ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 バナナ きなこ ダイエット”

#10

┊朝ご飯┊野菜スープ、サラダ、抹茶チョコクロワッサン、抹茶きなこわらびもち→550
┊昼ご飯┊野菜スープ、抹茶きなこわらびもち、バナナ、ぶどう→450
┊夜ご飯┊海鮮丼、チョコレート→680

┊運動┊ウォーキング7km

豆乳ダイエットが効いてきたか。この調子でどんどん減らします( ˙º̬˙ )و

URL
/diaries/2017/03/29/4584758.html

28日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 バナナ1本
昼:えびバーガーセット645kcal
間食:がりがり君 チョコマシュマロ1個
夜:ピザ275kcal ゴーヤーチャンプル

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分、BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week2日目。

URL
/diaries/2011/06/06/399192.html

5日目!


朝 ヨーグルトブルーベリー混ぜ きなこ豆乳
昼 手作り弁当 豆乳バナナ
夜 さしみこんにゃく3枚 ノンカロゼリー サラダ ダイエットスープ

22日までに52kgいや!欲を言えば51kg代になりたい!いや!なるもん!なってみせる(`_´)ゞ

URL
/diaries/2011/05/13/334072.html

ダイエット再開3日目

月曜

◆豆乳ジュース(無調整豆乳、ヨーグルト、バナナ、きなこ、ごま、金時豆)
◆おでん(大根 こんにゃく、昆布、ごぼてん)


蒸し野菜 (白菜 ブロッコリー 菜の花ハム)ポン酢

間食 落花飴3こ、バリボリわかめ44kcal、うふふなひじき50kcal


アーモンド4粒、節分豆10粒、あめ1

仕事終了
ジムへ!

URL
/diaries/2014/03/10/2802887.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

お腹がー

ついさっきまで
全然お腹すいていませんでした。

が、今になってお腹すいてきたので
バナナヨーグルト
黒ゴマきなこ豆乳
いただきました。


今日は夜
ケーキを食べないと(°_°)
だめなので(°_°)
考えて食べます。



シナモンが美容?体?ダイエット?
にいいと聞いたので(^O^)
近々、取り入れたいです!



URL
/diaries/2014/04/18/2873245.html

お腹減ってしまった…

お昼はとりあえず
カレー平皿半分
キャベツ千切
バナナいちごヨーグルト小皿1杯
で、普通に食事
美味しかった

夜は
グレープフルーツ1個
きなこ豆乳200ML
でグレープフルーツダイエット続行

でも今日は、自分に負けて夜ご飯の後、雪の宿食べちゃった…●Å●ケシカラン

URL
/diaries/2012/04/13/1256227.html

金曜日♬

朝57.3
夜57.6
体脂肪26.1
筋肉量28.7

この一週間長かったな~。やっと金曜日♬
この休みもバタバタになりそうだけど、暑さに負けずダイエットに励もう!!今月あと12日だ。あと500g落としたいぞ(o・v・o)b


シリアル
ヨーグルト
プチバナナ


冷凍バナナ
ベーグル(卵)
スープ


おにぎり
こんにゃくゼリー
からあげくん1個
スイカ
ぶんたん
きなこ豆乳

間食
しお飴
完熟ショコラ


スクワット15回
スロジョグ3分

URL
/diaries/2013/07/19/2392778.html

【615】増減激しい…(。-∀-。)(56.30)

生理さん前っていうのもあるのかもなぁ
(;´∀`)
このダイエット毎朝バナナ食べるから
バナナダイエットの要素も入ってる
よね(*≧艸≦)



  NHSラフランス
朝∴豆乳甘酒・ヨーグルトバナナきなこ

昼∴もち麦入り豆腐わかめみそ汁・おにぎり(のりたらこ、青菜)・漬物・唐揚げ2・レタスきゅうりトマトブロッコリーサラダ・ポンデ黒糖1/2

夜∴なし

間食∴ なし


☆ハムストレッチ   ○
★ストレッチ  ○
☆鈴木達也筋トレ   ✖ 
★レッグマジック  ○
☆EMS  ○
★ステッパー   ○30分.30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆骨盤枕  ✖
  


夜体重  (56.10)
 体脂肪 (25.2)

URL
/diaries/2017/02/12/4534512.html

ん〜

なかなか減りませんね(*´・ч・`*)
まぁいっか!

