ダイエットクラブ

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ダイエット18日目

ダイエットには停滞期があることを忘れてた…
そうじゃないとしても、停滞期と思えば頑張れる!
停滞期にダイエットをやめたらリバウンドするらしいので、
停滞期には自分の体にダイエットアピールして痩せてもらわないと!
停滞期は長くて1、2ヶ月くらいなる時もあるらしい。

1ヶ月最低1kg、最高3kgでいく!

今月はとりあえず-1kg達成したからいいや。
気長にいこう。

URL
/diaries/2014/05/22/2946089.html

10日目

ファスティング2日目。
ファスティング中だけど-0.1㎏。
いよいよ停滞期かな~

踏み台昇降15分
シックスパッド腹、太もも

停滞期の心得!(調べておいた自分メモ)

*停滞期を迎えてからが本番
*停滞期はそのあとくるきちんと痩せる時期のために身体が準備している期間
*停滞期のあとに、脂肪など本当に不要なものが痩せる
*停滞期がくるのはダイエットが順調なしるし。いつも通りの食事、運動を淡々とこなすこと

身体がちゃんと痩せるために変身してくれているんだと思って、焦らず今まで通りに過ごそうと思います(^o^)

URL
/diaries/2016/02/06/4040150.html

停滞期?

昨日チューハイとワイン1杯ずつ飲んだけど、体重は変わらず。
とは言えほぼ毎日1万5000歩歩いているのに減りはしない。

停滞期って奴ですかねー

炭水化物ダイエットは停滞期に入りやすいそうです。

いつもどおりの食事を続けて、体の警戒を解く
普段と違った運動をする
塩分量に注意する

などなど停滞期脱却方法は色々あるようですね。

URL
/diaries/2016/07/06/4266212.html

停滞期突入!!

やって来ました停滞期orz

今回のダイエットで初の停滞期です。

先週末からおかしいなぁと思っていたのですが…やっぱりって感じです。

まぁ、停滞期はダイエット成功の証。

体が次の段階に行く為の準備をしているんだと、自分に言い聞かせてコツコツ頑張ります!!

URL
/diaries/2011/09/26/718196.html

49日目(。-_-。)

順調に減っているよーな
いないよーな。。。

01日に0.2kg落とすだけで、
超単純に考えて
01ヶ月で06kg落ちるんだけど、

生理終わりで食事変えてコレって
良いのか悪いのか…_| ̄|O

今までダイエットを続けて
リバウンドしか経験無いしな…
停滞期とゆーものを
体験した事が無いのだょ! ←

初☆停滞期を体験出来たら、
初めてダイエットが
続いてるって事だと思うので!

初☆停滞期目指して頑張ります(笑)

URL
/diaries/2012/05/12/1332198.html

停滞期について…。

先月からダイエットを始めて
停滞期も経験した私...
そして停滞期を脱出してまた
少しずつ体重が減りつつあるんだけど…
今月も停滞期くるのかな?笑

停滞期っていつくるか
分からないから嫌だよね!Σ(×_×;)!
しかも、いつ終わるか分からないから
気にしすぎたらストレスなるし…。
でも、停滞期がくるのは
いいダイエットしてる証。て
書いてあったし、やっぱりダイエットは
地道にが一番だよね。

あぁー!!次も停滞期を頑張って
脱出するぞ!!

URL
/diaries/2017/04/03/4590291.html

停滞期について...

約一週間、体重が全く減らず
日に日にダイエットのやる気が
減ってきている私…。
だから、停滞期について
ちょっぴり調べてみた!!

