ダイエットクラブ

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酵素液ダイエット1日目

おはようございます(*´▽`*)
酵素液早速届いた(o^^o)
ベジスリム一本飲んでから
ベジライフに変えたので
今日からまた頑張るぞ(*´∀`)♡

朝 ベジライフ酵素液 20ミリ㍑
  リンゴジュース
昼 鮭おかゆ
  たらこの酒粕漬け
  ダイエットプーアル茶

ぽかぽかだったので、
娘連れてお散歩~(*´▽`*)♡♡
久々のお散歩で
ご機嫌さんでした!(^^)!
今はぐっすりなので
運動しようかな(^^)

間 ベジライフ酵素液 20ミリ㍑

運動したら空腹半端なかったので
酵素液飲んだらなおった(*´▽`*)
恐るべし酵素様!!

夜 巻き寿司
  牛乳

URL
/diaries/2013/02/01/2012416.html

マニキュア

マニキュアを久しぶりに塗りました
小さなオシャレを楽しんでます

酒粕ダイエットをしようと思い酒粕を買ったけど…
みそ汁に入れるだけと書いてあったけど…うまくいかない
酒粕をふやかすのが上手くいかなくて…
もし分かる人がいたら教えてください
よろしくお願いいたします

URL
/diaries/2011/12/15/915671.html

27日目

≪プチ断食20日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・酒粕ミニあんぱん2個
・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+カルピスウォーター70ml+水100ml)
・酵素サプリメント2錠

夕食

・唐揚げ5個
・焼きドーナツ
・お菓子
・ほろよい麦とレモネード500ml
・カルピスウォーター300ml


た、食べ過ぎた・・・(´Д`)はぁ
ダイエットを始めた頃の意気込みが
薄くなりつつありますね(´・ω・`)

痩せて可愛くなって元彼を見返すんでしょ!?
身も心も美しい女性になるんでしょ!?
しっかりしろ自分っ(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/15/2248928.html

酵素液ダイエット5日目

酵素ダイエット
開始時  60.9㌔
本日の体重 59.8㌔
前日比   -0.3㌔
全体    -0.9㌔



おはようございます。
昨日間食しちゃったのに
50㌔台に(≧▽≦)♡♡
まずは50㌔台キープ!!

昨日旦那が戻ってきて
今日はお休みなので
夕飯は旦那の会社の後輩家族と3家族で食事会(*´▽`*)♡
ママ達は昨日も遊んだり仲良しなの♡♡

その前にあれれ!?なので病院行ってきます(^^)



朝 鮭の酒粕漬け
  ご飯少量
  酵素液ドリンク20ミリ㍑
  牛乳
昼 ナゲット
  ポテト
  コーラゼロ
夜 サラダ一口
  バームクーヘン一口
  ノンアルビール

URL
/diaries/2013/02/05/2021956.html

ダイエット12日目!改

5月終わるまでになんとか51㌔を切りたいを目標に思っていたので、
とりあえずクリアー。

朝●ケチャップライス、
ドーナツ。

昼●うどん二人前くらい。

夜●焼肉少し、
きゅうり、
豆腐、
酒粕コーンスープ。

(ダイエットに酒粕が良いと本で読んで、酒粕を取り入れてるんだけど、ネットで見たコーンカップスープに酒粕を混ぜるレシピ、全然口に合いませんでした、、、甘酒飲めないからかな)

夜食●ビール、
ポテチ、
チーズ、
グミ。

URL
/diaries/2014/05/31/2965088.html

飲みすぎ

昨日はかると42.5キロだったのに一晩でこの体重飲みすぎ食べすぎが原因だよね
ワイングラスで5杯はダイエッターには飲みすぎです

今日は、
ダンベル
朝 酵素
昼 おにぎり しゃけと野菜の酒粕豆乳シチュー 納豆

夜 酵素の予定

URL
/diaries/2012/03/05/1143590.html

ダイエット32日目!

