
『中性的に痩せる』です!
どちらかわからなくなりたい!
まずは贅肉を排除して~

URL
/diaries/2011/09/21/701951.html

本腰

今日も雨模様
予報では午後から気温がグーンと上がるらしいです。

冬が終わるということは、、そろそろダイエット開始ね。

さて、
今の職場は学生さんが多くいらっしゃいます。
男子、みんな細い・・・・

明らかに私より身長20cmは上、なのに体重は同じじゃね?
ほっそい割り箸みたいな足で、
これまた足首から太ももまで同じ細さのデニム履いて
スタスタ歩いてます。

そんな彼らを見ていて、自分の体も同じと
妙な錯覚を起こしてしまい、

先日g.u.で、足をつりそうになりました。


〝カラースキニー〟1本¥990を見つけ、
仕事着にいいかもと
黒のウエスト61cmを試着するも・・・・


膝下で止まりました。

奥さん、〝ヒザ〟ですよ〝ヒザ〟。

腿を通過できなかったんですよ。

関所の門番のようにがっつりと、
膝の肉がスキニ―の試着をブロック。

悪いことしてるわけではないのになぜこういう時って
汗が噴き出してくるんでしょう?

過去にもこんな苦い経験何度もしていて、
打たれ強いオバサンでも、やはり傷つきます。


g.u.の広告塔
AKBあっちゃんがスラッとかわゆく着こなしている花柄g.u.も

DBK(DEBUKO=デブ子)が着こなしちゃったら

「これから草刈?家庭菜園はじめたの?行こう皆でワークマン♪」
って事になります。

年寄りの冷や水はやめときます。





URL
/diaries/2012/03/06/1146198.html

ポチャッ… あああ~~~!

1353日目。-31.1㎏。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計         …11900歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝210+昼600+夜1100)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 …  520kcal

金曜日の記録。


肌身離さず付けてる活動量計。

夜自宅で、トイレで用を足そうと思って
トイレの前に立ったら、ズボンのウエスト部分に
付けていた活動量計がトイレの中にポチャッ。

あああ~~~!

やっっってもうたぁ~~~!!

あわてて取ろうと思ったら、
なんと姿を消した!見えなくなった!

幸いまだ用を足してない。
フタを開けてすぐ落下した。

でもなぜか流してもいないのに視界から消えちゃった。

なんか棒でも持って来ようと思ってトイレを出て、
とりあえず眺めの割り箸を持ってトイレに戻ってきたら
なんと見えてる!姿を現した!

すかさず拾い上げました。

動いてる。
大丈夫そう。
すぐ洗ってきれいに拭いて乾かした。

よかった。

そのまま寝ました。


で、
翌朝(今朝)朝起きて見たら、なんにも表示されてない。
フタ開けて、中を拭いたりしてみたけど
うんともすんともいわない。動かない。

一晩のうちに息絶えた…。

再度ドライヤーで乾かして天日干ししてます。

これでダメなら新しいの買うしかない。

あ~あ、損した。(-_-;)

まさに13日の金曜日…。

URL
/diaries/2015/02/13/3474008.html

229日目


なし


カップラーメン


メロン

間食
じゃがりこ、クロワッサンたい焼き、タピオカドリンク

運動
どうしようかなー笑

今日もお仕事꒰。•`ェ´•。꒱۶

足が痛い(இдஇ; )
ヒールで立ち仕事って大変(இдஇ; )

そして、朝は寝坊して食べず
昼はお弁当持っていったのに、割り箸忘れて食べられず(இдஇ; )

自販機でカップラーメン買って食べました(இдஇ; )

だから、お腹が空いて、調整するつもりが間食いっぱい(இдஇ; )

ダメダメじゃん(இдஇ; )!

量的には食べてないのに、夜体重ヤバイ…(இдஇ; )

せっかく57kg前半キープしてたのに(இдஇ; )

つか、昨日ラーメン食べただけでこんなに増えるとかやってらんねーよ(இдஇ; )!

とか色々思うことはありますが
全て食べてしまって自分が悪い(இдஇ; )!

だから、また減らして行かなきゃね꒰。•`ェ´•。꒱۶

ぐちぐち言ってても仕方ないのだ꒰。•`ェ´•。꒱۶

痩せるしか道は残されてないぞ自分꒰。•`ェ´•。꒱۶

夜体重がヤバいので、運動しようかなーと思ってるんですが、足が痛い(இдஇ; )

少しでもいいから、これから頑張ろうかな…

久しぶりに踏み台昇降でもしますかね(இдஇ; )

ダイエットって難しいですね(இдஇ; )

でも、ダイエットするようになってから、自分と向き合うようになってきた気がする!!

もっと自分のこと知って、ダイエットにも役立てていきたいな꒰。•`ェ´•。꒱۶

明日もまた調整かな…(இдஇ; )
がんばろ꒰。•`ェ´•。꒱۶

今日はスーパーへ買い出しへ꒰。•`ェ´•。꒱۶

こんだけ買って、3000円ちょっと♥︎
安いですよね??

