ダイエットクラブ

Search results for “食事 ダイエット 断り方”

戴き物の断り方

職場で繰り広げられる午後のお菓子交換タイム
ダイエットしてるから要らないし
交換用のお菓子も準備しとりませんw

それなのに、離席している間に誰かが
ひとつ、ふたつ、お菓子を置いて行く(笑)

ひっそりカバンに入れて持ち帰ったり
誘惑に負けて食べてしまったり•••

こういう職場の習慣が最近ちょっとウザいw

URL
/diaries/2014/07/15/3074029.html

ダイエット16日目 今日のお食事

昨日は深夜に居酒屋で飲みました。
出来るだけ甘くはないハイボール。
それでもトイレの回数も少なく起きたら93・8
昨日より若干増えてました(泣)

今日は晴れているのでお弁当を持ってお出かけしてきます。
また増える体重(笑)

朝:お弁当作りのつまみぐい 

人に食べさせる物なので味の濃さが気になり何度も味見。
これだけでかなりの量を食べてる気がする。
からあげだけでも3つ(味見以上w)

昼:弁当沢山

夜:次郎系らーめん。+居酒屋


またやらかしてしまった。
先週も次郎系を食べてしまって一気に体重が加速。
今日はさらに居酒屋へ・・・orz
今日の日のために1週間あまり食べずに頑張った訳ではない。

友人との約束のうまい断り方も考えていかないとダメね。

URL
/diaries/2016/06/11/4227936.html

今日からはじます!


ダイエット自体は先週から
やってましたが、新しいダイエットを
取り入れたので記録用に始めました!

目指せ52kg!!!


( 'ω'o[実行中のdiet]o

・プランクチャレンジ
・スクワット
・8時間ダイエット

筋トレに加えて食事のとり方を
変えて挑戦してますー!

URL
/diaries/2016/01/23/4018853.html

愚痴

酒豪の友人
実は最近その子とは、あまり一緒に飲みにいきたくない。
…しかも、ダイエットの邪魔してくる。

凄くお世話になってる人だから断りづらい…。歳上だし( ´_ゝ`)
ダイエットに協力的な彼氏とか一部の友達はシェアしようとしてくれたり
ローカロリーのお店でもOKしてくれるけど…
今日飲みに付き合ったので、暫くはなんとかして断りたい。
愚痴失礼しました。

URL
/diaries/2014/05/11/2920701.html

35日目

腰周り 89cm


・ヨーグルト(ミューズリー、オリゴ糖)


・お弁当
・堂島ロール(1/4)


・コーヒー
・ガム


・食事会でたくさん

お昼の時間に、堂島ロールをご馳走になりました。
みんなで分けて食べようっていうのは、お断りできなくて辛いです(>_<)
ダイエットしてるのナイショなので…。
夜は会社の食事会。
ご飯系は、タコのお寿司だけで、残りはお持ち帰り♪
いっぱい食べた〜。

そして生理がやってきた(´・_・`)

URL
/diaries/2015/06/24/3701087.html

はじめて

雛祭り
ケーキが買ってありました
人生初!ケーキお断りしました
ダイエットクラブのおかげだ~
楽しいし精神的にもいいぞ
我慢我慢はくじけちゃうけど ダイエットクラブのみんながいると楽しくダイエットできるっ。
間違いない!!

URL
/diaries/2011/03/04/185152.html

切り替え!


土日あたりから
食生活が乱れ始め反省中……

明日からダイエット頑張るは
あまりよろしくないと聞いたので
今からがんばるって決めて
さっきお母さんがカステラを
持ってきて食べよーって
言われたけど
ちゃんと断りました(笑)

成長成長(笑)

今の時間食べたら危ないし
ただでさえ今日いっぱい食べたから
抑えないと!!

明日は乱れた食事を治すために
調節の日にします!

よし!がんばろ!!

