ダイエットクラブ

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カフェインとダイエット



カフェオレを毎日飲むので調べてみた。

カフェインでダイエットがはかどります。 運動をするおよそ40~50分前にカフェインをとると、より脂肪の燃焼が進んでダイエットに役立つのです。 少し怪しげで、効果の不確かなダイエット用のサプリメントを買うよりも、カフェインを摂取した方が、はるかにコストパフォーマンスが優れています。


一時間前に飲むのね。

URL
/diaries/2012/12/27/1934981.html

ダイエット19日目(準備期)

◎ラジオ体操第一第二

〈朝〉
ベルタ酵素

〈昼〉
おでん
・大根
・こんにゃく
・昆布
玄米ごはん少し

〈夜〉
ベルタ酵素

ファスティングに向けて避ける食材
・カフェイン
・アルコール
・動物性タンパク質
・油物
・加工食品

食べられる物
・野菜
・米
・大豆などの植物性タンパク質

ベルタ酵素を飲み始めてから、カロリー足りてないのか、イライラはしないけど無口になってきたような気がします(^^;)

URL
/diaries/2015/11/16/3929683.html

ルール

3食しっかり

帰宅

半身浴30分

ストレッチマッサージ

お腹空いてたらキャベツ6分の1
+何か

カフェイン(珈琲、紅茶)

30分エクササイズ
就寝

朝起きたら

カフェイン

3分有酸素+無酸素運動

朝ヨーグルト果実サラダ

通学路ダイエット

学校授業中ダイエット

お弁当

URL
/diaries/2011/04/29/299125.html

5/17

今日は、元の職場仲間とお昼。
みんなお弁当持参だったのに、時間のやりくりに失敗して駅ナカのおにぎりにおさまりました…
食後は、持ち寄りお菓子がたくさん!
ダイエットのことはさておき、おいしくいただく方を優先してしまいました!
おにぎり2つにしておけばよかった…!!

+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+


酵素水

間食
カフェインレスコーヒー


おにぎり(鮭いくら、焼きたらこ、胡麻しそ昆布)
伊右衛門茶

レーズンホワイトチョコレート
白あんのお饅頭
いちごのメレンゲ
葉山ボーロ

間食(カフェ)
カフェオレ


酵素水

URL
/diaries/2017/05/17/4640212.html

今やっていること

・豆乳ダイエット
・8時間ダイエット
・置き換えダイエット(夜)
・サプリメント(酵素、カフェイン)

・足指リング
・ウエストニッパー

・プール歩行

どれが効いてるのかよくわかりませんが、気持ち的な停滞期を乗り越え再び体重が減り始めました
最近やりだしたのは8時間ダイエットと置き換えダイエットです
やっぱ食事って大事ですね
もちろん運動も大事

今日は食べ過ぎたのでまた明日から頑張ります♪

URL
/diaries/2015/08/16/3790303.html

4/16 ◯

ジャンクな1日でした…

+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+


酵素水



間食(カフェ)
チキンナゲット
明太ポテト
カフェラテ


モス
レディグレイ

間食
いちごクレープ
アイスクリーム
カフェインレスコーヒー




酵素水

URL
/diaries/2017/04/16/4604920.html

7/21(≌д≌)。;;;;;

三連休なんとか維持できました☆
記録のみf(^ー^;



お通じ○

朝ウォーキング

朝→トースト二枚(クリチー、ブルーベリージャム)、カフェインレスコーヒー×牛乳

昼→豚骨つけめん、明太子おにぎり、ゆでたまご、麦茶、カフェインレスコーヒー、バニラウエハース、桜ういろう、梨の紅茶

間食→タリーズミルクレープ半分、カフェインレスコーヒー

夜→キャベツ、鮭のムニエル×タルタルソース、大根スープ、ズッキーニと舞茸の明太子いため、麦茶、ご飯半分、桃、カフェインレスコーヒー





☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/07/21/3748686.html

5/2


酵素水

間食(九州物産展シリーズ)
かるかん饅頭
肥後太鼓
カフェインレスコーヒー

昼(外食)
豚バラ丼
筍グリーンサラダ
おしんこ

間食(カフェ)
スフレチーズケーキ
カフェラテ

チョコレート
カフェインレスコーヒー


酵素水

− スクワット
– 自転車こぎ

URL
/diaries/2017/05/02/4623028.html

プチ断食ダイエット

身体がずっと重い感じが続き、夕食抜きをしてもイマイチな感じなので、リセットを兼ねて、土日にプチ断食をすることにしました。
酵素ドリンクを2時間おきに飲み、お昼は玄米180g。
昨日はそれに、ホットヨガに行く。
夜友人とカフェに行ったのですが、断食中はカフェインは禁止なので、ホットココアを飲む。
甘くておいしかった〜。
今日も断食。ホットヨガはお休みした。
家族が食べてるのを見るのが辛かったので、夕方から寝る(笑)
今目覚めたけど(21時)このまま寝ちゃお