せっせか自炊もしなきゃね꒰。•`ェ´•。꒱۶

頑張ることいっぱいあるけど、一つずつがんばろー꒰。•`ェ´•。꒱۶

URL
/diaries/2014/09/28/3229929.html

割り箸…

昨日夜は、上の子お稽古のお迎えが21時くらいだったので、迎えにいく途中夜ご飯をスーパーで買ったのですが。

もう下の子は食べているので、成長期の上の子用にお弁当ひとつと2個入りのおにぎりセット、私のおつまみ用にお刺身とお惣菜2種類を取ってレジに行くと…

若くて細いレジの店員さんが首を傾げながら私の顔をじーっと見て、暫く悩んだあげく、割り箸を1膳入れてくれました。

…私の見た目が大きいから、全部1人でで食べると思われたのでしょうか(笑)(T_T)

いつかきっと、同じ量を買っても割り箸を3膳入れて貰えるような体型になってやる!と改めて思った瞬間でした。

まあ、普段は割り箸は貰わないんですけどね!


昨日夜 お刺身、お惣菜、赤ワイン1本

今朝 トマトチーズトースト、ブラックチョコ一粒

お昼 豆腐ハンバーグ、トマトたくさん、オレンジ、大豆煮物すこし、お味噌汁の予定

URL
/diaries/2016/06/15/4234126.html

気を付けている事

<今日の食事>
朝: キウイフルーツ2個
昼:玄米雑穀小豆ご飯のごま塩おにぎり1個
間食:ブラックコーヒー、ホワイトチョコ一欠け(もらい物)
夜:玄米小豆粥+梅干、豚モツ煮込みと白菜の豆板醤炒め(リメイク)

体重:52.90kg(前日比↓0.45kg) ほぼ横這い状態

ダイエット中暴飲暴食に走らない為に気をつけている事。
若しくは気をつけようと思っている事。

・スーパー・コンビニには極力立ち寄らない(特に空腹時)
・意識してよく噛んで食べる
・禁酒
・極力自炊する事

他、食事のスピードを遅くする為に左手で箸を使う様にしていたのですが、
元々左利き→矯正されての右での箸使いだった為、今ではすっかり慣れてしまって両方OKになっちゃいました(^_^;)

@は左手で塗り箸でも使えばまた違うのかな…?



URL
/diaries/2013/02/06/2025507.html

9日目

昨夜、お風呂上がりにハイボール1本飲んでしまった。(ノ_<)
しかも、おつまみにばかうけを2枚食べたので、間食抜き記録はリセット。
更に今日も間食してしまった。ダメ人間だ。

やっぱり部屋にひとりでいると、食欲の制御が難しい。
仕事行ってる日の方がメリハリがあるから我慢しやすい気がする。

明日から仕事。
がんばろ。

+++
やったこと。
・頬筋の割り箸トレーニング

URL
/diaries/2016/09/18/4365333.html

腹筋1500回!?

ジムがお休みなんで
ゆる〜く自宅で腹筋1500回…………に相当する運動しました(^-^)

スクワット15回=腹筋500回

の効果があるんだって!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

背中も脂肪燃焼を促す筋肉なので、写真みたいに 小 の字ができるように、割り箸が挟めるようにお肉を寄せるといいらしいよ!

有酸素運動の前にできたらやってみて!

URL
/diaries/2015/09/10/3831025.html

ささみの筋~


マーボー豆腐丼
ほうれん草のスープ(ほうれん草・ベーコン

ささみとタマネギ炒め
鮭塩焼き
コーンポタージュ
ご飯
ふりかけ

ホットミルク





今日はささみが安かったので大量に買ってきたのでまとめて筋取りを~

ちなみに~
私筋大嫌いなので綺麗に取らないと気が済まない派な人ですw

なんか簡単な取り方で割り箸使うってのがあったので今日は割り箸で試してみたけど~

挟んで力入れたらあっけなく割り箸折れたw

ありゃ?と思って新しい割り箸出してまた挟んでぐっってやったらまたバキッって(汗

なんかスッーと気持ち良く取れますって書いてたけど気持ち悪いぐらい折れるだけやし(´・ω・`)

やりにくいのでやっぱいつものフォークでww

力少々入れても折れないしねw

やっぱこっちのが全然やりやすかったです(´・ω・`)

ささみは新しいと筋も取りやすいけど古くなる取れにくくなるので小分けにして冷凍する前に全部取っておかないとね♪

今日も完璧に筋取れましたぁ♪

う~気持ちいい♪




てか昨日生理がうっすら来たけどまだ出血も微々たるもんだったので一応今日1日目にしたけど~

昨日と打って変り出血が酷くて脱衣所でお風呂に入るわずかな間に大出血してしまい大惨事になりました(´・ω・`)

