ダイエットクラブ

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スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

☆83日目☆ 変わらない…


まだ豆乳ダイエット2日目だし、今日は筋トレ出来なかったのもあって体重に変化無し(^_^;)
筋トレしてたら少しは変化あったのかな?とか
ちょっと後悔…( ̄▽ ̄;)
でも前向きに考えて
明日は筋トレ頑張ろう(^-^)
諦めずに頑張れば、必ず効果出るさ!!

URL
/diaries/2012/04/10/1247739.html

体脂肪(*´ω`*)

どうしてこんなに増えた(°□°;)
筋トレしてないからかなぁ(^_^;)


朝 キウイフルーツ ごはん ウインナー
昼 豆乳
夜 プロテインダイエット


今日はプレ幼稚園で二時間半子供たちとあそびました

つかれた(^_^;)

URL
/diaries/2012/05/15/1336089.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット

2週間前から始めたダイエット、今日からワークアウトも開始。

朝食 食パン4分の1 コーヒー

キャンプイン 60分

昼食 味噌汁 食パン 2分の1

豆乳カフェオレ

夕食 カレー【ライスなし】 ジャーマンポテト3ヶ

トレイシー 有酸素運動 40分 軽い筋トレ 

URL
/diaries/2010/05/07/21523.html

74.2kg

32日目/前日比(+0.1)今月(-3.1)トータル(-5.8)
---------
朝 トースト ヨーグルト りんご 豆乳
間 
昼 パン トースト 白菜 あさり りんご ヨーグルト 納豆 チーズ
間 チョコひとかけ
夜 鍋 鮭
間 
およそ1380kcal

バスト筋トレ バストマッサージ ウォーキング 舌
オチョダイエット 8回x10セット
背筋 筋トレ 
---------

URL
/diaries/2014/12/22/3384830.html

74.7kg

33日目/前日比(+0.6)今月(-2.6)トータル(-5.3)
---------
朝 トースト みかん 豆乳
間 
昼 りんご 鮭 きゃべつ 玉子 ごはん ヨーグルト
間 味噌汁 まいたけ
夜 鍋
間 
およそ1200kcal

バスト筋トレ バストマッサージ ウォーキング 舌
オチョダイエット 8回x10セット
背筋 筋トレ 
---------

URL
/diaries/2014/12/23/3387628.html

10.12 

朝 調整豆乳 マイクロダイエット
昼 チーズ3個 しょうゆ焼きうどん りんご酢 ヨーグルト
夜 マイクロダイエット
間食 素焼きアーモンド

便あり

半身浴
脂肪もみだし
筋トレ

昨日は友達や彼と飲み会でした。のわりには300g増で済んだので
まぁよしとしよう。
明日は台風かぁ・・・

URL
/diaries/2014/10/12/3258434.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

6月26日

おー増えとる

ダイエットなんて簡単だ!
そもそも自分にはダイエットなんて必要ないしな
とかんがえることが大切らしい

朝 30分ジョギング、そのあと筋トレ
豆乳グリーンスムージー

12時 リンゴ1こ、サラダ
13時過ぎ メロン、鯖の味噌煮、うどん、ヨーグルト小

URL
/diaries/2014/06/26/3027406.html

体調戻った!

ちょいと体調崩してましたがもう大丈夫!

昨日の夜から体調戻って筋トレもしたよ!

朝:プロテインダイエット+ダノンビオ+納豆(310キロカロリー)
昼:サンドイッチ+サラダ+チーズ(475キロカロリー)
夜:プロテインダイエット+豆乳葛湯(290キロカロリー)

URL
/diaries/2014/06/05/2976820.html

3/17


ごはん
納豆
しらす
あおさのお味噌汁
豆乳

昼・間食
ナッツ
チョコレート
チョコアイス
焼おにぎり


イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
たこ焼4つ

★ジム
筋トレ
クロストレーナー60分
水泳60分

大好きなチョコレートをたくさん食べてしまった!チョコ我慢できないので運動で燃やすしかないな(^^;

URL
/diaries/2016/03/17/4099673.html

32

豆乳、食パン1枚(マーガリン)
ごはん、肉じゃが、納豆
グラノーラ、アップルパイ、ウインナー2本、卵焼き1個

食い過ぎた。
アップルパイのカロリーやばい、500もあった…
体重戻ってきたし、明日くらいには生理終わるかな。

昨日腹筋攻めこんだら筋肉痛すごかったので、今日は筋トレお休み(^o^)
明日は筋トレすっぞー\(^o^)/
ダイエット始めてから毎日のように筋トレしてたのかな?
やらないと、ちょっとウズウズする( ・∇・)

URL
/diaries/2015/04/28/3595235.html

うむ。



うーん、体重はまだ減りませんねえ。

朝 豆乳ココア
昼 雑穀米 野菜炒め 豆腐 スノークッキー
夜 マックチキンナゲット ビスケット


今日は1時間ちょい歩きました。
あと、軽い筋トレとストレッチ。

だいぶゆるいダイエットですが、
前に比べればこれでもいい方です。

W:66

0.5㎝だけ、減りましたね。笑
私、ウエスト50㎝代がいいなあ。

URL
/diaries/2011/01/19/107515.html

疲れたぁ(ー ー;)

ちゃーお(*^o^*)


お風呂も入って、ストレッチしてます☆

お風呂から上がって
にゅうめん食べました、
そして、豆乳を飲んだぁϵ( 'Θ' )϶

んで、少し5分ぐらい
意識してウォーキングして

今からストレッチ( ´ ▽ ` )ノ
これわ念入りに(*^o^*)♪

少し筋トレして、寝ます\(^o^)/


明日もダイエット
頑張るぞぉーーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2013/07/30/2416071.html

ダイエット休止宣言

どうしても、筋トレよりも勉強を優先させてしまうので、資格取得してから就職先が決まるまでの間は本格的なダイエットは休止しますよ。

ダイエット休止をして勉強に打ち込んで、1日も早くダイエットを再開したいと思います。

必ず、必ず、ダイエットに戻って来ます!

URL
/diaries/2016/02/25/4068500.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
計測忘れ

12/23
<朝>
・自作ロール ×1
・シュトレン ×1切れ
・サラダ
・豆乳オレ
・果実酢ドリンク

<お昼>
・サラダ
・巻き寿司少々

<夜>
・中華料理

腹筋 ×50
肩回し両肩前後 ×10
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×30 ×2
合掌変形 ×16往復
大腰筋トレ ×1セット
8227歩

URL
/diaries/2010/12/24/86191.html

51日目

朝食 リンゴ1/2個 カフェラテ   筋トレ・ストレッチ(プロテイン)・自転車60分  
昼食 ケンタッキー オリジナルチキン サラダ カフェオレ ビスケット1/2個  
午後4時間立ち仕事  
夕食 トマト・イチゴ・リンゴ1/2個・豆乳ヨーグルト・味噌汁・アジの開き  
食べる順番(?)ダイエット

炭水化物ちょっと少ないかもww
  

URL
/diaries/2013/04/09/2167159.html

野菜スープダイエット・2日目

《朝食(普通食)》
オールブラン(30g)100
無調整豆乳(100ml)52
カニカマ(5本)30
ブラックコーヒー10
計:192kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
りんご108
計:260kcal
※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

《夕食(ダイエット食)》
野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
りんご108
計:258kcal

1日総カロリー:710kcal


《運動》
①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

URL
/diaries/2016/04/26/4157619.html