ダイエットクラブ

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あはは

昨日、ビール&夕食を普通に気にせず食べた(;^_^A
自分を解放してしまった。。。

大幅増加を予想&覚悟してたけど微増だった。
まぁ~増えてるけど(笑)


ダイエットって奥深いね~。減るタイミング、増えるタイミング、いまいち掴みきれてない(;^_^A

食事、運動、睡眠のバランスと体のリズムとってのに、行き着くんだけどね~。

URL
/diaries/2013/06/04/2293243.html

まさかこのタイミングで

来てしまうとは…うーん前後は体重が減りにくく増えやすいとはいいますが。
とりあえず落ち着くまでは運動と食事を控えて大人しく。

【今日やったダイエット】
1.昼に10割蕎麦(かけそば)
2.18時前までに食べ終える
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/06/4559580.html

タイミングは訪れるのか?

痩せ期にダイエットすることをタイミングダイエットと言うらしい・・
生理の後なんかに体重が減るタイミングがあって
その日から2,3日、炭水化物を抜いたり、運動するといいと書いてあった。
ということは逆に生理中はあまり色々やらないほうがいいってことかな?
と(勝手に)解釈したので、朝の運動はやめてみたw
食事は普通量を摂取。パスタもたっぷり110グラムψ(`∇´)ψ
残業だったからご飯を炊くのが面倒で
夜は炭水化物抜きになっちゃったけど
その分肉を沢山食べた!
トマトとチーズって大好きな組み合わせなんだよね~。
さぁて、あとはタイミングを待つばかりo(*^▽^*)o♪
きてくれるんだろうね??タイミングさん♪

朝ご飯9:00=フルグラ60グラム(低脂肪乳)
昼ごはん12:00=和風きのこパスタ、カッテージチーズ
間食17:00=蒟蒻畑2個
晩御飯19:00=豚もも肉のソテーチーズのせ、焼きトマト、ナスの煮びたし

運動
朝=なし
夜=ウォーキング45分

URL
/diaries/2012/09/27/1715076.html

ダイエット28日め

ダイエット28日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

カラオケ


食事

ひる…バナナ、ヨーグルト、サラダ

よる…ぎょうざ、煮物、ご飯、バナナ


まとめ

デパを歩いたりと何だかんだ歩いてますね~(;´д`)

そして水中ウォーキング。

しかし早いのはスイミングよね。

すぐやせる!

スイミングしたいな~

URL
/diaries/2014/09/23/3218279.html

初日@自転車

今日はダイエット初日…
だけどダイエットって何だろ?運動?食事制限?

とりあえず今日は自転車を多分50分くらいこいだぞー(^^)/
自転車自体が下手だから、細い道怖かった…汗
運動にしても軽すぎるかもしれませんが、ちょっとずつでも頑張ります!

体重の減少は、測る時間が違ったからだろうな。
どのタイミングで測ればいいんでしょう?(;´・ω・)

URL
/diaries/2014/08/30/3169588.html

1日目

健康美人になりたい思いから始めます。
ダイエットダイアリーは何度かやっていたけど、どこかでいつの間にかやめてしまう。
それがどのタイミングなのか。今回はそのタイミングになったときでも続けたいので
完全なる習慣にしていきたいです。
朝:プロテインドリンク
  マシュマロ、チョコ

URL
/diaries/2014/08/22/3153234.html

ダイエットが失敗する時

基本的に、生活の流れが決まっている平日は上手くいく。

朝、昼、夜の食事のタイミングが決まっているし、生活のペースも決まっている。

ただ、生活のペースが乱れるとダイエットは失敗しやすい。

危険なのが、土日、祝日だな。

今日は朝から何も食べずに18:00くらいに食事した。

たぶん一回で1000キロカロリー近い食事をしただろう…

スーパーで買って来たからカロリー表示がないため、良くわからないが

まぁそんな感じだろう。

生活のペースをまもるか、食事のタイミングだけでもキッチリしないとダメだろうなぁ。

URL
/diaries/2014/08/09/3128160.html

今日から・・・

100gダイエットがなかなか思うようにいかないので、置き換え(夕食を!)ダイエットを取り入れてみました。。。。
もとの食事に戻った時のリバウンドがコワイけど、
来週から(1ヶ月弱)実家で過ごす(洋食→和食、肉食→草食に変わる)ので良いタイミングかもっ

URL
/diaries/2010/07/18/29315.html

タイミング

タイミング合わない人なんだと思ったよ。
すれ違いというか。。。平行線というか。。。
ずっとこのまま交わらない気がする。
さー、恋はいったん忘れて
ダイエット頑張ろう!!
この中途半端な状態により体重も増えちゃったしね。。。(´Д`)
痩せればきっと何か変わるはずー(^○^)

URL
/diaries/2016/10/22/4408052.html

(^ ^)

先週は1週間の関西へ旅行。
どうなるか不安でいっぽいだったけど、
結果生理きたタイミングと合ったのもあり、
太らなかったしむしろ痩せたー!

嬉しい!♪( ´▽`)
生理の力はスゴイね。
やはりこのタイミングをしっかり見てダイエットするのがいいのかな。

URL
/diaries/2016/02/15/4054151.html

測り方


みなさんは体重はどんなタイミングで測定しますか?

朝?夜?

朝のお通じの後?

お風呂入った後?



測る時の服装は?

すっぽんぽん?

パンツ1枚?

パジャマ?


測るタイミングと服装で
体重ってだいぶ変わりますよね?


さぁ、今日もダイエットがんばろーー!!!

