ダイエットクラブ

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作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

スタート

ダイエット始めます。
10kg目標。

今日はお休みなので冷蔵庫のお掃除とダイエットスープ作りから(^^)

お酒好き美味しいもの食べ歩き大好きが一番のネックですがゆるっと頑張ります

今日はお休みなのでいつもなら晩御飯を飲みごはんにしたいところをサブウェイで我慢(°_°)
史上最高にサンドイッチが食べ辛い。作り方下手くそか!笑

URL
/diaries/2016/02/07/4041237.html

白湯をちょこちょこ

白湯の作り方をネットで調べて作りました(^^)ただのお湯かと思ってたら違うんだね( ̄▽ ̄;)

白湯を飲んでジョギングしたらいつもより汗かいた~!

昨日は自然便あり ヾ(*´▽`*)ノ幸せ*
おから食べて白湯をちょこちょこ飲んだからかな♪

昨日笑っていいともでダイエットにはスクワットがいいってやってたから
早速歯磨きタイムにスクワット追加!
今日は少し筋肉痛( ̄▽ ̄;)頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/23/2720051.html

ダイエット56日目☆


朝 ごはん 明太子
昼 ヨーグルト パイナップル
夜 フレンチトースト2枚 たまごと豆腐のトマトいため

フレンチトースト(+д+)マズー
作り方がわるいのか…こういう味なのかorz
でも捨てるの勿体なくて結局食べちゃった(>_<)

明日から引き締めていこう!

URL
/diaries/2011/12/29/947729.html

久しぶり

体重増えちゃってるので今日から自炊します。

今まで三食出来合いのものだったので1食だけでも自炊することにしました。

また気持ち入れ直して頑張ります

ちなみにこの画像は昼飯です。ダイエットにいい料理の作り方とかあったら教えてください

URL
/diaries/2014/05/10/2918693.html

15日目

しばらくこの調子かな。
ダイエット中といっても、こういう減り方はね…。
ひどい人間。許せないよ。

*朝
・烏龍茶200
・子供のお弁当作りの味見

今日は子供のお弁当日。
*昼
・烏龍茶
・とりむね(ポン酢)

*15時
・酒300

*夕方
・母からのお土産(菓子など)
・桑茶

URL
/diaries/2017/03/16/4571078.html

こんばんは

今日はお休みだったので、おうちでまったりしてました
そして、明日遊びにくる友達の為にシフォンケーキを作りました
自分で誘惑スィーツ作ってしまいました(笑)
切り方失敗してちょっと崩れてしまったケド、なかなか美味でした
ダイエット中な癖して…(笑)

URL
/diaries/2011/02/02/126102.html

†87日目†

おはようございます

体重 減りました まぁ 朝だからかなぁ



もうすぐ 母の日ですね
トリュフの作り方が雑誌にのってたので トリュフを作って 母にわたそうと思います



もう 受験生なので ダイエットと勉強がんばります

URL
/diaries/2011/05/06/314888.html

どうにかなんないかなー

ダイエットで体調くずさないようにしっかりたべろって言われるのは、わかるんだけど。
今は、自分のやり方を通したいのに。。。

はっきりいって、カロリー計算しながらヘルシーな食事作りが苦手だから、夜少なめかヨーグルトをしっかり食べてダイエットをしたいのに、旦那がわかってくれない。

喧嘩になるのは、すごくやだけど、自分的にはすごく順調なのにすごくむかつく。

URL
/diaries/2012/03/29/1214312.html

ダイエット 8日目


こんにちわ⊂( ・ω・ )⊃

今日は特製ドリンクの作り方公開!
材料
バナナ 1本

豆乳or牛乳 100~150cc
きなこ 適量

蜂蜜 適量

作り方は至って簡単!
全てミキサーにかけて終了ww

私は豆乳で飲んでますが
牛乳で飲んでも美味しいです!
蜂蜜は甘い物を取りたい時にオススメ☆

150ccで作るとかなりの満腹感ww
最近ハマってます ٩(๑´ω`๑)۶
一食置き換えても充分で
昼食と夕食の繋ぎにと思って飲むと
夕食が食べれないくらい満たされる(笑)

朝食にオススメします (o'ω'o)b


じゃあ今からコアリズム頑張りましょう!

