ダイエットクラブ

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今日から本格的にダイエット開始

今日から真剣にダイエットがんばります。

7月から本日まで4キロ自然とやせましたが、それ以降なかなかやせません。
やはり真剣に始めます。

理由は
体のたるみ・顔のたるみ
健康診断で3年連続コレステロールが高い。
あこがれの場所で働けるようになったので服が似合うようになりたい。

☆必ず守ること☆
あたたかい飲み物を飲むこと
なるべく歩くようにする

URL
/diaries/2012/09/25/1710645.html

朝の体重

生理が重めな今月(´Д` )
昨日も生理痛で筋トレおやすみ(´Д` )
体脂肪率なんじゃこらゃ!!笑

最近ダイエットしてからの体の皮下脂肪と顔のたるみが気になりマッサージとムンクの顔、やってます(ノ∀`)
顔は痩せないのよねえ、私f^_^;)

URL
/diaries/2016/10/09/4392967.html

一念発起

半年・・経って。
去年は、彼氏の言葉が悔しくて
ダイエットして60キロ切ったまでは、よかったのですが
すっかり 精神的なバランスを崩してしまい
「もう、好きなものたべよー」って、もとの黙阿弥状態・・・

お腹の肉  顔の肉
たるみきってしまいました!!

心を入れ替えて
「綺麗に 歳を重ねたい~」
「自分を好きになる」
優しく、ちょっぴり厳しいダイエットを今から始めます。

まずは、これ以上体重を増やさない事でーす。

URL
/diaries/2012/02/29/1129622.html

たるみが......

83台で停滞したまま、なかなか抜けられない。
しかし、たんぱく質などを主とした食事だと食べても大きくあがらない、
糖質を午前中にと思って食べても摂取が多いと翌朝は多めに上がることがある、食に注意してノートをつけていると自分の体が細かく見えてくる。


もともと、性格的には家計簿でもなんでもノートをつけたい派なので
ダイエットに大いに役立ってる。
2年前に88〜82までになったときは、あごや頬のたるみはでなかった。
しかし、昨日から頬と下あごのたるみが少し気になってきた。

やっぱ57までくると、でるんだなー、
55までが限界か?そう思うと早くやえておかないといけないことが
見えてくるし、60歳までには痩せれるだけ痩せておかないともっとたるみが出て老けてみえるようになる。

いくら体が細くなっても顔がたるんでいては泣きたくなる。
ダイエット+リフトアップもやっていかねばと切に鏡を見て思った。
お腹のたるみは隠れても顔のたるみは隠せないもんね。

痩せるには1年でも早いほうがいい、と鏡を見て思った朝だった。

URL
/diaries/2017/02/14/4536805.html

−0.2kg

エライエライ!!キープ出来てるよ〜
昨日は晩ごはん遅かったけど、ダイエットルールを守れたのが大きいな。このまま44kg代キープして、痩せ期には目指せ43kg代に乗りたいな。

あと、最近気になるのが顔のたるみ。写真とか撮ると恐ろしい程頬が延びておる…びよーんみたいな…なのでマイダイエットルールに新しくエイジング項目を追加。あいうえお体操を毎日やろう!大きな口で顔の筋肉を意識して
やると変化が出るみたい◎

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

良く出来ましたー(๑˃̵ᴗ˂̵)و

URL
/diaries/2015/03/11/3516413.html

はじめまして( ´ ▽ ` )ノ

一人より仲間がいた方が痩せられると思い、はじめてみることにしました。
痩せると顔がやつれ老け込んでしまうタイプなので、急激なダイエットはせず健康的に若々しく痩せられたらと思っています!
脚やお腹にかなり肉がついていて、脇や二の腕も気になります。
体型のほかにも顔のたるみやシワ、毛穴の開き等の老け顔にも悩んでいます。
どうぞようよろしくお願いします*\(^o^)/*一緒にがんばりましょう!

URL
/diaries/2016/02/05/4038693.html

おなかの皮のたるみ

昨日の食事は やはりプロテインとサプリ
ジムに行き筋トレと有酸素

最近おなかが小さくなってきたようだが、それに伴いおなかの皮がたるんできたような
気がする。
手で引っ張るとよく伸びるのでわかる。
これはこれで気になるぞ。
ダイエットに伴う皮のたるみは仕方ないのかな?

