ダイエットクラブ

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いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

4日目

昨日は疲れて寝てしまったので未計測。


朝…チーズトースト・バナナ・豆乳

昼…ご飯・ジャージャー麺・餃子・鶏肉のカシューナッツ炒め・ライチ
(全部ちょっとずつ)

夜…枝豆ご飯・鶏肉のバジル炒め・煮物

夜食…梨1玉


今日はママ友の家で試食会。

毎食前にDHCのダイエットパワーを1錠ずつ。
完全に気休めだけど(笑)

URL
/diaries/2014/09/19/3212077.html

無題

おはようございます。
しばらくうんちが出てなかったので下剤を飲んだら朝から快調でした。

朝ごはんはDHCのプロテインケーキ。
メロンオレ味でした。
DHCのプロテインシリーズはどれもおいしくて食べることに苦はないけど、大食いのあたしに1食あれに置き換えるのは結構ツライですw

1食置き換えるだけ!だけ!?
だけってなんやねん!って感じですよw

毎食毎食楽しみですからね(笑)

多分二時間後くらいにはお腹すくだろうけど(笑)我慢!

間食は野菜ジュースか豆乳とかにしようかな。あとダイエットクッキーとかね

気を使います。

URL
/diaries/2013/11/18/2617332.html

毎食レコ


今日からまぢで
ダイエットする
クリスマスまでに
マイナス5キロ(´・ω・`)
がんばります

んで毎食ここにレコ
しようとおもいます
記録にもなるし
気張れるから\(^o^)/


ごはん少なめ
ひじき
目玉焼き
ウインナー1本

カロリーだいたい250

んぢゃ\(^o^)/

URL
/diaries/2010/12/06/75250.html

和田式ダイエットとは

ダイエット関連のポッドキャスト聴いてたら、ミス日本の和田式ダイエットの話があり、それによると毎食9品目をおなかいっぱい食べるんだそう。

肉、魚、卵、大豆、野菜、海藻、貝、油脂、乳製品

だったかな?
そのうち野菜が半分くらい占めるといいらしいけど、肉と魚両方とか、毎食貝とかは結構ハードル高いね。

あと炭水化物はやっぱり厳禁みたい。
お菓子もダメ。果物も制限。
無理だわ〜

********************************


夜は若い子に誘われて喋ったり歩いたりしながら12㎞のラン、というかジョグ。

帰ったら21時頃で台所は息子がいるし邪魔しないようにと夕飯は食べ損ねた。

お風呂入って何かおなかに入れたいけど固形はなーと思い、豆乳だけ飲んで寝た。

まぁおやつを結構色々食べてたからね…

URL
/diaries/2017/07/21/4719482.html

152


*4日reco*
朝◆カレー、パン、野菜、たらこ、寒天
昼◆豆乳レアチーズケーキ、唐揚げ、チーズ、マンゴー
夜◆アイス、ホットケーキ、浅漬け



昨日はバイトだったお♪
なんか栄養かたよりすぎなメニューだけど...
最近は胃もたれしないように毎食食べることを目標にしてまする

コツコツ今日もダイエット頑張ろうと思います♪

あと1kgでも減ってもらいたい

URL
/diaries/2011/09/05/658984.html

やしろ優さんのダイエット

先日、やしろ優さんのダイエットを
見て私も同じようにやってみた

一週間の内、2日は毎食カロリー500以下を食べるダイエットなんですが、これは効果ある気がする。

何よりも胃に負担がない

これなら気長に続けられそう

URL
/diaries/2013/12/13/2657289.html

おからダイエット

5月はじめから1カ月間、家族が交互に体調を崩し、
大変で、自分のダイエット所じゃなくて
全然再開できなかったけど、6月末からまた再開してます。
いまはおからダイエット。

毎食、おからともずく酢と納豆を食べるようにしてます。

URL
/diaries/2012/07/30/1552309.html

18日めー

あれれ
増えてるな
体重たいから浮腫み?焼酎でやったかな(´・_・`)
まぁいいや
今朝はりんごが食べたい!と思ってりんごまるかじり
りんごダイエットってあったけどあれって根拠はなんなのかしら…
あとで調べてみよ


today's*breakfast
しょうが紅茶
りんご
ヨーグルト
クリーム玄米ブラン

↓ググりました↓


りんごは腹もちがよく、腸の掃除もしてくれるので、便秘を改善し、体質改善しながら、ダイエット効果も期待できる。

りんごダイエットの概要
りんごダイエットは、腸の掃除に適したりんごを食べる事で、体質を改善してダイエットする方法です。
たとえば、毎食りんごを使った料理とか、デザートにりんごを食べるとか。
また、りんごには胃腸を丈夫にする働きがあり、低カロリーなので、痩せるのに向いたフルーツです。
脂肪燃焼効果もあり、運動との相性も◎。
りんごダイエットは、以前流行ったのは、りんごだけを3食、3日間だけ食べるダイエット方法です。
ですが、この方法はあまりに体に負担をかけるため、現在では、積極的に毎食に取り入れるダイエット法となっています。


だそうな
ストレスたまりそうだから向かないなーwwたまに食べるくらいで(。-艸-。)

today's*lunch
豆乳鍋
18穀ごはん

URL
/diaries/2012/05/26/1367432.html

はじめまして☆

はじめてダイエットのSNSに登録してみた。

がんばるぞー!

最近、毎食メインのご飯食べる前に野菜スープ飲んでる。(はなまるマーケットでやってたやつ)

学校始まったら、毎食は無理になるから…9月だけでも続けてみよっ♪( ´▽`)

晩ご飯は野菜スープ+オルビスのプチシェイク!