おぉっっ。神様が微笑んでくれてるなっっ。

朝●雑炊。

昼●雑炊。

夕飯前体重→→→
51.1㌔ 24.9%
(今日3回お通じあった。なんやなんや?酒粕なんやろか?)

夜●いなり寿司4個、
大根わかめの味噌汁(酒粕入り)

夜食●レモネード。

URL
/diaries/2014/02/18/2766943.html

麹と生姜でポカポカ

酒粕が余ったので粕汁にしました!

仕事が終わるのが深夜なので、具は入れずにたっぷりのおろし生姜と煮干しで出汁をとって…

酒粕を調べたら、すごく栄養価も美容効果も高いんですね!!

ダイエットに必要な事が沢山詰まってるので、続けて行こうと思います。

URL
/diaries/2014/01/09/2695302.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酒粕で女子力up(ж^□^ж)ノ

お料理上手なライバルさんの一人・りんサンの日記を見てず〜っと気になってた『酒粕』…昨日の朝食で私もついに酒粕デビューしました(ж^□^ж)ノ

様々な栄養を豊富に含んでいる酒粕には沢山の効能効果がありますが…
『腸内の余分な脂肪や残留する油を吸着してそのまま便と一緒に出してくれる』
『シミの原因になるメラニン色素の素の活性化を抑える働きがあり、シミ予防に効果的』といった、ダイエッター&女子にとって嬉しい効果も!!!!

COOKPADを参考にして作った『酒粕蒸しパン』は、お菓子作りが苦手な私でも約20分で作れるほど簡単!
かなりシンプルな蒸しパンですが、蒸したてはほのかに酒粕の香りがしてとっても美味しかったです(#^.^#)

次は酒粕ディップや粕汁にも挑戦してみたいです(●^c_,^●)。o○


次の日記更新は火曜日になります。
素敵な週末をお過ごし下さい…(●^□^◎)


♣6月13日の食事&運動♣
【朝】画像①
◆かぼちゃスープ
◆酒粕蒸しパン
◆5品目サラダ
◆パパイヤ
◆ヨーグルト(チアシード&黒豆&抹茶&黒豆きな粉)
◆アーモンドフィッシュ&胡桃
☆追加☆酒粕蒸しパン

【間食】
◆TANITAのおせんべい
◆チョコレート効果
◆サラミ(笑)

【昼】画像②
◆かぼちゃスープ
◆お弁当

【夜】画像③
◆糖質0麺使用の素麺チャンプルー風
◆お漬物色々…

【運動】
◆カロリズム歩数→14849歩(7.86㎞)
◆ラジオ体操
◆脚痩せエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ
◆スクワット→40回
◆踏み台昇降→40分

URL
/diaries/2014/06/14/2998615.html

25日目 酒粕と背伸び運動

りんご
野菜スープリゾット(ごはん、酒粕、チーズ)
酒粕生姜湯(砂糖なしの甘酒風)
野菜スープ(カレー風味)
白菜とレンコンと鶏ひきにくの重ね煮


ライバルさんの日記を読んで興味が湧いた酒粕。参考にさせていただいて、今日から美肌と新陳代謝アップのために、食事に取り入れることにしました。調べてみたら、毎日50グラムを摂取するだけ。カロリーはそこそこあるけど、お菓子も食べてないし、主食は昼にか摂っていないので、栄養分が優秀な酒粕を取り入れてみます。

まず、そのまま食べてみたけど…無理。これを毎日50グラム食べるのは無理。で、今日は半分はリゾットに入れて、半分はすりおろした生姜を入れたお湯に溶いて、砂糖を入れない甘酒風に。…うん。リゾットは違うな(笑)生姜湯で溶いて飲むのが美味しいかな♪砂糖は入れないけど、ほんのり甘い感じがする。

酒粕にはレジスタントプロテイン(余分な脂質やコレステロールを排出する)や、食物繊維(腸内環境を整えて新陳代謝を上げる)や、ビタミンB群や、今話題の酵素が多く含まれているそうです。