なんか...きなこ豆乳バナナジュースとか、はちみつレモンとか甘くてすごく美味しいのにダイエットにいいって嬉しいよね♡

ダイエットって聞くと甘いものダメ〜とか美味しそうなものダメ〜とか、
お肉ダメ〜な感じするけど、
ちゃんと調べてやれば普通に食べれて痩せられるんだね♪

あとは運動がんばらなきゃ!

URL
/diaries/2014/04/05/2848263.html

ダイエット13日目

増えたー!!
昨日頑張ったのにな〜
今日はしんどいんでダイエット13日目にしてはじめて休みまーす。
眠くて眠くて(T-T)
花粉症もひどくてつらい…だめだ
朝⇒バナナ
昼⇒鶏照り焼き丼半分
豆乳(きなこ味)
夜⇒肉じゃが ごはん半分 マカロニサラダ

間食⇒アイス一本
ミルクティ、コーヒー

運動⇒ウォーキング1時間半身浴なし
ステッパーなし

URL
/diaries/2011/03/09/195417.html

ダイエット1日目

今日食べ過ぎたので、今後こんなことないようにダイエットブログ始めました!よろしくお願いします!!

朝:ダイエットビスケット*2、豆乳
昼:お弁当
夜:フルグラ、牛乳
間食:ビスコ、バナナ、オレンジジュース
女の子の日だからって、食べ過ぎたよ。気持ち悪いくらい(つД`)ノ


URL
/diaries/2013/06/18/2327104.html

ダイエット171日目


ひじき煮
バナナきなこ牛乳
プチアメリカンドック3つ
唐揚1つ
きなこおはぎ1つ

おやつ
プリンタルト


パン屋さんの丸パン2つ(生クリームちょい付け)
バナナ牛乳きなこ
梨2/1


なし


運動
足上げ50回


今日は久々に毛染め(o’∀’o)
セルフ毛染めです。節約ですよ〜☆

ガッツリ食ったわりには体重増えてなくて良かった。
お通じ早くスッキリさせたーい!

来週は旅行です!(*ノv`)楽しみ

URL
/diaries/2014/09/04/3180197.html

初☆豆乳バナナジュース

こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

早速お昼にバナナジュースを作りました…!

材料は
バナナ 一本
豆乳 200cc
メープルシロップ 小匙1杯
氷 5個位

です(*´﹀`*)子どもと飲みたかったのでまずはきなこ抜きにしてみました!

結果…あわっあわに…!

でもそのおかげか飲みごたえもあり、豆乳とバナナがものすごく満腹感を出してくれているので小さいコップ一杯でほぼ満腹…恐るべし。

ちょっと青っぽいバナナだったのでメープルシロップも入れましたが大正解° ✧ (*´ `*) ✧ °とっても美味しかったです

ダイエットしつつ美味しい物がのめるならいうこと無しですね(`・ω・´)!

というわけで運動は控え今日は家事に専念してみましたが誤差くらいの体重変化がありましたね(*´艸`*)塵も積もれば…ってことで地道にがんばります

バナナジュースでお通じがよくなれば良いですね(∗ ˊωˋ ∗)

URL
/diaries/2016/10/10/4394018.html

黒蜜+きなこ=神の産物

朝:バナナ・豆乳ココア
昼:和風オムライス
夕:アーモンドフィッシュ・プレミアムロール(黒蜜きなこ)
夜:カロリーメイト・フレンチクルーラー
食後:黒酢ともろみ酢


お試しか!を観てから
ずっと食べたかった…
プレミアムロール・黒蜜きなこ

ダイエットのご褒美にっ☆
たまにはそんな日を作り…
ストレスさよならヾ(´∀`)ノ

美味しすぎる(´;ω;`)
たまらない味(´;ω;`)

黒蜜きなこって
最強の組み合わせすぎる...
牛角アイスとか神!
久々に食べたいヽ(*´∀`)ノ

今回は久しぶりに…
オフカロ様が出動でした!笑
スプーン持ちながらソワソワ…
飲んで10分経ってから、
むしゃむしゃ食べました!


