ダイエットクラブ

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アボカド祭り

我が家でアボカド祭り開催中です♪


近くの八百屋さんで6個で100円

昨日はマグロと和えてサラダ、アボカド納豆、アボカドクリームパスタ、あとはう~~んと何だろ?そのまま?

アボカドのおいしい食べ方ありますかね?
カロリー高いから、あんまり食べれないけどおいしい



今日も適度に食べて、適度に動いてダイエット意識しま~す♪





朝ごはん・・・グリーンスムージー




昼ごはん・・・アボカド豆乳クリームパスタ、寒天ゼリー





夜ごはん・・・DHCプロテインダイエット、納豆キムチ





お通じ・・・あり

URL
/diaries/2013/01/20/1984003.html

0409食事内容

■朝昼
デコポン 1つ
アーモンド 20粒
レーズン
パイクロ 5粒

■夜
アボカドと豆腐のクリーミーパスタ風
(アボカド1/2、豆腐100g、玉ねぎ1/2、舞茸50g、糸こん200g、味付け海苔2枚)
キャベツの酢漬け
油揚げと玉ねぎの味噌汁 1杯



夜に野菜たくさん
基本キャベツが主食!
今はアボカドにハマってる(*^~^)ウマイ
ダイエットに良いという玉ねぎ、舞茸も毎日摂取

現在彼氏と同棲中、ごはんは全く別物を作っております
ちなみに彼には豚肉と野菜をニンニクマヨ醤油で炒めた高カロリー食w
180cm60kgで太らない体質なので、私が避けている油炭水化物肉類は全部彼に
(多少食べないといけないだろうけど何となく避けてる)

逆ダイエットとダイエットカップル\(^o^)/
頑張らねば

URL
/diaries/2014/04/09/2856255.html


6つ切トースト一枚
目玉焼き
ベーコン一枚
ほうれん草
アボカド8分の1
ほしいも一枚


トースト
ほうれん草
厚切りベーコン
アボカド8分の1

間食
リンツチョコ2つ
ブラックコーヒー二杯

夕食
サラダ
白菜浅漬け 半株
アボカド8分の1
チーズ
ほしいも一枚

ダイエットの道は厳しい

URL
/diaries/2013/01/10/1960737.html

無題

朝 写真1
昼 サブウェイの海老アボカドバーガー
夜 アボカドトマト豆腐レタスシーチキンサラダ

夜ご飯のサラダ最近むっちゃはまってる
好きなものいっぱい入ってるから
飽きないんだなー
ダイエットメニューなんやけど アボカドとか大好きやからまだまだ続けられそう\(^o^)/

URL
/diaries/2014/04/15/2867335.html

アボカド食べたくなるなる。

アボカドってダイエットに大敵らしいのですが、むしょーに食べたくなりません??

NHKの今日のレシピで一人前380Kcalのアボカド豚肉巻きを作ってみました。幸せー(≧∇≦)

雑穀米も含めて600Kcalくらい食べてしまいました…せっかくの痩せ期なのにぃ…

URL
/diaries/2015/10/13/3879543.html

31日目

【朝】
・いちじく 2個
・びわ 5個
・アボカド蕎麦
アスパラ、アボカド半分、めんつゆ、マヨネーズ、黒胡椒、ツナ
蕎麦50g+エノキ

なんか肌の調子が悪いからアボカド食べてみる。
アボカド大好物!


【昼】
・サツマイモレーズンパン 1個
・カフェオレ


【間】
・ダイエットビスケット
・カフェオレ

【夜】
・バームクーヘン
・春雨サラダ
キャベツ1/8、キュウリ1、ハム、ポン酢、春雨少し

URL
/diaries/2011/06/14/423970.html

0416食事内容

■朝
ツナマヨサラダ
(ライトツナ1缶、カロリーハーフマヨネーズ大匙1)

■昼
0kcal寒天ゼリー
炭酸水

■夜
ガリバタチキン
(鶏むね肉、青梗菜1株、舞茸50g)
アボカドと豆腐のクリーミーサラダ
(アボカド1/2、豆腐100g)

