ダイエットクラブ

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酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

あと…1ヶ月ちょっと

目標のお正月までに 50キロ‼

あと4キロ減。。。先行き危うしなので

新たに 酵素ダイエットを始めました\(^o^)/

酵素。。。生の野菜や果物をジュースにして飲むだけなので

ズボラ〜(^_^;)な私も出来そう

今日の朝は

冷凍バナナとヨーグルト リンゴと牛乳とコラーゲンの粉末を

スティックブレンダーでジュースにしました。

酵素も取れる上に美味しいし コラーゲンの粉末も入れるので

美肌効果も期待(*^_^*)

あと…1ヶ月ちょっと 酵素ダイエットで頑張りますぅ

外に出るのが寒くって つい引きこもりがちの私にはピッタリかも


タレントのリカコさんが毎朝 酵素を飲んでダイエットしてるって聞いて

同じ年齢の私。。。負けじと頑張ります。\(^o^)/

URL
/diaries/2011/11/29/874787.html

ダイエット6ヶ月

今日でダイエット6ヶ月です。
体重はちょうどマイナス6キロです。
今日は忙しくて、体のサイズはまだ計ってないので明日計ります。

8の字運動50回
スクワット30回
腹筋20回

朝、唐揚げ、大根おろし
昼、春雨スープ、玉子焼き
夜、ご飯80g、手羽先の唐揚げ、豚汁
間、黒のメタボメ酵素スムージー
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶

炭水化物103.6
タンパク質62.9

URL
/diaries/2016/01/15/4008602.html

卵白が脂肪を減らす?

コーヒーの脂肪燃焼効果は知ってましたが、そんな研究成果があるんですね!だからスタイルのいいエバロンゴリアも卵白のみオムレツ食べてるのかぁ。飲み物ダイエット後食べてみてもいいかも(o^^o)
エステで昔買った酵素ドリンクがあったので飲んでみました。粉末だから玄米酵素に近いのかな?はたして明日の測定に吉とでるか凶とでるか(笑)
満腹感はかなりあります、きな粉好きなので美味しいです(^O^)/
水分ダイエットをして一日目の変化は、水をたくさん飲んでも浮腫んでいた体質の私が利尿作用がかなり強く、脚のパンパンさがなくなってきたことです。塩分を摂らない事に関係してるのでしょうか?このまま順調にいきますように*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2012/12/19/1921278.html

大根ダイエット

大根おろしは、きついです。

貝印 マルチブレンダーをつかってジュースにすることにしました。


リンゴジュース
豆乳
無糖ヨーグルト
大根2cmぐらい
バナナ
小松菜
青汁粉末

容器にいれてブレンダ―でジュースに!

酵素ドリンクのできあがり!

URL
/diaries/2015/07/04/3718303.html

0日目

目標、44kg。

色々なダイエットを試してみて、ずっと続けれそうな物を見つけようと考えております。
楽して痩せたい。
無理か(笑)

薬局で粉末状のグリーンスムージーを購入しました。
市販のは加熱処理してからジュースにしたり粉末にするので酵素は失われているので、意味がないとも聞きますがどうなんでしょう。
私が購入したのは100種類以上の発酵エキス活性型酵素配合と書かれています。

朝忙しい日は、このグリーンスムージーを一食置き換え。
それ以外は、朝・晩のご飯前に飲む事にします。

野菜の不足分を補えたらいいかな。

URL
/diaries/2014/06/26/3028875.html

53日目 プチ酵素断食START!!

わーんいつもの愛用酵素が切れてしまったため違う酵素でプチ断食代用します。
効果は半減だなぁーーーー(*_*)

12:00 酵素 コスミックエンザイム
13:00 酵素 コスミックエンザイム
14:00 酵素 コスミックエンザイム
15:30 玄米160g+ふりかけ等+ピクルス(きゅうり2本分)
17:00 酵素 粉末酵素2包
18:30 酵素 粉末酵素2包+豆腐80g
20:00 酵素 きらきら酵素
21:30 酵素 きらきら酵素+すりおろしリンゴ1/4個
23:00 酵素 きらきら酵素

≪運動メニュー≫ 
スクワット5分×2セット
ウォーキング30分×2セット

半身浴60分

URL
/diaries/2012/12/23/1928149.html

記録3日目

朝>>>>ダイエットドリンク、サラダ、ポテト炒め、酵素粉末をふりかけたヨーグルト

昼>>>イタリアンのバイキング

夜>>>>酵素粉末をふりかけたヨーグルト

久しぶりに娘とお出かけ♪
ランチバイキングは、ガードルでしっかりお腹を抑えていたのでいつもよりは食べなくてすみました!