無理してガツガツ痩せても…
その先にはリバウンドが←

昔の自分は我慢我慢で…
食べる→罪悪感→吐く
って最悪なパターンだった。

もう繰り返さずに、
美味しい物を食べてマイペースダイエット☆彡

とりあえず風邪治そう(´∀`)笑
風邪には気をつけて下さい☆彡

URL
/diaries/2011/02/25/171315.html

ダイエット18日目 ねむねむ

昨日のスキーの筋肉痛は0!
WiiFitやってるからかなぁ(^^
でも眠気はたくさんで、午後息子と一緒に3時間も寝てしまった(^^;

[朝食]
食パン2枚(ハムチーズ・マーガリン+きなこ)、バナナレーズンヨーグルト
コンフレーク、野菜ジュース

[昼食]
野菜たっぷり卵うどん2/3

[夕食]
鳥団子と野菜たっぷり豆乳チーズ鍋(シメはリゾット)

[間食]
いちごみるく(いちご+牛乳)

[運動]
ウォーキング 午前中30分

URL
/diaries/2012/02/19/1099326.html

きな粉豆乳バナナダイエット

朝ごはんだけきな粉豆乳とバナナにします!
簡単やし美味しいから今回わ続けれそうです\(^o^)/
あたしわ浮腫みやすい体質やから、
マッサージとかも覚えたいと思います☆彡
足痩せわバンビウォーターを使ってます!
昨日からはじめました!
今回わ本気やでえっU^ェ^U

URL
/diaries/2012/05/26/1368154.html

ダイエット2日目

今日は寝不足で一日中ダルかったなぁ~。

朝 豆乳ヨーグルト チーズトースト ミスドのドーナツ

昼なし

夜 具沢山サラダ 豆乳黒ごまバナナジュース


大好きなヴィドフランスの豆乳黒ごまバナナジュース♡

さて、お腹空く前に寝てしまおう(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2012/11/26/1871446.html

暑い(^Д^;)生理5日目

どんだけ暑いのよ(´Д`)

今日は昼からTシャツ見にしまむら行ってきた(^∀^)
あんま良いの無くてパーカー風なのと、ミニーのシャツの2着だけ買って帰ってきた( ̄∀ ̄)

痩せると服買うのが楽しくて仕方ないわぁ(笑)

さて明日も緩くダイエット頑張るぞっ

今日のメニュー
手作りジュース(バナナ2本、ベリー類少し、玄米フレーク少し、豆乳)


パン屋さんの菓子パン2個


一口塩饅頭2個 チビがくれたチップスター少し


野菜ジュース(バナナ1本、トマト1個、ほうれん草少し、ヨーグルト、きなこ、豆乳)


運動
骨盤ストレッチ、足上げ運動、腰8の字回し、マッサージ

URL
/diaries/2013/05/14/2245229.html

9日目(´・エ・`)

写真はワタミのおかずっ!

朝 バナナ、おかき、豆乳きなこ

昼 たこ焼き、バナナ、豆乳ココア
 
夜 ワタミのおかず 、サラダ
間 グミ[1粒]、0㌍ゼリー、
  野菜ジュース

体重   57.1㌔
BMI    22.3
体脂肪率  25.4㌫
筋肉量   40.0㌔
内臓脂肪  3.0レベル
基礎代謝  1331㌔㌍
体内年齢  18歳

今日はクリスマスイブ
過ごす相手も居らず…。(笑)
もろ、塾でした
°・(ノД`)・°・
通常授業はこれでおしまい
明後日から冬期講習
がんばろっ!!

明日は、
大学の過去問解こうかな

絶対志望校合格してやるっ!!
負けんけね
意地でも受かったる!!
見とけよ!(ノ`△´)ノ笑
程よくダイエットもがんばろっ!!

URL
/diaries/2012/12/24/1930560.html