URL
/diaries/2012/06/08/1404382.html

挫折を乗り越えるタイミング

息子が酷く風邪をこじらせて 夫にも伝染って この2週間ちょっと 全く余裕がない
ワタシも体調が微妙。

で ダイエット進まず


再開のタイミングが掴めずズルズル…

リバウンドしてない事をいいことに ますますやる気スイッチが入らない。

モチベーションあがらなくて困るー

URL
/diaries/2012/07/07/1486880.html

分からんなあ

太るタイミングと痩せるタイミング
まあ、それでok
今日は昼からデートや!
焼肉ラーメンコースになりそう話の流れで、、
ダイエット中だけども

朝 腐りかけレタスと卵の炒めマスタードかけ、冷凍しておいたパンケーキ、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2016/02/07/4040952.html

ダイエット86日目

ビリー15分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
おやつ カフェオレ×2、水大福、からあげくん
夜 タニタ弁当
おやつ アップルパイ、コーヒー

昨日まで実家にいたので、計測、食事制限できず。
お昼ご飯をタイミングをのがし食べなかった代わりの水大福(^_^;)
夜ご飯をタニタにしたので、カロリーは抑えめ。

さぁ、痩せ期到来?なので、運動、食事制限して、今月も頑張ろっとo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/15/3682194.html

維持64日目~ダイエット134

お通じあり。
今日も下校時間が早い。スイミングの時間まで娘と美味しいケーキを食べに行くお約束。

楽しみ~。

スイミングをずっとやっている娘。とてもスタイルがいい。ウエスト周りもしゅっとして、お尻も上向き。

子どもだから?

いや、スイミングをやっていてもポッチャリの子もいる。

ワタシも子どもの頃習ったら良かった。
体重も大幅な変化もない。食事制限してるからね。

眠い~(T_T)少し休んで家事に本腰入れなきゃ。旦那が帰ってくるぞ~

URL
/diaries/2016/09/21/4368662.html

タイミング体操

夕飯が野菜中心、たんぱく質少し
炭水化物は抜きの食事を続けています。

今日からタイミング体操を取り入れてやってみました。

このタイミングダイエットは10年近く前にやった覚えがあって

久しぶりのチャレンジです。

でも最近、食べる量のコントロールと体重のコントロールが掴めてきて、自信がついてきました。

運動はまったく取り入れていない食事制限のみのゆっくりダイエットなので、タイミング体操をとりいれて、加速したら嬉しい限りです。

今日の体重は食事前、排便をしてから測りました。

生理が終わって2日目。生理開始から数えて5日目に体重がすとんと落ちる事を覚えておこう。

10月21日から6キロ減なので、一月約2キロの減量。

10月から12月にかけては、なんとなくコツがつかめず体重の減り方はゆっくりでしたが、1月に入ってからはお正月中も何とかコントロールできて、ちょっぴり自信がつきました♪

今月から3キロずつ減量していって、5ヶ月後には15キロ減って、50キロを目指します~!夢は大きく!!

URL
/diaries/2012/01/22/1013549.html

25日目

今日は断食!

21日から忘年会やら飲み会のラッシュなので、年内の断食はこれがラストチャンスかな。
トータル3〜4日は食事に気を使う事になるから結構タイミング難しいな…^^;

生理も終わりに向かってるし、飲み会ラッシュ前のこの3日間にダイエット強化しないとね


**運動(総合)***********************

[スクワット]50回

URL
/diaries/2016/12/18/4470335.html

プロフィールを更新いたしました☆

このダイエットブログを始めた時から、ダイエットスタイルがずいぶんと変わったので、プロフィールを一新いたしました〜〜(o^^o)

トレーニングをメインに、食事制限はほぼナシのスタイルは変わっていませんが、食事やトレーニングや、自分のカラダに対しての意識は結構変わった気がします。
自分のカラダの声を聞いて、カラダをいたわるようになったかな☆

この日記のライバルさんたちに刺激を受けながら前向きに続けられています。ありがとうございます。
また、ライバルさんでない方も、ダイエットスタイルがお目にとまったら、ぜひライバル登録していただけると嬉しいです。

特に何もないタイミングで、もうすぐ32歳の(ほんとに何もなくてこじつけ)タイミングですが、これからもよろしくお願いします☆☆

URL
/diaries/2016/03/12/4092747.html

24

12日
朝47.2㎏
夕方46.2㎏

【食事】

ダイエットクッキー4枚
豆乳(アーモンド風味)

おやつ
プリッツ1袋


クリーム玄米ブラン4枚


トマト鍋
焼き鳥

【運動】
トレーシーメソッド 脚のやつ
バランスボール左右15×2
バックレイズ左右10×2
腹筋50
エアチャリこぎ100
内ももシェイパー300

便通◎
昨日の鍋のおかげ?
やっぱ食べ物って大事。
量とタイミングに気をつけな。

URL
/diaries/2012/11/12/1838580.html

タイミング悪い(>_<)


ちょっと前から
カーヴィーダンス始めました(^^)

そして昨日
ダイエットクラブ見つけて登録!


よーし!
ダイエット頑張るぞっ!
って思ってたらタイミング悪く
女の子の日が始まりました(T_T)


どうりで浮腫んだり
体重が減らなかったりしたわけだ(*_*)




生理中はカーヴィーダンスは
控えて、ストレッチに専念します!
テレビ見ながらでも足上げとか
ちゃんとやろう( • ̀ω•́ )






今回は諦めないぞ!

URL
/diaries/2012/10/24/1789494.html