ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html

ダイエット2日目

朝兼昼ごはん

【食前】
こんにゃくゼリー1個

■目玉焼き&ハム
■春雨サラダ


晩ごはん

■デトックススープ(1杯)

えのき、しめじ、ニラ、もやし、ウインナー、キムチ


不眠で起きていることが多く、お腹なりまくりだったけど、耐えました!!

空腹で気持ち悪くなるときもあるけど、今日は大丈夫だった♪

内臓脂肪レベル16
骨格筋率22.2
体年齢50
基礎代謝(kcal)1392
BMI32.5


URL
/diaries/2015/08/30/3812824.html

寒天効果?

な寒天ゼリーを食前に(毎回ではないが)食べている。
もともと、特別、便秘する人ではないのだが、
さらにイイ感じに出てる気がする~

プチシェイクも今日の午後に届き、明日から♪って思ってたけど・・
明日はお出掛けで、ムリかも???
いきなり、夜スタートにすると、おなかがすいて、失敗しそうなので
とりあえず、朝か昼のどちらかをかえれるときにかえる・・という
ゆる~い置き換えダイエット開始☆

どうなる?えとちゃん♪

URL
/diaries/2010/09/19/43805.html

150911の記録

新しい発見。食事30分前くらいに寒天ゼリーを食べると、おなかがふくれてあまり食べられなくなります。

食前寒天ゼリーダイエットでもしようかな…?

と思いつつ大量に食べてしまったので、ウォーキングにて調整。

歩数計は1日バッグに入れっぱなしの数値です。

★朝
シリアル色々ミロ混ぜ

★昼
カフェラッテ
塩鮭きのこきゃべつ玉ねぎ蒸しコンソメスープ
1/3マンナンごはん
おとなのふりかけ梅ゆかり

★夜
チョコレートケーキたくさん
モスチキン1本
モスオニポテたくさん

★運動
ゆるカーヴィー
競歩風ウォーキング(約4.4km)

URL
/diaries/2015/09/11/3831793.html

始まりの日

ダイエット1日目の食事

朝…ウィンダーインゼリー180kcal・りんご1/2個

昼…コンビニ弁当 約400kcal・お茶

夜…パステルゼリー180kcal・蒸し鶏と玉ねぎのサラダ・しょうが茶



昼食前の空腹感はなかなかのものだったけど、仕事に差し支えるほどではなかった。
夜のサラダが意外に腹持ちが良くてよかった。

本日の運動?
自転車通勤(往復1時間)、ストレッチ30分

運動って言うほどのことはしてないなぁ…。
明日は休みだし頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/06/02/1386961.html

ウィダーゼリー(๐•ω•๐)♡



ゼリー大好き(๐•ω•๐)♡

ウィダーゼリーは味も大好き!

ほんとは、普通の青色のウィダーゼリーが好きなんだけど生理前ってことで鉄のウィダーゼリー!

グレープ味✨

今日から日曜日まで、毎日6〜7時間働きます(ง •̀_•́)ง‼

チャンス★ダイエットday☆

早く46キロ台になりたいな(๐•ω•๐)

