ダイエットクラブ

Search results for “豆乳プリン レシピ ダイエット”

食事と運動!

朝:豆乳プロテイン
昼:マンゴープリン
夜:大根と豚肉の煮物、みそ汁、ごはん
運動:ダイエットゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は7時半頃にとりました!夕方にビリーズブートキャンプをして、豆乳プロテインを飲みました!(^O^)

URL
/diaries/2012/04/10/1247814.html

今日の食事⑦

朝 豆乳2杯 200kcal

マカロニサラダ 220kcal


早いお昼  お赤飯 軽く一善 250kcal

お弁当についていたおかず:里いも1個、ゆでた玉子半個
      からあげ1個、ひじきの煮物少々←よくわからないので、
100kcal

韓国のり1パック 多めにカウントして30kcal














*****************************************
☆100kcal未満のお菓子
https://topicsfaro.com/sweets-in-diet.html

☆今晩食べたいレシピ
https://kenko.cookpad.com/recipes/9839
(まぐろステーキ香味添え160kcal)

☆お赤飯はダイエットによい!
https://welq.jp/7926

☆8時間ダイエット←挑戦してみたい!
http://bi-diekko-chan.com/koso/3956/


☆寒天で豆乳プリン(豆乳の半分を甘酒にしたら、甘酒豆乳プリン♬)
http://www.kantenhonpo.co.jp/recipe/archives/35

URL
/diaries/2016/06/17/4236993.html

甘いのがどうしても食べたい・・・豆乳プリン

豆乳プリンを作ってみました♪

子供たちにも美味しい~と大好評!! 

豆乳で作ったとは思わなかったみたいです。

が・・・      全部 食べてしまってから 子供の一言

画像撮った?      すっかり撮り忘れてしまい… (>_<)

レシピだけになってしまいました(・_・;)


【材料】

豆乳         250cc

砂糖           60g

たまご          2個

バニラエッセンス   適量


【作り方】

全ての材料をボールに入れ 泡立て器で混ぜるだけ!

オーブンの天板の半分までお湯を入れ

180℃~190℃の温度で25分~30分蒸し焼きにします。

液が固まっていたら取り出し、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして

出来上がり♪

*少量のお水に砂糖・黒砂糖を溶かしとろみが付くまで

 煮詰めたシロップをかけても美味しいです。

豆乳ですが以外に濃厚でコクがあって良かったですよ(^u^)

それに簡単・手間いらずで。

ダイエットしていても甘いものは食べたい!!

カロリーが低くてちょうどいいかもしれません。

今度は忘れず 画像とります・・・


URL
/diaries/2011/04/22/284434.html

48日目 糖質オフ生活19日目

食べたもの


糖質オフ生活80を使ったガレット
(キャベツの千切り、卵1個、チーズ)
梨 1/3
豆乳青汁




こんにゃくそうめん入り野菜たっぷり燃焼系スープ




キャベツの千切り炒め
エリンギ
塩麹の焼き鳥
野菜たっぷり燃焼系スープ



間食
豆乳プリン青汁粉末入り
きなこはちみつかけ



運動
掃除機かけ
Wi Fit 22分82kcal消費



今日のお昼前に体重はかったら97.0だった!!
昨日の増加とのこの差はなんだー??


この間興味を持っていただいていた豆乳プリンのレシピを投稿しました。
簡単でレシピなんていえないかもしれないけど^^;
作りおきできるレシピはほんと助かる☆
もしよかったら試してみてください^^


URL
/diaries/2012/09/11/1669171.html

*ダイエット日和 2日目


朝 豆乳プリン、燃焼スープ
昼 お弁当
夜 豆乳プリン、燃焼スープ


何故か増える体重…(´・ω・`)
気長にダイエット続けるぞッ!

燃焼スープの効果あるのかが
始めたばっかりでまだ
全然わからない(´;ω;`)

やっぱり、一週間とかそれ以上経たなきゃ
効果はでないよね(>_<)


あ!でも、ここ何日か出てなかったのに
お通じがよくなりました♪

手作り豆乳プリンと野菜たっぷりスープで
お肌も綺麗になるぞ٩(๑ơలơ)۶♡


さぁ、明日も頑張りましょう!

