ダイエットクラブ

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一週間。


痩せようって思って一週間!

とりあえず生理前だったから生理一週間前から毎日豆乳を飲む豆乳ダイエットをやってみた(°_°)!

まだ生理中だから結果は分からないけど暴飲暴食しなくなったから1キロくらい減った!

そして地味に腹筋背筋5回ずつ続けてる!だんだん回数増やしていきたいな〜。

URL
/diaries/2015/05/24/3639621.html

心身共にダイエットモードへ

とにかく一週間頑張る!一週間やれば、ダイエットモードになるはず。

今日は夜勤明けでランニング。明日は休みなんで、朝夕8キロずつで16キロ走ったるー!

日中は暇なんでお菓子の誘惑に勝たないとな~

運動~ランニング10キロ 腕立て腹筋各30回

URL
/diaries/2014/04/21/2879435.html

ダイエット始めます。

今日からダイエット開始します。
まず今日から一週間の決めごと。

◎腹筋でも腕立てでも、スクワットでもいいので、一日50回行う。
◎毎日野菜をとる、記録する。
◎ダイエット日記を5日は記入する
×お酒は週に三回まで(酒飲みなので、これでも厳しくしてるんです(T_T)情けない)

無理をせずに続けることをこの一週間は目標にします。

URL
/diaries/2016/02/02/4033851.html

16日目

今日はディズニーだったからダイエットは忘れて食べたいものを食べた!!

カフェオレ
キャラメルポップコーン
骨付きチキン
チュロス
リトルグリーンマン
ピザ
ワッフル
クッキーアイス

カロリーやばそう(笑)
でも楽しかった!!

これからまた一週間頑張る!

この一週間のダイエットメニュー
・8時間ダイエット
・腹筋ゆっくり20回
・コンビニで買い食いしない
・水を1ℓ飲む

URL
/diaries/2015/11/29/3949148.html

一週間☆

明日でDC始めて一週間やなぁ。

あんまり体重的には進歩ないけど、ダイエットの意識がかなりupしたから登録してよかったな(*^^*)

結果出すまでがんばるぞぅ。

今日はいつもの日課に+ウォーキング20分とスクワット50回、腹筋20回しました~

はよ生理終われ~☆

URL
/diaries/2011/11/15/841144.html

ダイエット再開


ダイエット再開します!


なかなかやる気が出ない自分、、

とりあえず一週間!!
毎晩スムージー置き換えダイエットをしよう!

一週間後に体重が減ってたらやる気も出るはず!!

まずはスムージーを割るのに使う一週間分の豆乳を買いに行こ〜っと(๑˃̵ᴗ˂̵)

URL
/diaries/2017/07/03/4697794.html

50キロ台!!!!!!!!!

久しぶりにランしてみたが、6分で限界きた。
もうランニングはしないことにしよう・・

一週間も熱で死んでたから、久々のダイエット。
腹筋も衰えた。腕立ては見るも無残。
しかし!!!!!!!!!
なんと50キロ台!!!!!!!!!
なんだろう、一週間で筋肉落ちたか??

URL
/diaries/2011/09/12/679959.html

とりあえず一週間



これから本気で頑張ろう!
スーツを着なきゃだし!

レッグマジック一週間達成☆
初めて一週間連続で続いた♪
目標は1ヶ月だからまだまだ!
今日から女の子の日だから
それが終わったら
まぢでダイエット頑張ろう!
痩せ期にがっつり(´∀`)

明日からはお腹に筋肉を
つけたいから腹筋にも力を
いれていこうと思う!!
理想のお腹は熊田曜子
まぢ理想すぎる!!!!!

end

URL
/diaries/2012/01/09/974699.html

62日目 お疲れ様でしたp(´⌒`q)

いや~(≧ヘ≦)
一週間お疲れ様でした

Birthdayのおかげでダイエットにはほど遠い一週間でした(・_・;)

やはり他人と比べて体脂肪が多めの私腹筋くらいはまた始めようかな・・・(^。^;)

朝ご飯
0㌍180㌍100㌍昼ご飯
310㌍
夜ご飯
280㌍

URL
/diaries/2011/06/17/436048.html

一週間チェックだ。

ダイエットはじめて。
一週間たったよー!

今日生理予定日だから
生理前にしては中々よかったかな。

さっ結果から。

スタート66.9!
一週間65.8!
一週間で-1.1!!

来週の月曜日は四代いくぞ!

昨日からウォーキングはじめた!