糖質合計 約20g



お腹いっぱいいいいいい
ガリバタチキン!美味すぎた!
ビールか白米が欲しくなる魅惑な味付けだったけどそこは我慢(^p^)
今度は調節してビールと頂こうw
ただ調味料の糖質計算が凄い面倒くさかった!
何とか20g以下には抑えたはず(^_^;)

あー満腹幸せ
本当にダイエットになっているのかしらw


URL
/diaries/2014/04/16/2869564.html

1月17日 ダイエット開始から

昨年8月、からだログに登録してダイエットを開始
途中、体調を崩したりもしたけど何とか4キロ減量
基本は少し緩めの糖質制限
ここ数日は毎朝アボカドを食べ
アボカド茶を作り飲む
アボカド茶 煮出す時間を短縮出来たらいいんだけどf^_^;

明日から水を2㍑飲んで
代謝上げていこう‼︎

URL
/diaries/2016/01/17/4011118.html

ひえ〜

生理前で、むくみます。
今日も早く帰ってマッサージして寝ようっと。

昨日の昼 アボカドサンド セブンイレブン
昨日の夜 キムチ 大根サラダ
朝 プロテインダイエットダイエットココア味

セブンのアボカドサンド、おいしかった(^o^)

URL
/diaries/2014/05/14/2925894.html

2日目♪

今日はツイストレッチダイエットのDVDやった!
水泳もできるといいな〜

〜朝〜
目玉焼き
枝豆
トマト2個
牛乳1杯
グラノーラ
ぶどう
紅茶クッキー1枚

〜間食〜
オロナミンC

〜昼〜
野菜ジュース1本
サンドイッチ
ココア1杯

〜夜〜
アボカドサラダ
きゅうりの酢の物
出し巻き卵1個
アボカド
ダイエットミール

URL
/diaries/2015/08/18/3793709.html

ダイエット92日目

ダイエット92日目。


アイスコーヒー

昼ごはん
ココナッツカレー
アボカドサラダ

間食
アーモンド1袋

缶ビール
軟骨のから揚げ
ちくわ


夕食
ニラ玉もやし
マッシュルームのオイル煮
アボカド刺し
シーザーサラダ
ラムソーダ
白ワイン

我が家はBARなみに美味しいお酒があります(笑)




URL
/diaries/2013/06/30/2355211.html

36日めーダイエット再び


*バナナ
*スムージー


10時
*豆腐クリーム(豆腐一丁+ココアパウダー)


一時
*ココア
*コーヒー



*ぼんぢゅのアンパンマンビスケットで飢えをしのぐ(゜∀゜ゞ)



*生春巻き
(レタス、もやし、人参、アボカド、サーモン、エビ)
*豆腐サラダ
(豆腐、舞茸、新玉)
*煮物
(たこ玉、ゴボウ、椎茸)



実家にいる間、ずーっと放置~(>_<)

体重計に乗るのが怖い


明日計ろっと(○´∀`○)

URL
/diaries/2015/05/06/3606935.html

【119日目】復活!

復活しました!
皆さま、励ましコメントありがとうございました!
おかげさまで、またダイエット頑張ろうって気持ちになれました。

体脂肪率が上がってきてるので、運動しないと!
まずはエアロバイク30分から始める。
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【朝食】
ご飯
鶏肉・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・舞茸のコンソメ炒め
タコ・アボカド・きゅうりのサラダ
さくらんぼ6粒

【間食】
冷凍蒟蒻畑(ぶどう味)2個

【昼食】
どん兵衛GOLD金の鶏だし塩うどん 393kcal
タコ・アボカド・きゅうりのサラダ

【間食】
冷凍蒟蒻畑(りんご味)1個

【夕食】
ご飯
ソーセージ・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎのスープ
タコ・アボカド・きゅうり・トマトのサラダ
メカジキの照り焼き
冷奴

【間食】
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal

-----------------
【夕食後の計測】
62.4kg
34.1%

【運動】
エアロバイク 30分


【お通じ】
×

URL
/diaries/2012/06/26/1455033.html

1日目

【朝食】
トマトプリッツ2袋

【昼食】
久留米ラーメン(キャベツ・ベーコン・舞茸)

