ダイエットクラブ

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61.1↓

減りました。つか、生理になりました。前回が24日で今回は25日。早くなってるのは、年齢的なものなのかなぁ…(泣) もう年なので、ダイエットによる弊害も気になる。ほうれい線や、胸が落ちること。豆乳飲んでます。効果あるといいけど

URL
/diaries/2014/09/07/3187115.html

弊害

糖質制限を続けているが意外なところに弊害が。
思った以上に娘が、糖質あるものを薦めてくる。

というよりも、今まで親子二人きりで同じ食べ物で生活していたのが、
別々のメニューになってしまった為、食事があまり楽しくないらしい。

君の将来を想ってダイエットしてるんだからと言い聞かせるも、
時折は一緒のものを食べないと可哀想かなとも。

先日106キロ代に到達したのだが、やや戻ってしまった。
糖質制限以前に、食べる量が多いのだろうとは思う。

URL
/diaries/2015/09/15/3838088.html

56.0

おうちゴハンの弊害が…orz
プロテインダイエット買ってみたのにご飯出されて食べないわけにもいかず食べてしまった。。

生理も終わったし巻き返すならいま…!

きゃめろん20
腰回し30
四股5
腕立て20
乙女200

URL
/diaries/2012/12/04/1891494.html

おっと

朝 プロテイン
昼 激辛ラーメン  ぎょうざ
夜 プロテイン  バーベキューとビール

間食 アイス

おっと、食べすぎです ^^:

連休の弊害がさっそく。。。。

次の体重測定が怖い(涙)

でも 現実を見ることから ダイエットだよね


運動 踏み台  ウォーキング

URL
/diaries/2013/05/03/2220775.html

風邪と便秘

ダイエットしていることの弊害
・便秘
・風邪

便秘に関しては、本当にこんなにツライのか!ってくらいつらかった。
少し、自分の中の壁をとっぱらって食べることにしました。
便秘気味ではなくなったけど、まだ少し怖いです。

風邪も全然治りません。
むしろ悪化していて、もーなんだかわけがわかりません。

のどが痛い・・・・。

URL
/diaries/2012/07/10/1494473.html

36日目

あまりにも体脂肪が多く、これからのダイエットの弊害になるだろうと、ダイエット1ヶ月を目前にはじめた筋トレで筋肉痛AND筋を伸ばして痛めてしまった。
無理な筋トレは筋肉痛やむくみがおき、体重増加にもなりかなりダイエットのやる気も萎えてしまう。

そこで、まずは、身体を整えようと、田中ゆくこの体整形マッサージを一昨日よりはじめた。身体のマチがとれむくみもとれるらしい。今週末は骨盤矯正体操も行くつもり!

ダイエットからは少し遠回りかもしれないけど、とにかく身体矯正を続けてみようと思う!

URL
/diaries/2012/09/20/1694783.html

(;Д;)

何だか、最近 彼の態度がおかしい
冷たいし、そっけないし、将来の話が進まない


話し合いの結果
付き合う時に約束してたダイエットが進んでないから怒ってたんだって言いたい事があるなら、言えばいいのに

こっちは、どうしたんだろう寂しくて、仕方ないから別れようかと色々悩み過ぎて、不正出血体調不良などの弊害が食欲も止まらなくなるし
イライラいらいら

URL
/diaries/2012/03/02/1136223.html

初日

10年前に10キロダイエット成功してから
いままでほったらかし
それ以降20キロ増えているので
昔の姿を取り戻したいな

でも本音を言うとそろそろ結婚相手が欲しい

ダイエット方法は3日間は何も食わず
その後は700kcal摂取、運動は趣味の
自転車かな

あまり食べないと弊害があるのはわかる
筋力落としたくない、リバウンド怖いとか
不安材料あるけど、年齢的にそうも
言ってられないので、決行します

初日
朝: おにぎり2個 250kcal
夜: クッキー 10枚 500kcal

夜は我慢出来なく食べてしまった
先が不安です

URL
/diaries/2013/01/07/1956329.html

戻ってるー!

