ダイエットクラブ

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下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

URL
/diaries/2015/11/05/3913745.html

37日目


ごはん
豚肉と野菜炒め
かすたどん


食パン
グラタン風のやつ

間食
せんべい


マロンアイス
ミネストローネ


実は通販で脚をスライドさせるダイエット器具を買いました~!
なかなか効きます(ノ・Д・)ノ

下半身が特に痩せたくて
前から気になってたんですが
太ももの内側が痛い(笑)
あと結構腹筋も使うんです!

脚痩せするぞ~Σ三⊂ っゝд・)っ

URL
/diaries/2012/03/08/1154567.html

運動!

運動とよべるかどうかわかりませんが、実家にある乗馬マシンや下半身用のエクササイズマシン達…。全て母が通販で購入したダイエットマシンです(・_・;)
職場のすぐ裏が実家なので、休憩時間に乗馬マシンを15分行ってみたなんだかお尻が擦れて熱い!( ̄○ ̄;)(笑)ウエストにはすごく効く!モムチャンエクササイズと合わせて続けてみる!

昼はスープカレーと販売用に手作りしたアップルパイを試食で1個食べてしまった…
販売用だから、味見しなきゃね…( ̄▽ ̄;)
明日は朝から手作りスムージーで、体内リセット頑張ります!


写真は作ったアップルパイ♪

URL
/diaries/2013/01/28/2003821.html

今日からダイエット開始



 (( やる事 & 目標 ))


夕食抜きダイエット

下半身ダイエット

間食無しダイエット


今のところ
続けられるかな?と思うダイエットは
この3つ(´・ω・`)

今日からちゃんとやりますっ


そして今の体重が 67.7 ㌔
受験終わったからと言って
はめをはずしすぎた結果ですね



URL
/diaries/2011/02/27/173733.html

13日目

●朝→お粥、キムチ、納豆、エゴマ油、ヤクルト
●昼→アップルパイ、ハニーチュロス、ブラックコーヒー
●夜→ハンバーグ1/2
●間→ブロッコリー 飴


元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い(泣)

下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし

どうすれば上半身痩せるんだ(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/815500.html

本日より!

ダイエットブログはじめます。

プロフィールにも書いてますが、上半身と下半身別人!の下半身超おデブ人間です。←

スクワット、ストレッチ、マッサージを中心に食事制限も取り入れつつ、夏までにマイナス3kg。
下半身引き締め。

自分に自信が無くて、なにもかも臆病になってしまう、、こんな自分を脱出したい。

よろしくお願いします_| ̄|○

URL
/diaries/2015/04/26/3591533.html

(>_<)

昨日骨盤ダイエットの
エステ体験してきたら
下半身の脂肪が固まってるから
この脂肪わおちにくいですよ
ってゆわれた(T_T)
長年太ってきたし
マッサージもなんもしてなかったから
自業自得なやつ(>_<)



上半身体脂肪率23%だったのに
下半身30%(笑)
まぢ根本的な下半身でぶ(笑)
笑えねーーー!笑




足冷えないよーに
これから気をつけよ!

あーーエステ通うお金
ふってこないかな(´・_・`)

URL
/diaries/2012/10/20/1778485.html

下半身デブ

二日目

私は下半身デブである
だからといって上半身は痩せているというわけではないのですが、
見苦しいレベルは圧倒的に下半身。

引き締めるには有酸素運動が良いらしち、、、有酸素運動、、、

ウォーキングはダイエットをする中で必須事項なのか。。。
続けられるのか始める前から不安だな。

案ずるより産むが安し


とりあえずやることから始めましょう。。。

URL
/diaries/2017/01/08/4491027.html

サイズダウン!

もうすぐお買い物天国の日本から去るので、気になってるものをちょこちょこ買い集めている今日このごろ。
湿度はないけど日差しが強いメキシコでは重宝するであろう、UVカットの長袖パーカーを買いました。
通販で買ったんだけど、迷った挙句Lサイズにしたら、なんとぴったり!
うれしい~!一番太ってた時期はLLも無理で3L買ってたのに…

どっちかというと、下半身の方が太いので、パンツ類はまだウエスト70cm台だけど、69とか66とか早く着られるようになりたいよ~
…なんて、ダイエットクラブのライバルさんとしか話せないぶっちゃけトークですね(笑)

今日食べたもの
9:00 とるてぃーじゃ、ハムとピーマン入りスクランブルエッグ+ふりほーれす、メロン

今日の運動
13:30-14:10 コアリズム 基本プログラム

URL
/diaries/2011/08/12/599465.html

*お久しぶりです*




めちゃくちゃ
久しぶりです(T_T)


ストレスで
過食しすぎて
やばかったですが
なんとか戻して
また頑張ります☆

今年中に
目指せ-5きろ♪


頑張ります(o^o^o)


最近は
下半身が全く落ちず、
ただの下半身でぶです(T_T)

どなたか下半身に効く
ダイエット
ご存知ないですか~???

