ダイエットクラブ

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ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

ヨガ(o^^o)

お家ヨガだけど、
ちょっと、楽しくなってきた。

ダイエット用の優しいヨガ。

全部できないけど、できるポーズ、できそうなポーズから、やってます。

これで、痩せるわけではないと思っているけど。

精神面が、弱いので、それも、鍛えたい。

もう一冊くらい、ヨガ本、買おっかな〜〜


お気に入りのダイエット本は、横地尚子さんの魔法のダイエットノートです。

挫折しそうな時、ダイエットをするのを忘れたりしたとき、読み直します。いつも、持ち歩いてます。ちょっと、わたしとは、考え方の違うとこもあるけど。その辺は、自分流に。

さて、今日もがんばろ〜〜(o^^o)

URL
/diaries/2016/07/08/4268954.html

⭕️3連休毎日ヨガ行こうっと

どーも はむ子です☆

きょでヨガ3連チャン

金よはレッスンお休みだから週末3連休は毎日ヨガ行こうっと

汗かくのってなんでこんなにスッキリするのでしょーね
ヾ(*゚∀゚)ノヒャッホォ-ゥ♪


なし

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
ミラノサンドC チキンと玉子

ホットヨガ ヨガベーシック 60分

夜 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/01/07/3996667.html

今日からダイエットです♡

昨日の帰りlavaいってきたので、ずっと迷ってたbe-max購入\(^o^)/

置き換えダイエットスタート!

朝はチョコレート一箱(°_°)(350キロカロリー)

お昼は、早速置き換え

仕事帰りには、おきまりのホットヨガ♡♡

本日は骨盤調整ヨガです!


⚪︎女の子スタート⚪︎

URL
/diaries/2015/09/15/3838145.html

ホットヨガ体験

ホットヨガ(やさしいパワーヨガ)を体験して、入会手続き。
今日の参加者の中で、私が1番のムッチリ!!鏡に映った自分の姿に唖然!!
たくさん汗かいて気持ちいいし、ガンガン通って、ダイエットに役立てるぞ~!!

URL
/diaries/2016/04/13/4178847.html

2日目

ダイエット2日目にしてまさかの生理開始orz

【食事】酵素ドリンク2杯
【運動】ホットヨガ90分

生理が始まると絶食しても減らない体質だけどヨガをがんばったせいか、減ってました!
明日もみっちりホットヨガ90分がんばる!

URL
/diaries/2013/05/18/2254450.html

ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ホットヨガ❤︎

今日の朝、ホットヨガの体験行ってきました!そのまま入会しました!

バスケしてた時と同じくらいの汗の量かきました!ビックリ!すっきり!

春休みはたくさん通おうとおもってます!ホットヨガの効果として、体脂肪率がすごく減るみたい❤︎

ダイエットでは、ただ体重を減らしても、体脂肪が減ってないとリバウンドしてしまうらしい…

ホットヨガで体質改善して、痩せやすい体をつくるぞー!!!

URL
/diaries/2014/01/27/2727614.html

久しぶりの日記


まず、言い訳。
この1週間、仕事が忙しく、飲み会&ホームパーティに呼ばれ、
ダイエットとは縁遠い生活に(T T)。でも、お盆だし。
体重増加はなんとか1kg以下に抑えられたので、よしとする。

今日から、気を取り直してダイエット再開!


無塩・無加糖野菜ジュース


紅鮭定食



お通じあり
むくみ若干

朝ヨガ:なし
夜ヨガ:

URL
/diaries/2014/08/18/3144679.html

ジリアンヨガ22日目

中々減らない体重〜

色々ダイエット検索したらいかに自分が本気でダイエットしていないか実感したわ〜( ̄◇ ̄;)

ジリアンヨガやってるのに痩せない〜って消費する以上に食べてるもの
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

本気で痩せる気あんのか〜私_| ̄|○


URL
/diaries/2016/02/03/4034968.html

ダイエットはじめます。

ダイエットはじめました。
とりあえず記録して、続くように‥
今日は仕事休みなので昼からヨガへ。
選んだクラスがパワーヨガだったので
汗びっしょり。
筋肉使って、二の腕プルプル。
夕方には約3キロジョギング、半分ウォーキングしてきました。
頑張ります!

URL
/diaries/2016/10/04/4387052.html

ダイエット再開!

ダイエット再開しました!今日から食事制限や運動を頑張ります。女子力アップ頑張るぞ!

運動: ビクラムヨガ、ランニング、ストレッチ
食事: つけ麺、カレー、サンドイッチ

課題: 炭水化物を減らす。朝ランニングをすること。ヨガになるべく行く。

URL
/diaries/2014/01/26/2726242.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

ヨガ

昨日、生理2日目でだるかったけどヨガ行って治った。
血の巡りが良くなったんだな。
ダイエットに効果あるかわからないけど、確実に気持ちいいし体に効いてる。
でも、ダイエット目的の運動となると…ジョギングかなぁ。

URL
/diaries/2012/03/13/1166707.html

3日目

あー
既にダイエット辞めたくなってる〜
やめないぞーやめないぞー
予想外に昼抜きになりました。
レッグマジック的なの20回しました。
明日仕事たいぎいな。
ホットヨガ今月でやめて、ジムに切り替えようと思ってたのに、ヨガに電話するの忘れてた!!
来月もヨガに行かなきゃな、、、

URL
/diaries/2016/05/08/4174262.html

ダイエット日記...振り返り...

ダイエット会社。
人生最後のダイエットにしたいから
本気で頑張らないと!

今までよくダイエットしてたけど、ちょっと減ったら満足しちゃってやめてた(T_T)

今日から再スタート。
もう二度とぽっちゃりには戻らない*\(^o^)/*

朝:LAVAダイエット酵素
昼:いもけんぴちょっとだけ
夜:舞茸スープ
その他:水1ℓ 炭酸水500ml 水素サプリ

運動:ヨガ1時間

URL
/diaries/2015/09/13/3853891.html

ダイエット57日目 74.5kg 36.9%

体脂肪は 減ってるんだけど、体重が微妙に増えてる…(>_<)

生理前の下腹痛が少し出てきた。
これは 生理くるな!!

生理きたら 痩せ期到来だ~
耐えろ!!私!!

未来を信じて 運動~、運動~(^-^)v

ウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分

逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット
骨盤ダンス 20分

ダイエットの皆さん ファイト~\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/04/3607346.html

ダイエット開始!

今日から新たにダイエット開始。
期間があんまり短すぎても、ということでまずは3か月がんばります!

今回のダイエットは
・月4回のホットヨガ
・お休みの移動は無理のない範囲で自転車を使う
・よく噛んで早食いしない
・無駄に外食しない
です。

とりあえず、明日はお休みだから、今日の夜はヨガに行こうかな

URL
/diaries/2013/11/25/2628676.html