朝にパジャマ着たまま計ったら増えていた。。。

でもダイエット中はよくあること

15キロ以前に減量したときも毎日体重量ってたけど、毎日微妙に体重は増えたり減ったりしていたもんねー。


これに負けずに頑張って夕食以降は食べないダイエットを続けます。

でも今日は付き合いで少しお酒を飲まなくちゃいけないけど、そういう日は別に無理しないで夕食以降だってお酒飲んだりしちゃいます。無理は禁物。

ストレスのもとだし、継続の弊害になるからね!

URL
/diaries/2010/04/30/21069.html

ダイエット休息日

昨日は午前中、妙にふらふら。空腹感もひどく、やっぱり急に体重が落ちた弊害を実感。
減ったと言っても、1年前の「たべすぎた!!」って時くらいの体重なんですけどね…

ともかく急に減り過ぎるのも怖いので、いっそ今日は順調にダイエットが進んでるご褒美として(笑)午前中にマクドナルドで食べてみたかったテキサスバーガー食べてきた。
夜ご飯はタンパク質中心。あとワカメのサラダをモリモリ食べました。

URL
/diaries/2016/10/09/4392552.html

朝バナナ19日目

朝食:バナナ
昼食:ライスコロッケ、海鮮サラダ、サラスパ
夕食:味噌汁、豆乳もち、駄菓子
今日はすごくイライラしていて、それとストレスもたまってやけ食い衝動が襲ってきた。それで部屋に残っていたチョコとかを全部食べた。どうすれば、ストレスと食欲をコントロールできるんだろう。やけ食いしても平気なものを食べればいいのかな?
生理がきたけどここ最近黒い色のしかでていない…ダイエットの弊害なのか。

URL
/diaries/2011/06/14/425397.html

ダイエットで気をつけたいこと!!!

今週のNHK「 ガッテン 」が、
ダイエットの仕方しだいでは、
肝臓を悪くすることもあるとか、

ダイエットで気をつけたいこと、みたいな。
そういう内容だったらしい。

ライバルさんに教えて貰ったので、
今夜の0時10分からのNHKのガッテンの再放送を録画予約したっす。

再放送を観てから、日記を書く気だったけど、
ほかにも観てくれる人がでればいいなぁと思って。
事前に書くっす。

ワタシはお酒も飲まないのに、
今年の健康診断で肝臓の数値がCランクだったので、
それがダイエットの弊害だったのかも、かも。
(再検査で、今は、肝数値は正常値っす)

ひぇぇぇ、怖いぃぃぃぃ!!!

URL
/diaries/2016/10/17/4402713.html

6日目◡̈⋆

・お通じ…×

▽朝
さけるチーズ スモーク味

▽昼
結婚式でフルコース

▽夜
釜玉うどん、コロッケ1個

▼デザート
鉄分入りのむヨーグルト


今日は食べた!しかし結婚式のお料理、途中からお腹いっぱいになってしまい(T-T)
よく食べる友人(でも細くて可愛い)に横流ししていました…(笑)
ダイエット中の弊害かな?胃が小さくなってはいるんだろうけどね。こんなに体格がいいのに、「少食なんだね〜!」とか言われて恥ずかしかった(-_-;)あー早く痩せよ!!!!

夜はお腹が空いてしまい炭水化物がっつり〜。うん、明日からまた頑張ろう。

夜の体重は58.5kg。お腹ぱんぱんだ〜!