ダイエット効果というより、美肌や血液がキレイになる感じかな?動脈硬化や糖尿病の人はとった方がいい食材らしいですね。今回の私のダイエットは健康に過ごすことが目的なので、早速チャレンジすることにしました。本当は主人に摂らせたい食材だな…。うちの主人、高脂血症だから( ̄▽ ̄;)

あ、酒粕はアルコールが含まれるので、食べたり飲んだりした後は運転は控えた方がいいらしいです。取り合えず、一ヶ月続けてみます。

そして、昨日から始めた背伸び運動。昔やってて効果があったから再開したんだけど、1日目にして背中と腹筋に効いてる感じがする!簡単な運動だから、踏み台昇降と合わせて続けていこう!

私、つくづく思うけど、簡単な運動じゃないと続けられないんだなぁ( ̄▽ ̄;)


背伸び運動2セット
踏み台昇降運動10分

URL
/diaries/2014/11/27/3346124.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

今日のごはん

朝:526
酒粕200g 454
チーズ 72

獺祭の酒粕かっちゃった(>ω<)
けど,さすがに朝体重増えてたから,
明日から酒粕は朝昼は食べないで,1日100gまでって決めるー!

てかさすがに1日4食はいかんわー;
ダイエットのダの文字もないw

昼:650ぐらい
大麦若葉青汁(あとでカロリー確認)
サラダ150
カレーそば(カレーは残した)500

夜:897
酒粕227
スモークタン2つ 345
とうふ 254
ところてん 30
鶴橋のキムチ♪50

夜食:728
酒粕568
もも2つ 160


体重急上昇・。 。゚(゚´Д`゚)゜。
ごめんなさいいっぱいたべてごめんなさい.
いっぱいまいるーるやぶってごめんなさい
きょうのあさからだんじきするので,どーかかみさまおゆるしを~
まいるーるもまもりますきに

URL
/diaries/2014/06/26/3028172.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

◆5日目◆


やーっとPCにありつけた!
バイトばっかのお正月!
立ち仕事だけど、コンビニ食&コンビニスイーツ三昧(笑)
イベントの力って怖い!

今日から8日までの6日間は、財布は封印です!

食糧買い込みました!
自炊ヘルシーします!

ひとり鍋がメイン!
キャベツと白菜メイン♪

おやつが欲しくなったら、
黒糖きなこ豆乳orコーヒーor酒粕★

ガッテンで、酒粕にはダイエット効果があるらしいーって言ってた!
って聞いてから、酒粕って好きだからそのまま食べる!


とりあえず、最初の体重にもどっててよかったーー!



URL
/diaries/2011/01/03/90947.html

57.6kg 32.7%

7:00
さゆ1


10:30 朝食
*味噌汁(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)80㌍
*パスタ(麺75g、小松菜、オリーブオイル、まつまえづけ、納豆)450㌍
*りんご半分60㌍
670㌍


12:30
*コーヒー2cup


15:00
*りんご半分70㌍
*コンソメチーズスープ(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)100㌍

19:00
*焼酎お湯割1
*マッコリ
*餃子1人前
*小松菜
*じゃがりこ、煎餅、


21時以降食べないダイエット(2日目)

URL
/diaries/2015/01/25/3437212.html

8日目

昨日は久しぶりにお酒は呑まなかったo(^-^)o
酒粕は食べちゃったけど夕食ご飯は食べなかった!
ちょっとだけど頑張ったo(^-^)o
今日はもうちょっと頑張ってみよう!

★ベルトをする
★飲み物は体脂肪ダイエットティー又はブラックコーヒー
★禁酒

今日の目標o(^-^)o!