そしたらいきなり
「順調に体重が落ちていき、このままいけば目標体重に辿りつけると思った矢先に、停滞期がやってきて体重が落ちなります」て、出てきて
まさに「そうなの!!」と思った私…笑

停滞期の間はダイエットの方法とか
変えない方がいいみたい☆゙
だから、今までみたいに
食事していいらしい!!ちょっぴり安心。

でも最近、間食のおやつを食べてたし
今日から体重減り出すまでは
おやつを極力減らしてみる!!
スープは脂肪燃焼スープにして
食事は少し意識して
今まで通り、朝から昼には
炭水化物食べとこう。
やっぱり、炭水化物抜きは
リバウンドが怖いし…(T-T)

とりあえず停滞期は
ダイエットが順調に進んでる証拠♡
なんなら「停滞期」に到達したのも
10年ぶりくらいだし
自分を誉めてあげよう(///∇///)

ただ~、停滞期の長さが…。
平均2~3週間。長いと一ヶ月
あるらしい!Σ(×_×;)!
頑張って耐えないと...
あと一週間で停滞期脱出しないかな。
3週間とか一ヶ月はちょっぴり
心が折れちゃうかも…(T-T)

停滞期中に
極度に食事を減らしたりしても
停滞期の期間が短くなったりする
訳じゃないんだって!!知らなかった!!

とりあえず今は「キープ」が大事!!
停滞期中だからこそ「キープ」だけは
頑張ろう♡♡
ちょっぴり頑張れそう!!笑

URL
/diaries/2017/03/24/4579643.html

反動

昨日はストレスたまると思いアイス食べました

しかしながら体重は三日間同じだよ〜

これって停滞期
痩せ期こなくて停滞期

骨盤枕ダイエットしたらちょっと腰が

努力あるのみ

そしてまた週末親戚のお婆さんの85才の何とか祝い事で食事会

ダイエット決意があ〜 崩れ落ちそお

URL
/diaries/2011/10/07/743964.html

停滞期

体重が減らない時こそ、ダイエットを諦めてはいけない9つの理由

・停滞期はダイエットがうまくいっている証拠です
・停滞期で決まる運命の分かれ道
・ゆっくり痩せるが重要です
・脂肪ではない体重に騙されない
・生理が来たらさぼってしまってもいいんです
・筋肉は脂肪よりも重い
・停滞期に守られる脂肪
・きちんとした食事はダイエットに必須
・体重が減ることがダイエットなのでしょうか


1.2キロのペースで緩やかに痩せることで停滞期を回避したいところですが、それでも省エネが発動してしまった場合は、これまでの方法を維持することが重要です。大丈夫です。

ここまで順調に痩せ、実績がある方法です。停滞期に入るのはこれ以上やせると危険かもしれないと体が判断したからです。そう判断されるほど順調に痩せられているということです。

URL
/diaries/2016/01/01/3989179.html

16日目停滞期

【体重、体脂肪】
朝:56. 6 29.9
夜:56.7 27.7
【食事】
朝:味好み、シリアルチョコバー
昼:お寿司11かん、あおさ汁
夜:オニポテ
間:あめ1つ
【運動】
コンバット45

もはやダイエットの食事ではない。
停滞期でやる気が出ないよー

URL
/diaries/2015/09/19/3843670.html

停滞期?

ここんとこ体重の変化が
0.1kg減ったり増えたり…

っていう。


これがウワサの
停滞期とやらか?



でも
停滞期も何も

ダイエットしてから
1kgも痩せてないからね(笑)



停滞期って普通、
ある程度痩せてから
くるもんじゃないのか…?


なんか悲しい(/ω\)




でもこんどこそ痩せるって
決めたんだぜぃ!



うちが初めてダイエットしたの
小5のときなんだけど

あの頃はまだ
無知だったから



いい意味(ウォーキング)でも
悪い意味(食事制限とか)でも

めっちゃがんばってたなぁ…



で、体重も順調に落ちてきたんだけど

停滞期が原因で
ダイエットやめちゃったんだよなぁ…


その後はもちろんリバウンド(苦笑)



「なんか昔のこと語っちゃってるよコノ人(-m-)」

まぁまぁそんなこと言わないで(笑)




とりあえず!

もう停滞期ぐらいで
やめたりはしない!!



(↑まさしく自己満日記ww


URL
/diaries/2012/08/29/1629333.html

停滞期(?)

昨日は入学式でどたばたしちゃって
更新してなかった!!(焦)

体重は減らずww笑

前にダイエットしてた時も3キロ落ちたら停滞期。
みたいなのが続いてたから。
多分停滞期だな。


これを乗り越えたらまた3キロ
スッとおちて、んでまた停滞期・・・。


今日は1日戦いになるなぁ…はは。

URL
/diaries/2012/04/07/1238157.html

64.7kg 39.6%



停滞期なのか?
これは停滞期なのか?