URL
/diaries/2014/09/09/3190895.html

梅シロップ

今日はサークルで梅シロップ作り
自分でも作ってあるけどサークルで作ったのと作り方が違うから飲み比べてみよ~

でママ友と五右衛門でランチ久々の五右衛門パスタうまかったなぁ

またダイエットから遠ざかってる

そういえば夏は基本的に痩せにくいってテレビで言ってたなぁ
どうしよ

URL
/diaries/2011/06/21/447185.html

ダイエット1日目(ホットヨーグルトの作り方)

本日よりホットヨーグルトでのダイエットスタートです♪


【材料】

* ヨーグルト…100ml
* はちみつ…大さじ1
* 水…大さじ1


【作り方】

1.カップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
2.ラップはせずに、電子レンジ600Wで1分。
3.混ぜる。



【ポイント】

*食前の場合*

・お腹がふくれて腹持ちがよくなる。

・食べる量が抑えられダイエットに効果的!



*食後の場合*

・お通じをよくして便秘を解消することができる。

・食前に食べると胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまう。

・食後だと、すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まり
 乳酸菌が生きたまま腸にたどり着きやすくなります。


URL
/diaries/2011/02/25/185755.html

571日目

帰省3日目。ダイエットお休みです♪

今日も朝から天気が良くなかったので、どこにも行けませんでした。
ばあばと買い物に行っただけでした。

今日はBBQをすると昨日から計画を立てていました。
今回は五平もちを作って焼きました。
困った時はクックパッドですね♪
何でも作り方を教えてくれます。

五平もちのタレの作り方
ケイチャンの味噌ダレの作り方

ありがとう♪クックパッド(^^)d
おかげで五平もちも大成功♪

昼過ぎから五平もち作って、ケイチャン仕込んで、火をおこして…
もう16時頃から、外ではビール片手にBBQ始まっていました(笑)

おにいさんと海釣りに行っていたおねえも、18時頃から合流して、暗くなるまでいっぱい食べていっぱい飲みました(//∇//)

おねえ、体調が悪かったのでは!?(笑)
もう大丈夫なようです。ご心配おかけしました。





URL
/diaries/2014/08/15/3139660.html

減ったぜ!

今日から、骨盤枕無しです!
なぜかって??
腰が痛いorz
やり方が悪いのかな?(´・ω・`)
生理もこないし………
あ、お通じありました!


さぁてさぁて、今日は娘っ子の初音ミクの通常衣装の型紙作りを1日かけてやっておりましたよ~(*゚∀゚)
なんか疲れた〜(;´Д`)
んで、私は決意したね!
球体関節人形を一から作る!
めっちゃ作りたーい(・∀・)

って、ダイエットと関係ないこと書いてるなwww
まぁ、今日もダイエット頑張ったよ(*^_^*)

踏み台30分
スロトレ腕、お腹
小顔体操
やりましたよーヽ(´ー`)ノ

URL
/diaries/2012/12/26/1934242.html

あと18日

朝 ヨーグルト、アイス、チョコ3つ
キャラメル2つ

昼 手作りかぼちゃプリン、手作りグラノーラクッキー、チョコ、アイス

間食 クリームサンドクッキー3つ、ぱりんこ1つ、いかそうめん、ウインナーパン1つ

夜 牛丼、するめいかの天ぷら(お惣菜)、蓮根とコンニャクの煮物

よし。あしたから食べるもの3つダイエットしよ。←自己流
やり方-朝、昼、夜にそれぞれ食べれるのは食べ物1つだけってゆうめちゃシンプルなダイエット法。なに食べてもOK

URL
/diaries/2015/04/02/3552819.html

美しく痩せたい(^-^)

毎日、仕事のほかに、子供や主人の食事作りなどがあるのでダイエットは大変ですが、頑張ろうと思います。食生活はとても大事なので(食育)、手抜きしないようにしています。ダイエットは間違ったやり方はとても危険なので注意が必要です。私の場合(あくまでも私の場合)、美しい姿勢とバランスの良い体形で痩せたいのです。バストもヒップもそうです。痩せるだけでは、理想ではないのです。食事はなるべく、、、手作りがベストですね。54キロ台になったので、益々頑張ります(^-^)

URL
/diaries/2011/02/10/141873.html