URL
/diaries/2015/06/19/3690425.html

120日目

朝=さくらんぼ、クッキー、洋菓子、お肉少し

今日は夜ダイエットゼリーに置き換えます
間食=さくらんぼ、ガリガリ君
昼=冷し中華、さくらんぼ
間食=ガリガリ君
夜=ダイエットゼリー、生姜焼き少し、さくらんぼ

ダイエットゼリーは140㌔カロリー

夜ゼリーだけじゃ足らずあれこれ食べてしまった

夜体重=48.3
夜の体重も少し痩せてきたかな

URL
/diaries/2011/07/04/486672.html

10日目 お昼

サイゼリア 日替わりランチ
ハンバーグ&チキンカツセット 850kcal

完食前におなかいっぱいに。
満腹中枢があれかな縮小傾向?
ダイエット脳になってきた感じ♡
うれしいうれしい

というわけでちょっと残しました。
貧乏症なのでこの 「残す勇気」 が結構壁なのです とほほ

URL
/diaries/2012/04/10/1246755.html

いつも以上に運動

朝食前と夕食前に、
筋トレ10分
workoutをyoutubeで20分
踏み台昇降20分
ストレッチ少々


朝 スリムアップスリム+ご飯1膳+卵

昼 寒天ゼリー+チキンフィレオバーガー+ポテトM+ファンタグレープM

夜 寒天ゼリー+から揚げ3個+ポテトM

今日は、油ものが多かった。なので、今日は朝と夜に運動。運動した後は眠い!眠いでど、Dlifeでリベンジと今日から始まったホームランドがあるから我慢。12時就寝。

ダイエット初めて2か月くらい経つけど、始めてからは、便秘とニキビが改善された!ニキビに関しては0になった!やっぱ運動は体に良いんだ。

URL
/diaries/2013/07/13/2383471.html

118日目

朝=コーヒー、さくらんぼ、ダイエットゼリー

体重戻ってきた、ここからまた増えないように頑張るぞ
昼=外食、チキンソテーのカレーソース、サラダ、ライス、グレープフルーツジュース

夜=ビーフン少し、から揚げ一個

今日からダイエットゼリーも置き換えで始めました、明日も朝はゼリーでいきます

夜体重=48.6

URL
/diaries/2011/07/02/480588.html

久しぶりにランチ外食

朝 スリムアップスリム
昼 から揚げ定食(外食)
夜 どくだみ茶の寒天ゼリー+サラダ+お粥

久々のランチ。上司のラーメン少しもらったので、かなりカロリーオーバー?と気になっていました。
でも、久々にお腹いっぱい食べたので、腹持ち良い!夜7時ごろまで、大丈夫でした。

今日は、ネットで見つけたモムチャンダイエットの動画を見ながら、夕食前に30分ほど運動。その他に、コアリズム、ヤーナリズム観ましたが、モムチャンが一番単純運動で、私には合ってそうな気がします。

URL
/diaries/2013/06/26/2346425.html

ぼちぼち

朝:プロテインダイエット(置換)、サラダ
昼:そうめん
夜:そうめん、ひじき
間食:アミノバイタルゼリー1/2、ゼロカロリーのゼリー、ヨーグルト、カップラーメン

3.3kmウォーキング×2
20分ウォーキング×1

腕立て10回
腹筋10回

とりあえず、スーパーと薬局で、
・明治のプロテインダイエットイチゴミルク味
・ゼロカロリーのゼリー
・アミノバイタルのゼリー
購入しました。
これで1週間は大丈夫でしょう♪

URL
/diaries/2012/07/25/1536900.html

本格的にヤバし

昨日ダイエット休日で
調子に乗って食べたせいで
まー見事に増えたわwwwww


ま、食べたんだから
増えるわなw


今日からまたがんばろーー!

今朝はダイエットゼリーにして
昼は普通食
晩はダイエットゼリーにして

とにかく再スタートをきって
今月末には
48キロ台目指そう。

URL
/diaries/2013/09/09/2494855.html

Day72 (´ω`)

【昼】
 豆乳ココア(食前)
 玄米
 チーズトマト
 スープカレー
 卵豆腐
【晩】
 パステルゼリー
【運動】
 ウォーキング5681歩
 Wii Fit 約100カロリー消費
 腹筋45回
 空中自転車75回

◇◆◇◆◇◆◇


 最近、精神不安定(´・ω・`)
 テンション高いと思ったら
 すぐ病んだりする´ω`

 別に嫌なことがある訳じゃ
 ないのにな

 なんか疲れた

 疲れたんなら、
 たまにダイエット休むのも
 いいと思うけど、
 最近はその【たまに】が
 増える一方じゃねえかよ

 
 
 あ、


 …日記書いてる間に
 また元気出てきました←

 ほんとうに意味が分からないw


 なんか意味不明な日記で
 ごめんなさいです(´;ω;`)
 
