ダイエットクラブ

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ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

ダイエット3日目(朝食)


おはようございます☆

昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。

体重 101.2kg
体脂肪 39.1%

夜より−1.4kg♡
やった( ´ ▽ ` )ノ


では今日すること

・豆乳ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・食後キャベツダイエット
・レコーディングダイエット

【朝食】

バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/03/3657927.html

♡ダイエット2日目(朝食)


おはようございます!

朝の体重は昨日より1.2kg減少していました♪( ´▽`)
でも体脂肪は増えてた(笑)
よくあることですねε-(´∀`; )

さて、今日から生理予定10日前なので豆乳を毎朝200ml飲みたいと思います!
豆乳ダイエット☆
バナナスムージーにして飲むのが大好きです♪


今日すること

・豆乳ダイエット
・レコーディングダイエット
・食前キャベツダイエット
・低炭水化物ダイエット


【朝食】

バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ



URL
/diaries/2015/06/02/3656038.html

54.4kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.9%

夜の記録☆
54.4kg 体脂肪31%

排便: なし
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
ぱりんこ 41キロカロリー
豆乳 236キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳ダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

生理一週間前になったので、豆乳ダイエット開始♪( ´▽`)生理が終わった後に減るらしいので、試してみよう☆
減るといいなぁ*・'(*゚▽゚*)'・*
お腹一杯になるまで、ダイエットする時は食べていたけど、腹八分目のほうが歳をとっても若く見えるらしい( ´ ▽ ` )ノ最近は、ダイエット中だからお腹が苦しいほどは、余り食べなくなったし、今後に期待(・∀ <)

URL
/diaries/2014/08/27/3163947.html

ダイエット31日目

今日でダイエット1ヶ月です

良い結果が出ました


脂肪燃焼スープダイエットも順調ですが…スープの味に飽きてきたかも…


朝ごはん

☆豆乳


昼ごはん

☆脂肪燃焼スープ


間食

☆パイナップル
☆豆乳


夜ごはん

☆脂肪燃焼スープ
☆ゆでアスパラ(味噌つけて)
☆ゆでなすの酢しょうが浸し
☆モロヘイヤ(かつおぶし・しょうゆ)

URL
/diaries/2012/08/22/1613614.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

52.7kg 29.4%

朝の記録☆
51.9kg 体脂肪30.4%

夜の記録☆
52.7kg 体脂肪29.4%

排便: 有(コーラック)
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 76kcal
ダノンヨーグルト 60Kcal
マクド ソフトツイスト1/2 71kcal
コーヒー 35kcal


ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/06/3185439.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

増えた

ダイエット2日目*
ランニング45分!自転車登下校40分!
徒歩登下校16分!の運動
朝はバナナ豆乳
お昼はお弁当
夜はキャベツとササミのサラダ

運動したのに体重が増えてる...。
脂肪から筋肉になってるからとプラスに考えよう。
明日もバナナダイエットとキャベツダイエット!がんばろう。

URL
/diaries/2014/05/01/2900433.html

ダイエット16日目(朝昼食)

おはようございます

そういえば今日フライドチキンをいーっぱい食べる夢を見ました(笑)
どれだけ食べるの好きなんだろう(¯―¯٥)


では今日すること
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitで運動

【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+オレンジ1/2+キウイ1

【昨日の夜の測定】
体重:96.1kg(+0.2)
体脂肪:37.5%

URL
/diaries/2015/06/16/3684432.html

ダイエット8日目(朝食)


おはようございます(๑ºั╰╯ºั๑)♡

昨日13kmくらいサイクリングしたからか、心地よい疲労感があります…
楽しかったなぁ♪


では今日すること

ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ


【昨日の測定記録】

体重 99.0kg
体脂肪 38.3%

URL
/diaries/2015/06/08/3667595.html

ダイエット4日目(朝食)


おはようございます(*๓´╰╯`๓)♡

やっと開始から1kg痩せました。
いまは生理前で痩せにくい時期だけど、少しずつ目に見えてくるとテンション上がります☆


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+バナナ+無糖ヨーグルトスプーン一杯

【昨日の夜の測定記録】
体重 100.8kg
体脂肪 40.6%

URL
/diaries/2015/06/04/3660105.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

ダイエット6日目(朝食)


おはようございます。

ダイエットを初めて6日目
なんだか下腹のお肉がスッキリしてきたような気がします♪

でも生理前であんまり体重がおちないので無理のないダイエットをするつもりです☆

では今日すること

ゆるーく糖質制限
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット

【昨日の測定記録】

体重 100.6kg
体脂肪 38.3%


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ


夜から-1.6kgなのはビックリ(笑)
でも嬉しい!!

URL
/diaries/2015/06/06/3663888.html

ダイエット9日目(朝食)


おはようございます

生理直前だからか、、
昨日ドーナツたべちゃったからか、、

今日は200gほど増えちゃいました(ToT)
でも体脂肪は減ったから良しとしよう!!


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

生理直前だから無理しない!!
何してもほぼ痩せないから(笑)


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ+ヨーグルト


URL
/diaries/2015/06/09/3669618.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

54.1kg 30.8%

朝の記録☆
53.3kg 体脂肪30.9%

夜の記録☆
54.1kg 体脂肪30.8%

排便: なし
運動: -
間食: 植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15kcal
豆乳飲料バナナ 135kcal
プルーン 81kcal
ダノンヨーグルト 60kcal

ダイエット法
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

8月最後の記録
内蔵脂肪5.0 基礎代謝1115
体内年齢36 筋肉35.3
骨量2.1 今月-3.4kg減

URL
/diaries/2014/08/31/3171739.html

68日目★

体重→+0.1㎏
体脂肪→−0.5%


体重減ると思ったんだけどなー(。ŏ﹏ŏ)

体脂肪減ったからヨシとしよう!

お腹すきすぎて、今から何か食べようか悩み中…꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘

とりあえず、ダイエットキャンディ食べて様子見です。



朝ごはん→豆乳スープ、無脂肪ヨーグルト
昼ごはん→もち麦おにぎり100g、豆乳スープ、ドーナツ
夜ごはん→餃子、ニラ玉、温玉のせサラダ
間食→ダイエットキャンディ4個



お通じ→◯
水分→◯
腹筋→◯
スクワット→◯
腕立て→◯
腰回し→◯

URL
/diaries/2017/03/29/4585275.html

ダイエットブログ開始

今年の5月からダイエットを開始しました。

昨日までに
体重55.5kg→46.0kg
体脂肪率27.8%→21.0%
落としました。

今のメインダイエットは
・ホットヨガ(週4〜5回/60分)
・しらたきダイエット(週4回)
・レコーディングダイエット
・豆乳ダイエット(生理前)
・カラオケダイエット(月2回/90曲ずつ)

飽きっぽいので飽きたら次のダイエット方法を見つけて飽きたダイエットを止めてます。

体重毎日測ると気にしすぎてしまうので月2回程度、自信がある時しか測りません꒰。•◡•。꒱

目標まで近づいてきたので今日からダイエットブログでがんばる(・ω・)9

URL
/diaries/2015/08/29/3811317.html

元通り(>_<)

朝食 豆乳もち

昼食 豆乳 タラコパスタ

夕食

今日は兄のお嫁さんと夕食をご一緒♪

ウエディングドレスの為にダイエット中なんだそうな♪( ´▽`)便乗して、一緒にダイエット(笑


とりあえず、それまでの時間ジムに行ってきます!!
昨日の負のオーラ飛んでけー!!

ついでに脂肪も飛んでけー!!

URL
/diaries/2013/04/27/2207898.html