体調は上半身元気、下半身太もも裏側 筋肉痛

URL
/diaries/2012/06/02/1387220.html

変わる自分を信じて

前日比
・64.9kg→64.7kg(-0.2kg) ・34.4%→34.7%(+0.3%)

体脂肪は増えてしまいましたが、体重はしっかり減量できました(^-^)

置き換え2食して、苦なくお腹いっぱい食べて痩せるにはサイゼリアは今後も利用していきたいと思います♪

昨日の食事
朝→マイクロダイエット
昼→サイゼリアでハンバーグランチ、サラダ、スープ、パン、たらこパスタ
夜→マイクロダイエット

今日の食事
朝→マイクロダイエット
昼→手作り弁当(おにぎり2ヶ、もやしとまいたけ胡麻油炒め、ミニトマト、油揚げと白菜の味噌汁、チキンソテー、ホウレン草と卵のソテー)

夜(予定)→置き換えドリンク

昼は足りなければ、ミニカップ拉麺か春雨スープを追加で食べたいと考えてます(^-^)

お弁当でダイエット成功すれば、たまにはダイエットに取り入れてもいいかなって思ってます♪

ダイエットしてる人は職場や学校には弁当持参してるのかな??


今は地味にすこ~しずつしか減らないけど、少しずつでも変わっているんだと、このまま続けていけば、なりたい自分まで辿り着くんだと信じて、やっていきたいです(^-^)


最近、顔の頬のたるみや目元のたるみ、髪の毛のボリュームも気になってきました。ダイエットだけでなく他の美容も何かやっていきたいです。

URL
/diaries/2015/12/03/3953839.html

ダイエット開始40日目。

ようやく-8.4kg!
お腹がしぼんだので
へその周りの皮がたるみ・・・
なんだかみっともない
(>_<)

ヘソピアスを久し振りに
付けてみたら♪!?
意外にも
皮のたるみが気にならない感じ!
これを機に、
かわいいヘソピー買いに行こ!!

URL
/diaries/2014/10/03/3240419.html

肌がたるんでる!

ダイエット始めてからスキンケアも気になってきました。
太ったせいで立派な二重顎なので恥ずかしい・・・(^-^;
そして頬が柔らかくなってたるんできているような?!
なのでパックしたり、顔のストレッチを慌てて始めたりもしました。
まずは顎のたるみを改善させたいな・・・。


またストレスで外食してしまいましたが、お酒の量は以前よりずっと減りました!
夕飯もお米食べなくても満腹感があります。
いい傾向に進んできていると思うことにします(´ω`)
ストレスの原因を断ちたいけど、もう何年もこの調子。
ストレスとの上手い付き合い方がわかりません。
食べること以外のストレス発散方法ってなんだろう??

URL
/diaries/2017/03/23/4579048.html

がぜん、やる気が!

しばらく生活が乱れてたけどまた元に戻したら体重順調に減少中。

体重減少はうれしいけれど、心配になるのがお顔のタルミ。
ダイエットしたら皮膚が弛んでほうれい線がひどくなった、って友達もいるくらい
なので大枚はたいてお顔のたるみ解消マッサージのレッスンに行ってきました。
実は結構美容にお金かけてるんですよね。
いろんな美顔器も持ってるしエステにも幾ら費やしたか(><)
でも、どれも効果なかったんですが、このレッスンは私にあってたのか
ほんとすっごく効果がありました。
レッスン受ける前にビフォーの写真撮って、今朝も起きぬけの写真撮って見比べたんだけど、明らかにまぶたのたるみが違う!
(普通おきぬけの顔のほうが浮腫んでるはずなのに。)

今もテーブルに鏡置いて嬉しくて何度も確認してる。
これから毎日このマッサージで顔もボディも美しくなるぞ!!

URL
/diaries/2013/06/16/2321209.html

皮のたるみには運動

体重を落とす←食事制限(摂取カロリー<消費カロリー)

皮を引き締める←運動をして刺激を与え続ける

体重を増やす←筋トレ

皮を引き伸ばす←筋トレ


皮自体が引っ張られるたるみよりも、皮にくっついている脂肪が重力に引っ張られてたるむほうが大きいことが分かってきた。100kg→65kgとかじゃない限り、普通のダイエット&少しの運動でなんとかなりそうな感じ。

URL
/diaries/2014/08/22/3154111.html

ダイエット123日目。

ああああ、やはり体重戻りました……
プチ断食後の体重はまやかしなのね←
今日は本当に通常に食べてるので明日はもっと増えてそうだなぁ。

ちょっと気持ち折れそう。
本当に停滞期長い……


あとお尻のたるみがやばい。
お尻と太ももの境目が二重線になってるの。
お肉落ちた分の皮膚です。
まいったなー。

下腹もなんだよなー。
皮膚のたるみ……


うーむ。

URL
/diaries/2014/10/05/3244955.html

全身ケア♡

こんばんは^_−☆

親子共々、風邪から解放されて来て、体調もいい感じです。
色々ご心配おかけしましたm(__)m
明日でやっと薬も飲み終わります。
飲むとかなり眠くなっちゃって困ってました(笑)

