ダイエットクラブ

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予想外

昨日の夜は、ダイエットをすると言っておきながら、お酒を飲み、お菓子も食べてしまったので、確実に増えてると思ったのに減ってた。不思議だ。

二人暮らしでオットと食事を分けるのは面倒なので、ブロッコリースプラウトを試してみようと思う。テレビでやっていたので。
続くかな~。

URL
/diaries/2016/01/08/3997026.html

・ω・р



ダイエットがんばります^◯^


基本
ウォーキング30分
階段昇降10分
毎日します・θ・

あと食事は
200㌍を6食に分ける


これが案外自分にあってる


あとコントレックスを
毎日のみのみ


うふふ(=_=)


同志のみなさま
共にがんばりましょ

アドバイスなどなど
お願いします


URL
/diaries/2012/08/25/1619416.html

50日目

お弁当のご飯の量を今までより減らすことにした。
1合炊いて、今までは4つに分けていたけど、今日からは5つに分けることに。
少しの変化だけど、ちょっと減らすのが地道なダイエットにつながることを願って。
がんばりまーす。

URL
/diaries/2010/08/16/36065.html

8時間ダイエット始めました。

 毎日30分のジョギングに加えて16時間ダイエットなるものを始めました。
一日24時間のうち,食事をとらない16時間と食事をとってもよい8時間に分けるというもの。
 朝食は固形物はとらずに豆乳やコーヒーなど。
 昼の12:00~夜8:00までは食事をしてもよい時間。
 16時間はプチゆる断食。
 始めて2日ですが,体重の減り幅が大きい!
 これは効果があるかも。
 楽しみ。
 
 昨日やった運動  ジョグ30分
             通勤ウォーキング20分
             肩甲骨はがし運動 約10分

URL
/diaries/2016/03/09/4087045.html

小分けダイエット♪


決意したものの結局挫折してしまっていたこの数日間(..)
昨日YouTubeで見た小分けダイエットに挑戦中!

食べたい!!と思ったらベーグルを1かじり(^^*)

今日は石釜ベーグルナチュラルチーズです

かじった時間:)
9:50
10:50
12:30
14:40

1かじりしたら次の1かじりまでは1時間はあけることにしてます
これなら続けられる!

URL
/diaries/2012/02/10/1073185.html

レコーデイングダイエットなるものを

始めようとおもう


取り敢えず


◆朝◆
卵かけご飯
もずく
味噌汁
納豆
牛乳
◆昼◆
シャキシャキレタスサンド
あんまん
◆夜◆
さんま
キムチ
豆腐
◆間食◆
こんにゃく畑 ×2
ハバネロポテコ


なぜ始めるかっていうと
野菜が足りない

お酒が入ると食べ過ぎる

ちゃっかり御菓子をお裾分けしてもらってる※ハバネロポテコも職場の人のお裾分け


なので人様に見せるのであれば
気を付けるかも!

というわけ\(^_^)/

なので
野菜を採ること
食べ過ぎない
夜は炭水化物抜き

を食事のテーマにがんばりまーす!

URL
/diaries/2014/10/20/3275750.html

甘えも最後だ!

体重も測らず、出された食事&スイーツを食べたいだけ食べて…
今日は地元へ帰って明日から日常に戻ります。

昨日は嵐のおかげで、ずっと友だちのお家から出かけず遊んだ。
笑えたのが友だちはママで私はお母さんと呼び分ける子ども達(笑)
たくさん遊ばせてもらい、たくさんおしゃべりし、たくさん食べて(笑)帰ってきました。

充電完了!
今日からダイエットも頑張るぞ~o(^▽^)o

URL
/diaries/2012/04/04/1228714.html

やっと体重減りだした

「分け入っても分け入っても青い山」
学生時代に読んだ種田山頭火の句。
今ならこの句の想いが分かるかも。

青い山って、自然、新緑って感じのポジティブぽいけど、
先が見えない景色って、うんざり。

「分け入っても分け入ってもダイエット」なら、
分かりやすいなー

URL
/diaries/2011/06/15/427216.html

そーいえばダイエットの語源って…

元々のダイエットの語源は食事制限なんだよね。
だから、分けるとしたら運動はシェイプアップだし、
食事制限は食事制限だし。

何でもいっしょくたにしてダイエットにするけど、
むこうに行ったらダイエット=食事制限だから、
食事制限してるだけって意味になってしまうなぁと…。

いやね、排卵日周り特有のイラっと感がありまして、
○○ダイエットとかがすげぇイラァってしたわけなんですよ。
何でもダイエットつけりゃいいってもんじゃねぇだろうが!って。
なので、筋トレは筋トレだし、筋トレダイエットとか意味不明だし。
普通に単語だけにすればいいのにねぇ…。
なんでもかんでもダイエットくっつけてりゃいいってもんじゃないし…。
お洒落でも何でもなくてただの言語崩壊なだけだ。

と、体重が中々落ちなくてフラストレーションためまくりの
八つ当たり的なものでした。はい以上。


URL
/diaries/2013/10/28/2583465.html

モムチャンダイエット2日目


今日はモムチャンダイエットを
朝ごはんの後
昼ごはんの後
お風呂あがりに3セットしました

食事の食べ方にも気をつけ小分けの5食にしました

これだと少量でも次また食べられるって思うだけでドカ食いがなくなり私の身体にはあっている気がします

URL
/diaries/2011/06/02/389402.html

ダイエット始めます(まだ始めておらず...)

