ダイエットクラブ

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計測タイム!!

明日は、久々の土曜休み♪♪

ってことで昨日も行ったけどお風呂屋さんへgo
サウナへ

サウナ→水風呂→サウナの繰り返し

お肌がツルツルになる

仕事でお疲れやったけど大好きなサウナで気分転換

ダイエットがんばるぞ

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/diaries/2012/09/21/1698596.html

あと6ヶ月11日


3連休、幸せやったあ。。
食べたー飲んだー


もうダイエットは忘れようと思ってたし、、
いーねん!

昨日からリセット期間に入っていますー

体重は重いけど、
なんか体が軽い!

今日も昨日もサウナで流したし

体はスッキリしてる気がする



運動 : なし、サウナ、マッサージ
お通じ : ○

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/diaries/2016/10/11/4395746.html

梅雨明け

蒸し暑いです、今日も。
先日、銭湯に行きミストサウナやジェットバスに入ってきました〜
運動で汗をかくのはあんまり好きじゃないんですが、サウナだったら気持ちいいし好きです

夏バテしないよう気をつけつつ、引き続きダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/07/23/3091294.html

80キロの壁か

ダイエットクラブの平均?
ダイエット成果10.629kgってすごいですよね?
10キロ超えてない人が半分いたとしたら、10キロ超えが半分いるってことでしょうか。
私は中々・・・80キロの壁を越えられませんね~(T^T)クゥー

実は今日も体重量ると見事に週末リバウンド!で83キロになっていて・・・
サウナで1キロ落とし、この計測値でございます(;^_^A


サウナじゃなく運動しろって( ̄□ ̄;)!!

確かに下の「実践中のダイエット」の中に「サウナダイエット」ってのはないですな(;^_^A アセアセ

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/diaries/2011/02/14/148338.html

ひひひ。

今日は朝食は普通に食べて、11時過ぎにバナナ一本食べてからプールで運動。
○プールウォーキング 20分
○板キックブクブクパー 50m
○ジャグジー
○『アクアウォーク』 30分
○ミストサウナ 10分
○けのび-バタ足-ブクブクパー 175m + クロール 25m

運動中の飲み物は持参した麦茶。昨日はアクエリアスにして失敗。500mlで約100kcalもあるんだもん。
気になる体重は運動後に計ったら70.95kgでしたっ!
すごーくお腹が減ってるけど、帰宅後はプロテインダイエットのコーヒー味のみで我慢です。

URL
/diaries/2011/07/27/555709.html

食べ過ぎ…

ダイエット一週目は、食事制限も全然へっちゃらで、楽々過ぎました。
が。
二週目に突入して、ワタシ食欲の塊になりました。笑
もう目につくもの全て食べたくなる。
特にカレー。カレー食べたい。カレー食べたい。カレーカレーカレー。
カレー………。

運動*サイクリング(10分)筋トレ(ゆっくり40分)ウォーキング&ランニング(35分)
運動後のサウナ気持ちえー。

朝食*豆乳、ミニクルミパンひとつ
昼食*肉野菜炒め、ごはん
夕食*お好み焼きの小さいの
夜食*チューハイ、からあげ、おにぎり、キムチ
もーばかばか!夜なのに食べ過ぎ!´д` ;

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/diaries/2015/06/03/3658971.html

夕方のサウナにて(;゜0゜)

仕事を早く終えて、サウナに直行です。
ドライサウナ10分⇒冷水3分の6セットを
しました。

なんと、約3キロ減♪( ´▽`)
効果はすごいよー

でも、夜は戻ってるから、ダイエットには
ならないかも。。

でも、汗がサラサラでいい感じです。

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/diaries/2012/09/20/1695178.html

むむむ

今日はお友達といっしょに可愛い洋食屋さんにはいった・・・・

おいしそーーーとかいってる場合じゃないのだけど
カロリーを気にしつつハンバーグランチを食べてしまった・・・
ご丁寧にコーンクリームスープつきだった。

おいしかった。

ランチなのに1500円位もしたのでお得感はない・・・


夜はいらないなーと思っていたけど友達と松屋に入り牛焼肉定食を食べた。。。。


ダイエットはじめた人のメニューとは思えないので焦って
夜九時位からサウナに行って
サウナ冷水サウナ冷水サウナ冷水を繰り返し汗を流してみた。
ジョギング ウォーキングなどの運動はなし。

だけど現状維持で数グラムの変化もなし。

サウナ来てなかったらどえらいことになってた・・・と思いつつ今日はよしとしよう。


まさかあたしは友達と外食するときが一番困るね~ダイエット。

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/diaries/2011/01/16/104507.html

17日目

【朝】
アイス 240kcal
【昼】
うなぎ 650kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
ダイエットチョコ 70kcal
ガリガリくん 70kcal
【運動?】
サウナ 10分×4 40分
腹筋×50
ロングブレスダイエット 2セット

毎日書き忘れてたんですが仕事先が温浴施設なので
サウナに入れる日は毎日合計して30分は入ってます!
昨日はじめてサウナに入る前にヴァームウォーターを飲んでみたのですが
驚きの結果!800gも減ってた!!
運動じゃなくても減るんだな!って思いました~!
いつもサウナ入っても減っても200gなのにヴァームってほんと痩せるんだな!
って思いました~!でもお値段が高いのでプロテインとの併用は無理そうだな~(´・ω・`)
あとはロングブレスダイエットが続くといいな~。

URL
/diaries/2012/07/27/1547167.html

8日目終了!