URL
/diaries/2017/06/03/4661399.html

よく食べてるもんね

朝/豚肉、カステラ、ソーセージ×5、ほうれん草のお浸し
おやつ/さくらんぼ
昼/豚肉、ほうれん草のお浸し、アスパラ、冷やし担々麺、みそ汁
夜/ブルーベリーマフィン、枝豆豆腐(予定)


ダイエットをしていると
様々な弊害がおこるものですね。

なぜダイエットしている人にお菓子を分けるのかな。
差し入れるのかなー。
近くにあると食べちゃうから、
買わない、
ストックしないようにしているのに。

相手は無意識だと思うから余計辛くなる。

あーあ、こう思うのは心が狭いからかな・・・


さて、お昼は急きょ担々麺を追加で食べちゃった。
ウマいと噂で、ついついノリでね。

そうね。
口内炎も治り、かぜも治り
急に食べ始めたから、腸がついてこない・・・
おなかがゴロゴロするー泣

それなのに食べちゃうのは
消化不良だと体に吸収されないからとか思ったりして。
ダメだよね。少しひかえないとね|д゚)

先日までの食べれない期間に感じた空腹感。
あれが本当の食欲なんだよね。

いつも感じる「何か食べたい」という食欲はニセものだと
今ならわかる。

喉や胸のあたりから感じる食欲はニセ。
胃が空っぽで感じる食欲が本物。

食欲をコントロールして、ダイエットしたいなあ。
気持ちが安定しないけど、頑張ろう。

URL
/diaries/2017/06/27/4690322.html

弊害と恩恵。

ダイエットにおける弊害と恩恵を書いてみようと思う。

悪い事から先に書くかw
弊害↓↓↓
大好きなご飯やオヤツを食べる時間が激減する。

便が硬くなった気がする(痔主の私には辛い)

骨が当たって痛い時がある

出費がある(ジム代)

たちくらみ


今思いつくのはこんな感じ。たちくらみはきっと低血糖ね。
次は良かった事。

恩恵↓↓↓
モテる

ぽっちゃりくらいの妹の服で着れる服が出てきた

褒められる

痩せていく自分を見るのが楽しい

自信が増した

痩せたと言う事実を実感した時の満足感がヤバイ

1日1食の恩恵か、食べる事の大切さを知った気がする。食べ物が美味しい

料理の腕が上がったような気がする(自分で食べたい物を作ってみようと思うようになった)

あとはなんだろうか…。
1食にして、本当に今までの自分は食事も怠惰に行っていたんだと思った。
お腹も空いてないのにバクバクと味も分かってんだか分かってないんだか。
私の住んでいる所は災害があった所なんだが、あの時のあったかい超絶美味いご飯には勝らないが、食事がいかに大事か分かって無かった。と思う。
と言うか、災害で知ったはずの有り難みを忘れてまたバクバク食べていたと思う。
1食を大事にストレスレスに頂く事でまた食事の大切さを再確認した感じがする。
だから1日1食の1食は凄く大事。
あとは。
モテる。太っていた頃より格段に。
今まで街ですれ違う見も知らない男に指差されて笑われた事もあったが、今は彼氏は居るし、彼氏とは違う男の人複数にアプローチされたり(当然お断りしてる!)人生で最大にモテてると思う。
あと、たまたまエレベーターで一緒になったおばちゃんにモデルみたいと言われた時はお世辞とは分かってても凄く嬉しかったね。
って言ってもまだまだデブなんだけどね!!
デブ確認する為に腹肉掴むもの。
摘むじゃないの。掴むもの!!

どんな方法であれ、痩せていい事の方が多いと思う。
だからデブは今すぐ全員痩せろ!!
とは言わないけどね。
自分もまだデブだし。
私はガリガリ痩せすぎには魅力を感じないからぽっちゃりでも大っきくても人間が良ければ全然オッケーなんだけど。
今から、もしくは今ダイエットしてる考えてる方に、今私が感じてる弊害と恩恵を。
今後の参考までに。

URL
/diaries/2017/04/23/4612141.html

1日目 全部はじめから!


夏にこのサイトで8キロのダイエットに成功!