URL
/diaries/2013/06/23/2337941.html

11日目

病院に行ってきたよ!風邪と気管支炎じゃったー(´⌒`)
栄養摂りつつダイエットもがんばるよん☆

朝:
豚肉もやし炒め
ご飯少量
バナナ1本
カフェインレス珈琲

★スクワット100回

昼:
ラズベリー寒天ゼリーヨーグルトがけ
カフェインレス珈琲

間:
あめ10個ぐらい
Kiriクリームチーズ1個

夕:
鶏肉少量
カフェインレス珈琲

お通じ:無し

ダイエットの飴そっちのけでラムレーズンの飴ばかり舐めてる(--;)これ、んまい!!(≧ε≦)

URL
/diaries/2013/01/25/1995925.html

05.14●頭痛


食パン 8枚切り 半分
ソーセージ 半分
卵 1個
グレープフルーツ 半分
コーヒー


春雨スープ
しょうが焼き
ノンカフェインコーヒー


おからクッキー 2枚
豆乳
ベビーチーズ 1個
ノンカフェインコーヒー


ほたて貝柱のサラダ
豆腐
ささみ 2本


カフェプリムラおから100%クッキーが届く
ダイエットこんにゃくラーメンが届く

明日もがんばろう


URL
/diaries/2014/05/14/2926418.html

27日目☆今日は運動休み!!

今日は置き換え以外はダイエットお休みです。
生理前の不安感って治らないのかな?

朝ごはん
無し
昼ごはん
野菜ラーメン
豆腐タコ天2個
鮭の塩麹焼き
きのこごはん少し
夜ごはん
ダイエットシェイクココア味

ダイエットシェイク7日目終了です。
1週間でマイナス1.8㎏…もっと減るかと思った(^^;
一番美味しかったのはカフェオレ味でした(笑)
空腹は1度もなく快適に過ごしました。
あと1週間頑張ります(^^)
ダイエットシェイクが終わったら酵素液で置き換えするぞー!!

URL
/diaries/2012/09/30/1723289.html

☆2日目-朝☆

ぐわぁー(ToT)
久々の運動でめっさ筋肉痛!!
シェイプボクシングだから、
肩から背中の筋肉が悲鳴中(;´д`)
やっぱり、なまりまくってるよねぇ。
もうひとつのコーヒーダイエットは、暑くて飲む気になれない(>_<)
カフェインはダイエットにいいって聞いたんだけど、ホントかなぁ??

URL
/diaries/2011/05/19/348730.html

5/14(﹡֦Ơ﹏Ơ֦﹡)ฅ

大好きなパン屋さんへ♡

ついつい買いすぎてしまいました(((^_^;)
でもいちじくとクリームチーズのパンは絶品だったなぁ…(笑)


ダイエット特集のテレビ…見てしまう(ºั罒ºั )*
炭水化物は冷やせばダイエットの味方?!




お通じ×

8:15
カレーライス(玄米150)
野菜生活
カフェインレスコーヒー


10:30
カフェインレスコーヒー
牛乳
アメリカンチェリーパイ半分
ラスク1枚


12:00
ハムエッグパン
いちじくとクリームチーズのパン半分
カフェインレスコーヒー


15:00
かぼちゃ煮
きんぴら
麦茶


カーヴィーゆるめら


19:00
長芋グラタン
カフェインレスコーヒー少し
麦茶


半身浴


☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/05/14/3621030.html

7/16(✿❛人❛✿ฺ)

ちわわくんの病院の帰りに好きなパン屋さん寄っちゃった…♡
幸せ!!

