ダイエットクラブ

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自己流ダイエットメニュー

ここ4日間毎晩同じメニュー(笑)

豆腐卵丼


ようは親子丼の
鶏肉豆腐
みたいな

私的に親子丼より美味しいし、豆腐入れたら
ご飯少なくてもお腹いっぱい


玉ねぎは大きめに切るのと、豆腐は絹じゃなくて木綿を使うのがポイント


朝・昼は相変わらず
梅おにぎりかベーグル( ̄∀ ̄)
今の所1日1200カロリー守ってるけど

ビエネッタのアイス食べちゃったからちょっと反省

URL
/diaries/2011/10/04/738646.html

車購入

あさごはん
・親子丼
・豆乳

ひるごはん
・親子丼
・温野菜
・ヨーゴ

よるごはん
・手巻き寿司


夜ご飯食べすぎた~!!

食後ふらりとディーラーへ

そして、ご制約。

ダイエットで鶏胸肉ばっかり食べてたけど

今日からダイエット<金欠で胸肉だわww

URL
/diaries/2012/06/17/1435512.html

ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

ダイエット8日目!!

(朝)
ご飯1杯、豆腐となめこの味噌汁、ふきの炒め物、リンゴ一かけ、

(昼)
ご飯1杯、パスタ風サラダ(ローソン)

(間食)
ミニクロワッサン1個

(夜)
親子丼、アスパラ、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト

<運動>
ウォーキング1時間・歩数10,410歩

夜8時過ぎに食べてしまった・・・(T_T)
今日は、眠いです!!おやすみなさい(@^^)/~~~

URL
/diaries/2011/06/22/450898.html

明日からしよう

ダイエットもそうだけど、ついついいろんなことを明日からとか言って先送りしてしまいます。
やらないと終わらないからどんどん溜まっていく。
今日はしんどくてもやるぞ!

記録
朝、豆腐、昼、ご飯なし弁当、ほうれん草スープ、夜、親子丼の豆腐バージョン

URL
/diaries/2015/11/16/3931184.html

10日目

朝8:30~◎
ダイエットドリンク半分
お湯500ミリ
豆腐 3口

昼11:30~○
お湯500ミリ
親子丼(玄米)
里芋の煮物
白菜の漬物
大根、人参、ごぼうの煮物
間食16:30
ダイエットドリンク半分
お湯500ミリ
ポタージュ

夜18:30~△
親子丼
手羽元煮込み(2本)
蓮根きんぴら
蓮根サラダ

昨日夜食べちゃったから、朝恐る恐る体重を測ってみたら、58,2kgで変わりなかった
セーフだぁ
良かった
今日は控えめにしよぅ
夜腹八分だったけど、しっかり食べちゃった
無理しないで続けようと思うから、まぁいいか

URL
/diaries/2011/12/10/902686.html

35日目・朝~昼

二日酔いです。体重は54キロ台に戻ってしまいました。2日間、ダイエットお休みだったので又頑張ります。

物凄くお腹が減っていたので、朝ご飯を食べました。


・ご飯
・豆腐とエノキの味噌汁
・天ぷら
・野沢菜

天ぷらは練り物です。蒲鉾のイメージかな。お腹いっぱい。さぁ、仕事です。


・ご飯
・38カロリー親子丼
・36カロリー豚汁
・天ぷら(朝残り)
・野沢菜

昼食はダイエット食にしました。親子丼は美味しかった。逆に豚汁は好きじゃないな。今後の購入の参考にします。

今日の食事はこれで終了。夜はプロテインで頑張ります!

URL
/diaries/2012/04/02/1222948.html

セルライトvsみくろまん

ここ最近セルライトと奮闘中。
セルライト潰しながらダイエットするのと
マッサージなしでダイエットするのは
こうも違うのか!!!

太もも詰まりまくってたのが
柔らかくなってきますた。


今日の成果。

朝:ヨーグルト・フルグラ
昼:コーヒー2杯
間:チョコ3粒
夜:親子丼お茶碗1杯

運動:ウォーキング1時間
    半身浴30分
    マッサージ


夜の親子丼は一工夫。
白ご飯に白滝混ぜて
お肉少量、高野豆腐でかさまし。


明日はお出かけん。

多分昼と夜外食!!!!!!
早くも外食!!!!!!

屈しない。外食なんかに屈しない!




明日は外食vsみくろまん。

URL
/diaries/2012/10/07/1743799.html

day 32


お昼がっつりイタリアンは往復一時間自転車漕いでもだめだったようですorz

>朝
温玉のせぶっかけうどん

楽だし美味しいし三回目だよ

>昼
親子丼
白菜漬物
すまし汁

親子丼はごはんちょっと残したー

>夜
スイカ三切れ
ダイエットおかゆ
りんご半切れ

さあて明日から六月
水泳がんばっぞ!