 ※第3目標迄あと3.4キロ/50日

URL
/diaries/2012/05/12/1329467.html

Day76 全身鏡

【昼】
 豆乳ココア(食前)
 トマトリゾット
 めんつゆトマト
 卵豆腐
【晩】
 パステルゼリー
【間食】
 野菜ジュース
 カステラ一切れ
【運動】
 Wii Fit(踏み台×2・ボクシング)
 おかいもの2281歩
 カーヴィ(楽、ニコニコ)
 腹筋45回
 空中自転車75回
 
$。*= = = = = = = =

 全身鏡買ってもろた\(^o^)/

 ほんまは5000円台のやつが
 欲しかったけど、
 そんなん無理!ってことで
 1000円台のですが(笑

 買ってもらっただけ満足です

 今日から自分の身体を眺めまくる
 ことにします←

 これからもダイエット頑張るぞo(`^´*)

 ※第3目標迄あと2.8キロ/46日

URL
/diaries/2012/05/16/1340124.html

20日目

ダイエット前は、1食で1300kcalくらい食べてた(笑)
今の1日分!
そりゃ太りますね(^_^;)

【食事】
朝:ゼリー飲料
昼:牛丼
夕:ゼリー飲料、バナナ、バランスパワー2本
【運動】
筋トレ:腹筋+腕
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/02/13/2759311.html

私とヴァームとジョギングと

朝ジョギングにスポーツ飲料で有名なヴァームを使用しました。
・ヴァームゼリーダイエットスペシャル(運動前)
・ヴァームダイエット(運動中)

まずヴァームゼリー。ウィダーinゼリーのような飲むゼリーでさっぱりとしたアップル味。美味しかったです。朝ジョギングは食前、しかもカフェインも摂取してるので、お腹に溜まるものがあるのは嬉しいです。
運動中での効果は、実感があまりありませんが、いつもより少し体がポカポカした気がします。

そしてスポーツ中の水分補給としてヴァームダイエット。
これは‥正直私には向いてませんでした。冷えてなかったのもあり、とても甘く感じ、その甘みで喉がとても乾きました。口の中はベタベタしてるのに喉は痛いくらい乾いてる、というのがなんとも私にとって嫌でした。
ヴァームに限らず、スポーツ飲料は私に向いてないのかもしれません。無味無臭、カフェインが無い水がやっぱり一番合ってるのだと感じました。

減量効果は明日になってみないとなんとも言えないので、後で追記します。

追記
-400gでした。
食事制限や他の運動も並行してるため、ちゃんとした効果は分かりません。
あと200g減ってたら効果ありかなとも思いましたが‥。

一回の使用で判断するのは早計ですが、運動中の渇きやコスパ的にやめようかと思います。

URL
/diaries/2014/08/16/3140251.html

さて

本気でおきかえダイエットします

プラノバールのせいでまたふりだしに戻った

彼氏に幻滅させれないので

緊急ダイエット
昼食前、夕食前におきかえダイエットです

あしたからレコもします
誕生日までに-2キロ頑張らなきゃね

ちなみに誕生日7月8日です

URL
/diaries/2011/06/19/440959.html

不安


彼と一緒になれるのかな?

いぃ仕事 見つかるかな?


最近ゎその事ばかり考えてます


つーか!!!ヾ(*´∀`*)ノ

昨日?一昨日?ぐらぃから脱・停滞期したんぢゃねぇの?


えぇ体重さんよ(*゚□゚*)


そのまま体脂肪ゎくたばry(爆)


朝:バナナ、野菜ジュース
昼:無糖コーヒー、ダイエットゼリー(糖質オフ)、ツナマヨおにぎり
間食:ダイエットゼリー、鮭おにぎり、梅干し、アセロラジュース
夕方:ダイエットゼリー
夜:アイス(ピノ)



以上(*´д`)ノ

URL
/diaries/2012/08/23/1614823.html