URL
/diaries/2012/09/20/1693186.html

12日目

♡12日目♡

◾食事
7:00ロコモコ丼、ポテチ1/3、ラテ

12:00挽肉の炒め物、目玉焼き、ご飯、チョコレートムース、カプチーノ

19:00日替わり定食

◾運動
なし

炭酸バス半身浴60分


今日は急遽夜ご飯することに!!
夜食べるなら朝昼で調整しなきゃなんだけど、大切な友達の誘いは断りたくなくて食べちゃったo(^▽^)o

明日からまた朝夕逆転ダイエット頑張ろっと☆

URL
/diaries/2013/12/04/2642557.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

我慢の結果★

昨日も朝昼兼用でカレーとレバニラ食べました。

夜は家族で外食行くのを
断り1人で家でダイエット雑炊・・・。

ダイエットは自分との闘いだ!!!!!

辛いけど我慢したら
またまた体重減ったよ!!!

嬉しいな~

うん。この調子!!!!!

URL
/diaries/2010/03/14/17262.html

ダイエット69日目

さぁ、今日からダイエット再開!!!

体重増えたけどまた挽回するよ!


朝、バナナ1本

昼、スパゲッティ小皿に。   ヨーグルト1個
 プアール茶1L
朝と昼の間にチーズケーキ少量、ゴマプリン1個断りきれず食べました。


夕食は温野菜を食べよう。

URL
/diaries/2011/11/07/820454.html

自分ルールが…

体重が動かない!炭水化物抜きたいのに、給食で出るし食べないわけにもいかず。…と思ったら今夜は晩ごはんのお誘いがあって。友だちなら分かってくれてるけど、目上の方だとダイエット中という理由でお断りにも出来ず…ダイエッターも大変ですな。。

URL
/diaries/2015/05/19/3629622.html

夫の実家で

朝食930頃
●バナナ


昼食
●カレーライス(ミニ)


夕食
●お寿司
●サラダ(きゅうり・トマト)
●しょうがの漬物・らっきょ


今日は結婚式の写真を見せに、18時より夫の実家へ。
ダイエット中なのを知った、お姉さんから、おからクッキーをもらいました!

甘いものを禁じてるんだけど・・・食べてよいものだろうか。。。

夕飯はお寿司をとってくれていました☆
美味しかった~


お寿司はおいしい上に、魚が食べれて良いよね。うん。


お酒を勧められたけど、かたくなに爽健美茶だけを飲んでガマンしました!


カクテルとかは好きだけど、糖分多いもんね~>_<

会社でも、よくお土産のお菓子を勧められて、断れなくてもらっちゃいます。
食べずに持って帰って夫に食べてもらうんだけど、持って帰り辛いものは困る。。。


良い断り方はないかなぁ~・・・。

URL
/diaries/2012/07/22/1530393.html

たま〜にのランチ


カフェオレ


鶏そぼろ丼


カレー(厚揚げ)
冷しゃぶサラダ
枝豆

糖質112g

お昼のそぼろ丼。うらめしや〜。
お付き合いで「このお店はそぼろ丼が美味しいのよ」と言われ、まさか焼き鳥だけを頼むわけにいかず。帰ってきて糖質を調べてビックリです。
久しぶりのお友達とのランチ、彼女たちは私がダイエットしていることを知らない。少し痩せたことも知らない。なぜなら以前あったのは私が今よりずっと痩せていた時(60kgなかった)。たぶん、この人太ったわ〜と思っているに違いない。
こんな時、どうしたらいいの?上手い断り方ってあるのかな?それとも、たまにの事だから糖質気にせず食べるべき?