とりあえず毎日
スクワットすることを
始めました\(^O^)/



いい情報持ってる方
ぜひください(^O^)

URL
/diaries/2011/10/20/775653.html

ダイエット日記スタート

気持ちを新たにダイエット日記スタートするぞ。

今、30日スクワットチャレンジとプランクチャレンジ中。

既に今日は11日目なんだけど、まだ大した効果はでてないので

今日から写真を撮ることにしました。

私の場合は完全なる洋ナシ体型。

下半身が驚くほど太い。

いや、上半身もむっちりがっちりしちゃってるけど・・・

でも下半身ほどではない。

3月末までに-6キロ。

頑張るぞ~!

URL
/diaries/2016/10/10/4393424.html

相談! 教えてぇー


下半身がネックなんです
 どーしても
  痩せないんです
どうしたらいいですかぁ
私は洋ナシ型遺伝子
らしいんです

だから 
踏み台運動 スクワット
脂質を控えた食事を
やっています

なのに
 効果がでないんです

下半身ダイエットには
何がオススメですか

ぜひ! ぜひとも!!
教えてください

URL
/diaries/2011/03/17/207569.html

−6kgか

ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。

32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。

目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ!

URL
/diaries/2014/07/19/3081737.html

課題は下半身

ダイエット始めて、2か月経過したので、気になる場所のサイズを測ってみた。

2か月前、1か月前、今日

ウエスト: 63ー61ー60
ヒップ: 92ー89ー87
太もも: 52ー51ー49

お腹周りは、スッキリした感が、あったが、下半身の見た目の変化は、全く無かった。
でも、こうして測ってみると、少しずつ減っていたので、嬉しい!

洋ナシ型の課題は、やっぱり下半身。もう少し引き締めたいなあ〜



URL
/diaries/2016/08/17/4323043.html

下半身に気を取られ… 7日目


ダイエット再開して1週間
下半身デブな私ゎ
下半身エクササイズに力を
入れてました!が…
ふと
二の腕ゎ?と気付きましたΣ
ウォーキングの時ゎ
意識して腕振ってないし
エクササイズ&筋トレも
下半身重視!Σ( ̄□ ̄;)
これゎヤバいと思い
100均に行って
水を入れて使うダンベル(1つ約1㌔)を
買ってきました♪
さっそく今日から使ってみます(^^)


■運動■
・ヒップエクササイズ(片足30回)
・ながら足上げ(片足30回×2セット)
・腹筋(30回×2セット)
・ウォーキング(30分)

URL
/diaries/2011/11/21/856956.html

おしりができました

下半身太り、もう少しで脱出しそう


おしりができてから約二週間、嬉しすぎてそれからはほぼ毎日ウォーキングしてる


ウォーキングまじ効く
下半身ダイエットしたい人にピッタリだと思う



痩せて綺麗に服を着こなすぞ

URL
/diaries/2011/10/24/785009.html

12日目

朝 コーヒー牛乳

お昼 パスタサラダ フルーツヨーグルト

夕飯 納豆1パック サツマイモ ヨーグルト ゼリー サトイモの煮物

間食 饅頭 カフェオレ2杯


ダイエット雑誌で読んだんですが、
ポッコリお腹は下半身の筋肉不足が原因だとか。。。
確かに下半身デブ。

もっと積極的に動いて筋肉つけなきゃー。

URL
/diaries/2011/06/20/444032.html

ダイエット 8日目!


【昼】
冷食 トマトのバジルソースパスタ
ワンタンスープ 少し

【間】
麩菓子 1本
バターロールパン

【夜】
ビーフシチュー
オクラ冷や奴
唐揚げ 2個

体重キープ!
でも今日食べ過ぎたから明日が怖い…

そして、下半身が痩せません!
お腹とかの脂肪は減ってるのに
下半身がなかなか手強い…

URL
/diaries/2014/07/14/3071525.html

下半身浴

今日は仕事が休みでした(^w^)
なので朝 旦那とちび達を送り出してから二度寝~
起きてご飯食べてTV
そしてやっとこ
下半身浴 40分
温まりました~

夜ご飯は白米を抜きにして
チキンカツ 一口二個とモヤシのお浸しを食べました
明日から燃焼スープやろうかな~( ̄∀ ̄)
ダイエット頑張ります

URL
/diaries/2012/01/10/977806.html

繰り返し

3日坊主を何度も続ければ習慣になるよなあ  みつを


そんなわけでさぼりと再燃を繰り返しつつ、また頑張ります。

ダイエットコーチeicoさんのDVDが明日届くはずなので、下半身を中心に攻めていく。
私の志望は主に下半身にたまっている…

URL
/diaries/2015/05/28/3647839.html