ダイエットクラブ

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40日目

今日も仕事終わりに涼しい時間帯に
ウォーキング!
しかしながら、今日は疲れた(*_*)
お酒飲みたかったけど、
我慢しました!

なんせ、ダイエット中なんで。

そんな今日のごはん。

朝ごはん
お粥

味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
高野豆腐包み焼き
ツナサラダ
スープ
ご飯
酵素サプリ

夜ごはん
五目ご飯
ツナじゃが
酵素サプリ

間食
マフィン

ネイルが趣味の私。

ダイエットブログではありますが、
友達に頼まれたネイルを練習したので
載せまーす♡
もっと上手になりたいなぁ…(∗ ´⌓`∗)

URL
/diaries/2015/06/10/3672288.html

45日目

昨日は何年ぶりかにゴルフの
打ちっぱなしへ。

あー筋肉痛w

なので、昨日はウォーキングできず。
さっき歩いて来ました!

体重…若干だけど減ってて
良かった*\(^o^)/*
今週までに41キロ台は
ちょっと厳しいかな?⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

週末の食事がうまいこといかない。
どうしても
食べ過ぎてしまいます(;ω;)

外食したときの食事って
みなさんどうしてますか?

ダイエットって言ってあんまり
食べないのも雰囲気悪くするかな
とか思ったり⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

アドバイスくださいー(´Д` )

そして、今日のごはんは?

朝ごはん
ビシソワーズ
パン2つ
酵素サプリ

昼ごはん
海鮮おこわ
お吸い物
肉じゃが
メロン
酵素サプリ

間食
かぼちゃボーロ

夜ごはん
ジャージャー麺
酵素サプリ

そして、只今半身浴中!
汗をたくさんかくのは
いいですね!

痩せろ〜!
でも、ダイエット始めて
すこーーし
脚に隙間ができたかな?(ᐤˊ꒳ˋᐤ)

今日も1日お疲れ様でした!

URL
/diaries/2015/06/15/3682886.html

ウォーキング

旅行中はできなかったので、
今日は仕事終わってから
やってきました!

朝ごはん
お粥

味噌汁

昼ごはん
カレイのフライ
サラダ
ニラ玉スープ
パン
酵素サプリ

間食
オレオ

夜ごはん
お粥
味噌汁
納豆
酵素サプリ

いや〜疲れが抜けない(´Д` )
足もむくんでるし
肩こり半端ない(´Д` )

そして、43.1㌔
体重やっぱり増えてた(;ω;)
今週中には元に戻すぞ!
ダイエットモードオン=͟͟͞͞( •̀д•́)!

と思って今1時間半身浴したら、
あれ?体重が42.5㌔になってる!

どうしちゃったのかしら?w
ま、結果良しとしよう!

URL
/diaries/2015/06/23/3697997.html

夕飯軽め。

昨日は、夕飯軽め。
ワインも一杯。
そしたら減ってたーv(・∀・*)
旦那様の証言では、酔っぱらっていつもつまみ食いしてるらしい。あまり記憶がない。
そりゃあ痩せないわ


カレー 半分
ささみサラダ
お茶

家に大量に酵素サプリがあるー。
酵素ダイエットは、置き換え?でいいのかな?
今日からやってみようかな。
朝、筋トレとウォーキング20分。
汗かいた!このあとはヨガすこしやります。

URL
/diaries/2014/05/29/2960949.html

27日目

今日は朝からウォーキングをして
妹と祖母に会いに行ってきました!

朝ごはん
お粥
味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
魚のムニエル
サラダ
キッシュ
スープ
ご飯
酵素サプリ

間食
シフォンケーキ
アイス
etc

夜ごはん
唐揚げ
サラダ
酵素サプリ

従姉妹と合流してランチを
してきました。
なので、今日の昼は結構
食べ過ぎてしまった⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

明日は久しぶりの
痩身エステ。
たくさん揉んでもらおう。

URL
/diaries/2015/05/28/3647520.html

記録のみ

*************************************************
★昨日:間食/母の誕生日*夕食後にデザート食べた。
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後○
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・キウイ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(3)/34分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/15/1510778.html

順調♪

おおw
76キロ切ったぁ(^O^)

