ダイエットクラブ

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今日から!!

今日からダイエット開始します。
今までなんだかんだ理由つけて挫折し続けました。
今回こそは… 
日記つけながらがんばります。

ダイエット方法
①レコーディングダイエット
②1日3食食べる
③夜は控えめに(早い時間)
④ストレッチ、筋トレ
⑤半身浴30分以上
⑥早朝ランニング1時間
⑦ヨガ週3回通う

URL
/diaries/2010/07/14/28409.html

今日から!!

今日からダイエット再開です!!
77.5kg→68.5kg→72.1kg
という感じです!
夏までに65kg目安に頑張ります\(^o^
週3回60分パワーヨガ
朝食普通にたべる!!
昼食普通にたべる!!
夕食サラダのみ!!
という感じです!

URL
/diaries/2014/01/23/2719720.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

ダイエット開始日


ダイエットクラブに登録したのは2013/02/23ですが、ダイエットは1/16から始めています。

この一か月ちょっとの間、糖質制限と週3回程度のジムに通い5kg程は減りました。

先は長いので、飽きてしまわないように記録に残したいと思い登録しました。

宜しくお願いします

URL
/diaries/2013/01/16/2064653.html

1週間

ダイエット開始から1週間計画


開始67㌔

今朝64.7㌔
-2.3㌔
1週間行ったダイエットはウォーキング週3回、1日一時間と毎日飲んでたお酒を週末だけにした事と、毎日30分の半身浴をする事

目標までまだまだ、だけでこれからも頑張ろっ

URL
/diaries/2012/04/02/1222936.html

生理1日目。

今日から、日記開始。
忘年会やら何やらあるけど2010年中に60は切りたいです。
今日から生理なので、生理後からリセットダイエットを始めます。
出来ることを少しづつ、続けます。
プールは必ず週3回は行きます。
皆様がんばりましょう★

URL
/diaries/2010/12/08/76590.html

誘惑に負けていた

ダイエットを始めて4ヶ月目に入り、ちょっとだらけ気味だった。
週3回のジムは頑張っているんだけど、甘〜いドライフルーツにはまってしまう。これじゃ、糖質制限の意味がないと、やっと脱出。
そりゃ、体重も減らないわけだよ。
ふんどし締め直すぞ。

URL
/diaries/2015/06/23/3698393.html

コツコツと、、

ジムに週3回は参加し、、いけないときは、、近所を歩き(; ̄ェ ̄)
でもなかなか、痩せません。
ダイエット初めて、、約3ヶ月、、。停滞期なのかなぁ。でも、頑張るしかない。停滞期をみんな、どうやって、のりきってるんですかぁ??
私は62キロの壁を抜け出せずにいます。・°°・(>_<)・°°・。
頑張ってる人とお友達になりたいです!!

URL
/diaries/2016/07/19/4284822.html

夜ご飯:豆腐サラダ

温泉行ってきたo(^-^)o
やっぱ代謝良過ぎ!!!!
サウナで汗ハンパない(笑)
サウナ入らなくても汗ハンパない(笑)
毎日行きたいわぁー(^O^)
夏休みは週3回くらいで行こうかね~
夏休みは本格的にダイエット

今日でカービィーダンスをちゃんと続けて2日目!
寮に帰ったらレッグマシーンもやりまーす

URL
/diaries/2012/07/15/1511014.html

ついに50kg台突入‼︎

最高体重57.30kg
現在体重50.95kg(前日比0.2kg)
遂に50kg台突入しました(^^)
昨日寝る前は51.50kgだったのに
500g以上減ってる〜♪
ほんとのダイエットは
ここからなんだよね…
50kgの壁は中々越えにくいから…
9月に入ったら、
最低週3日はヨガ、
最低週3日はジム、
週4エステに毎日半身浴、
毎週2〜3日ファスティングで
残りの体重減らします‼︎( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2014/08/29/3166839.html

うわー

妊娠してもいないのに人生最大の体重。
あーいやだいやだ。


ダイエットとは別にジョギングをしています。
ちっこいマラソン大会出場も予定しているので
週3回以上は走るようにしています。

5キロ走るだけでもかなりきつい!
でも300キロカロリーとかしか燃焼しない。
だからダイエットとはホント忍耐続きの苦行です。

URL
/diaries/2012/10/12/1757559.html

困った

現実見るのが怖くて体重計1年乗ってなかったらこんな体重になってた…

お腹いっぱい食べてから開始したけどこれから頑張る

とりあえず毎日やること
・よく噛んで食べる
・ストレッチ
・19時以降食べない
・水を1.5〜2L飲む
・DHCのダイエットサプリ飲む
・週3回は1食をプロテインダイエットにする

URL
/diaries/2014/08/03/3115280.html

今日から。

今日から、もう何度目になるか分からないであろうダイエットの再スタートです

三日坊主にならないよう‥

とりあえず2週間後に、ちょっと痩せときたい予定があるので✨

それまでに51キロ台になれるよう頑張る❗️\( ˆoˆ )/


ダイエットの内容としては、

ジムに週3回通う
夜ご飯は野菜中心&軽めに
お菓子は日曜のみ

これを守る( ̄^ ̄)

