ダイエットクラブ

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ダイエットモード

ダイエットモードにきりかえたいんだけど、可愛くてメロメロ(*≧з≦)

家事も運動もしてるけど適当になってるw

そんな中、スーパーで大好きチーズが特売品❤食べたこと無い味は怖いから一箱、食べたことあるやつは二箱のストックをゲット❤

写真1→私の腕にもたれて寝るコテツ❤
写真2→チーズ逹
写真3→開封してみたチーズ逹w

あーダイエットモードいつもどるだろ?こりゃ、やばい!!

URL
/diaries/2015/10/27/3900968.html

再開。

ダイエット再開!
糖質制限ダイエットで-10kg目指します。



朝食:
無し



昼食:
ふすまパンでツナサンド
しらたきパスタ(カルボナーラ)
6Pチーズ 2個
-----------------
糖質 13.5g



夕食:
ベーコンエッグ
ウインナー
鮭のバター醤油焼き
-----------------
糖質 10.5g




間食:
ZEROチョコ 5本
6Pチーズ 1個
-----------------
糖質 14.5g



運動:自転車15分

URL
/diaries/2013/04/26/2205903.html

ダイエット5日目

朝:餃子5個
ご飯90g
きびだんご1個
チョコ菓子

昼食:モスチーズバーガー
オニオンフライ
土産のミニもち1個


夕食:置き換えダイエットジュース
プロセスチーズ

運動:筋トレ10分+プロテイン


食べた矢先にお腹がなってるよ(^O^)最近朝が待ち遠しい…夜食べれなかったおかずが食べれるから

URL
/diaries/2012/05/11/1327555.html

ダイエット再開

せっかく痩せても維持出来ないわたし。
懲りずにまたダイエットします。

朝ごはん
リンゴ一個

昼ごはん
サラダ
レタス、アボカド一個、ブロッコリー半株、モッツアレラチーズ一個、えび

間食
チョコ一個、焼き菓子ちょっと

夜ごはん
チーズ鍋
日本酒

運動
なし

食事良い感じ。来週中に50キロ台になろー

URL
/diaries/2016/05/15/4186074.html

ダイエット64日目

前日比-600g
ダイエット開始 -6.4kg減

朝:
・ 七草粥
・ 納豆
・ チーズ 3個
・ サラダ(たまねぎ、ウインナー1個)

昼:
・ 野菜サラダ(キャベツ、たまねぎ、鰹節)
・ ウインナー 1本

夕:
・ バナナ1本
・ チーズ3個



間食:
・ のどあめ5個
・ ハイチュウ 5個
・ チョコ 2個

運動
・ ランニング(40分)+筋トレ

URL
/diaries/2014/01/07/2691569.html

ダイエット再開!初日

医師の弱さと体調不良が重なり、ダイエットをやめて普通に生活してました。
8月になったことだし、キリよくダイエット再開します!


*運動*
なし

*朝ごはん*
バナナ

*お昼ごはん*
ごはん
ウィンナー
目玉焼き
小松菜のお漬け物

*おやつ*
なし

*晩ごはん*
カレー
カマンベールチーズ

URL
/diaries/2016/08/01/4303021.html

ダイエット21日目

運動
骨盤スクワット


野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ


野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ(クリームチーズ)


野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口

間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚

URL
/diaries/2011/07/12/511867.html

ダイエット 1日目

今日から、頑張るぞ!

■朝食
ホットサンド:391kcal

■昼食
パクチー炒飯:502kcal

■夕食
ヒルズダイエット:220kcal

■おやつ
チーズ:100kcal

■運動
7238歩:−163kcal

■リラックス
オイルマッサージ90分

URL
/diaries/2011/06/20/442293.html

ぶこぷこダイエット【2016年1月18日(月)】

【朝】
チーズパスタ、ヨーグルト、キウイ

【昼】
玄米、納豆、卵、ウインナー

【夜】
豚汁、ツナサラダ、チーズ

【間食】
チーズバウム

【運動】
ゴルフレッスン

☆歩数
9,596歩


今年初めてのゴルフレッスン!
風がビュービューで寒かったぁ~(*_*)
けど、楽しかった!