今日は朝から3.6キロ歩いて温泉

サウナ六回はいった(*^_^*)

また来週温泉いくぞー

URL
/diaries/2013/05/13/2241879.html

ひさびさ~

随分前にデンマークダイエット?を一週間だけやったきり
ダイエットしてなかったわー
ひさびさに日記(^^

最近はお腹、下半身中心の筋トレを寝る前にやってます。
まだ一週間だけど腹筋の筋肉痛がやばい…
筋肉痛っていたきもちいいよね(笑)
ちょい割れまでいきたーい

ではまた変化があったら報告しまーす

URL
/diaries/2012/10/18/1772031.html

やっと!

ダイエットをして一週間近く、少しだけどやっと体重が減った!
明日からは一週間脂肪燃焼ダイエットを始めてみようと思います。生理終わった後だから少しは効果が期待できると思う。
この一週間で48kgになることを目標に頑張ります!

URL
/diaries/2016/05/11/4180264.html

一週間ダイエット

今日から一週間ダイエット開始します!

目標は一週間で-1キロ

なまけびょうが出るので、短い期間で目標を立ててみました。


食べ物の制限はしませんが、量は少なく。

報告は翌日に!

さぁどこまでかんばれるか、最終目標は45キロ!

URL
/diaries/2013/01/13/1968114.html

一週間目

一週間がんばりました。

毎日記録をと思っていたのに、朝体重を量って投稿して
夜に一日のことを投稿しようと思ってるのですが、夜そのまま寝てしまって・・・。

一週間やったこと

昼か夜ご飯をダイエット食品に置き換え。
腹筋・背筋30回づつ。
毎日ではないけど、ウォーキング。

をしました。

息子の誕生日があり、ケーキや焼肉を食べたり・・・。
ダイエット食品に置き換えてない時は結構食べてました。
反省。(≧д≦)

今日からもっとがんばるぞー!!!
Σ(ノ▼ο▼)ノ オォオォオオオ!!

URL
/diaries/2010/11/19/65374.html

今日のダイエット

今日のダイエット

①半身浴60分
②入浴後のストレッチ
③壁にもたれかかって空気イス1分
④腹筋30回
⑤背筋30回

反省
お菓子食べ過ぎた…

昨日脚パカやったら筋肉痛なった
めちゃ痛い(>_<)


テスト一週間前なのにまだ何も勉強してない…

URL
/diaries/2011/11/14/838300.html

97日目(´ω`)

九十七日目です(´ω`)

ダイエット、最近またサボって体重が増えたので再開してみました

一週間で−2キロ(*´ω`)
このペースで最低でも一ヶ月は頑張れたらいいなぁ

また腹筋もしていかないと。

…最近ダイエット→サボる→ダイエットの繰り返しだ頑張らないと。

今日食べたもの

無し

ハンバーガー

モッツァレラチーズのサラダ

今日の運動
腹筋50回

URL
/diaries/2011/05/12/330956.html

2週間チェック!

こんばんは!

ダイエットはじめて 
二週間がたちました★

まずは結果から

一週間目63.3キロ
二週間目62.6キロ
一週間で-0.7キロ

二週間全体で-3.4キロ!

先週の目標は二台前半だったので
目標クリアならず

三週かんめこそ
二台前半で安定!

さっがんばろ

URL
/diaries/2011/08/12/600611.html

宣言

明日から新しい一週間が始まるので、ダイエットに勤しんでいきたいと思います!
挑戦することは、
・夜6時以降ものを食べない
・一口ごとに箸を置いて40回噛む
・腹筋20×2 スクワット30
・グルテンフリー(精製された小麦)
・低糖質以外のスイーツは禁止

 一週間守れたらリフレッシュとして日曜日の昼は好きなものを食べてよし

URL
/diaries/2016/02/07/4041020.html

おやすみ日

一週間の脂肪燃焼スープダイエットが1クール終わったから昨日はダイエットおやすみしてケーキ食べちゃった(*^^*)
一週間ぶりの砂糖とお昼のお弁当美味しかった〜
また今日からプチダイエット!

朝は人参とりんごのジュース
昼は脂肪燃焼スープと玄米
夜は多分脂肪燃焼スープかな!

URL
/diaries/2013/02/27/2074062.html

ダイエット一週間!

ダイエット一週間経ちました!
結果4kg痩せました!
52kg台に突入( ^ω^ )♡

サイズ発表!
バスト 88→88.5 +0.5
ウエスト 70→65.5 -4.5
ふくらはぎ 32→31.5 -0.5
32.5→32 -0.5
ひざ上 39→38 -1
38.5→37.5 -1
太もも 54→52 -2
54→52 -2
ヒップ 92→89.5 -2.5

ダイエット楽しい( ^ω^ )♡‼

URL
/diaries/2013/08/23/2462472.html