今日は親友とスーパー銭湯行ってきました\(^o^)/

うちの近くのスーパー銭湯は、塩サウナといって
専用の塩を身体や顔や頭にまで擦りつけると
汗がダラダラ出てお肌スベスベになるサウナがあるんです!

そのサウナで頑張ってきました(`∀´)
もちろん温泉も気持ちよかった^^

−−−−−−−−−−−−−−

・卵焼き……………3切
・かまぼこ…………1切
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯


・塩焼きそば


・肉じゃが
・オクラ
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯


☆腹筋22回
☆自転車こぎ運動1分
☆朝2分ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−


なんかそろそろ停滞期に入りそうで怖い(´・_・`)

URL
/diaries/2011/01/18/106144.html

サウナ

朝:ウインナー3本
  ハム4枚


明日からまた実習だ・・・
勉強しないといけないし、いろいろ不安だなー((+_+))
でも、ダイエットは頑張りたい!

あと1週間で2キロ・・・
大丈夫かな(>_<)


でも、やることやらないとな。

野菜ジュースダイエットだー!!

よし!
サウナいってこよっと♪

URL
/diaries/2011/05/22/357040.html

あらまぁ。

今朝は81.2kgと記録更新したのたが、おやつにケーキを食べたのと、お寿司をたくさん食べたから...増えちゃった♪あはは。( ̄▽ ̄;)

明日から、またリセット。

さて、最近記事で目にして気になっている、サウナダイエットを取り入れてみようかなと思います。

サウナに入って、代謝をあげるぞ!
せっかくスポーツクラブにサウナあるから...活用しなくちゃもったいない!

URL
/diaries/2016/09/14/4360295.html

おはようございます

朝食7:00 プレーンヨーグルト、りんご、白米、明太子、卵焼き、コーヒー

スーパー銭湯へ 入浴後61.0㎏
かなりリフレッシュ!サウナも入ったよ。スチームサウナと塩サウナ。ダイエットに良さそう。

13:00 カレーパン(近所の有名なパン屋さんの揚げたてガリガリなパン。店員さんの『カレーパン揚げたてでーす』の声の誘惑に負けた)黒豆パン、コーヒー

18:45 しゅうまい、中華スープ、鮭、緑茶

入浴後 61.8㎏

URL
/diaries/2016/03/07/4084235.html

人と違うことをするのが、昔から好きです。

世の中、サウナスーツに否定的ないけんが多い反面、
何故か、ネット通販でも沢山のサウナスーツが出回っているって、なんか変な感じだべさ。



去年だったか、一昨年だったかに買ったサウナスーツがあったことを思い出して、押し入れから引っ張り出してみたっしょ。


表は黒で、裏は銀色。
今からこれ着て、Wiiで運動。



基本的に、人の話は聞きません。
「やめた方がいい」とか、「効果ないよ」とか、否定的なこと言われると、
三十路過ぎてようがなんだろうが、
そんなこと言われれば言われるほど、
余計に、「これやって、いい結果出してやる!!」とか、思っちゃうべさね。



あとは、本人のやる気の問題。 




「サウナスーツは、ダイエットには効果はない」っつーのを、今度こそ、体で証明してやる!!


したっけね~(^∀^)/~

URL
/diaries/2012/02/10/1073177.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

今日からダイエット

普段から炭酸を飲むのですが、今日からダイエットということで、水に切り替えます。

体重の変化をみて、減りが悪ければサウナに行きます。初めは運動や半身浴は一切しないで断食で減量します。

1月27日
朝食、水(コップ一杯)
昼食、なし。
晩御飯、水(コップ一杯)

URL
/diaries/2014/01/27/2726878.html

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最近雨すごいな(¬з¬)
今日はサウナ一時間だけ
もうちょい頑張ったら
40代行ったな~

よし明日も頑張りましょ♪

【今日のまとめ】
○朝
無し
○昼
ご飯
唐揚げ1.キムチ.納豆.
肉スープ.ほうれん草おひたし
○おやつ
チーズアイス

○夜
ダイエット食

【間食】
サイダー
オレンジジュース

【頑張ったこと】
全身マッサージ
サウナ

URL
/diaries/2011/04/25/290129.html

ダイエット16日目

体脂肪率落ちた~(ノ*゚ー゚)ノわぁい
今日はジムないので整骨院とサウナ行きます☆

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 69.2㌔
体脂肪率 38.1㌫

1日の摂取カロリー 1178Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ○
岩盤浴・サウナ ×
整骨院 ×
ストレッチ ○
万歩計 13108歩

URL
/diaries/2015/06/19/3690367.html

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ストレスで暴食してまいそ…
自分に負けるな!

んで仕事休みなった
いいのか、わるいのか…

サウナ後に体重はかったから劇的に減ってる♪わはは




【今日のおさらい】
○朝
寝てた
○昼
コンビニのチキン南蛮弁当
○夜
ダイエット食

【間食】
ミルクティ‐
サイダー

【今日頑張ったこと】
全身マッサージ
サウナで汗流した





URL
/diaries/2011/04/23/285945.html

ダイエット9日目

基礎代謝以下の摂取カロリーなのに
なぜ体重が増える…
帰ったらウォーキングとサウナ&半身浴コースだヽ(*´□`)ノ

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 70.4㌔
体脂肪率 39.1㌫

1日の摂取カロリー 1164Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ×
岩盤浴・サウナ ×
整骨院 ○
ストレッチ ○
万歩計 14173歩

URL
/diaries/2015/06/12/3675982.html