ダイエットクラブ

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簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

ダイエットなの?

よく考えてみるとダイエットらしいことシテナイ。リバウンドしないように無理なくとは言い訳でやっぱり欲はがまんしないと痩せる訳ない。野菜を取れてない。つい簡単に出来るものばかり。当然高カロリー。明日はベジタブルデイ。あとウォーキング始めたいな。

URL
/diaries/2012/12/04/1890203.html

11日目



ごぼうとひき肉の炒め物
ココア豆乳500ml



白米 1杯
豆腐
野菜ジュース
PALM箱アイス 1本



プロティンダイエット コーヒー牛乳味
漬物

ウォーキング45分

はぁ。。ダイエットって辛いなぁ。。。↓↓

太るのは簡単だけど、痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう。。。

URL
/diaries/2013/06/06/2299154.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html

やる気

なんとか、減らしてるけど、かなりきつい・・・・。拒食症の時期は何も食べなくても平気だったのに・・・。
朝からダイエットと考えると食べたくって・・・。
今日は自称痩せるスープ。。。旬の野菜を使った簡単なスープ
昼野菜鍋。白身魚
夜、白身魚少々。野菜、ビールたらふく

URL
/diaries/2011/11/09/826428.html

71日目

炒り豆腐
厚切りハム
トマト
野菜スープ
白米1杯

野菜スープ、前エステ行ってた時に教えてもらったダイエットメニュー!
といっても、野菜をたくさん切ってトマト水煮ベースのスープに入れるだけの簡単メニュー!
おなか溜まるし、便通も良い!

URL
/diaries/2015/12/17/3972326.html

太りました"(-""-)"

【朝】
パン1、5個 魚肉ソーセージ1本

【昼】
ミートスパゲッティ

【夜】
切り干し大根のはりはり漬け
お好み焼き

【間食】
ホットヨーグルト
ドデカミン半分

【運動】
簡単なストレッチ7つ
バンテージダイエット3分
リンパマッサージ

【反省点】
炭水化物多すぎ。野菜少ない><
この日はほとんど野菜食べていない。
反省。

URL
/diaries/2016/07/03/4263067.html

レコダイ…簡単には痩せないなぁ

●7:30
シーチキンおにぎり/納豆1パック
●13:00
ご飯/目玉焼き2個/味のり/LG21ヨーグルト
●14:00
クッキー一枚/野菜ジュース
●20:05
ハンバーグセット585kcal/ご飯

夜がダイエットにならなかったかも…

URL
/diaries/2012/09/19/1690793.html

17日間ダイエット


始めました!
本屋で本を見つけて徹底的にやります!誰か一緒にやるかたいたらやりましょう!


簡単な本の内容!
炭水化物禁止
タンパク質摂取
野菜摂取
プロバイオティスス摂取
水1日2リットル摂取
17分間のウォーキング



URL
/diaries/2014/12/08/3372436.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

ダイエットお休み

朝…野菜ジュース

昼…ゆかりご飯、中華風サラダ(きゅうり、もやし、キクラゲ)

夜…ラーメン、中華風サラダ、ウインナー3本、卵1個、ヨーグルト2個、ダイエット茶

腹筋50回、半身浴30分


なんかイライラするー!!!
って思ったら生理になってた(-.-;)
もちろん体重も増えたし、なんか振り出しに戻った気がする…

増えるのはこんなに簡単なのに減らすのはすっご〜く大変(*_*)
生理終わったらまた頑張ろ☆

URL
/diaries/2013/03/27/2137118.html

スタート

ダイエットスタート!
いつの間にか太っていたので、まったりやってきます!
運動する時間があまりないので、とりあえず簡単で、普段まったくしていなかったことを3つだけします!

1、白湯を飲む。
朝と寝る前、日中はぼちぼち、普段あまり意識してなかったから、水分補給をマメにする!

2、朝と夕飯はお米を食べない。
炭水化物は控え目に、お肉とお野菜は食べます。
米の代わりにもやしを食べる。

3、ストレッチ、マッサージをする。
これは、もう、ダイエットというか美容?

あと試したいのはヨーグルトを毎日食べるってやつです、簡単だから(笑)

URL
/diaries/2017/01/23/4510798.html

夜な夜なクッキング!

平日は仕事で台所に立つ時間があまりないので、休みの時間のあるときにまとめてお料理をしています。

まだダイエットをはじめて数日ですが、

ダイエットに良い食事=色んな野菜や体に良い食材を使っている=料理の手間がかかる!!

ということを実感してます。

簡単にできて、かつ美味しいダイエット料理を研究していきたいと思います。

そんな今夜のお料理は…

ラタトゥイユ
きんぴらごぼう
サツマイモの甘露煮

全部野菜の常備菜です!

さてこれからゆっくりお風呂に入ってきます。

明日、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/10/18/3271710.html

そうそう簡単には超えさせてはくれない60キロ台の壁
太るのは、あんなに簡単だったのに...
太りゃんせ~太りゃんせ~    今は何キロ台なのか~      太るの簡単痩せるの辛い~
とうりゃんせって実はダイエットの歌じゃないのか...とふと思った今日この頃  

URL
/diaries/2013/01/25/1995895.html

16日目*夜

夜ご飯
ヨーグルト200g
野菜ジュース

今日はヨーグルトプチ断食
ダイエットしました!

これは3日間で簡単に
出来るので、週末に
おすすめですo(^-^)o

2日目の夜と
3日目の朝は
おかゆです!


生理でお腹のはりが(>_<)
早く生理もテストも
終わってほしい!

URL
/diaries/2011/07/23/545191.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

増えた~

そんな簡単にはいかないよね(--;)いつもこれで凹み、ダイエットが流れてしまうから、あまり気にせず頑張ります(^-^)

朝:バナナ1本、ブラックコーヒー

昼:玄米少々、野菜炒め、冷凍食品(アジフライ、グラタン)、ポタージュスープ

URL
/diaries/2015/04/03/3553911.html

がんばるぞっp(^-^)q


*朝*
ごはん。ウインナー。目玉焼き。
*昼*
野菜キムチ鍋。
*夜*
魚の唐揚げ。ごはん。吸い物。
*間食*
ドーナツ。スナック菓子。ミニしゅー。

いかんねー。やっぱり間食してしまう

でも今日も、足踏みダイエットを30分続けてる効果でるかわかんないけど簡単だし何もしないよりましだよねp(^-^)q

URL
/diaries/2011/12/11/907000.html

3日目(プチ断食終了)

-1.5kg(71.3→69.8)

二日間のプチ断食で-3.2kg!!
今回は全然辛くなかったわー

今日は回復食(おかゆなど)で明日から
普通食になるけど、
食べる量とカロリーに気をつけないと
簡単にリバウンドするからね(^_^;)

☆昨日の食事☆
ヨーグルト、野菜ジュース、ダイエットスムージー

URL
/diaries/2015/11/19/3934433.html

19日目



リンゴデニッシュ


お弁当(焼きそば)


ハンバーグ半分
サラダ
野菜コーンスープ


ダイエットはそんなに
甘くないものよね(´ω`)
簡単に痩せたらみんなスリムよね

気長にがんばりましょう。


くっそ~(´;ω;`)
オカンめ。堂島ロールとか
買ってきおって~(´;ω;`)

今日は絶対食べないもん←
朝ごはんにしよ

URL
/diaries/2012/01/13/985972.html