ここ2、3日、順調に体重が落ちてる。

今月だいぶ減ったなぁ〜
まぁ最初は80キロ超だったわけで、消費カロリーも多い体だからね(笑)

でも、ちゃんと減ってるから、ダイエットの成果は出てるってことだよね☆

ちなみに今私が実行してるのは、
足裏湿布ダイエット
酵素サプリメント
ジョギング

その中でも酵素サプリメントは良いかも。
化粧のノリが良くなった気がするし♪

さて、今日も一日頑張るぞ☆

URL
/diaries/2012/08/22/1610746.html

30日目

あまり体重が
減ってませんでした(´Д` )

今日の夜ごはんも
20:30に食べたので
まだ胃に残っている
感じです⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้
半身浴も最近できていなかったので
明日からまた再開しようかな!

朝ごはん
お粥
味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
オムライス
サラダ
酵素サプリ

夜ごはん
そば
天ぷら
酵素サプリ

少しずつですが
体重が減っているので
モチベーションを保って
頑張ります!
明日からまた仕事ー!
花金は飲み会の予定(ᐤˊ꒳ˋᐤ)

ダイエット中ですが…
久しぶりに飲めるので
今からすごく楽しみですw

URL
/diaries/2015/05/31/3653016.html

83キロ台!1キロ減った!

3日目!83.85キロ!朝ご飯、バナナ。生酵素サプリマジ効く!銀行、作業所まで自転車で。
お昼、お弁当(かつお梅干し弁当、ぶり大根、野菜炒め)夜、サンドイッチ、クランキーチキン、ホットコーヒー。間食、モンブランソフト。

URL
/diaries/2015/11/12/3923667.html

おはようございます。

ご飯茶碗1杯のカロリーって、なんカロリーぐらいですかね?
最近は、毎朝とうふそうめんばかり食べてるけど、ご飯とあんまり変わらないのかなぁ〜って思ったり…。まっとうふそうめんは、美味しいのでまだまだ続けまーす。 あと、皆さんダイエットサプリって飲んでます?ダイエットサプリって、どう思います?効果あるのかなぁ?


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、とうふそうめん、ゴーヤのから揚げ、鶏肉の甘酢煮


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、きゅうりの浅漬け、ゴーヤのから揚げ、コーヒー1杯

夜-酵素ドリンク

URL
/diaries/2013/08/22/2459791.html

25日目

今日は暑かったですねー(´Д` )

朝ごはん
お粥
味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
コロッケ
ワンタンスープ
ごぼうサラダ
酵素サプリ

夜ごはん
カレースープ
コロッケ
酵素サプリ

間食
チョコ

今から主人とウォーキング
に行ってきます*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/05/26/3643048.html

14日目


12:17

オレンジ
豆乳青汁
ますの塩焼き
もち麦ごはん
ビタミン剤
酵素サプリ

07:17
サラダ(エゴマ油)
ねぎとワカメの味噌汁
牛皿
白米(少)
ビタミン剤


【運動】
ステッパー30分×2
┗430kcal消費
ウォーキング40分
フラフープ30分


○運動、1時間以上
×骨盤矯正とエクササイズやらなかった


私は運動メインだけど、食事面のバランスが気になる…。

運動なんておまけで、ダイエットには食事が8割?って聞いたことあるし><



URL
/diaries/2013/05/20/2260177.html

酵素ドリンクダイエット2日目

今朝の体重→昨日からー0.2kg☆
夕方の体重→昨日からー0.5kg☆

今日から生理開始。排卵日まで痩せ期!!!
頑張りどころ!

朝、酵素ドリンク
夜ご飯酵素ドリンクに置き換え

酵素サプリもきちんと飲んだ☆

この調子で明日も体重が減ってますよぉに☆

URL
/diaries/2014/01/30/2733765.html

やばい

やばいやばいやばい

食欲が止まらない…

今日は久しぶりにフェイシャルの
エステに行ってきました!

