ダイエットクラブ

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スタート

今日からってゆうか、今からダイエットスタート!

今日ダイエット前に食べた食事

昼 ポテトチップス
夜 ご飯、もずく、すき焼き、お茶漬け

やっぱ食べ過ぎ…
そしてダイエット決意
体重計へ 過去最高の75キロ台…

本当にがんばろ
ゆうたろうを見返す!!

URL
/diaries/2012/02/19/1097709.html

ダイエット復活〜‼︎

ダイエットサボってました(。-_-。)
今日から結婚式に向けて
ダイエット再開しま〜す‼︎
3月までに46〜47kg目指します‼︎

今日の食事
酵素玄米3杯(サケフレーク)
饅頭1個
酵素ドリンク3杯
お茶
お水

運動
ウォーキング&ジョギング 55分
コアリズム基礎編 40分
半身浴 30分
腕回し 5分

URL
/diaries/2014/12/01/3353513.html

ダイエット1日目!…なのだが!

今日からダイエット始めるぞ!

…でもなにから始めればいいんだ?
そういえばちゃんとしたダイエットってしたことなかったな

とりあえず昨日の残りのトンカツを食べよう!

今日の食事

朝:お茶
昼:カレー(大盛り)
夜:ご飯(2合)+トンカツ(昨日の残り)

…ま、まあ最初はこんなもんだよね?(汗)

URL
/diaries/2012/07/02/1521590.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

13日目☆


朝食 納豆、漬け物、豆腐、春雨スープ、お茶


【朝ジム】レッスン3回、筋トレ35分、ストレッチ10分


間食 ダイエットクッキー、水素水


昼,夕食 シリアル牛乳、ところてん、水素水、お茶


間食 バニラモカ、飴、お茶



久しぶりのジム‼️頑張ったよ!
やっぱ運動は、大事だね。ただ…お腹が痛くてちょっと辛かったけど。


食事も気をつけれた‼︎

明日も頑張る(^^)


URL
/diaries/2016/07/04/4263568.html

1日目

【朝】100.8kg 51.1%



朝食 ヤクルト


昼食 味噌汁 ,サラダ(レタス,水菜,チーズ) お茶


間食 ポカリ,オレンジジュース,あずきバー,洋菓子1つ,お茶


夕食 春雨スープ,お茶



間食 梅干し1個 水素水



運動 《夜ジム》プール1時間15分




【夜】 99.1kg 50.5%




今日からダイエット頑張るよ(^^)

先ずは、1ヶ月集中して、食事も運動も頑張る(o^—^)ノ

URL
/diaries/2016/06/22/4245456.html

昨日の食事


昨日の食事p(´・ω・`q)


野菜ジュース
カレー(茶碗一杯)
ミルクティー


サラダ
パン一枚
ホットミルク


うどん(茶碗一杯)
餃子2つ
サラダ

カレーはやっぱり太るなー( ̄Д ̄)

ってか炭水化物取り過ぎだ…汗

お茶ダイエット中だけどお茶飽きてきた( ̄Д ̄;)

URL
/diaries/2011/06/03/391904.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

75.3kg

記録のみ…

札幌から帰宅(;´ρ`) グッタリ

食事メニュー

朝食:バナナ お茶 オニオンスープ

昼食:野沢菜おにぎり おかず三品セット バナナ お茶

夕食:カップ麺 おかず三品 キムチ納豆

運動:体操8分 筋トレ30分

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 30日間集中ダイエット初級

URL
/diaries/2012/07/18/1522155.html

1週間・野菜スープダイエット

私、一大決心を致しました!明日から一週間、野菜スープダイエットを実施します。

《理由》
体がこれまでのダイエット方法に慣れてしまい、反応しなくなってきたから。


《実施計画》
4/4(月)・5(火)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/6(水)・7(木)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜&肉スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/8(金)・9(土)・10(日)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

※ただし、9日(土)は子供の友達&ママさん達と公園ランチするため、昼食は野菜スープ摂取は難しい。
朝:野菜スープ
昼:普通の食事
夜:野菜スープ+フルーツ
↑↑
とする。