酷い寒さを感じて以来は、ダイエットより冷え防止対策を優先にしていて、最近は汗もかきやすくなってきました。
じんわり少しずつだけど(^_^;)

あと、頭皮マッサージも念入りにして、顔のたるみを少しでも軽減させるようにしたり、頭皮マッサージ専用のミストを買ったり、マッサージ後は、頭がスースーして気持ちがいいです。

今は全身ケアに夢中な私です。

だけどダイエットも忘れないように頑張らないと、ながら食べをしてしまいがちな今日この頃なので、誘惑に負けないようにしなきゃです(≧∇≦)

昨日のチビ、旦那さんに遊ばれてます(笑)

URL
/diaries/2014/09/29/3232583.html

35日目。

いつの間にか4月ですねー
私生活がたるみまくってますよ。
お腹のたるみも大変なことにorz
それに暖かくなるにつれて薄着になっていきますよね。
ここを始めてから1ヵ月も経ったのに。
何一つ変わってません…。
毎日日記書かなくても1日何か1つはダイエットの為にやりたいですね。
頑張らなきゃ(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/04/07/250845.html

テンション↓

朝 納豆1パック、ご飯(200)
昼 ダイエットコーク、飴
夜 卵チャーハン(モヤシ、ミックスベジ、卵、にんにく)、芽キャベツとマッシュルームのソテー、サーモンのお刺身、おから(900)

間食 カップケーキ、コーヒー、おせんべ1枚(300)

体重、ちょい減りました。
4月中には65キロ台になれればいいなぁ。
当初の目標が見えてきました!!

昨日も1時間ほど、音楽で体操しました。。。
腹筋、背筋がかなりしっかりしてきました。。
代謝、かなりあがっていると思います!

嬉しいのは、背中の背骨の真ん中がくぼんでいる!
ジーンズをはいたとき、背骨(腰)ところに隙間が出来ます!
隙間っていいですねぇ~~♪

お腹のたるみはかなり腹筋で解消されました。
でも酷いのはおしり・・・かなり酷い状態。
こんなに筋肉トレーニングが皮膚の引き締めに効果があるとは!
顔のほほも筋トレで改善しているように思います。
おしりもがんばろ 笑

URL
/diaries/2011/03/16/206524.html

100日!

昨日夫と私の実家に送る道中、何箇所かのショッピングモールにも立ち寄ったけど
なんてゆーかもう物欲とういうものがすっかりなくなっているなぁとしみじみ思った。

服は着ていく所がないし以前は色々部屋を飾ることが好きだったけど
飾ればホコリがたまっていくし・・・

欲しいものがなくなった。

物 が欲しいのではなくて自分自身をなんとかしたいと思うようになった。

顔のたるみを極力引き上げたいと思う

体の脂肪を減らしたいと思う

脳の衰えを留めていきたいと思う

学べることや習得できることがあれば身につけていきたいと思う

そういうことに必要な物にお金を使いたいな~と。


今日でダイエット開始から100日目です!
なかなか55kgを切れないけど

体重の目標を53kgにしようかな~と考え中・・・




URL
/diaries/2016/05/01/4175000.html

4月9日

ある程度痩せたからか
最近顔のたるみが気になってきました

と言う訳で、
顔の筋トレを追加してみました!!
昔懐かしのDSのソフト
“大人のDS顔トレーニング”を使用

さっそくあご・くび・肩が筋肉痛に(>_<)
たるみに効くと良いなぁ~~


~~昨日の運動~~
ジム 45分
二の腕の筋トレ
顔の筋トレ 20分位

URL
/diaries/2016/04/09/4132529.html

*初日* ゆるく

まだあんまり力を入れてダイエットダイエットしてはいないのですが…

ヲトメウィークにも突入したので好機と思い登録したのだよ

この前テレビでやっていた、二重アゴやたるみを解消出来る顔の運動を3日前位からやっていますが、かなりこれは効くと思われる

アゴの輪郭が若干シャープになったかもです

明日からは食事も記録しよう

明後日から短期のお仕事が始まるけど頑張ります

URL
/diaries/2011/12/06/893458.html

初心は大切

昨日は90%ダイエット生活をしたのに0.4kgしか減ってない。
よくよく考えると、お腹が空いたら、このダイエットはまず人参なんだけど、通り越して肉に行ったのが間違え。
ダイエット生活が長くなるとたるんでくる。
このたるみこそがデブまっしぐらの道。
今日はバイトもあるし、夕方からの送り迎えもあるが100%初心に返りダイエットをやろう。
今週中には70キロ台にいかなければ、自分に何かを強いろう。
何にしようか?
禁酒?

URL
/diaries/2012/01/17/997076.html