URL
/diaries/2012/10/15/1765974.html

クッキー

よる:なべ1杯(しらたき、豆腐、ホウレン草、豚肉など)、かぼちゃケーキ1切れ、豆腐クッキー150gくらい、ヨーグルト(玄米フレーク、オレンジ4分の1、はちみつ)、甘梅20gくらい
間食:豆腐クッキー2、ダイエットクッキー1


豆腐クッキーはこのサイトのレシピを参考に。 おいしくてたくさん食べてしまったΣ(T▽T;)


最近お菓子作りにはまってます。
自分で作るとだいたいどのくらいのカロリーなのか分かるからいいです

明日は豆乳プリンを作りたい

写真の抹茶ラテは一杯40kcal。甘くておいしい


今日はたくさん食べたけど、昨日より減っててよかったo(^-^)o

明日は47.4キロにしたい

明日もがんばろう


URL
/diaries/2011/03/18/210364.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

豆乳ダイエットな気分!?

どうやら私の体は、おから、豆乳、豆乳プリン、ケーキ、チョコ、牛乳、フルーツ、野菜、牡蠣、刺身にしか食欲わかないらしい。偏食~…

朝は梨のシャーベット、お昼は豆乳プリンとコラーゲン牛乳♪晩御飯はおいしい牡蠣を食べたい(´艸`*)。゜

お昼は15分くらいヒールで歩いた。
夜はちゃんと湯船であったまってストレッチして、今朝の体重をキープできますように!

URL
/diaries/2012/09/03/1644263.html

(本)ダイエット35日目

ここ数日ダイエットなかだるみ中~

午後にすっごく眠くなって昼寝をしたら
起きたらもう夕方でwalkingにいけませんでした・・・

昼寝をしたため食べる時間が遅くなり
寝る前の体重が重くなっちゃった(泣

お腹の中のこの辺に食べ物あります、って判る位
おなかが張ってる~~

超ショック、明日からもっと気をつけなくっちゃ。

でもクックパッドで見つけたレシピで作った
黒胡麻豆乳プリンはとっても美味しかったです♪

http://cookpad.com/recipe/1472842

簡単なので皆さんもつくってみてね。
(私はもちろん砂糖は使わずに合成甘味料使用です)



お通じ → △ (少し)

運動 → なし

サプリ→Fish Oil, Multi Vitamin, Vitamin B



【昨夜の体重】
   古い体重計 / 新しい体重計
1回目  49.2kg / 47.35kg
2回目  49.0kg / 47.25kg
3回目  49.0kg / 47.35kg

【朝の体重】
   古い体重計 / 新しい体重計
1回目  48.6kg / 47.00kg
2回目  48.6kg / 46.95kg
3回目  48.6kg / 46.95kg

【寝る前の体重】 
   古い体重計 / 新しい体重計
1回目  49.2kg / 47.55kg
2回目  49.2kg / 47.50kg
3回目  49.4kg / 47.55kg



07:30am 起床:Hot Lemon with crushed ginger

10:50am:豆乳スープ(豆乳、豆腐、白滝、ツナ、玉葱、ネギ、
        だしの素、チリペースト)、お湯(飲み物として)

13:15pm:ピーナッツバター(無糖小さじ2杯)、レタス(相方ランチより)

14:40pm:黒胡麻豆乳(200ml)

19:20pm:ラム挽肉のミートローフ(玉葱、人参、牛乳、チーズ、
ゆで卵入り)、アルファアルファ、グリンピース、コーン。
(手作り)とろける黒ごま豆乳プリン(小1個)

麦茶


午後あんなに寝たのにまだ眠い。。。

もう寝ようかな

URL
/diaries/2013/02/04/2020431.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html

今日からまた再開!

みなさんお久しぶりです!!
試験があって一旦ダイエットやめてました!!

チョコとかプリンとか糖分たくさんとったし、炭水化物もたくさんとってましたが42キロキープできてました(笑)

今日からまたダイエット再開します!!

スムージー作る機械買いました
皆様レシピ教えてください(>_<)

URL
/diaries/2012/09/11/1667295.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

1日目

ダイエット1日目~

朝:ご飯1杯
  ほうれん草のみそ汁
  こんにゃくのきんぴら炒め
  キノコのバター醤油炒め


昼:キノコのバター醤油パスタ

夜:豆乳プリン



今日からダイエットはじめました~!
おやつ抜きとジュースも禁止
食べる時は1口につき30回噛む。
量も通常よりやや少なめ!
6時以降は食べないと決めて
はじめました~\(^o^)/

意外にストレスなくおやつもジュースも抜きに成功!
しかし夜は、バイト先、食べる物がなくて豆乳プリンを買って食べたけど(>_<)もちろん6時までに。
豆乳プリンはやばいかもな~
カロリー計算できない~!
何かおすすめのカロリー計算方法ないかなぁ??

