ダイエットクラブ

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今日の食事

朝:小盛りカレー
昼:小盛りカレー
1時:ベビースター小一袋
2時:ビックサンダー半分、ゆで卵一個
3時半:大福(小)2個、野菜ジュース1杯
5時半:野菜ジュース1杯
夕:中盛りカレー、野菜ジュース

レコーディングダイエットみたいになってきた(笑)
ま、いっか。

URL
/diaries/2013/03/31/2145357.html

奇跡!?

昨日は焼肉たくさん食べたので、夜に麦茶、野菜ジュース飲んで出しきったお陰で今日-2㎏でした。お腹にそんなにたくさんの食べ物が入っていたとは……!(笑)

でも今日から1週間(調子がよければ2週間)豆腐ダイエットします。
今月、一気に65㎏まで落とす作戦です。

というわけで1週間の食事メニューを立てたいと思います。

【月曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、ゼリー
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【火曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キウイ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【水曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、スープ
夜→豆腐、キムチ、グレープフルーツ

【木曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、キャベツ、納豆
夜→豆腐、キムチ、納豆、グレープフルーツ

【金曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

【土曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キャベツ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【日曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

2週目はこれをもう1度。
やれるだけやってみます!
かなりストイックですよね。
ハリウッドスター並みにキツイダイエットですがハリウッドスター気分で頑張ります(笑)

URL
/diaries/2013/05/06/2226000.html

7日目

朝:野菜ジュース、ゆで卵、ヨーグルト
昼:アボカドチーズゆで卵マヨ和え、ナスのみぞれ煮、トンカツ
夜:アボカドチーズゆで卵マヨ和え、納豆、卵豆腐、豚ロース塩焼き

昨日食べ過ぎちゃったので今日はセーブ。炭水化物とおかしを毎日食べるのは、ダイエット中は出来ないね。太るに決まってるもん…。我慢(°_°)
昨日のスマステのご飯の友&パンの友が美味そう…。食べたいですなー。

URL
/diaries/2015/10/04/3865522.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

ダイエット10日目 停滞…

ほんとにほんとに飽き性の私。
日にちが2ケタのるなんて、頑張れてるなぁ。

朝食
豆乳バナナジュース
黒酢 大1 水割り
計285kcal

昼食
サラダ
 キャベツ、ツナの水煮、しそ、ポン酢
ゆで卵
野菜ジュース 200mL
計176kcal

間食
ドールのアイス
果実酢+オリゴ糖 小1 水割り
計60kcal

夕食
お好み焼き風
 キャベツ、卵、ササミ、油、鰹節、ソース
野菜ジュース
計331kcal

URL
/diaries/2014/07/25/3110447.html

はい頑張る

b
ごはん
レンコン高菜
カボチャみそ汁
かにかま
ゆで卵半分
チェリー

l
もなか
野菜ジュース
ご飯2口
ジュース

d
ナシゴレン
トムヤムクン


実習おわり〜
これからダイエット再始動やな
ほんと引き締めなきゃ

二の腕と
おなかまわり〜

URL
/diaries/2013/07/03/2360486.html

恐怖。

あわわー
ほぼ元通り…(T-T)

炭水化物たくさん食べたしな…
自己嫌悪しかない。

とりあえず、黙々とこなす!
あと、ダイエット成功してる方って
ポジティブで楽しんでる感じがします。私も見習っていきます。

朝 なし
昼 野菜ジュース(73)、ゆで卵(65)、サブウェイサンド(270)、チキン(140)
夜 野菜ジュース(50)、豆乳(110)、大根の酢もの、干し大根炒め、味噌汁、ジューシー
夜はおばあちゃん家で食べた!
少しずつつまんだ!

URL
/diaries/2014/08/08/3125814.html

ダイエット

食生活乱れすぎ!

▼朝食 450
アプリコットジャムトースト
りんご
ゆで卵
▼昼食 680
ごはん
鯖の西京味噌焼き
春菊と人参のきんぴら
えのきのソテー
ミニトマト
鶏肉の中華炒め
▼夕食 380
たらもチキンパン
野菜ジュース
▼間食 1000
ハッシュドポテトパン
野菜ジュース
イチジク
アーモンド
カフェオレ
唐揚げ
◎お通じ ややあり

URL
/diaries/2015/02/12/3473325.html

7月8日 レコーディングダイエット3日目 

6時50分 豆乳野菜ジュース 110kcal

11時30分 ポカリススエット 125kcal

12時30分 からあげ弁当  680kcal

20時45分 豆腐そうめん 86kcal

ゆで卵    66kcal

野菜スティック 148kcal

カニカマ    64kcal



URL
/diaries/2012/07/08/1490376.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