やっぱりガードル大事!!
たくさん歩いたから、ふくりぎをオイルマッサージしてもう寝ます~(*´∇`*)

禁酒7日目!お酒解禁してからは、20日間の禁酒どまりだったから、今回こそはせめて二ヶ月やめてみたい!


URL
/diaries/2015/08/25/3804899.html

ペコパー

今日から酵素ダイエット開始。
効果はまだ分からんけど頑張るぞ!!
とりあえず夕食置き換えてみた。
だからちょい腹へった状態…これが辛いんだよな。
でも好きな人のために自分のために辛抱ーまた逃げたら悔しい思いをするだけだ。
酵素ダイエットの効果ありますように…

URL
/diaries/2012/03/26/1203993.html

【34日目】寝て暮らす

異常なまでの眠気に襲われて、夜の1時から10時過ぎまで寝てしまった。

よって朝抜き…体重も少し減ったけど、これはダメな方向だと自覚してる( ;´Д`)

朝食:なし
間食:オレンジ酢、粉末酵素
昼食:キャベツの塩だれ炒め、大学芋
間食:ラムネ、すっぱムーチョ(半分)
夕食:グリーンスムージー(豆乳300ml)、しじみの味噌汁、マンゴー

運動:踏み台昇降(30分)

粉末酵素はスムージーを買った時におまけで貰ったもの。
酵素酵素っていうけど、本当にダイエットに有効なのかなぁ?
カロリー低いから飲んでも太ることはないと思うけど。

さて、今日もいっぱい寝て脂肪燃焼+排水して体重減らさないと!

URL
/diaries/2014/07/19/3082102.html

8日目

優光泉の次に飲んでいた酵素がこの、ずぼらさんの酵素グリーンスムージー✧
コレは味も匂いもそんなにキツくないから、野菜ジュースや抹茶系統に混ぜても、風味が壊れず飲みやすかったな〜✧


ただ粉末なので、生酵素ではない。
ので、酵素としての効果は少なめだったかも(´・ω・`)


まぁでも私は酵素を飲んで置き換えダイエットだ〜というよりは、健康のため。
実際半年以上、酵素を飲んでいるけど、1kgくらいは体重減ったかな?程度。しかも酵素の効果で減った訳ではない気がする。


かと言って、昼は酵素だけなのに体重が減り続けるということもなく…ってことは、その程度の運動量しかないのが今の生活ってことか。


酵素は、食事の消化にも必要やし、呼吸すること・心臓を動かすこと・老廃物を外に出すこと・血流や筋肉の動きを促すこと・新陳代謝を高めること・免疫力を上げること……
もう何に置いても必要な酵素なのに、歳を重ねるごとに減っていく。


暴飲暴食して、消化酵素をたくさん使えば、代謝に使われる酵素が減る。私、代謝めちゃくちゃ悪いのにそれは困る。。。冷え性もひどいし、やっぱり自分の健康のために必要なもの。


だからファスティング(断食)って流行ってますよね〜芸能人でも1日1食の人とか多いし。消化酵素を節約して、代謝酵素を高める。まぁ確かにそもそも体にとってそんなにバカみたいに食べ物を体内に入れることって必要なのか?とも思う。


ファーストフードやインスタント、コンビニ弁当、油物、スナック菓子、、、こんなの大昔の人は食べていなかったもの。吹き出物が増えたり、食べる物によっては便秘になったり…1日1食くらいの方が健康的なのか?と思う事も多々。