URL
/diaries/2017/06/27/4690689.html

23日目

前日の食事
朝…冷やし天ぷらうどん(ナス、オクラ、舞茸の天ぷら)
昼…ピザハット4切れ、ナゲット2、ブラックコーヒー
夜…前菜盛り合わせ、バーニャカウダ、ニョッキ、ポークステーキ、スパークリングワイン2、白ワイン2

昨日から、友人宅でお世話になってるため、食事がいつもの気を遣ってるものと違いすぎー
炭水化物ばっかりだし、カロリー的にもすさまじい!!笑
体重計も無いので不明だけど、これは明日あたりに増えてそうだな。。
「ダイエット中だから」と言って断りたく無い、そんな意地(ノ_<)
今日もたくさん歩いて消費しなきゃ!!

URL
/diaries/2015/07/26/3755999.html

先フル!

ネットで見つけたやり方、先にフルーツダイエット、略して先フル!!

食事の前にフルーツを摂取するというもの!

帰省中で、庭にブルーベリーがたくさんあるから、ブルーベリー+バナナを食べることにする(^.^)

食事量をうまく調整してこー!!

URL
/diaries/2017/08/03/4733548.html

…6日目…

プラス200gです
どうしてでしょう。昨日外出してないからかな~。それとも昨日のお昼のカレーが効いたのかな
カレーってカロリー高いんですよね。そういうカロリー高いものばっかり好物だから困ってしまう~

朝:バナナ3本
昼:オムライス 野菜スープ 手作りプリン
夜:スリムアップスリム(クッキー)
間食:ジョア チーズケーキ2口
運動:WiiFit40分(有酸素運動40分)
お通じ:○
反省:何か甘いもの多い気が…。イカンイカン。しかも大してスイーツ好きじゃないのに食べてやんの…。お姑さん(しかも2人)に強く勧められたからとはいえ。ダイエット中って言っても勧めてくるんだよな。上手い断り方ないかな…。

URL
/diaries/2011/04/16/270147.html

一日目



ココア
エクレア
うどん


カップラーメン


納豆ご飯
ひじき
スパサラ
チンジャオローす
きむち

間食
チーズケーキ


ダイエットしてるひとの
食事ちゃう…
前回は夜ご飯を完全ヘルシーにした食事にしてわりと短期でダイエットしたけど今回は焦りません。
とりあえずゆっくり食べてゆっくり食べて食べる量を自然と減らす作戦でいきます。こうやってかくことによって、どんだけ食べたかわかるしね
ダイエット中かかさないのが半身浴にストレッチに筋トレ、マッサージ朝のココアは体が暖まるから最高だけど、それ以外はお茶基本ダイエットだからって友達の誘いは断りません。飲み会あればいくし、でも次の日調整。って感じで。 今回はリバウンドしないように、体質変えたいな。うん、懐かしいこのかんじ。笑

URL
/diaries/2012/01/16/995629.html

続けること

体重が全然へらない

食事制限はしているんだけどなー

有酸素運動を始めたら、体重へるけど

今回は、筋肉つけて、ダイエットやめても基礎代謝が減らないやり方を目指してるから、短い時間で見ないでおこう

後一週間は筋トレと、食事制限で頑張ろう

URL
/diaries/2014/09/18/3209913.html

26日目

朝、昼…酵素ドリンク、卵焼き、ソーセージ、玄米小豆ご飯
間食…アイスクリーム、スィートポテト、コーヒー
夜…チョコレート、サンマの開き少し、鯖の刺身、柿、みかん、ナスとキノコのバター炒め、ビーフシチュー、大根とがんもどきコンニャク煮物

お通じ…2回あり

今日は食べ過ぎた。
ストレス炸裂!

低GI、ノンシュガーのチョコレートを手に入れた。
ダイエットのチョコレートなのに
味が良くて嬉しい。
食事の前に少し食べると良いらしい。

木曜日からプチファスティング予定…飲み会のお誘いを用事があるからとお断りした。
来週は 月曜日にナイトデザートブッフェ、火曜日にお断り出来ない飲み会がある。
それまで内臓を休ませないといけないからね〜。



URL
/diaries/2015/11/24/3942040.html