【間食】
トマトプリッツ1袋

【夕食】
ご飯
ハム・きゅうり・トマト・アボカドのサラダ
大根・わかめの味噌汁
アジの南蛮漬け
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【運動】
なし
【お通じ】

------------------
【ひとこと】
今日からダイエットを始めようと思ったが、ダンナが年休で家に居たため、
なんとなく一緒にダラダラしてしまった。
明日から、少しずつ運動を始めよう。

URL
/diaries/2012/02/29/1127561.html

14日目

二週間…早いな。
やはりダイエットって、日々の積み重ね。
ちょっと気が緩むとすぐ戻る…
まだまだきちんとしたリズムができてないんだろうな。
体脂肪が全然減らない…
今週中には、64kg台キープできるようにしたい。

朝:アボカドスムージー

昼:お弁当
味噌汁(しめじ、舞茸、人参、玉ねぎ)
ぶどうロールパン2コ
サラダ(レタスきゅうりトマトチーズ)
アスパラのベーコン巻き


URL
/diaries/2014/09/02/3175276.html

9日目

増えてますね〜
だってライザップに従って食べたんだもん( ; ; )
つらい( ; ; )

身体に良さそうなものしか食べてないけど、露骨にどーんと増えると悲しいものがある。笑
今日も食べてるけどどうなのかな。
少しは続けてみます。

今までのダイエットでは、野菜中心が多くて、肉で痩せたことがないから怖いです(*_*)

朝 蒸し鶏、ヨーグルト
昼 蒸し鶏、舞茸みそ汁、キュウリ
夜 蒸し鶏、温泉卵、アボカド

蒸し鶏食べすぎww

URL
/diaries/2015/05/19/3629606.html

47日目


3月突入!
ふと思ったケド、こんなにダイエットが続いてるのは初めてかもしれない!
誕生日まで頑張ろー(^^)

3月こそは58kg台突入+キープをしたいです♪

朝食
酵素
海老とアボカドのサラダ
中華スープ
浅野屋のパン
アボカド納豆

昼食
おにぎり
中華スープ
海老とアボカドのサラダ
蒸し鶏と茹で玉子
バナナ
みかん

間食
いろいろ

URL
/diaries/2013/03/01/2077916.html

酵素ダイエット21日目


北陽の虻ちゃんとかが
前に楽痩せの番組でやってた
アボカド種茶を昨晩作りました!

アボカドの種をスライスして
1Lの水に30分煮出したものです。

今日から
ちょっと試しにやってみます♪



朝:白菜卵乗せトースト、ミニトマト1個、
鯖の煮物、オレンジ1/4個、アボカド種茶

昼:弁当
ホット青汁、棒だら、里芋の煮物、黒豆、
アボカドとミニトマトのチーズ焼き

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック30回
ストレッチ、マッサージ

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/03/3989859.html

45日目

体重計は50.2と50.0を行き来して
計測に迷いがあるようだったが
気持ち体重をうかせた?かも
50.0です。ははは。

一昨日から自分の好きなものを食べるようにしています。
残り物でダイエットだと辛いので。

アボカドが好きだという事で
昨日はアボカド明太を作りました。

アボカドと明太子をごま油であえるのですが
みじん切りの白ネギもたくさん入っているから
おつまみみたいでおいしかったー。

アボカドっておなかにどしっと
きますね。
お腹が膨れました。

アボカドって低糖質だと思います。

朝 アボカド明太350 ベーコンと野菜炒め200


今週月曜日に主人とひどいけんかをした。
子供とのけんかが引き金。
子供にもう喧嘩をしたくないから、原因の塾をやめてくれとお願いしたら
「離婚したら自分が面倒みるから、塾はやめさせないで」だと。

私の離婚より自分の塾らしい、、、。

URL
/diaries/2017/07/01/4695184.html

2


朝 キウイ バナナ ヨーグルト アボカド 卵焼き
昼 チョコレート豆乳 アボカド ツナ ゆで卵
夜 キャベツ はんぺん 煮物 混ぜご飯 ココア

今日は食べすぎず、大丈夫だった
体に良くないものは摂らないようにと決めた
本屋さんで美人のフリダイエットというのを読んだ
ちょっとやってみる。まずは部屋の掃除とか。

URL
/diaries/2013/08/09/2436586.html