たーだ、食べる事が好きな私には無理。なので、外から酵素を摂取するしかない←という結論に至りました(´・ω・`)




〈今日のメニュー〉
超音波ブルブル1時間
足マッサージ30分
ヒップリフト20×3セット
ヒップエクステンション応用20×3セット
ワイドスクワット20×3セット
レッグレイズ20×3セット
レッグアダクション10×3セット
ブルガリアンスクワット20×3セット


URL
/diaries/2016/10/29/4417161.html

26日目

☆☆☆昨日食べたもの☆☆☆
朝 酵素ドリンク
昼 玄米ご飯
夕 酵素ドリンク
その他ささみのゆで汁

昨日から飲んでいる酵素飲料。
断食と併用して使うと効果大、と。
断食ダイエットをするつもりはなかったけれど、
3本買ったドリンクを誤って全て開栓&粉末酵素を投入してしまった都合で、急いで消費する羽目に。=強制的に断食に(汗)。

さすがに断食までいくと、1キロ減。
ささみのゆで汁のうまさを知る(笑)
でも、それほどやつれた感やフラフラ感がない。不思議。むしろ代謝が上がっている気が。
汗はダラダラだし、なにより、お通じがスゴイ。
初日から、酵素のお陰で腸がボコボコ動き続けている…。
規定量飲めなかったのに、すごすぎ。
断食のせいで出すもの無くなっても、腸が出したがっているのがわかる(笑)
何だろう、不思議な飲み物…。食品でこんなにお通じに効く物は初めて。
ストイックにやれば確実にいくらかは痩せる気がするけれど、
結局今日の夕からドカ食いしてしまった…。
反動がくる、明日の体重が怖い…。

URL
/diaries/2011/09/10/674651.html

day2

体重58.9

酵素スムージー(粉末)+牛乳


外食(サラダ、ナン、チキンカレー・キーマカレー、ヨーグルト、チャイ)


サーモンマリネ、ジャガイモとインゲン炒め少し、豚肉のネギソースかけ少し、豆乳

やったこと
お風呂でマッサージ
ウエストニッパー、ガードル
サプリメント

食べたいものは極力お昼に食べることにして、ストレス溜めないようにダイエットするぞぅ(*`д´*)!

URL
/diaries/2015/08/10/3781568.html

このままじゃダメだ-


今日から

ファスティングダイエット

開始


今までのダイエットで 酵素ドリンク断食は したことがあったけど 今回は お水を200CCと粉末を入れて 専用シェイカーでシェイクして飲むタイプ


これを1日に 5回 なるべく等間隔をあけて飲む


この粉末の中身に 1日に必要なビタミン12種、ミネラル5種、乳酸菌、美容成分もしっかりと配合されている


期間は半日~2日程度が最適みたい


この期間中、原則として 固形物はNG

1リットルはこちらのドリンク、あと1リットルは水、お茶、野菜ジュースを飲む・・・




ということで


ファスティングダイエット



スタート~(o^v^o)


URL
/diaries/2012/03/05/1143023.html

-0.2 微減

朝ごはん
酵素ドリンク 20cc×3

昼ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
梅干し

夜ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
お味噌汁

友人にダイエットを始めたけれど一向に成果があがらないとこぼしたら、格安でお試し酵素を分けてくれたので1日限定で初ファスティング。

ダイエット系食品は初めてなので、効果が楽しみです(*´∇`*)

URL
/diaries/2014/05/09/2916182.html

o(^▽^)o

酵素ダイエット15日目。マイナス0.3キロ〜♪なんとなく15日経って酵素ダイエットのコツを掴んだ気がするよ(*≧m≦)
お腹の空いた状態で寝なきゃ効果が少ない。私は10時には寝てしまうから、夕飯はホントつまみ程度で十分!てことがわかったヽ(・∀・)ノ
これからも休日のジョギングも続けながら顔晴るよ〜♪

URL
/diaries/2013/10/30/2586563.html

今日はしし鍋

今日はしし肉(いのしし)をもらったので、しし肉ですき焼きをしました。
しし肉を食べるのは20年ぶり❗
ゴボウをたっぷり入れて柳川風でおいしかったです(*^^*)
しし肉はタンパク質も高いのでダイエット中にいいですね(*^^*)