やっぱり定期的に
行かなきゃだめですね。
最低でも月1で行こう。

そして、
ダイエットのモチベーションが
下がり気味の私。

モチベーション上げるのに
みなさんはどうしていますか?
教えてください…orz

そんな今日のご飯。

朝ごはん
フレーク

昼ごはん
冷やし中華
酵素サプリ

夜ごはん
レタス入り春雨スープ
チャーハン
酵素サプリ

間食
80㌔カロリーアイス
チョコ
ぽっきんアイス

ひや〜⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้
間食し過ぎている…。
そして、明日は蟹。
主人の誕生日なので(^^)
明日はウォーキングしよう。
遅いですが、
今からお風呂行ってきます。
半身浴は明日の朝ということで。

みなさん1日お疲れ様でした!

URL
/diaries/2015/07/20/3745289.html

スープダイエット5日目

順調
でも今日は鶏肉の日とはいえ結構食べてしまって動いてないので…どうかな
できれば47の数字が見たいけども!

朝)なし
昼)燃焼スープ、トマト、鶏ムネ肉のレモン醤油ソテー
夜)燃焼スープ、トマト、鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
その他)酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ、安眠ミルク

URL
/diaries/2014/05/19/2939106.html

7日目

暴飲暴食のプチキャンプ⛺

宴会料理に朝食バイキング…
観光地が食べ歩き…

そりゃ太るよな…
ってくらい食べてしまった( ´Д`)=3

ダイエット、真面目にやらなきゃな!
酵水素サプリを注文!!
効果は??だけど飲み続けてみよう

URL
/diaries/2016/04/18/4146798.html

ブログで

メリサちゃんって方がめっちゃくちゃダイエット頑張ってるのを見たの。それ見たら私なんかまだまだだなぁ〜って思った。リバウンドの事を考えると少しずつ減らしていく方がいいんだろうけど、私ももう少し頑張ろうって思った。なので今日からは、もう少し気合いを入れて頑張りたいと思います。


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、ご飯、イカ、たくあん


昼-酵素サプリ、クリームパン一つ、春雨スープ


夜-酵素ドリンク


ストレッチ完了

URL
/diaries/2013/09/09/2495030.html

50日目


整体、初体験!
反り腰だから
腰痛予防に
ストレッチ続けよう。
骨盤矯正もしてもらったから
座る姿勢とか気を付けよう。
姿勢悪いと太りやすいし
見た目も悪いしね(..)

家庭の医学でやってた
便秘解消マッサージ
効果あるといいな。

やらなきゃと思わせる為
実践中ダイエット
増やした(笑)




*・゜゚・*:.。.:*・゚・*:.。.:*




【運動】
スロトレ
スロージョギング30分
ウォーキング30分


◆朝

キウイ
ビタミン剤
酵素サプリ


◆昼
*カロリミット
海藻サラダ
ミネストローネ
ナン
カレー
アイス烏龍茶
ビタミン剤


◆夜
豆乳青汁
納豆
ゆで卵×2
お刺身
えごま油
ホットヨーグルト
ビタミン剤

URL
/diaries/2013/06/25/2343902.html

最近

春雨にすんごいはまってます。(笑)春雨大好きです。春雨スープ、春雨サラダ大好きで自分でも大量に作ります。

ちなみに今朝も食べました(≧皿≦)


朝-酵素サプリ、豆乳1杯、コーヒー1杯、とうふそうめん(ごまだれ)、春雨サラダ


昼-酵素サプリ、ご飯1杯、納豆、春雨スープ、きゅうりのマヨネーズ和え、トマト

今日の夕方ぐらいから旦那の実家に向かいます。なので明日からは、体重記録できません。夜の酵素ドリンクも少しの間お休みです。また再開できたらダイエット頑張りまーす。

URL
/diaries/2013/08/13/2443218.html

本格的に!

酵素ダイエットと朝夜逆転ダイエットを今日から始める!

朝 後、酵素⭕️
インゲンの胡麻和え
トンカツ
マカロニサラダ一口
ご飯小盛り


全粒粉パン1つ
ゆで卵1つ
野菜スープ
林檎入りホットケーキ ミニサイズ1つ

夜 酵素サプリ⭕️
海鮮チゲ
紅白なます
棒棒鶏
酵素ドリンクの炭酸水わり

間食
カントリーマーム1つ
栗かりんとう1つ

夕食後、67.6kg 38.3%

URL
/diaries/2014/11/07/3309759.html