ダイエットクラブ

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44日目




食パン
バナナ
チョコ




お弁当
烏龍茶




こんにゃく麺
豆腐


間食

ピュレグミ
あめ


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今日はあんまり食べなかった!


夜には、17カロリーのこんにゃく麺に野菜をたくさんのせたものを食べました!
おいしいし、カロリー低いし・・ダイエットには最適bb


生理中の方がやる気が出る不思議←←

URL
/diaries/2012/06/14/1422911.html

豆腐チップス



クックパッドで豆腐チップスのレシピがあったので作ってみた。

切り方がちょっと厚すぎたのかパリパリ不足だったけど意外に美味しかった

ダイエット中のおやつに最適かも

朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ 豚肉生姜焼き 豆腐ステーキ 炊き込み御飯


間食 豆腐チップス メープル玄米ブラン こんにゃくゼリー


ミニステッパー
10分


URL
/diaries/2012/03/29/1214520.html

何とか維持

朝 ご飯 納豆

昼 鰻重 鰻の白焼き う巻き

夜 アンコウ鍋 焼酎

昼に久々の鰻を食べました。年末はどこも混んでますね1時間待ってやっと食べられました。
夜は自宅でアンコウ鍋をしました。ダイエットも意識し、〆の雑炊を食べませんでした。
食べたのは野菜、白滝、豆腐、アンコウ、茸
お腹一杯食べても太らない感じがします。鍋はダイエットに最適ですね。

URL
/diaries/2014/12/29/3393625.html

暑いです

夏はダイエットに最適な時ですが、暑すぎて、夏ばてしてます。
自然と食欲も減ってます!
まいりました。

何年か前に、夏にダイエット頑張り10キロくらい痩せましたが、ダイエット食を使ったりして、身体に無理をしてしまいダイエットとしては、かなり失敗。今回は、ちゃんと食べてダイエットしたい。綺麗に痩せたいです。

今朝は豆腐食べました。美味しかった
サッパリしました。
さて、家事に専念します、掃除、洗濯、布団干し、動きます。
みなさん、水分忘れずに無理せずに塩分も取り入れ乗りきりましょう!

URL
/diaries/2014/08/07/3122614.html

結婚式まで10日

カーヴィー30分やりました!

やることがいっぱいで焦る~

今日の夕飯は豆乳鍋とプーアル茶
鍋は栄養もたくさんあるし美味しいし、ダイエットには最適
一年前も鍋ダイエットやってたな~ 懐かしい

食べることが大好きだから、美味しい鍋ダイエットは自分に合ってます

URL
/diaries/2012/10/31/1808069.html

ダイエット七日目

体重少し減った


白菜の料理ばかり食べてる白菜美味しいし、ヘルシーだし最高

おやつにおしゃぶり昆布食べたおいしいし一袋食べても26㌔カロリーでダイエットに最適

やっぱりダイエット中でも好きなもの食べるとストレスなくなる

このまま頑張るぞ

URL
/diaries/2011/02/01/124458.html

体重増えてきた(>д<)

なんでぇ

運動量増えてきてるし、バカみたいに食べてるわけでもないのに(´;ω;`)

しかも今はダイエットに最適な痩せ時期なのに(´;ω;`)

原因気になるのでメモ復活します。

■朝 400㌔㌍
ご飯
アサリの味噌汁
トマト
目玉焼き
カレー
焼き鱈

■昼 480㌔㌍
ご飯
豚丼風煮
大根和風サラダ
白菜しょうが和え
カボチャプリン(ハロィンだもの

■夕食440㌔㌍
ご飯
豆腐とカニのスープ煮
玉ねぎとシソのドレ和えほうれん草ソテー
漬物

■間食 240㌔㌍
おからクッキー

■合計1560㌔㌍
ダイエット用なのにクッキー取りすぎたし

■運動
本日なし(;´-`)

URL
/diaries/2012/10/31/1807049.html

3日目

朝から今後のダイエットを模索してたけど、よく考えたらココの皆さんの日記読ませて頂くのが1番です。
目標体型の方をくまなく読ませて頂きます!!やっぱり、朝から、メニューが違うし、生活が違います!!
今日のランチはダイエットに最適なランチ(๑⃙⃘' ·̫ '๑⃙⃘)全部お野菜ー♬豆腐と玉ねぎのムースなどで出来たケーキ。
ケーキ食べたい!!で、これ出てきてていいかもしれない。
スープも根っこ、お野菜の旨味でできたスープ。パンも、、、何だか忘れたけど、低糖質だと思います。

URL
/diaries/2017/02/08/4530119.html

あぁ、苦しい

朝:栄養ドリンク

昼:鳥手羽元煮、キャベツと油揚げチーズ蒸し

夜:たこ焼3個

おやつ:なし


昨日は計測もしなかったし、日記も書きたくなかった。

体もダルくて、食後昼寝して、太る生活をしてしまっている1日。

間食も今日は無いだろう
食欲もあんまない

ダイエットだ。
ダイエットに最適やー

URL
/diaries/2017/02/20/4543440.html

10日目

とうとう2桁!
ですが体重が落ちないwww
やっぱり生理だから?と思いたい
ダイエットに最適なのは生理後だったか前だったか忘れてしまったのですがとりあえずこの数字が自分のダイエットの起点になる第1の壁な気もするからがんばろ!

