ダイエットクラブ

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( ºωº )

明日で2月終わり〜目標達成は無理そう( ºωº )
3月はあったかくなるから動きまくろ!

今日は家の用事で朝から晩まで
忙しくなりそー(੭ु꒪꒫꒪)੭ु⁾⁾

某芸能人の公開収録せっかく当たったけど
行けない…つら(´×ω×`)ライブまで我慢だ…。


❁ごはん❁
朝(8:00)卵焼きご飯←どハマり
昼(
夕(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□縄跳び.ジョギング.ウォーキング.踏台どれか
□コルセット
□基礎代謝>摂取カロリー-プロテイン
□DHCプロテインダイエット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

URL
/diaries/2015/02/27/3496414.html

いちにちめ

今日から本格的にダイエット開始です〜!すぐに決心が揺らいでしまうので、とりあえず待受を好きな人の好きな芸能人にして、モチベーションをあげることにしました!(*_*)(笑)

というわけで本日の記録★
朝ごはん
•サイダー
昼ごはん
•ビビンバのようなもの
•スープ
•ねりもの??
間食
•みかん半分
•グミ少し
•チョコ牛乳
•しみチョコスナック1/2袋
運動
•ウォーキング1時間

間食をし過ぎてしまったようです、反省です(*_*)
さあて!明日もがんばりませう!みなさんも!がんばって!♡

URL
/diaries/2015/01/21/3431560.html

韓国芸能人ダイエット

韓国芸能人ダイエット!
http://diethow2.blog122.fc2.com/blog-entry-24.html

韓国の芸能人の方々も
絶え間ない努力が美につながってるんですね!


と思いつつ、
今、アイスを食べたい衝動が!

こーーーーーら!私!あほ!
落ち着け!食うな!ww

URL
/diaries/2011/09/06/663004.html

愛は辛いものだって


 はろ(ノ)・ω・(ヾ)

 また更新さぼっちゃったよよよ
 but ダイエットはちゃんとやって
 ますよもちろんもちろん

 付き合ってる疑惑でてかなり
 がちで落ち込んだ自分にびっくり
 そんな好きだったのかーって
 困ったな…(笑)

 芸能人に恋とかばかばかしいよね
 それでもその人にちょっとでも
 みてほしいんだ(*・ч・*)

 今こうして頑張れるのもZくんの
 お陰だしね。好きなもんはすきー
 しかたないしかない。はは

 朝 ぱん
 昼 らーめん
 ウォーキング30分
 夜 無し

 気持ち悪くなって食べれなかった
 どうしたもんかな

 花粉症だからこの時期のウォーキ
 ングって軽く自.殺.行.為なんだ
 よね_(:3」 ∠)_

 だから明日はひっそりダンスでも
 しようとおもーう

 ほんでわね

URL
/diaries/2013/03/05/2088170.html

1人

サタネプ
「不健康芸能人たちの残り寿命ランキング大発表SP」

前回(4か月前) 
残り寿命0年と発表された安田大サーカスのHIROさんが
その後の治療や生活改善で 残り寿命が伸びました。

HIROさんはキャベツダイエットとウォーキングを実践していました。
体重160kg→137kg

「アドバイスを受けてやろうと思う人は1万人
 それを実際にやる人は100人
 続けている人はその中の1人」

と言った医師の言葉が印象的でした☆



朝 フルグラ+豆乳
昼 みそ汁 キムチご飯 フルーツ豆乳+青汁 和菓子
夜 みそ汁(大根 人参 昆布 豆腐 蒲鉾)+しらたき
☆ ㊡
  お通じ2
天気 晴れ
〇↓→しらたき少し食べ過ぎてしまって 腹痛。