でもほぼ断食状態のダイエットだったおかげで
あっという間に10キロリバウンド、
さらにむちゃ食い障害、無月経、冷えなど
たくさんの弊害を引き起こしました(T_T)

健康的に痩せて、もう絶対にリバウンドしない!
最後のダイエットにするために頑張ります。

今のところは特に決まりは作らないで、
過食しないようにだけ気をつけます(^_^;)
今までがひどすぎた分、それだけでも
割とすっと戻ってくれる…と願ってます!(笑)


朝 490kcal
卵かけごはん 350
みそ汁 30
大根の葉 10
りんご 20
人形焼き 80

間 
いちご大福 130
うまい棒

昼 500kcal
チョコファッション 300
ハニーチュロ 200

URL
/diaries/2012/02/03/1050488.html

ダイエットによる弊害

独身の頃
ダイエットし始めると風邪をひき
風邪をひくと母親からモリモリ食べさせられリバウンドをを繰り返し

結婚してからは授乳の為~と言ってダイエットせず
でももう子供は打ち止め(笑)なのでそろそろと今回登録したのだが

体調が変。
通常ブログなら書かないけどここでは全部打ち明けると決めたので
報告。
なんだか膀胱炎ぽい。
OL時代周囲の子達はよくなっていたけど、アタシはならなかったのに今更

家にあった抗菌薬を飲んでます。
でも負けない
体重減ってきたんだから

今日の夜外食予定だけど控えるぞ

URL
/diaries/2013/07/10/2374740.html

飲み会禁止条例!

こんばんは
ふにまるです。

実はですね、昨日飲み会に夜出ていたのですが…
飲み会ってダイエットにとっての天敵ですね、いやホントに

飲み会で出てくるお酒ってカロリー高いですし、
何より大量の揚げ物を食べることになり太ることにつながるじゃないですか。

しかも一番問題なのは…
遅くまで飲んでるから生活習慣が乱れるんですよね

その結果、今日朝起きれなくって、朝のウォーキングの時間が無くなるという…


弊害祭りでした
体重も落ちないですし(笑)


ダイエット期間、すでに予定してる飲み会以外は誘われても行かないようにしようということで・・・・
飲み会禁止条例
を自分の中に制定します(笑)

ではでは、おやすみなさい

URL
/diaries/2013/07/19/2394083.html

寝不足はダイエットの敵。

詳しくはコンビニで売ってる睡眠ダイエットに
あるんですが、余りにも眠らないと、
セロトニンの分泌が悪くなり、ストレスが解消されていきません。
セロトニンが足らないと鬱になったりしますが、
他にも脂肪燃焼におけるホルモンが出辛くなるなどの弊害があるそうです。
そしてストレスから過食になったり、眠れないから
夜食を食べたりしてしまうとか。

ちなみに食べ物でセロトニンを増やすこともできます。
豆乳を飲むとセロトニンを作る成分が吸収出来るそうです。

でも、きちんとしたサイクルで寝てない人は、
まずはサイクルを直すことが大事です。
というのも、人の成長ホルモンがでるのが、
22時から2時までと言われているから。
成長ホルモンが出ると、脂肪の燃焼にも役立ちます。

とりあえずiPhoneからなのでここらで終わり。

URL
/diaries/2013/08/26/2466673.html

269日目 -0.9kg プチ怪談ダイエット

昨日は年内最後の怪談イベントに行って5時間ほど聞いたり話したりしてきました

イベントが終わって二次会を居酒屋で・・・って話もありましたがその後の予定が迫ってる人が何名かいたので、気軽に席を立てるファーストフードに移動

しかしそのファーストフードでも4時間以上話してたので結果的に10時間近く怪談談義をすることに・・・(´ω`)


そんな感じで食事量が少なかったからか今朝の体重は1キロ近く減少
・・・しかし体脂肪は相変わらず高いままなのでやはり運動できない弊害が・・・(´Д`)

年が明けて風邪が治ったら本格的に運動&ダイエット再開するぜ!ヽ(`Д´)ノ


・・・ちなみに昨日一番怖かった話はモデル兼アイドルから聞いた芸能界の裏事情とストーカー話でした・・・

ヤッパリニンゲンガイチバンコワイネ!(`ФωФ´)

URL
/diaries/2012/12/31/1941507.html