URL
/diaries/2013/05/31/2285370.html

増加中



ダイエット開始から
半年たちました(・ω・`)

順調に減っていたのに
ここ1ヶ月は増える一方

ショック

もうどうすればいいんだ…
(´;ω;`)



ご飯
みそ汁
納豆
卵焼き
プチトマト
バナナヨーグルト
牛乳



お弁当



親子丼
みそ汁
湯豆腐
ヨーグルト
牛乳


URL
/diaries/2011/10/12/756412.html

6/7


朝:無し

間食:ドライマンゴー

昼:親子丼

間食:ドライマンゴー

夜:納豆、豆腐

間食:チョコ

会社にドライマンゴーが…!
美味しすぎて食べ過ぎ( ; ; )
調べたらダイエットの大敵らしいし!
まだまだいっぱいあったから
明日からもやばいな〜〜

URL
/diaries/2016/06/07/4222227.html

初日です(●^o^●)

今日から本格的なダイエットスタート!!

最後までやりきるぞ!!


                       運動


1 カーヴィーダンス ゆるメラ×1 

                       食事


昼  こんにゃくうどん スイカ 3切れ アメリカンチェリー バナナ 1本

間食 アメリカンチェリー 頂きもののまんじゅう 1個

夜   親子丼(半分残し) 豆腐のステーキ(半丁)  味噌汁

URL
/diaries/2012/06/29/1463898.html

44日目

ダイエット44日目。

朝…おにぎり2個、唐揚げ3個
昼…たこ焼き5個、オレンジジュース
夜…親子丼、味噌汁、卵豆腐

間食…ソフトクリーム2個

今日は休みで外出してきたので、なんか食べまくった感があります(;^ω^)
明日増えていないといいなぁ><
今日はこれからゆっくりお風呂に入りたいと思います。

URL
/diaries/2012/08/19/1603554.html

昨夜は

昨夜は親子丼のご飯を豆腐に替えてみました♪夜中のスナック菓子も苦もなく食べずにすみました(*^^*)

朝の白湯も飲んだし、パンの過食もしなかったし…この調子、この調子♪

ダイエットを生活習慣に取り込めるように、ちょっとずつ頑張るぞ~(≧▽≦)

URL
/diaries/2015/04/04/3555221.html

75.9kg 22.4% ダイエット6日目

今日は出張でなのにも関わらず、朝寝坊で朝食抜き
その後、茨木に出張し、お昼は親子丼とおそばのセット
しっかりと親子丼はご飯を半分残します

帰りの特急でビール500mlを飲んでしまったので、夕食は抜き

あまりよくないとは思いつつ、カロリーだけはダイブカットしました

URL
/diaries/2015/05/08/3611188.html

ダイエット3日目

今日はずっと家にいたのでスクワットしたりーラジオ体操しました( ̄皿 ̄)
もうちょっとなんかすれば良かったな

朝⇒麦茶、バナナ、パン半分
昼⇒親子丼、豆腐スープ、もずく、麦茶
夜⇒あさり、麻婆豆腐、野菜スープ、白米、麦茶

間食⇒ホームパイ2枚orz(;^ω^)

昨日より200g減ったー
でも便秘ぎみ誰か便秘解消法知りませんかッ

URL
/diaries/2011/04/04/243514.html

ダイエット27日目

昨日疲れてしまって更新するの
忘れてました( ノД`)
昨日の食べたもの書きます

breakfast バランスパワー1本

lunch 親子丼半分

dinner グミサプリ(マルチビタミン)

結局プチ断食できずに
親子丼半分食べちゃいました( ;∀;)

~運動~
①ウォーキング10000歩達成!
②スロージョギング 5分
③スクワット    10回
④半身浴&リンパマッサージ 30分

今日の分はまた夜に更新します!

URL
/diaries/2015/06/17/3686003.html

9日目


ご飯1/3の親子丼
コーン1口
ホットケーキ3口


お弁当( ブロッコリー ほうれん草とコーンのバター炒め コロッケ 親子丼の具)
ご飯



昨日夜あんま食べてへんのに体重変わらず(・_・;)

やぱ昨日お昼いっぱい食べたしかな


前ダイエットしてリバウンドしたから痩せにくい体になったな(>_<)

痩せやすい体なりたいな(・_・;)

URL
/diaries/2012/03/02/1134733.html

1日目

朝:×
昼:親子丼、味噌汁
夜:豆腐
間:ビスケット

今日からダイエットスタート!
留学でこっちに来て早2ヶ月ちょい・・・
毎日おやつ食べてるの(・Д・)
さすがにやばいって思って、
やっと体重計ゲットできた!
測ってみたら…
ぅーん、増えてるよね。
こんだけ最悪な食生活で
もっと増えてなかっただけマシって感じ。
このまま間食続けてると
絶対絶対、帰国するときはやばいことになる!!
だから、間食やめる!やめる!やめる!

URL
/diaries/2011/11/21/856996.html