総消費量 1605kcal
活動量 337kcal
歩数 920歩
歩行距離 0.6km
歩行時間 14分
脂肪燃焼 48.1g

URL
/diaries/2012/03/25/1202191.html

復活76日目 食べ過ぎ〜

朝 ヨ−グルト52㌍コ−ヒ−
昼 冷凍食品.若鶏まいたけ和風パスタ341㌍ おにぎり小 1個
夜 牛鍋丼 マックのポテトL

夜、食べ過ぎ〜
食べてしまったら仕方ない…夜も歩きました(^^ゞ
朝77.0Kg 夜77.5Kg +500g
卒業式が終わったら気がぬけてしまったのか 食べてしまう!一応 ダイエットのことはいつも考えてるけど…。
ライバルさんの日記を読んでいて…考えた!
ダイエットするのに 体重減らすこと、数字ばかりにとらわれてるなぁと。 これから停滞期もあるだろうし…そんな時の為にも こんな風になりたい(例えば芸能人)とか 痩せたら着たい洋服、髪型とか〜そういうことイメージすると数字だけにとらわれず ダイエット続けていけるのかな〜って考えてた。
息子にそんなこと話してないのに、実家まで息子とウォーキングしてたら 「ママはどうなりたいの?」と突然聞かれてビックリ!!息子よ〜なんでママの考えてたことわかったのよ〜でも 今 考え中!まだなりたい自分がはっきりしてない。これからゆっくり考えながらダイエットしていこう!そしたら意識も変わって行くかな〜(^O^)

ウォーキング 10000歩

今日 ウォーキング後 足マッサージしたら 足首辺りが少しだけ細くなったような気がした。足首のサイズなんか計ってなかったからわからないけど…お腹も柔らかくなってきたし 今週は痩せ期〜頑張ります(^^)v

URL
/diaries/2012/03/25/1204071.html

筋トレ

筋トレ効果??

時々測る体脂肪率ですが、筋トレをここ3週間ほど頑張っているからか少し減りました!!

スクワット30回×3
脚パカ30回×3
ヒップ上げ50回×4
ウォーキング30分

なるべく毎日やってることです!

ウォーキング以外はもっとやっているかも☆

芸能人の紗栄子さんのようなヘルシーな体型を目指しています!!


URL
/diaries/2014/07/10/3061962.html

156日目


---------------------

~運動~
歩数: 7,854
(1日1万歩以上目標です)
腹筋: 30
(ワンダーコアで)
スクワット:30
(腕を後ろに組んで)
背筋:×
(身体を反ったら脇閉めて戻す)

~食事~
10:00
朝:スムージー、サンドイッチ、パイナップル×2
飲むヨーグルト
14:10
昼:韮饅頭×2、卵焼き、ブロッコリーサラダ
雑穀米
21:10
夜: 笹かま、チアシード入ヨーグルト
14:35
間:水饅頭

~水~
1.2ℓ

~便秘~
快調ではない

---------------------

あれ...太った...
もしかしてだけど昨日の記録1kg差だったかも←
やっぱウォーキングしてないからかな...
運動量少なくて減らないし便秘気味で...

芸能人のInstagramで水着姿やダイエット等
で腹筋があって憧れありますね!!
自分の腹見ると真ん中の縦筋1本はまだあり
ますけど下腹が...www

このポッコリお腹、姿勢が悪いから出てる
のかなと思ったりはしてます:(´◦ω◦`):
はぁ...筋欲しいww

寝ます、おやすみなさい☆彡.。

URL
/diaries/2016/08/03/4306037.html

42日目 思い出せない~!!

今日は急用ができて1日中車で走りまわっていました
日記の更新遅れてしまいましたが、今から・・・
どうしよう~ 昨日のことがよく思い出せない(汗!汗!)
最近はこんなことよくあるんです
物忘れ外来行った方がいいかもなんて本気で考えたりして(笑)
芸能人の名前、わかっているのに咄嗟に出ないことも確かに多くなってます

で昨日の出来事は省略
昨日の歩数計 25298歩 215分

少し思い出した(*^_^*)追記しときます

昨日は雨になるというので朝のうちに夜の分まで歩きました
そしたら夜雨が上がったのでウォーキングで本屋さん3軒はしごして
ライバルのハルさんが昨日購入したという同じ本を見て家に帰って実践しました
『骨盤枕ダイエット』という本です 詳しくはハルさんの日記見てください
結果雨降りなのにいつもより沢山歩いてしまいました(*^_^*)

