ダイエットクラブ

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出戻りました。

また、夏の恒例 ダイエット日記 再開です(-_-;)

また 冬の間に増え続けw

緩やかになんとか46kg

今回は運動 ウォーキングを、取り入れ 整体で骨盤矯正と姿勢改善に通いだしました。

猫背を治したい 姿勢を良くしてスタイルアップ!

そこに重点を起きつつ…と、計画ちゅうですw

ウォーキングに愛用してるイージートーンです。

ぶっちゃけ効果はよくわかりませんw

URL
/diaries/2012/05/13/1331475.html

17日目

今日は二回目の骨盤矯正に行ってきた。流石整体師さんは身体の事について詳しいので、ダイエットや運動について色々アドバイスしてもらえた。やはり、運動なくしてのダイエットはありえないらしい
やる気UP

URL
/diaries/2013/10/10/2553071.html

11日目

やっと出た!!職場でもらった便秘に効くお茶のおかげかな~
モリモリスリムってお茶だったんだけど飲んでから2回もお通じがありました(*^_^*)汚くてスマソ

朝:パイナップル・苺
  ヨーグルト

昼:カレーライス

間:チョコ3つ
  コーヒー

夜:8品目のサラダ

したこと:ウォーキング30分
     骨盤ダイエット3セット
     半身浴60分


明日の体重が少し楽しみです)^o^(
あとあと、今週の土曜日に初の整体に行ってきます!!お母さんと(*^_^*)
骨盤矯正とかメニューに入ってたから楽しみ!
ダイエットにも効果あったらいいな~~

URL
/diaries/2011/02/24/168916.html

最近整体通い始めました~(^^)

☆朝
おにぎり
パインヨーグルト

☆昼(手作りお弁当)
鶏肉とごぼうご飯
お味噌汁

☆間食
シューアイス

☆夜
スタバのスコーン
コーヒー

☆運動
カーヴィー  40分

最近、骨盤矯正もかねて整体に通い始めました!
猫背がひどく、肩こりもひどいんです(-_-)
ダイエットには痩せやすい身体も必要!
姿勢も治したいしと思い通い始めてます☆(まだ2回しか行ってないけど)

効果で始めたら、報告しますね^^☆

早く40kg代突入したいよー><

URL
/diaries/2012/08/25/1617665.html

*43日目* 骨盤矯正!

今日は仕事終わりに6回目の骨盤矯正いきました♪( ´▽`)
毎回毎回先生のお話がダイエットや健康の為になることいっぱいで矯正だけでなくお話するのも楽しみなんです\(^o^)/
もちろん背術が終わったあとは首も背中も顔も全部すっきり♡身体が軽いです〜!
回数券は残すところあと5回となりました!
だいたい12月頭には使い切る予定なのですが、その後今度は同じ先生に耳ツボダイエットをやってもらうか検討しております。
そもそも骨盤矯正や整体みたいに直接身体の歪みを矯正してもらうならまだしも、耳ツボや電気を流すような関節的?なやつはあまり信頼していないのですが( ̄▽ ̄)w
ただ12月は誕生日、彼との記念日、クリスマス、忘年会と何かとお祝いごとやイベントが多く太りやすい時期なのでどれほど効果があるのか物は試し程度でやってみても良いかなと。また12月に入ったらどうするか決めようと思います♪( ´▽`)

写真は今日のお昼!
日曜日に作り溜めしたトマトスープをお米と一緒にスープジャーにいれて簡単トマトリゾットです♡

URL
/diaries/2013/10/30/2587592.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

50日目


整体、初体験!
反り腰だから
腰痛予防に
ストレッチ続けよう。
骨盤矯正もしてもらったから
座る姿勢とか気を付けよう。
姿勢悪いと太りやすいし
見た目も悪いしね(..)

家庭の医学でやってた
便秘解消マッサージ
効果あるといいな。

やらなきゃと思わせる為
実践中ダイエット
増やした(笑)




*・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*




【運動】
スロトレ
スロージョギング30分
ウォーキング30分


◆朝

キウイ
ビタミン剤
酵素サプリ


◆昼
*カロリミット
海藻サラダ
ミネストローネ
ナン
カレー
アイス烏龍茶
ビタミン剤


◆夜
豆乳青汁
納豆
ゆで卵×2
お刺身
えごま油
ホットヨーグルト
ビタミン剤

URL
/diaries/2013/06/25/2343902.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

みんながんばってるなあ。。。

300g減ってた。
ダイエットパワーかしら。
ヤーナパワーかしら。
どっちでもいい、とにかく100gでもいいから、減ってると救われた気持ちになる。

ブランチ トースト 1枚 ハムエッグ 焼き野菜添え (なす、ピーマン、しめじ)
     レタスと春雨のカレー風味スープ

おやつ  桃 半分

夜    トマトジュース
     玉子豆腐

先週の金曜日、また整体と鍼を受けに行き、海坊主の先生に、「これから痩せるんだ」と言ったら、先生が、「じゃあ痩せるツボで治療しよう」と言ってくれ、耳ツボではなくて、骨盤矯正をしてくれた。
エへへ、耳ツボなんて古いよね。
そーいや今は「骨盤矯正」だよね。

私は若い時に膝の手術もしたので、脚の長さが左右で違う。
なので、すぐにずれるんですよ。骨盤の位置が。
整体のおかげで、週末は調子がよかった気がする~♪
あ、ダイエットパワーもね。

URL
/diaries/2011/08/07/586752.html

整体

今日ふと思い立ち整体にいこう!って考えたんだけど...
整体って高いじゃん?
だから接骨院にいった(笑)

腰が前から痛かったのもあって接骨院にいって『骨盤矯正つてできますか?』ってきいたら骨盤矯正はしてもらえなかっなかったけど、電気かけてもらってマッサージしてもらって(*´Д`*)きもちよかった!