8の字運動150回
スクワット50回
腹筋30回
ストレッチ

朝、お雑煮
昼、サラダチキン120g、ゆで卵、レタス、カボチャサラダ、
夜、猪の肉のすき焼き、生卵、ご飯100g
間、アイスカフェラテ、黒のメタボメ酵素スムージー
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶

炭水化物108
タンパク質82.6

URL
/diaries/2016/01/12/4004140.html

少しずつ

朝:酵素玄米・納豆・野菜ジュース
昼:野菜ジュース
夜:酵素玄米・蒟蒻とハムのマヨネーズ炒め・クラムチャウダー・ヨーグルト
夜食:アイス・デカビタC

少しずつ痩せてきたかな

白米を酵素玄米に置き換えるダイエットは、効果あると思う!!

URL
/diaries/2016/02/23/4066726.html

誰でも楽しく無理なくできる健康ダイエットを目指して!

日記を読んで下さり誠にありがとうございます。
初めまして。僕は元々痩せておりましたが中学生に入る少し前に一度太りました。
それから部活で卓球を続けたことで十分痩せることができました。しかし、社会人になりまして体重が再び増えてしまいました!運動不足とカロリーコントロールの問題によるもので間違いないでしょう(汗)それから現在まで運動できる時間も余裕も限られてしまったため、ダイエットが思うようにできていないのが現状です。今回のダイエットは、下記の3つが素敵な出会いをしたことにより素晴らしい結果に繋がるのではないかと思い始まるに至りました。
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 近赤外線:太陽光の大半を占めており、有名なところでは「NASA」が宇宙で光線療法に確かな効果があることを研究されました。「science」では認知症や記憶障害の改善に効果があることが紹介されてます。韓国のSungkyoo Lim博士による「光線療法とLEDの効果」についての論文は実証したことによりSIDジャーナルで発表されました。
 
        ・細胞の活性化
        ・血行の促進
        ・痛みの緩和(全般)+早期治療
        ・学習能力+記憶力の向上
        ・デトックス効果
        ・アンチエイジング(若さの維持、若返り)
        ・体内時計の調節(夜勤による体調悪化、
                    海外移動での差ボケ等に有効)
         など様々な効果があります。


    酵母:自然界のあらゆるところに生息する微生物です。パン酵母、ビール酵母などよく耳にしますよね。キノコ・カビの仲間でもあります。
        
        ・糖を分解する(生活習慣病の予防)=甘いものを食べても
          太りにくくなる
        ・腸内環境を整える(便通改善)=肌も体の中も綺麗になる
        ・必要な栄養素が豊富に含まれている=栄養不足の解消
                                 
  生食  :韓国で古来から伝わっている健康食品であり30種類以上の穀物、野菜、豆類、海藻を生の状態で凍結し乾燥させて粉末にした健康食品のことである。摂取の仕方は水、牛乳、豆乳のいずれかに混ぜて飲みます。(はちみつ加えるもあり)生食(センシク)は加熱をしないため酵素を壊さずそのまま取り込むことができる。
        
※酵素:呼吸や筋肉を動かすことにも消費するため生きる上でとても重要になります。一生に体内で作られる酵素の量には限りがある。つまり酵素を外部(食べて)取り入れない限り寿命には限界があるということになります。「酵素の切れ目が命の切れ目」ということです。
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URL
/diaries/2012/09/18/1708902.html

酵素ダイエット44日目


朝:きなこ黒ごまジャムトースト、
キムチ納豆卵チーズ焼き、林檎1/4個、
ドライジンジャー入り脂肪0ヨーグルト、
トマト3個

昼:弁当
鶏手羽元と大根の煮物、たこわさびめかぶ、
たことキャベツのウスターソース炒め、
キャベツの千切り、かぼちゃサラダ、
ミニトマト4個

間食:チーズチーズショコラ半分

夜:酵素液+みかんジュース+青汁粉末、
ゆず茶

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/26/4022875.html