URL
/diaries/2011/05/23/360449.html

【56.0】90日目

朝250
250ヨーグルト+オリゴ糖+フルグラ
昼1510
230ジャガビー
200スイートポテト
600鏡月みかん
200鍋の残り
160ベジップス
夜300
300ちゃんぽん鍋
120柿


肩回し◎
お通じ△
夜計測56.6
腹筋◎
骨盤枕◎
ウォーキング×

前日置き引きにあった次男の財布に入っていたバスのカードは名前登録してあるので再発行をしにバス会社に。手数料はいるもののまだあまり使って無かったようで沢山残高あったので行って良かったです。
次男はもうすぐ期末テスト
貰ってた芋で朝からスイートポテトをタップリ作って応援だね♪
ただ90日目の体重が恐ろしく増えてるなぁ(´▽`;)ゞ


ウォーキングが中止になったしテレビのお試しかのダイエット番組を見ていたら今までにブームになったダイエットを芸能人が試しています!一週間計測ですが凄いですね

骨盤枕ダイエット-2.1キロ
腰の下に枕を入れて足の親指は付けながら五分寝る

朝バナナダイエット-1.5キロ
朝にバナナとお水

寒天ダイエット-2.5キロ
寒天でラーメン雑炊チャーハンフレンチトーストなど

巻くだけダイエット-3.6キロ
ゴムバンドを身体に一日五分巻いて動く

T R Fダンササイズ-5.3キロ
ダンスを覚えて踊る

ヨーグルトダイエット-3.4キロ
朝野菜ジュースと酵素とヨーグルト
昼普通に
夜ヨーグルト+酵素

デュークズウォーキング-2.5
トルソーウォークで基礎代謝をあげて姿勢矯正朝昼夜10分づつ

何か出来そうなものはないかなあ~!


URL
/diaries/2014/11/24/3340117.html

体脂肪が減ってきた(48日目)

今朝は5時30分ごろ急に雨が降り出したのでウォーキング中止にしてストレッチした
でも6時には雨あがったので、ウォーキングに出発した
女の子の日なのでジョギングは、しなかった

体脂肪が28%以下になってきた
調子良い時は26%台
毎日の積み重ねが、数字に表れてきたのかも

 ★今日の運動★ ストレッチ10分 ウォーキング30分

 ★今日の食べたもの・飲んだもの★ 

★朝 7時15分★ 玄米入りご飯(70g) チンジャオロース きんぴら少々 トマトとわかめの甘酢少々 脂肪燃焼スープ1杯 しょうが紅茶1杯

★8時★ カフェオレ1杯

★9時30分★ オレンジジュース1本

★昼★ お弁当・・・玄米入りご飯・梅干し・白ゴマ(100g) チンジャオロース ひじきの煮物 エリンギの甘辛 ウーロン茶1杯

★17時★ アイス5口(子供のサーティワンのトリプルアイスをもらった!)

★夜 18時30分★ トマトの冷製パスタ(麺半分) シーフードピザ3枚 トマトとワカメの酢の物 脂肪燃焼スープ1杯 ミネラルウォーター2杯

夜、芸能人のダイエットの番組をまじまじ観てしまった。
やはり、食事と運動の組み合わせだったな。
10キロ以上痩せると別人だ~

痩せると、顔が小さくなり綺麗になっていた。
私もそうなりたいなぁ!

これからも、がんばろう★



URL
/diaries/2011/06/21/445742.html

発熱

【昼食】12:30
ご飯 1膳
ハタハタの煮付け 2尾
卵焼き
納豆 1パック
茄子と麩の味噌汁

【コナミスポーツクラブ】15:10~17:40(521kcal消費)
腹斜筋 左右15回×2セット
ボディパンプ 45分
有酸素運動(ランニング・ウォーキング) 30分
シャワー、ふくらはぎマッサージ

【夕食】19:00
ご飯 0.2膳
エビチリ
餃子 6個
サラダ
茄子と豆腐の味噌汁

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今日見かけた芸能人:トミーズ健
熱が出てきてしまった...