今日からダイエットを始めようと決意。
過去何回この決意をしたことかー。

76kgあってロードで峠に行っている人はそんなにはいないでしょう....
と言う分けで運動しながら痩せたい。
食事制限は殆どしません。

自分の戒めのためにも写真も撮り続けます。

URL
/diaries/2017/05/28/4653452.html

分ける事を学んだ

今日から生理
で肌ボロボロ
でもダイエット続けて5日目。
なんとか3日坊主は免れた

で、
今日は

クリーム玄米ブラン

カレーライス

サラダとプロティンダイエット

会社で貰ったお菓子は
今まで全部一人占めしてた私。

でもおばあちゃんにあげたり
妹にあげたりするようになった*

分けるとなんかいいね◎

それから
今日は残業で
肩がめっちゃ凝ったから
お風呂上がりに
長めにストレッチ♪

一年以上続けてる
ストレッチで
だいぶ体が
やらかくなりました\(^ー^)/

加えて
腸運動もしてます

ここまで太ったら
後は痩せるだけ´`*

URL
/diaries/2012/01/06/965750.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

ダイエット番組

昨夜ダイエット番組を見ました。

4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。

餃子ダイエット
グルテンフリーダイエット
8時間ダイエット
MCTオイルダイエット

(詳しくはウェブで(笑))

もちろん運動もしていました。

こういう番組を見るとダイエットのモチベが上がりますね♪

今月も目標は74㌔ですが、できればもう少し減量したいです!

URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

測るだけじゃ・・・駄目かな?

なんとか毎日測定だけはしようと頑張ってる。
でもやっぱり測るだけで痩せる分けないよね。
摂取カロリーと消費カロリー、完全に摂取が上回ってるもん。。。
でも、とにかく測り続ける。ダイエット必要っていう意識を忘れないために。

URL
/diaries/2011/07/28/558040.html

やってしまった…。

やってしまいました。(>_<)

昨夜は海鮮丼をいただいたあと、だんなさんにつきあって、ラーメンを食べに行ってしまいました。

結果として当然の増量。
今朝の体重はまた52キロに戻ってしまいました。


反省して、昨日はラーメン屋さんの帰りになわとびと、ダイエットプレートなるものを買ってきました。

このダイエットプレートは、4つに区分けされていて、それぞれに生野菜、温野菜、肉や魚、ごはんを盛りつけると、自然にバランスのよい500kcal前後の食事がとれるというもの。

食べ過ぎだけでなく、バランスよくいただくためにもこのダイエットプレートを使ってみようかな、と思います。



朝 なし
昼 豆乳
 ミニトマト
夜 トマトとなめこ入り卵スープ

URL
/diaries/2013/10/23/2575581.html

測り忘れた!

体重測るのわすれた(๑¯ิii¯ิ๑) それでも日記つける私はえらい(⁎•̤̅ ॒ ູ॒•̤̅)

夕べも息子のイタリア料理…
炭水化物てんこ盛り…しかも一人ひとりに分けて盛ってあるので食べないわけにはいかない!

そろそろダイエットメニューをリクエストしないと大変な事になっちまうな!

昼も息子作、納豆そうめんと玉ねぎの卵とじ…
だんだんとダイエット食に変えちまえ
((((・ิ(・ิ(・ิ∀・ิ)・ิ)・ิ))))

URL
/diaries/2013/09/15/2507588.html

失敗…

昨晩は家族で外食~
入った店が、大皿で出て来て取り分けるタイプの店だったので…自分がどれだけ食べてるかわからん(>_<)
サラダ中心にオーダーしようとしてる横から旦那が「パスタと~ピラフと~…」
そして食事中に娘が力尽きて眠り出した!
オーダーしすぎで、食べる人数減ると、案の定たくさん残る…。
勿体ないから食べちゃう(*_*)
当たり前ですが、体重増えてました…
家族よ…お願いだからママのダイエットの邪魔しないで…!!

URL
/diaries/2011/09/24/710272.html

やっぱりね

やってしもた

ここ3日間旦那のお兄さん夫婦が里帰りしててお食事やらお茶やらおやつやらず~っと外食ばっかでこんな事に


でも取りあえずどこのお食事も美味しかったです
スフレも美味しかった~

また明日から地道に小分けダイエットがんばります


URL
/diaries/2011/07/28/559680.html

2日目

よしよし。。。(^^)落ちてる。

でも、1時間以上空ければまた100グラムなら何でも食べていいって

どういうことだろう。

このダイエット法のしくみをTVで見たはずだが忘れてしまった~~~ ま、いっか。

食べる量を気をつけて普通に食事するのと何か違うのだろうか。

100グラムだとホントに少ないのでメニューによっては取り分けることが難しい時もある。

軽いものはある程度の量になるからいいのだけどメニューによってはホントに同じ

100グラムなのか??と思うくらいのカサしか無い時もある(汁物系)

いっそ、取り分けやすい600グラムくらいにして普通に3食にする、とかではダメなのかなあ?

とたまーに疑問に思うのだけど、まあ、ゲームのルールだと思って続けてみることにしよう。

実際、体重も体脂肪も落ちてる訳だし。

URL
/diaries/2010/08/06/32561.html