今年のゴルフの目標は、全体的な底上げ!
ダイエットも頑張って、
軽い体で軽いスイングも目標!

痩せたらかわいくて派手なゴルフウェア買います!

URL
/diaries/2016/01/18/4012023.html

久々

ダイエットはずっと続けてたけど、書くの久々☆

結構痩せたけどまだまだ頑張るぞ‼︎

前日から−0.3キロ


朝→ソーセージパン、チーズと卵の焼いたやつ、チーズケーキ半分

昼→給食、白米

おやつ →肉まん、せんべい一枚、あたりめ、コーヒー

夕飯前→チーズケーキ半分

夕飯→シチューの汁

運動→半身浴30分

URL
/diaries/2014/12/12/3371074.html

今日からはじめるよ~~❤︎

今日よりはじめました❤︎
宜しくお願い致します(ت)
続くかなぁ〜〜…

-------------------------------
✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
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朝*もずく
*シーチキンおにぎり1個(会社で)

昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
草など)

間食*チョコ1個アルフォート1個
(もらったやつ)

夜*豆腐ネギのスープ、りんご1個
クリームチーズヨーグルト

運動*会社⇄家 徒歩 5901歩

URL
/diaries/2016/02/23/4065881.html

今度はMECダイエットスタート

MECダイエットスタート。。
カロリーは気にせず、とりあえず、肉、卵、チーズを食べる。

朝 豚肉1枚 チーズ乗せ

昼 会社の弁当だけど、ごはんは残す。

夜 ステーキ肉1枚 目玉焼きのチーズのせ 豚肉のソテー

間食 クリームチーズ4個

結構たべたけど。。
どうなるだろうか。。

URL
/diaries/2017/01/10/4493241.html

チーズばっかり

今日はヒザが痛かったので
運動お休み。

朝はお水とチーズだけで過ごした。
お腹すかないので食べなかった。

昼は納豆ごはん、缶コーヒー。

夜はレタス、マヨネーズ、粉チーズ、チーズ、缶コーヒー、
ミニゼリー、枝豆。

やはり早めに寝ると朝の時間が
長く感じる。

夜だとダラダラ無駄な時間を過ごしちゃう。
ダイエット的にも早寝の方がいい。




URL
/diaries/2015/07/14/3734994.html

【18日目】4日ぶり

ちょっと週末サボってしまってました。
生理も終わったことだし、本格的にダイエット!

【朝】
☆おかゆ(梅干)

【昼】
☆トマトリゾット(チーズなし)

【夜】
☆プロテインダイエット

【間食】
☆ドーナッツ

【運動】
☆10861歩(目標達成!)
☆踏み台昇降運動(40分)

URL
/diaries/2015/06/02/3656426.html

0603


@朝
・まるごと大豆豆乳
・ソイラテ



@昼
・黒豆入り玄米
・ドライカレー
・チーズ入り卵焼き
・枝豆かまぼこ
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・アーモンドチョコ




◇お通じ … 〇


◇運動 … ×

*半身浴 … 〇

URL
/diaries/2013/06/03/2293703.html

29日目

金曜日から外食続きで、ダイエットと思えない食生活になってた
今日は夜テニスするし、久々のダイエットDAYだな。今週は外食の予定無いし、健康的に食べて運動して痩せる

♦朝食
・ご飯
・小松菜と豚肉炒め

♦昼飯
・ご飯
・竹輪の炒めもの
・小松菜と豚肉炒め
・ハムチーズ卵焼き

♦夕飯
・カロリーメイト

♦間食
・飴

◆運動
テニス

URL
/diaries/2011/10/24/785186.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

87日目。

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ


体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目。

今日は運動少なめ…(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/10/06/1739350.html

cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

60点

昨日の記録

朝食⚫パン チーズ カフェオレ
昼食⚫ダイエットシェーク
間食⚫チーズ
夕食⚫野菜のおかず 2品
間食⚫アイス 梅酒×2

子供に勧められたアイスを食べてしまった…
お酒飲みたいから、夕食はお米抜き

運動⚫エアロバイク 腰上げ運動

普段の暴飲暴食からしたら、上出来。
ダイエットかと言われたら微妙なレベル
まぁこつこつと。頑張ろうー

URL
/diaries/2016/07/29/4298588.html