食べ過ぎたので夜はローラちゃんのblogに出ていたジュースで♪

顔汗に水分弾くパウダー購入!!(^_^)v(笑)



お通じ○

朝→ごろっと野菜のグラノーラ×牛乳、カフェインレスコーヒー、桃山

昼→塩パン、ハムクロワッサン、チョコクロワッサン、シナモンキューブ、インゲンと蓮根いため、麦茶、カフェインレスコーヒー

間食→栗あずきパイ半分、カフェインレスコーヒー×牛乳

夜→ローラちゃんの飲んでたコールドプレスジュース×2

半身浴


☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/07/16/3740236.html

DIET52日目


あと1週間でダイエット初めて2ヶ月か~(´ω`)

王道ダイエットで初めてこんなに続いた!!

今は痩せ期だから、この調子で頑張るぞ★

57kgまで減って、PMSで体重増えたけど今日なんとか57kg台まで持ち直した。

最近ビール飲んでるけど、おつまみ食べてないだけで体重は少しずつ減って来てる♪

痩せ期すごい。痩せ期ありがとう(´ω`)←

----------------

朝:)おにぎり、サラダ

昼:)モスバーガー

夜:)キャベツサラダ、かぼちゃの煮物1個

運動:)ストレッチ20分、筋トレ40分、踏み台昇降40分

今日は脂肪燃焼の為、運動前にエスモカ2錠飲んだ。コーヒーの無糖飲めないから、カフェイン摂取する時はエスモカ。

カフェイン飲むといつもより身体がポカポカしてくるから、運動前のカフェイン摂取良い感じ♪

頻繁に飲むと耐性ついちゃって、カフェイン効かなくなるからたまに♪

明日も運動頑張るぞ★

URL
/diaries/2012/08/23/1612216.html

カフェイン*ダイエット73日目

食事

朝 6:50
オールブラン
牛乳
サラダ
はちみつレモン生姜

昼 12:00
お弁当

夜 18:30
コーヒー
ご飯
納豆大葉入り
もずく
海老サラダ

運動
5:40
カーヴィーダンス 40分
19:15
ウォーキング 50分


べん



運動の1~2時間前にコーヒー等のカフェインを摂ると
脂肪の燃焼に効果的とのことで
飲んで歩いてみた
明日明後日外食やからその前にちょっとでも減ってくれたらいーな

URL
/diaries/2011/08/04/576911.html

75日目

朝:
ご飯1膳
大根おろし納豆
大根みそ汁
カニかま
沢庵
カフェインレス珈琲
チョコ4粒


昼:
おからスコーンチョコチップ入り3個
豚骨醤油つけ麺1/2人前

間:
ジョージアカフェラテ280ml
おからスコーンチョコチップ入り2個

夕:
ほっけ少し
さつまいもサラダ
ブロッコリーサラダ
大根みそ汁
豚骨醤油つけ麺少し
おからスコーンチョコチップ入り2個

カフェインレス珈琲

ダイエットのためにおからスコーン作ったのに、逆に食べ過ぎてダイエットになってないような気がするのは気のせい?…

URL
/diaries/2013/03/29/2140380.html

4/15 ◯

先週より400g増。
甘いものをたくさんとっていたわりにキープできた方かな?
来週は少し減らせるようにがんばろう!
と思いつつ、今日もよく食べたなぁ…

+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+


酵素水
カフェインレスコーヒー

間食(カフェ)
チキンナゲット
明太ポテト
カフェラテ


デニッシュ
ケール
トマト
コーンスープ

間食
いちごクレープ
カフェインレスコーヒー



チョコレート
アイスクリーム


酵素水

URL
/diaries/2017/04/15/4603954.html

産後ダイエット4日目

今日は朝から動物園で、ようやく日記をつけられます。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

Breakfast
・食パン 半分
・葛湯 150ml
・カフェインレスコーヒー 300ml

Lunch
・酵素玄米おにぎり 2個
・きゅうり
・ミニトマト
・カフェラテ 250ml
・チョコバナナクレープ

Snack
・カフェインレスコーヒー 150ml
・ココア 150ml

Dinner
・牛肉の時雨煮
・しらす
・ハーゲンダッツ

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

ダイエッターの身で、クレープとアイスクリーム!! 贅沢...というより、猛反省でしょう!

こどもたちが甘い物を食べてると、いっしょに食べたくなるのが良くないとわかってるのですが...( = =) せっかく酵素玄米をおにぎりにしてまで、ヘルシーランチを目指したのに。もー、むずかしい!

でもお風呂上がりのお腹の出っ張りをみて、唖然とするから、頑張るしかない...今まで見ないようにしてたけど、いつまでも授乳服しか着られないのはもっとストレスだもの。明日もがんばるっ(`・_・´)*

URL
/diaries/2016/10/29/4416949.html