URL
/diaries/2010/04/27/20899.html

オチョ!!

ライバルさんこコメ欄でのやりとりを見てカーヴィに興味が湧いたのですが、残念ながらカーヴィのDVDが手に入る環境ではないし動画サイトにも上がってない…{(-_-)}
ということで、今朝は別ライバルさんが前にやってるのを見かけたオチョダイエットを検索してやってみました☻☻
インストラクターの方のキャラが強烈すぎてそこばかり気になりましたが(笑)毎日5分からを目処に10日ほど続けて効果を見てみよう*\(^o^)/*
昨日はお医者さんから無事マッサージの紹介状をもらえたのでそれも早めに行きたいなぁ(u_u)


今日も4駅分、およそ5キロウォーキング(OvO) 晴れた日のウォーキング楽しいよー!
好きな芸能人のラジオ音源を落としてそれを聴きながら歩いてます☻ ノースリーブスのラジオとか、海外からでもメール送ったら読んでくれたりするのかな?(笑)


昨日はなんだかんだ夜10時過ぎまで学校にいたから今日こそ買い出し行かないと…冷蔵庫に食材がない(*_*)

朝★
どんぶりサラダ
チーズ
クリームチーズ+ラカント+レモン汁
昼★
いつもの
夜★
未定

運動★
ラジオ体操第一、第二
骨盤ストレッチ
肋骨開閉ストレッチ
オチョ
脚パカクロス…50回
体幹トレ
ウォーキング…5キロ

URL
/diaries/2015/02/18/3482334.html

72日目 正月

19163歩。

昼、雑煮。
夕食、卵入り天ぷらうどん。
おやつ、おせち(数の子)
夜の食事、ごはん0.8膳、ぎょうざ、ヨーグルト
風呂で筋トレ(一部のみ)

元旦は子供と凧揚げ。サッカー。外遊び。
室内ウォーキング1時間半。芸能人格付けを見ながら、室内で夜12時を越え、やっと2万歩越えた。食べ過ぎ?

URL
/diaries/2013/01/02/1943748.html

無題

食事時間10:30〜17:00 8時間ダイエット9日目(-1.1kg)

昼 たこやき
夜 しゃぶしゃぶバイキング
間食 アイスの実一粒

用事が入ってウォーキングは出来ず…

夕方、しゃぶしゃぶの食べ放題に。
ついつい苦しいくらいに食べ過ぎてしまったけど、16時からスタートだったのが良かったのか、夜には体重ほぼ戻ってた…ホッ。
さすがに減りはしなかったけど…23時現在でまだお腹いっぱいだし(^^;;
バイキングにあった、ソフトクリームやコーヒーゼリー、プチケーキ食べちゃった(@'ω'@)

明け方、某芸能人と駆け落ちする夢をみた(笑)
一緒にストーカーから逃げた。なんて夢…
こういう夢を見ると、妙な罪悪感が…いやいや、そんな願望は一切ないのだが。。。

ところで…、私は人のブログなどに影響を受けやすいので、DCの皆様が頑張っている様子に引っ張られ、自分もがんばっていけています。
実は昔汚部屋の住人だったのだけど、その時も人様のお片づけブログを読み漁り、自分も!とやって今はいつでも人を呼べるお部屋です。
ダイエットもそんな感じで脱デブしたいです。
コメントは積極的にはしていませんが、いつも皆様読ませて頂いてありがとうございます◎この場を借りてお礼を(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2016/08/03/4305985.html

記録

ウォーキング11261歩

踏み台60分

欲張らず、コツコツ運動

この程度でもやらないよりマシかな~いやいや、もっとしないとリバウンド必死だよ~?