いや、あたしは停滞期を停滞期とは思はない女だw


そーいえば昨日
伊達式「食べてやせるダイエット」っていう本買った。
なかなかこれは分かりやすいし
食べていいってのが嬉しい!


頑張ってみーよう。

URL
/diaries/2011/01/09/96606.html

停滞期 2日目

ダイエット29日目 停滞期 2日目

1日摂取カロリーを 100カロリー増やして( 1日摂取1200㌍前後 )
2日目体重増減無し 停滞期に突入間違いなし!
今後、今までの 最高停滞期4日、これ以上、続かない事を願うのみ!!
人体実験 3日目、継続中! 体重増減無し

URL
/diaries/2011/07/28/557449.html

トンネルを抜けたその先に見えるもの

や〜っと停滞期を抜けました

過去のダイエットでも、こんなに長い停滞期は初めてで、このままの運動量と食事制限でいいのかと悩みました

ダイエットを急いでる訳では無いんですが、ちょっとずつでも減らないと不安になりますね

でもこれで、確信を持って今の運動量と食事量でダイエットを続けられます

URL
/diaries/2012/06/30/1467083.html

土日は休戦日

と言うのも友人とお泊りでお出かけするからです。

休戦日と書いたもののダイエットを気にした食事を心がける...つもりです。

例えば、肉ではなく魚や野菜を優先的に食べるとか。

停滞期についてネットで調べたら1ヶ月に2kgほど体重が落ちると個人差はあるけど2週間~1ヶ月は停滞期になるとか。

だとすると今は停滞期。油断するな、自分!

URL
/diaries/2015/07/10/3729686.html

2013-05-07

☆停滞期の乗り越え方法/自分用memo☆

ちょっと停滞期かも~

停滞期が来ると
「これだけ食事整えてるのに体重が減らない!
わたしはもうこれ以上痩せないのかな(ノД`)」
なんて思って、憂鬱になって
今までは沢山挫折しちゃってきた。

でも停滞期について調べたところ、

●ダイエットの停滞期は2週間~1ヶ月程度
※極端な食制限を行うダイエットでは
  停滞期が長くなる
●停滞期は必ずあるもの。
 そしてダイエット方法を続けていれば
 いつか必ず抜け出せるから
 焦ったり苛立ったりしないように心がける
● 停滞期中は無理せず、
それまでどおりのダイエットを続ける
●たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの
 栄養補充を心がける

停滞期は体に
「少ないエネルギーが普通なのだ!」と
覚えさせる時期なんだって(* >ω<)

ダイエットが順調に
進んでいる証拠なんだね☆

焦らずゆったり
自分の体と向き合えるようになるぞー!

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朝:卵かけご飯
  サラダ
  もずく酢

昼:酵素
  豆乳飲料
  水

夜:こんにゃくステーキの
  豚肉(少々)和え
  ボーノチーズ1本
  アサイージュース

kot(-)

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URL
/diaries/2013/05/07/2228893.html

停滞期

なかなか減ってくれない..
二時間のウォーキングと
お風呂上がりのストレッチ
食事も炭水化物を全般に
排除し、ダイエットを手助け

してくれる漢方薬も
飲んでるのに..
切ない..あ、日記は更新ストップ
気味ですが止めてないので
安心してください☆←

今、いろいろと
停滞期抜ける方法探ってるんです
更新は疎かになりますが
停滞期抜け目指して頑張ってますので
見捨てないでくださいね(;ω;←)

URL
/diaries/2011/02/25/170211.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html

・゜・(ノД`)・゜・。

しかし減らない停滞期イヤイヤそんなわけない停滞期がくるほど痩せてない(T-T)

歳をとってのダイエットは中々痩せないとは聞いてたんですがここまでとは……昔なら少し食事制限したら痩せてたのに…はぁ

いかん!いかん!
ここで嫌になってはダメ
地道に頑張るぞっ

URL
/diaries/2011/01/11/97932.html