第一目標達成させるぞ❤️❤️

URL
/diaries/2017/06/15/4676425.html

こんなサイトあったんですね

日記というよりはこれまでのダイエットの経緯です。
自分は身体を動かして痩せました。週3回の5kmのジョギングから始まり、負荷を上げつつ、そのうち面白くなって大会にも出るようになりました。フルマラソンは一生無理ですが、月1〜2回ペースくらいで5km〜ハーフマラソンの大会に出てます。今は怪我からのリハビリ期間中なので週3回までのジョギングに抑えてますが、軽い筋トレやストレッチは毎日欠かさないようにしてます。

ダイエットを始めて3年目、自分で色々勉強してきた中で栄養のバランス、特にタンパク質摂取をしながらカロリー制限をする難しさを実感してます。

50kgダイエット経験者です。よろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/08/28/4337434.html

ダイエットをリスタート!

久しぶりに体重計の電池を交換したら。。。ビックリ!

秋の美食の誘惑に耐えられなかった上、冬は運度不足、結果的には10㌔も増えた。

やっちゃったなぁ!私。。。

これからダイエットをリスタートします!

目標は55㌔で道は長いけど、焦らずに一歩づつ進んで行こうと思ってます。

ダイエット計画:

第一弾:

80㌔

70㌔

☆朝バナナ(久しぶりに朝バナナをやるぞ!長く続けられそう)
☆朝ジョキング(早起きは苦手だが、朝ジョキングの習慣を身につけたい)
☆週3回 ヨガ教室
☆週5回 カッピングダイエット(今カッピングダイエット美容院の入会申請中)
☆夜ウォーキング

第一弾には特に朝バナナ以外の食制限をしないつもりです。
食制限すると精神的にはストレスたまりやすく、長く続けられなさそうと思って、とにかくヨガ、カッピング、朝ジョキングで体をリフレッシュさせて、ヘルシーで痩せて行き、ダイエットが楽しくなってから食制限します~♪

ファイト!

URL
/diaries/2011/04/08/251669.html

1日目

8/20に彼氏の両親に会いに行く。それまでに、お腹の肉、膝の上の肉、二の腕の肉を落としたい。週2回はジムに行けるようにする。行けなかったら週3回は筋トレをする。
今年痩せなきゃ一生痩せれない。
今まで一度もダイエットを成功させたことがない、今年こそは自分を変えたい!!

本日の筋トレ
スクワット30回
腹筋90回
かかとあげ30回

URL
/diaries/2014/07/15/3071816.html

はじめまして

はじまりました、ダイエット。
今まで何度か挑戦してきては挫折してきたけど、今回は本気で痩せてやる…!
食事制限は苦手なので、出来るだけ運動を心がけたいと思っております。
先週ホットヨガにも入会し、近くに市営プールがあるとの事で、日曜日に行ってきました。仕事が多忙で帰りが遅くなることが多いですが、週3回を目標に続けることと、プールに行けない日は一駅前で降りて歩こうかと思ってます。約15分程ですが…。

ブログは時間があれば日記を書きたいですが、食べたものやどんな調子かを箇条書きにしたりして毎日続けられたらいいなと思ってます。


継続は力なり!!!
まずは筋肉量を増やして、燃焼できる体づくりから!!!
月−1キロを目指し、1年後は−12キロへ!

がんばるぞ!!!

URL
/diaries/2015/03/17/3527089.html

停滞その2

昨晩は30分ウォ―キングをしてみました。

ま、それくらいで減るはずはないのですが・・・。

TOEICも近いので、シャドーイングをしながら。なので、結構疲れました。


勉強もダイエットもできて一石二丁(^^)/

どちらもすぐに成果はでないけれど、1回に2つのことができれば、まあいいか☆


週3回くらいをめどに続けたいと思います♪

URL
/diaries/2012/09/11/1668047.html

1日目

今日からスタートです。
がっ!1月からダイエットを始めた為、当時の体重は72キロてした。

1月からの経過としては
1月はジムに週3回通ってました。
2キロ減!でしたが
その後は週1回に減ってしまいリバウンド(ノД`)

7月からジムを辞めて
ウォーキングとスロージョギングをして、6キロ減❗

現在、66キロですo(^o^)o

今日から日記をつけていきますっ

URL
/diaries/2015/10/21/3891881.html

体脂肪

11月末から週3回ぐらいのパートをしてます。
何年ぶりの仕事再会なので痩せるかと思ったら、なかなか痩せれない。あんまり動いてないからかな・・・。
間食も減ったけど、痩せないのはきっと帰ってきてからドッサリ食べてしまうからなんだろーな。
って、原因がわかっているのにドカ食いがやめれません。
なので、またダイエットクラブで頑張ります☆

URL
/diaries/2012/03/13/1167153.html