ダイエットクラブ

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食べ順爆発ダイエット 8日目



切り干し大根
子和えこんにゃく
おにぎり



サラダ
味噌汁
幕の内弁当



やりいかのトマトソースパスタ
サーモンマリネサラダ


外食をうまく乗り切ることができました。
パンが食べ放題のところでしたが我慢しました。

一緒にいた相方はパン5個(小さめ)にデザートにパスタに前菜と
自分の残したパスタを少し食べていました。

食べ順爆発ダイエットをする前の自分なら
相方と同じまたはそれ以上を食べていたでしょう。

今考えると恐ろしいですね。
普段少食だと思っていましたが
こうやって冷静にふり返ってみると
結構食べているものですね

URL
/diaries/2013/03/22/2125187.html

3日目

雨が結構降ってますねー
というか、昼に止むっていうけど、その気配ないですナ(--;)

こういう日はおうちでのんびりしたいのだけど、
出かける用事があるので、バタバタ・・・

が、朝はしっかり順番守って食べました。
おなかいっぱいです♪(^o^)←幸せv

なんだかんだで体重減っております、嬉しい!(^▽^)
食べ順ダイエット、今のところ順調です!
うん、体脂肪率が増えてるのは見なかったことに・・・!

朝:野菜サラダ→バナナヨーグルト→ハムエッグ→ライ麦パン半分

昼:夢庵にて外食 
  「鶏の竜田揚げおろしぽん酢定食」を食べ順守ってどう食べるか・・・
  
  単品注文の野菜サラダ→付け合せのキャベツとブロッコリー
  →あさりの味噌汁→鶏の竜田揚げ→ごはん(半分)

  白玉ぜんざいは・・・・・・・・涙を飲んでガマンしましたー(;▽;)

  「食べ順爆発ダイエット」の本によると、デザートや甘味は、
  食事の最初に食べるそう。
  でも、ファミレスで「デザートを先にください」って、
  なかなか言えない・・・・かも

夜:野菜サラダ→イカと新たまねぎのマリネ→豆腐のみそ汁
  →付け合せのブロッコリー→ハンバーグ→ごはん(半分)

  夜、調子乗って食べ過ぎましたー><

  編集終わり(22:10)


  



URL
/diaries/2013/04/21/2192611.html

デザート

今日お昼を食べたあとに食べたデザートはゼロカロリーピーチを1個食べた(^∇^)
ハートがめっちゃかわいい。
大好きなスナック菓子や甘いケーキやらを辞めてから半月経った。
デザート食べたいときゃゼロカロリーやダイエット用のもので我慢。

URL
/diaries/2011/07/01/478595.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

3日目*のんびりマイペースで我慢せず♪

生理がやってきました!
生理前なのに、痩せていく・・・!☆彡
今までどれだけ運動してなくて、
食生活が乱れてたのかわかりますね(;´∀`)