プチシェイク美味しい(^o^)

ではではまた明日٩(˘◊˘)۶

URL
/diaries/2012/09/05/1650566.html

野菜の取り方

先日、TVで毎食取り入れたい野菜の目安量を言っていた。

何気ないコメントだったのに、妙に分かりやすい表現をしていたの。

「生野菜だったら 両手盛り、温野菜だったら 片手盛り」

こう聞いて心がけてみると、野菜好きの私でも

毎食、これだけの野菜量を取っていなかった。

1食に野菜が偏る事も多く、毎食続けるのはなかなか大変。


マンネリしているダイエット生活(ダイエットになってない生活だけど・・・)の

目標が2つに増えました!

 1、毎朝、DCに記録を載せる。

 2、毎食、生野菜だったら 両手盛り、温野菜だったら 片手盛り。
   どうしても取れない時は野菜ジュースを飲む。

あっ! そうそう。

これは最近よく聞く話しだけど、野菜は食事の最初に取る事も大切なんだって。

食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるみたい。

では地味に頑張ってます。

URL
/diaries/2012/06/18/1431471.html

1日目

今日はまず毎食前にコップ1杯の水を飲むこととたくさん噛むことを心がけた


あとご飯の量を少し減らして千切りキャベツを毎食たくさん食べた

いつもと変わらない量だったけど夜ご飯は途中でお腹いっぱいになってきたのでやった!!

ゆっくりでもいいので続けられるダイエットを目指す(^o^)

URL
/diaries/2016/06/24/4248468.html

ダイエットクラブ練習3日目

今日は、写真を載せてみた。

毎食、間食してるなぁ。
ご飯はバランス良く食べれてるような気がする!

でも、腹八分目にはできなかったなぁ。

まだ、このダイエットクラブのやり方になれないよ。

でも、早く慣れなきゃ!!

URL
/diaries/2013/03/27/2135668.html

誕生会

帰省中の子供の誕生会がありまたもダイエットモードはおあずけ。
締め切りも崖っぷちであり頭の冴えを重視して昨日から毎食少しずつ糖質を摂取している。
ロードバイクにも乗れていないのでちょっと増加するかもなあ…とか言いながらVAAMダイエットスペシャルをポチってみた。

URL
/diaries/2013/08/15/2446627.html

野菜春雨炒め

休日の昼食はだいたいいつもマクドとか外食かインスタントラーメンとかやけど、今日はちゃんと野菜いっぱいのご飯食o(^o^)o

今回のダイエットの約束事その①

『毎食調理した野菜を食べる!』

ダイエット5日目、まだ守れてる(^-^)v

URL
/diaries/2012/04/21/1275909.html

5/22(木)ダイエットがんばろう

本格的にダイエット始めてから約3.5ヶ月、まだ体に劇的な変化はナシ。
原因は甘いデザートと菓子パン。毎食の内容に気をつけ、ジムで運動している一方、甘い物がやめられない。
これがなければとっくに痩せているのにな~。
これからがんばろう。

URL
/diaries/2014/05/22/2964227.html

本気のダイエット計画

今日から、ダイエットマスターの夫監修の元、食事制限・栄養管理・筋トレ・有酸素運動を本格的に始めます!※夫は-40kgのダイエット成功者

▫︎食事
朝…豆乳
昼…豆乳
夕…プロテイン
夜…野菜+お肉
(ご褒美おまけ…ビール)

▫︎運動
筋トレ…スクワット、腕立て、腹筋
筋肉を壊して修復するローテ
有酸素…ウォーキング
きつくならない程度に



ちょっときついかなー?
と感じてもいますが、食事に関しては決まったものを食べるので、毎食カロリーのこと気にしながら悩むことはなさそうです(笑)

実は昨日、痩せてる頃の写真をみて泣き出しそうでした。。この悔しさをバネに、もう一度綺麗な私を取り戻したいと思います!


URL
/diaries/2014/10/09/3251595.html

酵素ダイエット34日目

昨日
大量に卯の花作りました!
しばらくは毎食出てきそうです(笑)

あと
休み明けはどうしても
体重が増えてしまいますね(^-^;
焦らず頑張ります!



朝:卯の花チーズトースト、みかん1個、
ホットコーヒー豆乳、巣籠もりキムチ卵、
レーズン入りヨーグルト、ミニトマト3個

昼:弁当
ホット青汁、塩鯖、ミニトマト4個、
コールスロー、金時豆、卯の花

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック60回、
マッサージ、ストレッチ

お通じ:×

URL
/diaries/2016/01/16/4008823.html

いい感じ

最近いい感じに体重が減ってきてる。
一週間で1キロ減った

朝ごはん
ダイエットスープ
ご飯
卵焼き
レタス
ミニトマト
麻婆豆腐


ダイエットスープ
おやき

完食
チョコ

夕飯
ダイエットスープ
ブリ少しだけ
大根餅少し

毎食ムスメの残したご飯を少し食べた。
今日は散歩は行けなかった。
今はムスメが寝そう!
腹筋200回して私も寝るとするか

URL
/diaries/2011/11/18/849175.html

コーヒーダイエット

昨日、コーヒーダイエットをはじめてみした。


毎食後に一杯+三時に一杯。のむだけ。


適度な運動(掃き掃除、農作業、水遣りなどなど・・)も。


別に苦痛じゃない。。。。しかし!!いつもは22時就寝、5時起床なのに


昨日は23時半になっても眠れず、うっすら寝たかと思うと2時半に起きてしまい


そこから眠れませんでした・・・・・・


コーヒーダイエット・・・むいてないのかも。


体重はまぁ減ったけど。

URL
/diaries/2014/01/23/2721079.html