ダイエットクラブ

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0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

すこぶる体調が悪い。


コーヒー…………………………………………… 100
サラダ1口…………………………………………… 20


人参………………………………………………………40
ご飯と漬物………………………………………… 200

おやつ
バナナ……………………………………………………80
菓子パン…………………………………………… 365

小松菜と揚げの炒め物………………………100
ウインナーと卵焼き………………………… 100

合計…1005kcal

■ 体調悪すぎて、食べられない。
それはそれで、ダイエットには良いけど。(^-^;

昼から回復。菓子パンを食べる。

URL
/diaries/2014/01/22/2718644.html

10日目

よかった痩せてた~
昨日の夕飯は冷しゃぶサラダ〜

やっぱり家族が人数分菓子パンを買ってくるので
朝食が菓子パンになりがち
おいしいんだけど、ダイエットを思うとぐぬぬ…。
家族の方が沢山食べるのに
私だけ太ってるのはなぜー!

早く痩せて、友達と一緒に洋服とか買いに行きたいな!

URL
/diaries/2013/04/12/2172645.html

ひゃー

増えてしまいました…
体重みて一喜一憂!
ダイエットしてるなぁー
と、感じます。
今夜は、夜食は食べずにねます!

今日のメニュー

豆乳

プチトマト
菓子パン半分
夕方
春雨サラダ
プチトマト
菓子パン半分


ビール1本

運動はこれといってしてませんが、お仕事がんばりました。

URL
/diaries/2014/07/29/3102410.html

朝計測、朝食

蒸したまご、ベーコン
サラダ
食パン一枚
菓子パン
チョコ菓子
ヨーグルト
ムース 少し

今日はいつもより、パンを食べました!朝食でダイエット緩め日(*^¬^*)

我慢はダイエットによくない!

今日は運動なにしようかな(?_?)

URL
/diaries/2014/09/27/3227235.html

痩せるわけがない

お腹の脂肪が大変なことになっています。
炭水化物大好き間食もアイスもやめられない。

朝 グラノーラとお菓子
昼 菓子パン
夜 いもときのことピーマンの天ぷら
  ごはん 
  玉ねぎサラダ
夕飯後 アイス

お腹いっぱいのダイエット初日。
明日からダイエットとは私のこと(*_*;

URL
/diaries/2016/04/24/4155436.html

二百八十六日目


■バイキング
(サラダ、野菜スティック、フルーツ、パン、スクランブルエッグ、魚フライ、パエリア、シリアル)


■パンケーキ5枚

間食
■ばかうけ
■お土産売り場で色々試食


■サラダ
■蕎麦ちょっと
■巻き寿司1切
■アイス
■菓子パン


私今ダイエットしてません(笑)
とりあえず食べた物入力。

URL
/diaries/2012/09/07/1657403.html

図書館

朝昼兼用 豆腐1丁 パン
間食 菓子パン2個 ダイエットおかき
夜 菓子パン2個
体操あり
呼吸法2回
ギャー。菓子パンなんて食べてしまった。自分では絶対買わないんだけどいただいてしまって。主人は菓子パンってあんまり食べないし。美味しかったけどこれはカロリー絶対高いよ~。

URL
/diaries/2012/06/25/1455671.html

*8日目

*朝
菓子パン、野菜ジュース
*昼
ご飯、アスパラのベーコン巻き(2)、タラスパ、たまご
*間食
シュークリーム、キャラメル
*夜
パン、サラダ、シチュー、ヨーグルト

部活の後にコンビニでシュークリームを買ってしまいました…

最近ダイエットの意識が落ちてきてるような( ̄∀ ̄)

無理せずに少しずつダイエットしていきたいです(`・ω・´)/

URL
/diaries/2011/04/11/258841.html

本気になりなさい!!

彼との再会まであと約1ヶ月ちょっとというのにあんまりせっぱつまってない自分がいる。。。
得意のどか食いだけはやめるぞ!甘いものを食べないってことは無理だからストレスのない
ダイエットをしていこう!

今日はベリーダンスの日♥

朝:チョコマーブル食パン1枚半
  豆乳テーブルパン1こ
  ヨーグルトと黒豆

昼:サラダ

間食:菓子パン

夜:バームクーヘン
  菓子パン
  ヨーグルト

URL
/diaries/2011/04/05/244663.html

ダイエット34日目

お腹痛いの治りました〜!
ひゃ〜よかった!


朝&昼☆赤いきつね おにぎり1つ
    ブラックコーヒー

夕☆ダイエットココア ブラックコーヒー 小さい菓子パン(hot cross ban)

夜☆カボチャスープ
小さいサンドロール(ベーコンとサラダとトマトとダイエットマヨ)

夜食☆ブラックコーヒー 小さい菓子パン

運動☆なっっっっし!!!!