今日は半身浴の予定が
バイトが長引いたので中止に
明日も学校朝早いので
もう寝ます!
おやすみなさい~\(^o^)/

URL
/diaries/2012/01/12/984075.html

今日も雪かき~

体重増加…
朝 おにぎり 野菜と鶏肉のスープ リンゴ パン5口

ヨーグルト 牛乳プリン ヤクルト アイス お菓子たっぷり 朝のスープ 豆乳バナナ

しゅうまい5個

チョコ

ダイエットしてる人の食事じゃないよね(*_*)恥を知らないと…こんだけ食べてる自分想像すると気持ち悪い…だからブクブク太るんだ~

URL
/diaries/2014/02/09/2752489.html

さっそく挫折

夕ご飯の味見してたら、ある意味それが夕ご飯になってしまった。。。
あ、娘1才1ヶ月にして、今日初めてあんよができました。

朝食 水ギョーザスープ大盛り、パルのホットケーキ2枚、豆乳プリン1
昼食 プロテインダイエット
夕食 赤ちゃんビスケット4、ヨーグルト1、チンジャオロース少々、薄焼き卵少々

URL
/diaries/2013/02/26/2072769.html

1000kcal ダイエット18日目

今日は糸こんにゃく焼きそばをお好みソースWハーフで作ってみました。
んー...、美味しくなかった (´・ω・`;)

ソースはもったいなかったですが、貴重な1日の摂取カロリーだったので、作り直して昨日と同じ糸こんにゃくもやしラーメンにしました!

糸こんにゃくレシピ模索中です (´・ω・`;A)

今日は朝昼我慢して夜いっぱい食べました

〈朝食〉
豆乳プロテイン:125kcal
コーヒー:18kcal

〈昼食〉
ゼロカロリーゼリー

〈夕食〉
豆乳プロテイン:125kcal
豚汁:400kcal
糸こんにゃくラーメン:150kcal

〈間食〉
チョコや飴など:60kcal
コーヒー:18kcal
コーヒー:18kcal

合計:約1000kcal

運動消費カロリー
ジョギング5km:200kcal

URL
/diaries/2017/06/15/4676591.html

今日は、

朝ごはん
低糖質ごまパン 2個
しめじ、エリンギハムソテー
無調整豆乳コーヒー 無糖

昼ごはん

今日は、旦那さんと一緒に営業回りで
バイキングに!

炭水化物がないものを極力選んで、
豆乳プリンをたべてしまった(>人<;)

そこ反省点Σ(゚д゚lll)

旦那さんが朝
旦『もー、ダイエット始めてるん?』
って聞いてきて…
私『え?一昨日明日からやろーなってゆーたやん?』
旦『まだダイエットな気分になってない〜』
なんてこと(笑)

URL
/diaries/2015/03/05/3506793.html

ダイエット2日目


ナスピザ
ブロッコリーベーコン巻
ヨーグルト
チーズ
カフェオレ

間食
ココア
豆乳プリン


チーズレタスサラダ
鶏肉スープ
ウインナー

間食
カフェオレ


モズク納豆



体重増えたけど、体脂肪が下がった~。

やったー。

明日もがんばろっ!

URL
/diaries/2013/03/13/2105891.html

本気ダイエット11日目



朝 キャベツ、バナナ、豆乳ヨーグルト

昼 ぶり大根、生大根、れんこん牛肉


夜 中華丼



間食 チョコソフトクリーム、練乳プリン、トマト



排便 ○





ウォーキング、ランニング 40分
お風呂で 30回
腹筋 30×2 10秒
ケツ筋 1分
横足 左右60回





体重が減ってる!!!
やっぱ走ると違うのか!
よし、まだまだ頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/02/11/1077505.html

今日は雨降らないでほしいな

21:30計測

朝食:プロテインダイエット カロリーメイト
昼食:ベーグル2個 スープフォー 牛乳プリン せんべい アイス 豆乳
夕食:茹で豚肉と玉ねぎのサラダ 豆腐 キムチ から揚げ ごぼうコロッケ カツ アイス ドーナツ

ジョギングとウォーキング60分

健診まで26日…

URL
/diaries/2017/05/19/4641708.html