4/11(月)~17(日)
→アフターダイエット期間
クールダウン&体重維持の週とする。

URL
/diaries/2016/04/03/4124183.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

78.8kg

ダイエット開始

■ ダイエットルール
1. 平日はサブウェイを喰らう(昼2個、夜1個)
2. 野菜増しはOK、マヨネーズはNO
3. 飲み物は水・お茶・コーヒー(ブラック)
4. 野菜ジュースとヨーグルトは食ってよい
5. 土日は好きに食ってよい、気分次第(近場にサブウェイがない)

運動して痩せるとか無理!食事のみで減らす!

URL
/diaries/2013/02/08/2116200.html

ダイエットスタート!2ヶ月で17kgやせるぞー!

今日の夜からダイエット。
2ヶ月で17kgだから、、1ヶ月で8.5kgだ。
ということは、一日で283g痩せるのか。
きついなー。でもがんばろう。

【食事】
朝:チョコ248kcal、お茶
昼:パン2枚 504kcal、フルーチェ 247kcal、お茶、ピル、ハイチオールB
夕:

合計 1001kcal

【運動】
ストレッチ10分

URL
/diaries/2011/06/08/406699.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

20日目(o^^o)

久しぶりです(*^^*)
携帯の調子が悪くて…
でも…ダイエットはサボりませんでした(o^^o)珍しく

当たり前なんですけどね♪

今日の食事
Mお茶、食パン(スライスチーズのせ)
L野菜スープ、きゃべつ、お茶
間食豆乳
D野菜スープ、目玉焼き、とろろ

URL
/diaries/2011/11/04/813476.html

★125日目★

おっとぉ~気ぃぬきすぎた……増えてる(∋_∈)土曜日実家でおもち食べ過ぎたぁもう今年はおもち食べないダイエット開始した頃は飲み物はお茶だけにしてたのに最近は3日に1本缶コーヒー飲んでた…食事制限もしつつ当分飲み物はお茶だけにします

URL
/diaries/2012/01/10/974901.html

30日目


朝→パン、味噌汁、お茶
昼→白米、トンカツ2きれ、サラダ、お茶
夜→唐揚げ3こ、ぱん、レタス、お茶
他→なし

もうダイエット初めて1ヶ月が経ちます☆
今、2㎏落とせた♪ここからが病まばかなぁ
と思います!頑張ります!

URL
/diaries/2011/04/15/267875.html

美容ダイエットグッズの使い方


朝体重増えた…2キロも…
あと2キロで60いってしまう、それだけは勘弁


お昼はスムージーのみました!

夕方からお茶ファスティング!




最近ボディカルほしい!


ダイエットグッズとかは、
今までがんばってきたことを
ステップアップさせるために
使うよ!
だからダイエットグッズ買ったから
基礎をやめるー食事りょうふやすー
みたいなことはしない!

URL
/diaries/2015/03/27/3542697.html

反省!反省!

今日の食事

朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200cc
昼食 寿司(えびアボカド・真イカ・ネギトロ・かにかま天 ガーリックマヨ
      エビとアボカトのシーザーサラダ)・マグロ竜田あげ1個・お茶
夕食 ヨーグルト100g(はちみつ)

エクササイズ 〇

お昼・・。何やってんだー!!私は(>_<)
これじゃあ、ダイエットの意味ない。
炭水化物抜きダイエットをしているのにお寿司とは・・。

自分が情けない。
明日からダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2016/02/21/4063111.html

ダイエット開始

運動と食事制限を中心にダイエットを進めていきます(●´ω`●)

■食事
食事は野菜中心に炭水化物を抑えめで。
お昼はいつも大学のハイカロリーな学食を食べてしまうので、それを防ぐために最小限のお金しか持たないことにします。
間食がしたくなったらお茶を飲む!

■運動
大学までの道のりを自転車から徒歩に変更。
時間があればエアロバイク30分。


URL
/diaries/2016/12/19/4472280.html