☆朝食☆
ヨーグルト&トロピカルジュース、ご飯茶碗1/2

☆昼食☆
きゅうりの酢の物、唐揚げ2個、ししゃも1匹

☆夕食☆
酒粕+お酒…呑んじゃった…
砂肝の燻製



URL
/diaries/2014/07/08/3055848.html

復活\(^o^)/


ここ最近気分が凄く憂鬱で日記もサボっちゃいましたm(__)m
でももう復活しました!
これからもダイエット頑張るぞ(*´∀`)♪

朝 オートミール(ドライフルーツ入り)、酒粕抹茶ミルク
昼 炊き合わせ、ご飯、納豆サラダ
夜 中華風お粥

今日の朝いつも飲んでる抹茶ミルクに酒粕を入れてみました!
体も暖まるし結構おいしかったです(*^^*)

URL
/diaries/2013/01/21/1987353.html

80日目

朝のお風呂上りの体重46.7kg 体脂肪15.7%

昨日作業途中で寝てしまったので,お風呂も朝.

【朝食前】
寝起きプランク1分
オリーブオイルプリング20分

【朝食】14kcal
6:04 酵素7g 14

【間食】561kcal
7:05
柿1個100程?
くるみ6粒120
アーモンド29粒203
9:16 あじ天3枚 138

【昼食】173kcal
12:27
カロリミット4錠
長いも121g79
ダイエットカレー56
糖質ゼロ麺30
コーヒー8

【間食】84kcal
14:47 酒粕30g 84

【夕食】362kcal
16:29
ノンカロッタ6錠
長いも220g143
もうかざめ166g211
しおこしょう
コーヒー8

【夜食】75kcal
22:14
ソイプロテイン20g 75
プエラリアサプリ4錠
コンドロイチン4錠

【運動】
そろそろ運動しないと太るし,
スケジュール的に今日じゃないと無理なんで,
プール行ってきた٩( 'ω' )و

膝が痛いので,
●プールでバタ足をゆるーくクロールや歩行 80分
(割合:クロール8 : 水中歩行1 : 休憩1)
●ストレッチ 10分

■明日のごはん予定
・朝:酵素,冷凍ぶどう,バケット+オリーブオイル
・間食:じゃこ天,コーヒー
・昼:ダイエットカレー糖質ゼロ麺,コーヒー
・間食:酒粕
・夜:ほうれん草のおひたし,後は気分で考える

【寝る前】
プランク1分
脚上げ体操20分

*お風呂上りの体重46.6kg 体脂肪率16.3%
*歩数:15899
*総摂取カロリー:1269kcal

URL
/diaries/2015/11/11/3922919.html

76日目

凄く寒いです
福島ゎ午前中雨またゎ雪の予報です


今日ゎ風邪悪化するかもしれないので、家の中でダイエットに励みます

って予定でしたが、息子が散歩行きたいと騒ぎ出して、散歩行きました

[朝食]
甘酒
フォースコリー2粒


[昼食]
生野菜サラダ
鰹のたたきが余ってたので、ソテーにして食べた


[夕食]
生野菜サラダ
おからハンバーグ
甘酒
フォースコリー2粒


[運動]
(運動前にカルニチン)
☆カーヴィ1セット
(ゆるメラ即)
☆ストレッチ
☆散歩30分




☆壱ママの甘酒の作り方☆

材料
酒粕30g
ハチミツ大さじ1
すり生姜小さじ1
水300cc


1)鍋に水とハチミツを入れる。とけたら中火と弱火の間くらいの火力でひにかける。
2)少しあったまったら酒粕を入れ溶けたらすり生姜を入れ、沸騰させないようにしてください。


3)沸騰前で火を止め冷めないうちに飲みましょう☆


ポイント
沸騰させないのも理由があります。
酒粕にゎ食物繊維やアミノ酸、ミネラルや酵素が含まれています。沸騰すると失ってしまう栄養があるため、気をつけてください♪




こんな感じで今日ゎ野菜中心の食事でしたが食べ過ぎた感があります

明日増えないように祈りながら今日ゎもぅ安静にしたいと思います

URL
/diaries/2011/12/01/879681.html