お金もそんなにかからないし♪

先生にダイエットのことをきいたら運動は空腹のときにするのがいいらしい!


明日からストレッチもして筋肉つけよー!


追加で...
やっぱり夕飯は豪勢じゃなく、質素なご飯であまり食べすきるのはよくないみたい!
食べすぎるとよく寝れないみたい!胃に血液か寝てる間にいっちゃって疲れがとれないらしい!

URL
/diaries/2011/06/27/467164.html

第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

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/diaries/2015/05/26/3642445.html

9日目

本日仕事休みで天気もまぁまぁで子供達とノンビリ過ごした1日でした


6時半起床

7時半→コーヒー

12時→ころうどん(娘と1玉を半分)・助六寿司(おいなりと巻き寿司1個づつ)・竜田揚げ1個・麦茶240cc×3杯

16時→ポテトチップス数枚

20時→置き換えダイエット食

今日は4千歩しか歩けなかった。左股関節が抜けてるのか、歩くと痛いんだなぁ
整体に一度行って骨盤矯正してもらおうかなぁ。

URL
/diaries/2013/06/02/2290429.html

全身。。。

筋肉痛。。


肩と腕ヒリヒリΣ(゚口゚;)


身体だるーくて、ダイエットカプセルと針と整体と骨盤矯正と耳つぼしにきたー!

カプセル入って今日は、25分間で413kcl消費!!


今朝はママ居たから家事お願いしちゃった!!

明日は、また先輩の子どもを午後から預かるから蓮さん連れてプール(_ _。)

今のうちにリフレッシュせねば!!






URL
/diaries/2013/08/06/2429684.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

ダイエット37日目

昨日、骨盤矯正しに整体へ行ってきたけど、産後で開いていると思ってたけどそれほど開いていないみたいだった
良かった
骨盤枕効果もあったのかな


朝食8:30
パンバター付き 156㌍
ウィンナー 120㌍
ソイラテ 95㌍
カロリー合計〈371㌍〉

昼食11:30
焼きそば 490㌍

間食14:30
あずき餅 130㌍
ふかし芋 30㌍
コーヒー 26㌍
カロリー合計〈186㌍〉

夕食18:00居酒屋
コーンバタ-
刺身
焼き鳥
ほっけ
チョレギサラダ
トマトのチーズ焼き
豚キムチ
冷や奴
いかの一夜干し
ホットジンジャ-レモン
アイスティ
カロリー合計?????

久しぶりに食べたぁ
ご褒美だぁ

運動
軽いストレッチ
半身浴1時間
骨盤枕5分

あり

URL
/diaries/2012/03/04/1139891.html

エアリーシェイプ

昨日夜、食べ過ぎたうえに、ウォーキング、ストレッチ共サボった(;_;)/~~~
その分、今日はご飯控えめ、ウォーキング40分、ストレッチ。!(^^)
明日は母の日。旦那にエアリーシェイプ買ってもらったんで、今マッサージしてます(^o^)
かなりいい感じ(^_^)v
ダイエット効果はないけど、骨盤矯正になるのかな…

URL
/diaries/2011/05/07/318116.html

19日目

食べすぎないように頑張るฅ(๑•̀ω•́๑)ฅ
今日は整体行ってきます。

朝食
・カフェオレ 1杯
・プロテイン 1杯

昼食
・ラテ・ストロベリーチーズ
・ごぼう茶

夕食
・チーズクリームリゾット
・ごぼうサラダ

間食
・カフェオレ 1杯
・ごぼう茶 2杯
・アサイージュース 1本
・炭酸水

総歩数 1822

運動
・ストレッチ
・腹筋 30×2
・背筋 30×2
・足パカ 40×2
・スクワット 30×2

整体の先生と終始ダイエットトーク。
骨盤矯正もついでにやってもらってラッキー☆でも言うほど捻れてないよって言われた。立ち上がったらいつもと違う軽さ!また2週後行ってきます。

URL
/diaries/2014/05/16/2930829.html

ダイエット六日目

お通じがやっときはじめた!
朝のウォーキングのお陰かな?

今日も早朝バイトから一駅ウォーキングして帰宅。
さらに今日は整体の骨盤矯正をしてもらいました。快調!


昨日は五年ぶりにバレエを始めました。

お昼は塩レモン鍋。
昨日の残りだけど、おいしい!

噛む回数を意識してみました
すると吃驚なぐらい炭水化物はとってないのにサツマイモ二口でお腹いっぱいに、、

このまま痩せろ~

年明けまでに5キロ痩せないと整体師全員に奢る約束をしてしまいました。半強制的だったやーん!!

さあ頑張ろう、いけるぞ

URL
/diaries/2015/10/09/3874303.html