URL
/diaries/2016/09/06/4349344.html

6日目

今日はしゃぶしゃぶ屋さんへ!
野菜中心で食べてきました〜
アルコールも本当は梅酒が好きなんだけど、蒸留酒がダイエットには最適とのことでハイボールを選択。

ダイエットと身体に良いことを意識して、無理せず頑張ろう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/01/08/3999335.html

day 14 朝

昨日は仕事終わって同僚とイタリアン行ってカラオケ行って沢山食べて飲んで深夜2時に帰宅。やっぱり体重増加(-_-;)
ダイエット決意してから、ダイエット最適期間も逃してしまった。。少しずつ痩せよう。間食しないだけは守ってます!
今日は走ろう。

URL
/diaries/2012/08/24/1615571.html

無題

おはようございます。
昨日は夜、豆腐料理のお店に行きましたが、オール豆腐料理はどうも満たされない食いしんぼう^^;美味しいんだけど、それのみというのはね。そして、淡白すぎてお酒が進まないので、ダイエットには最適ですね。

しかし、私は帰ってからお月見だんごをいただきましたので、結局体重減ってない〜となりました。
むしろ女の子期間で増えている。
そして、女の子期間に突入により、気持ちの気だるさは抜けました!

体はむくむくにむくんでおります。
今日は元気が残っていたら走ろう!

URL
/diaries/2016/09/16/4362837.html

食費節約がんばろー

朝:豆乳飲料、ウエハース1枚
昼:鶏そぼろご飯、みそラーメン(ミニサイズ)
夜:キャベツ鍋(鶏肉、キャベツ、しらたき、豆腐)

間食:豆大福、ミニワッフル
飲み物:緑茶、ダイエットコーラ

運動:腰回し、脚上げ

昨日「上野駅前 岡埜栄泉総本家」で買った豆大福を午後のおやつにしました。
塩がきいたお豆がごろっと入っていて美味しかった~(´∀`)

しらたき好きだなぁ~。ローカリーでかさ増しに最適。(1パック5kcal!!)
ネットでしらたきレシピ探してみよう。

URL
/diaries/2012/03/26/1206193.html

身軽でただいま♪

夫の実家に行って、子どもを預けて帰ってきました♪

そして、夫と結婚記念日ディナーを食べてきましたよ

ダイエットに最適メインは子羊の香草焼きにしました。ディナーのコースにしては値段も手頃大満足です

さぁ、明日からまたダイエットだ子どもが1週間いないのでダイエットチャンス!

URL
/diaries/2012/07/29/1550356.html

週末の里帰り

週末に主人の実家でお泊りしてきたのでダイエットは一時中断(^^)美味しい物をたくさん頂きました☆
前にアロマ講習で、月の満ち欠けとダイエットは大いに関係があると聞いた。
今は満月が過ぎた後なのでダイエットやデトックスに最適の時期らしい。
停滞してなかなか減らない体重だけど、今日からまたがんばるぞー!

URL
/diaries/2014/06/16/3004009.html

3日坊主wやっと更新です。

9月28日から生理開始。
朝・・ごはん1杯 豆腐とねぎの味噌汁2杯 キムチ 温泉卵1個 

間食 ごまあんまんじゅう1個 ココアぷりん1個

昼 チビのごはん残り1杯 おにぎり1個 味噌汁

夜 にんじんと玉ねぎのサラダ さんま焼き

今回30日周期。本日生理4日目なので、ダイエットに最適。なのに・・・この様w

気合入れてがんばります!

体重測定は・・・次回の生理4日目に計りたいと思います。

取りあえず、半身浴だけは最低30分してるくらいで他は特にしてません。

URL
/diaries/2011/10/31/803912.html

ランチ

今日からまた気合いを入れます!!
しかし…今日は何日も前からお友達とランチの予定を入れてました。

敢えて ヘルシーな日替りランチを選んでみました。
雑穀ごはん(ごま塩)、味噌汁、切り干し大根、マカロニサラダ、漬物、酢の物、ごま和え、鮭の唐揚げ、杏仁豆腐少し、一口ケーキ。
コーヒーとゆず茶。

ランチはひとつひとつのお皿が小鉢でごはんも少なめ。ダイエットには最適な感じでした。

今は、ジンジャープーアル茶を飲みながら 仕事中。

URL
/diaries/2012/02/01/1045284.html

6日目

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

昨日はキッチンピカピカに磨いて、換気扇もキレイにして、洗面所も磨いて、リビングも整頓して、家中掃除機かけて、超頑張った♪( ´▽`)


そしたらちょっと体重減った(=´∀`)人(´∀`=)


やっぱり掃除はダイエットに最適(=´∀`)人(´∀`=)


スクワットと階段使用も復活して、順調♪


今日もまったり頑張ります(*^_^*)♪




URL
/diaries/2012/08/31/1634888.html

5日目*01*08

【朝】
なし
【昼】
カレーやさんで外食……カレー、ナン、サラダ、ラッシー
【夜】
サーモンマリネ
豚汁(豚肉、白菜、まいたけ、豆腐)
チキンバー2本
6Pチーズ

*あり
*ウォーキング……雨のため買い物のみ3685歩、2.13km


*今日は雨のため、ウォーキング出来ず。しかも夕御飯の準備するのが遅くなり、食べ終わったのが20時。
出来るだけ19時までに食べ終われるように頑張ろう。
息子に「ママが痩せれるはずないやん。無理無理。」と言われ、ぜーったい痩せてやる!と再決意!!

*テレビで、ダイエット中にありがちなイライラにはヨーグルトが最適と。

URL
/diaries/2014/01/08/2693501.html