…昼の『赤いきつね』の美味さよ…!!
考えただけで、ご飯三杯いけますのぉぉぉぉぉおお!!!!(叫!)


最近、食べる量を減らそう!と思ってたのですが、
やっぱり食べる事大好きな自分には無理です!(どーん!)

だから…

明日もモリモリ食べて、ダイエット頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2012/10/11/1756396.html

ダイエット12日目

ダイエットしてない・・・

明日からまたリセットします


朝ごはん

☆クリーム玄米ブラン


昼ごはん

☆お弁当(ハンバーグ・クリームコロッケ・ごはん)
★菓子パン1個


夜ごはん

★コンビニ(おにぎり4個・春雨サラダ)
★モス(かきあげ・モス野菜・シェイク)


食べ過ぎ・・・・(>_<)


URL
/diaries/2012/08/03/1563790.html

ダイエット初日

最近おなかの脂肪がかなりやばくなってきましたぁ

がんばってキレイになりたいっ

今月からダイエットがんばります!

って初日はちょっと食べすぎたかも

おかしがやめれない

明日からはお菓子へらすぞ



バナナ


モスのロースかつバーガーセット
お菓子260㌔カロリー

おやつ
コーヒー1杯


菓子パン2個
サラダ
お菓子260㌔カロリー


栄養バランス悪すぎ

少しずつ改善しよう

URL
/diaries/2011/05/01/304598.html

さぼってしまった

昨日オールして遊んでたら
ダイエットなんて忘れてた


菓子パン2つ
紅茶


カレーパスタ
サラダ

間食
スナック菓子少し
豆のお菓子沢山←

晩御飯
カレーライス
おにぎり


炭水化物ばっか食べ過ぎた
今パック中…
美意識高めるぞ!

腹筋やるぞ!!

URL
/diaries/2011/04/02/239471.html

5日目

ウォーキング30分
朝ごはん
お茶
ヨーグルトグラノーラオリーブ油
サラダ
茄子の味噌汁
今川焼

間食
沖縄ドーナツ


ヨーグルトグラノーラ
サラダ
菓子パン2つ
お茶

夜は友達と会ってファミレスでご飯
夜中に
サラダうどん
抹茶パフェ
ドリンクバー

ダイエット中だけど、たまにはいいよね。


URL
/diaries/2014/05/18/2937702.html

ダイエットスタート!1日目

今日からダイエットスタート!

-朝-
菓子パン

-昼-
白米
みそ汁
唐揚げ
ウインナー
目玉焼き

-夜-
カレーライス
サラダ
唐揚げ

-その他-
ウォーキング 1時間

今日はカレーだったから
白米食べちゃったけど
明日から夜は炭水化物
とらないようにするー!

URL
/diaries/2012/11/10/1833798.html

後21日

昨日 寝る前に せんべい2枚と菓子パン半分食べた
いつも食べないのに…
ダイエットのモチベーションが下がってる
ダイエットの神よ、降りてきて
朝 ガゼイ650 ご飯 餃子8個
昼 無し
夜 シチュー
間食 チョコパイ2つ サラダせんべい2つ

URL
/diaries/2014/12/11/3368361.html

再開5日目。測定なし。

朝 しょうが紅茶、食パン、野菜ソティ、お菓子

昼 菓子パン、サラダ、焼鮭、味噌汁

夜 酵素粒

昼、あれから過食しました。。

まるごとバナナ半分
ラーメン少し
アイス
サーダアンダギー。。

胃もたれ全開。

明日からまた連休なので、置き換えダイエット再開します!

URL
/diaries/2012/06/19/1434520.html

17日目

今日は彼の誕生日でしたー(^○^)先週会って祝ったから、すっかり忘れてた・・・

【食事】

朝  :菓子パン1個

昼  :パスタランチ(パスタ、パン、サラダ、プチアイス)

夜  :鰆の味噌焼き、イカオクラ、味噌汁、サラダ、ひじきご飯1杯

間食 :みかん1個

寝る前:ダイエット茶300ml

【運動】

腹筋40回

URL
/diaries/2011/11/09/826433.html

*14日目

*朝
サンドイッチ、菓子パン、紅茶
*昼
おにぎり、メロンパン、ゼリー
*間食
あめ、チョコ、スナック菓子
*夜
ご飯、みそ汁、マカロニサラダ、きんぴら

今日はたくさん食べてしまいました…
運動もしてませんしやばいです(´∀`;)/

最近ダラけて来てしまってるのでちゃんとダイエットしていきたいです!


URL
/diaries/2011/04/17/272461.html