あの瞬間に旦那さん帰ってきてたらどっか刺されたと思って相当びびったやろな~・・・・



てな事で出血が酷過ぎて今日はフラフラです~ORZ

URL
/diaries/2014/01/17/2710191.html

ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

@イケパラ♪至福の時間(´▽`)実況中継

今日も49kg台で済んだ~
とりあえずホッ。

風邪早く治って運動もしたいわ。
さて今日もA棟6階パラダイス銀河。

よーおこそーここへ、クッククック。

光GENJIのような青年達が目の前闊歩してます。

間違いなく今の私、ハイになってますの(* ̄∇ ̄*)

なぜって、
NOW!13時の方向、
4m強の距離
目の前ので、Y君ランチタイム♪

もう、目のやり場に困っちゃう・・・・
本当は凝視、ガン見、したいのに。。。
私の好みドストライクの
Y君のお顔をガン見したいのに・・・・

見れないっっ(≧◯≦)

連写で写真撮っちゃいたい。
動画も撮って音声も保存したいっ!!

ホオ杖ついて、「ハイ、あーん」
とかやっちゃいたい。

せめて世間話でもしたいのに、
照れちゃってできないの~。。。。


幽霊をみて、「今見たら目が合っちゃう。。見ちゃダメ!」
ってあの感覚とは違う、

尼(甘)ずっぱぁーい、あの感覚。

校庭の木の陰から、野球部エースのカズヤ君を見つめる
あの感覚です。。

もう、喉がカラカラっ、鼻血でそうっ。

おっと、邪魔が入った。
T課長が入ってきてY君と知的なタンパク質の話題を始めたワ♪

私には理解不能の科学のオハナシ。

おっと、T課長が出てって、内海君が入ってきたわ。

夢はフリーダム♪フリーダム♪
って、きっとY君は光るGENJI知らないわね。
だって彼は10歳下。

科学誌に論文投稿の話で盛り上がる
若き博士の皆様

ああっ今私、、隠し撮りしまくり隊♪

*追記*
Y君ランチタイム終了して
行ってしまいました。が、どうやらこれから実験があるらしく、
マトリックスみたいなメガネかけてまたこれが
かっこいいーーーーーーっ。
動画とりたいっ!

そして、Y君使用済みの割り箸をゴミ箱漁ってゲットしようと
たくらみましたが、T課長も割り箸すてやがった!!!<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!
ロシアンルーレットだなこりゃ。



URL
/diaries/2012/05/11/1326730.html

4/7-4/8 週末の報告

土日はダイエットはお休み。
これから週末の日記は二日間纏めて、箇条書き程度で。

この週末は少し体重が増えたけど、しっかり動いた週末でした。

4/7(土)

午前中は前日のお酒を抜きたくてジムへ!
・エアロバイク 30分
・筋トレ
・スイム 1000m

お昼はミスド。写真を撮るのを忘れる(^^ゞ

午後もラン!天気が良かったので走ったよ。
・5km 25分

久々に息子のスポ少(バレーボール)に顔を出した。
今年はコーチを降りたので、一父兄として見学。
でも、黙っていられず、ガンガン大声で気合いを入れて(^^ゞ。
一人、新一年生を泣かせてしまったし。
あぁ~あとで父兄からクレームが来そう(笑)。
けど、そんなの慣れているし、決して起こってるのではなく、指導しているのですから。
どうなることやらです。

4/8(日)
日曜はずっと子供達の追っかけ。
午前中は中学校のスポ少。寒くて大変!
けど、子供達がストレッチをしている間、体育館を20分走る。かなり汗をかいた…から、そのあとが大変。汗で寒かった(^^ゞ。
午後は高校の娘の練習試合を見に行った。こっちも久々に顔を出した。
顧問の先生が代わり、今回は小さい女性の先生…バレーはド素人。ちょっと先が不安。
コーチが来れなくて不在。さらにド素人顧問なので、子供達はどうも集中力がなく、ピリッとしない。
ここでも大声で気合いを入れて(笑)。
あぁ~どうしても黙っていられない私。反省してました。

夕方はしっかりラン!
・6.4km 32分

写真の一枚目はどうしても生クリームが食べたくてパウンドケーキにどっさりとチョコホイップをトッピング(笑)。体重増の原因。
写真の2枚目は岩手の花巻市にあるデパートの大食堂で売ってるソフトクリーム。
20センチぐらいあるソフトクリームで、かなり大きいです。
割り箸で食べるソフトクリームで、このあたりでけっこう有名。
しかも140円ととっても安いのね。
何年かぶりで食べたけど、美味しかった。

この週末も甘いもの三昧だったような…そんな週末。
けど、しっかり動いたのできっと大丈夫!
先週が69kg台。今週は67kg台まで落ちた。今週は何とか66kg台で週末を乗り越えられるように頑張ります!

URL
/diaries/2012/04/08/1244178.html