ぶこぷこダイエット【2015年7月24日(金)】

【朝】
野菜ジュース

【昼】
野菜ジュース、サンドイッチ

【夜】
ツナサラダ(キャベツ、ツナ、ゆで卵)
ドレッシング
おにぎり×2

【間食】
アイス

【運動】
なし


さーて。
そろそろ始動しなくてはー。
今月の目標84.5キロ。
気づけばあとあと1週間。
行けるかなー。

まだまだおなか一杯たべてしまいますが
今日はそれでも少しマシ。
ほんの少しだけ。

心のつっかえとれろーーーー。

URL
/diaries/2015/07/24/3753885.html

ダイエット日記21日目

本日の目標体重 84.2kg

目標摂取カロリー 700kcal

以下は目標メニュー


野菜ジュース200kcal
ヨーグルト 70kcal


ゆで卵 150kcal
クッキー 100kcal


ゆで卵 150kcal
味噌汁ご飯 500kcal
サラダ 200kcal
カキフライ 50kcal
牛乳 50kcal

合計 1470kcal

運動 200kcal

差し引き 1270kcal

URL
/diaries/2016/02/13/4049773.html

40

朝:おにぎり
たらこ
お味噌汁
サラダ
ゆで卵

フルーツグラノーラ
りんごヨーグルト
ココア

豆腐
温野菜
酢豚
りんごヨーグルト

今日テレビでやってた、野菜ジュースのダイエット!
みたひといるかな?
あれきになるーーーっ
ってことで、近いうちにやろう。笑
セロリかわなきゃ~~~

URL
/diaries/2011/03/09/195741.html

駄目メヌ×


あんぱん1個
なめこ味噌汁
野菜ジュース


黒豆
笹かまぼこしそ巻き1
もやし焼き肉小
ゆで卵半分
ゆで玉葱小


キムチ小
黒豆6粒
茹で玉葱小
あさり味噌汁
はちみつヨーグルト
ダイエットビスケット

間食…
PARCOアイス1本
生チョコ1個
小煎餅3枚

間食ありぇへん
ダイエット中なのに 明日は晴れるから歩くよ

URL
/diaries/2011/06/04/394801.html

★21

☆朝
フルグラ・ヨーグルト
プルーン
レタス・きゅうり・ミニトマト
ベーコン・ゆで卵
レモンティー
野菜ジュース

☆間食
アルフォート

☆昼
納豆・らっきょ
キムチ・豆腐・ゆで卵
たい焼き
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン


半身浴 60分
1日の歩数 10773歩
(動物病院・買い物)

昨日の夜より足の痛みが悪化。
様子を見ながら痛みが緩和するまでジョギングとウォーキングは中止。
普段の歩きも痛い状態(x_x;)
しばらくは出来そうなストレッチ・筋トレ・ダンベルで運動。

URL
/diaries/2012/05/28/1372869.html

27日目

朝 プロテインダイエット
昼 野菜ジュース コーヒー ゆで卵
夕 グラスワイン2 プルコギ キャベツ
トマト 大根サラダ

筋トレ&腰回し

生理前独特の便秘(T∀T;)
お腹が張ってつらい!
便秘マッサージしてるのにな。

明日は夜勤。
寝よー。

URL
/diaries/2015/10/27/3901687.html

納得するのって難しいね。

これからはダイエットじゃなくて、美容面に力入れていきまぁす。
ではまたデブったら戻ってきまぁす。
\(^-^)/


キウイ、ガーリックフランス、野菜ジュース


牛乳、ゆで卵


ごはん、梅干し、小松菜、ガーリックフランス

URL
/diaries/2014/12/02/3354329.html

今日から日記スタートo(^_^)o

今日からこのサイトでダイエットを始めました*\(^o^)/*

朝 野菜ジュース
昼 カロリーメイト
夜 サラダチキン約3分の1
ゆで卵1つ

生理が終わったら、体重、少しは減るのかな?
焦らず頑張ろうと思ってます(^○^)

URL
/diaries/2015/10/22/3894432.html

届いた(^ ^)

DHCのプロテインダイエットが届いた、一昨日。
とりあえず、今日の夜やってみる。
何味にしようか、今からすんごい迷う(^_^;)

飲んだらすぐ寝よ(^_^;)

朝:ゆで卵1個、水

昼:野菜ジュース、おにぎり、お好み焼きパン

URL
/diaries/2013/09/24/2523519.html

ダイエット日記43日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
レトルトカレー
キャベツの千切り
ゆで卵(白身のみ)

夕食
コンソメスープ(もやし、えのき、アスパラ、かぼちゃ、あこうだい)

半身浴40分

肩がコリコリでちょっと辛いなぁ~。。。
普段は肩こりなんてほとんどしないんだけどなぁ~

URL
/diaries/2010/10/04/48352.html