ダイエット本出したくせに安心しまくってリバウンドするバカな芸能人みたいになっちゃう!(イタイわぁ;;)


ストレス解消と体重維持にしてももう少し運動したいけど時間がなかなか…

運動しないと身体が疲れやすくなって怠い

体調不良の8割は運動不足でないの?
ってくらい運動すると調子良い

デスクワーク後のウォーキングは脚と腰が生き返る

運動はすればするほど己の為になる、苦しいと思った瞬間が一番身体に効いてるってことでマゾっ気がなきゃ続かない

己をいじめるのが楽しい、いじめた分強くなる、美しくなる、堪らない(少しずつこの感覚が戻りつつある)

人間なんて追い込んでなんぼ。追い込まれるから頑張れる

ライザッ●のトレーナーとなら絶対仲良くなれるし、絶対裏切らないのに!食事の心配までしてくれるなんて素敵すぎ(。•ㅅ•。)♡

ああ、もぅ…眠い!.*・゚(*º∀º*).゚・*.


忙しいは心を亡くすと書くから…充実してるって言おうかなっww(ああwゲスの極み!)


昔はお洒落すると自分女の人だわ~♪って感じたけど、最近ゴシップ見てると自分女だな~って思う(おば様の入り口に片足突っ込んでるわよ)


オリゴ糖とヨーグルトうまし☆٩(*´︶`*)۶҉お通じかなり良し‼

URL
/diaries/2016/01/27/4025627.html

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

芸能人・モデルさん達の記事をダイエットする参考に読んで
できれば芸能人・モデルさんのような美しい体型を手に入れたいですね。

ただ、芸能人・モデルさんの場合、いままでに太ったことがない人も多くダイエットの情報と言うより、太らない生活習慣などが発見できます。

美しく痩せている方は、
どんな生活をしているのでしょう。

芸能人・モデルさんのブログをまとめました。

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

続きをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。

https://goo.gl/R5AZxg

URL
/diaries/2017/01/19/4505819.html

はじめてのグリーンスムージーに挑戦!

はじめてのグリーンスムージーに挑戦!
芸能人とかモデルとかがよく飲んでいると聞いて
今日はずっと飲んでみたかったグリーンスムージーを
ランキングサイトをみて買ってみました。
このサイトです。
http://derbymuso.jp/

今まで置き換えダイエットは苦手だったので
これから頑張っていこうと思言います☆

URL
/diaries/2015/09/03/3819263.html

2016.12.31

おはようございまーす。大晦日ですかー、信じられないです。今年は色々ありましたね。地震、サミット、オバマ大統領の広島訪問・・・そして芸能界では新年早々、ゲス不倫(笑)流行語か!締めくくりが松潤とはねぇ。やぁ、みなさん、頑張っていらっしゃいますな。
私もダイエット、頑張りましたよ。ウォーキングも欠かさずに。来年は、筋トレなども取り入れたいと思います。さて、残り一日の今日、頑張ります!!

URL
/diaries/2016/12/31/4482904.html

目標とかいろいろ!くわばたりえさーん!

久々のブログになってしまいました!( ;´Д`)

ダイエットは続けてます\(^o^)/

最近ジムに行って、10キロ弱分くらい運動しました!

しかし!体重減らねーw
なんで?なんで?笑


でも、ストレスが軽減されて、
なんとなく心がスッキリ\(^o^)/


来月か再来月に、
韓国に行くかもしれないので、

それに向けて徹底的に痩せます!!!!!


と、いうことで、

本日から、大幅な食事制限と、
運動量増やして、約1ヶ月半ほど集中的にダイエットしたいと思います!

くわばたりえさんを参考にさせてもらおうと思います!

くわばたさんは、コアリズムと食事制限で
45日で6キロほど痩せたそうです!

多忙な芸能人にできるなら、暇な私ならもっとできるのでわ!!!笑


ということで、
がんばります!!!


一日一日に目標をつけて、食べたものはなるべく記録しまーす\(^o^)/



てことで、
5月7日の目標


ウォーキング
ラジオ体操
半身浴
コアリズム
ストレッチ
マッサージ
(できたらジム)
美容


ファイトー!

URL
/diaries/2013/05/06/2226919.html