本日はとにかく動きまくりました♪
半身浴もたっぷりしましたし☆彡



~~~☆~~~☆~~~☆~~~


本日の食事

朝→お腹が空いてなかったのでなし

昼→なか卯(サラダ、坦々うどん、から揚げ3個)

夜→ナスの味噌煮、サバの味噌煮、ご飯少し、サーモンのお刺身、柿


朝は何故か食欲がなかったです。
多分生理のムカムカ感だと思います。

基本、会食ではない限り私は食べ順ダイエットをしています。
昼のなか卯ではサラダから食べて~とか。
ほとんど他人と食べる機会が今はないので、出来ているのですがね(;´∀`)

あと旬のものは絶対に1日1つは食べてます。
デザートに旬の果物とか。
そうすれば、お菓子とか食べる気にもなりません!




って感じで明日もダイエット生活ファイトー!!!(*´ω`*)☆彡

URL
/diaries/2014/10/14/3263719.html

→(^_^)v



・お弁当


・豆腐ハンバーグ
・ゆで卵(2つ)
・椎茸のバター焼き(2つ)
・ご飯

デザート
・みかん
・ダックワーズサンド(セブン・イレブンのケーキ)



☆足踏みダイエット
☆愛犬くんの散歩(45分)



2日連続間食ゼロ
…の予定やったけど…
デザート食べてしまった(>_<)
一応、間食はゼロだよね(笑)


URL
/diaries/2012/11/15/1846767.html

4日目!!

今日はとくに変わったこともなく

骨盤ダイエットを頑張って

夕飯はご飯を少し減らしたけど

デザートは食べちゃいました(´>д<`)

デザート見ると我慢できない!!

見ないようにしなくちゃ(笑)

体重は-0.3キロ!!累計-1.2キロです!!

体重計に乗るの毎回ドキドキします…

にーこでした!!

URL
/diaries/2011/11/13/835953.html

4/2

今朝の体重…72.8㎏(前日比…ー0.6㎏)




あさげ
油揚げピザ
ケンタッキー
チーズデザート 1個
チョコプリン(手作り)



チーズデザート
玄米ブラン
里芋の煮物
軟骨味噌煮
スープダイエット(たらこ)
水菜



チーズデザート
さけるチーズ
チョコプリン
カルビ、もやしの焼肉のタレ炒め





URL
/diaries/2012/04/02/1223008.html

386日目

昨日のランチだね〜〜(◞‸ლ)

友達とだとダイエットしてること言ってないどころか、全然気にしてないフリしてデザートまで食べるから…

ハンバーグ工房でバイキングだから、ご飯食べ〜パン食べ〜の、デザートಠ_ಠ;

バカよね〜〜

ダイエット中なんだ〜って言えばいいのに、見栄か?恥ずかしいからか?

この繰り返しなのよね〜(^◇^;)

URL
/diaries/2016/03/08/4086286.html

28日目

↑DHCダイエットデザート


おにぎり1個
焼きそば


豚まん1個
野菜サラダ
ゆで卵2個


鍋1人前(うどん入り)
DHCダイエットデザート1個


本日の活動量
歩数:5115歩
脂肪燃焼量:25.4g
総消費カロリー:2296Kcal
( オムロン 活動量計 カロリスキャン
WellnessLink HJA-311)

URL
/diaries/2014/12/14/3374114.html

食べ順

今日から食べ順ダイエットを開始。
レッド吉田がでてる食べ順ダイエットの本も出てるようだ。
テレビの力って凄いよね。

1週間で4キロ痩せて停滞期には爆発の日をもうけて1日ドカ食い
停滞期脱出方のようだけど・・・・

私がやったら、脱出できないかも。


なので、とりあえずは食べ順だけやってみよう。
朝、弁当作る時は最後に白いごはんだけ食べるのはどうだか・・・・
そう思って、ごはんに混ぜ物をした。


今日の締めは88.4

URL
/diaries/2013/03/07/2092470.html

2日目

今日でダイエットブログ2日目☆

私のダイエットは

食べ順ダイエット

カーヴィーダンス

たまにレッグマジック

たまにエア自転車こぎ


食べ順ダイエットは始めて2週間ジワジワと痩せてきました☆

旦那兄は1月から始めて今-10kg減だって(^o^)

身近に同じダイエットして効果出てるとがぜんやる気アップするよね(笑)

URL
/diaries/2013/03/15/2109725.html

猛暑ダイエット

朝 ダイエットシェイク
昼 ダイエットおかゆ スモークタン
おやつ アイス(爽)
夜 サラダ冷ラーメン から揚げ1個
デザート 桃

夜に炭水化物食べたからどうかと思ったけど、猛暑の中クーラーかけずすごしたので
大汗のせいか、体重減った。
あと暑いとやっぱり食欲減るよね。

URL
/diaries/2011/07/10/508168.html

2日目

昨日の夕飯から糖質制限ダイエットをすると決める。
せっかく七草粥の日なのに食べられない(TωT)
いつも満腹まで食事した後にデザートと果物も食べていたので
食事は腹八分、デザートも果物もなし。
すでにくじけそうなくらい食後すぐにお腹が空く。


レタスサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー

けんちん汁、みかんヨーグルト

レタス、チキンステーキ、けんちん汁

URL
/diaries/2013/01/07/1964315.html

お昼はガッツリ‥

会社のみんなでお昼を食べにハンバーグ屋へ。止せばいいのにデザートセットを頼んでしまいました‥( ;´Д`)

先輩からは「おまえは万年ダイエット中なくせに、絶対デザート食べるよな!w」と言われるはめに‥´д` ;

はぁーーん、いつになったら46キロになるのかな。


朝 ショコラドリンク100
昼 ハンバーグランチ1600
夜 ポタージュ300

URL
/diaries/2012/10/01/1728120.html

ご褒美day

初投稿
昨日は地元に出来たハワイアンのお店に行ってランチとデザート
ランチは友達と分け合って、デザートは1人ずつ
普段甘い物食べないようにしているから、たまにこーゆうご褒美は本当に幸せ( ^ω^ )

今日からはまたダイエット再開
朝夕は玄米雑炊のみ
80カロリーと低カロリーだけど
食べやすいし美味しい⭐️

昼は普通に食べました( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/04/19/4147667.html

ダイエット10日目

夜に誘惑あった(^_^;)

もらいもののコンビニデザートが10個以上( ̄◇ ̄;)
ドーナツ7個、プチシュークリーム2箱、クレープ1個、おはぎ1個^_^;

いままでなら食後にドーナツ2とか、プチシュー1箱とか食べちゃっていた。

夕飯後にデザート食べない、お代わりもしないをルールにしてるからしっかり乗り越えた(^_^)

いまからドーナツ1個だけ食べちゃう(^_^)

URL
/diaries/2016/10/16/4400691.html

ダイエット3ヶ月と11日目

朝:コーヒー
昼:パスタランチ(サラダ・パン・デザート・ドリンク付)
夜:ポテト少量
  モスバーガー半分
  ポップコーン

今日も減ったー♪ヽ(´▽`)/
明日も減ってくれる事を祈ってます(^∧^)

今日のお昼はパスタランチ
デザートも付いてるみたい今週は食べないつもりやったけど付き合いやし仕方ないよね(^o^;)


夜食べてしまった(--;)
旦那が目の前でモスバーガー食べてるの見たら我慢出来なかった(>_<)

URL
/diaries/2011/06/15/426458.html

ちょっと減った

「今痩せなくてどうする!
年とってから痩せても意味ない!」

ダイエットの名言を読んでやる気をキープ。

ベイクドチーズケーキ食べたくせに、もうちょっと甘いもの食べたいよー(°_°)
お腹はいっぱいだから、食後のデザートはただの癖。でも間食しないぶん食後のデザートはOKとしよう^ ^

夜の飲み会後にアイス食べたくなったけど我慢できた!

URL
/diaries/2017/01/11/4495412.html

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットなら続くかなぁ??
あと、朝昼はしっかり食べて夜は野菜ジュースだけにしようかな…

年末年始はイベントたくさんで美味しいものの誘惑がいっぱいあるけど、どうか、負けませんように!!\(>_<)/

17日までに50㎏、27日までに48㎏目指すぞ!(汗)

URL
/diaries/2013/12/11/2653826.html