ダイエットクラブ

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朝 なし
昼 海の幸パスタ、サラダ、アセロラドリンク、ココア、コーヒー
夜 ごはん少し、キャベツ、鶏肉ねぎ甘辛炒め、お茶

たくさん食べた!うごいた!笑った!
久しぶりに友達にあって元気出た!
ダイエットがんばる!(^^)d

URL
/diaries/2012/02/09/1071737.html

食べ過ぎ!(^-^;


コーヒー豆乳入り………………………………100


エビとアボカドのバジルソースパスタ
……………………………………………………………620


エビとアボカドのバジルソースパスタ
(お昼食べたパスタを家で再現!)
……………………………………………………………700

レタスと鶏肉のサラダ…………………………200

合計……1620kcal

ダイエットしてない カロリーですね(^o^)


■ 明日、師匠の家を訪問するので
伊勢丹で お使い物を買いに行きました。

沢山、買い物をして 疲れた。

URL
/diaries/2013/08/28/2471921.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

腹減り

お疲れさま。
朝→ごはん 蒸黒豆 トマト一つ 鯖の缶詰
昼→ごはん キムチ 納豆 クリームチーズ一つ
夜→ごはん みそ汁 トマト一つ 茹でキャベツすこし 鶏肉塩胡椒焼き一切れ パスタすこし クリームチーズ ヨーグルト 
間食→バナナ一本
お腹空くのは脂肪が燃焼されてるから!ダイエットだと思わず健康の為と思い込む。。

URL
/diaries/2016/05/09/4175367.html

ダイエット3日目 高め安定(^_^;)

朝 ラザニア3cm, 鶏肉グリル手のひらの1/2くらい、みかん
昼 サラダ、牡蠣パスタ
夜 エビとキャベツのサラダ、餃子、おでん

夜食 ヨーグルト

運動 ヨガDVD 20分. 朝です♪

こうしてらみると野菜が少ないですね~。明日は野菜をいしきしてみたいですね(^O^)/


URL
/diaries/2012/02/23/1112665.html

蕁麻疹。

昨日、唐揚げ食べてたら


いきなり、蕁麻疹が!!!!

( ̄▽ ̄;)!!


点滴、受けてきました・・・。



当分、


唐揚げ禁止!
油物禁止!
鶏肉禁止!
卵禁止!
小麦粉禁止!


だそうです・・・。


ショックーーーーー。゚(゚´Д`゚)゚。




パスタもパンもダメです・・・。



ははは・・・ヽ(;▽;)ノ


いいダイエットができそうです♪

URL
/diaries/2013/03/28/2138067.html

★朝
コーンスープ、みかん

★昼
ラーメン

★夜
舞茸と鶏肉の和風パスタ、味噌汁

★運動
カーブィダンス


以前、テレビできんたろーが
舞茸ダイエットで痩せてたのを
思い出して舞茸を購入!!

早く夏までに痩せないかなぁー!!

URL
/diaries/2014/02/22/2775059.html

2.3金 節分

昨日の頑張り、ダイエットの日?
メモしながらの行動、午前中だけ。

その後、炭水化物の食べ続け。
これでは数字も変わるわけない。



長ネギ きのこ 鶏肉
豆腐 ひき肉 白菜

炭酸水
食前納豆

12時過ぎ
お昼 マック
ポケ菓子ナッツ 2袋

午後
小豆煮
トースト


3時以降夜にかけて
パスタ
小豆煮
コーヒー
シフォンケーキ
コロッケパン

URL
/diaries/2017/02/03/4523405.html

4/13

●朝
なし

●昼
買ったお弁当
チャーハン(8割食べた)、鶏肉カッシュナッツ炒め、焼売、お漬け物

●夜
五右衛門でパスタ
飲み物はクリームソーダ
予定外に妹と夜ご飯を食べることに。
気をつける予定が、すっかりてっきりばっちりダイエットって言葉が飛んだー

でも、体重計購入
帰って測らなきゃって外食後だし危険(笑)

URL
/diaries/2011/04/13/262967.html

水1ℓダイエット

1時
三角チョコパイ2つ
アイスクリームみに1カップ
ウイスキーソーダ

14時
林檎
チョコレート効果72%3つ

18時
フルーツ青汁×青汁ジュース
水菜と鶏肉のクリームパスタ
ミネストローネ

22時
貰っためんべい
ワッフルコーン

URL
/diaries/2017/01/27/4514746.html

218日目

ダイエットウィーク。体重ちょっと落ちた~o(^▽^)o
朝)かぼちゃうどん、もち半分、みそまんじゅう半分
昼)ミートパスタ、スープ(かぶ、鶏肉、豆乳、ロマネスコ)、黒ごまプリン、芋クリーム
夜)お好み焼き、ごぼうスープ、キムチ鍋

URL
/diaries/2013/01/07/1953633.html

76日目-0.3kg

1500kcalダイエット11日目

靴を買いました5足も!

朝:えのきと人参のきんぴら
  ピザトースト
  キウイ

昼:外食(サーモンとクリームチーズサンド)

夜:鶏肉と野菜のブレゼ
  ほうれん草のサラダ
  トマトのパスタ

ウォーキングお休み

URL
/diaries/2015/09/07/3826190.html

94日目。

◎朝
クロワッサン
ミニトマト
卵スープ

◎昼
たらこパスタ
ミルクティー
シャーベット
茹でじゃがいも(一口)

◎夜
ご飯
鶏肉のさっぱり煮
菜っぱの漬物
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←

体重
49.8(朝時点)
49.5(夜時点)

痩せ期到来かああっ!(;ω;)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
足.顔マッサージ

新新骨盤ダイエット5日目。
復活しましたん←

URL
/diaries/2012/10/12/1758719.html

11月18日

今日は悪天候の中、お仕事で外出し
たくさん歩いてきました(๑´ㅂ`๑)

普段はデスクワークだから歩かないし、
ダイエットにいいわ〜と思いつつ…

お腹が空いて、お昼はこってりパスタ。
歩いた意味が無いー!!笑

ランチセットにすると美味しそうなパンが…
付くけど我慢ガマン(。˘•ε•˘。)


自分でパスタを作るときは
いつも多めに茹でるので、
1人前のパスタが少なく感じました。。


* 朝食*
チーズトースト
ミルクティー
ブドウ
*昼食* (外食)
ボロネーゼ
ミルクティー
*夕食*
鶏肉のエビチリ風炒め
カボチャのポタージュ
サラダ


久しぶりに体重に変動が…♪
300gでも嬉しい〜〜(T_T)

URL
/diaries/2015/11/18/3933425.html

117日目

朝=食パン、野菜ジュース
間食=飴
昼=野菜冷製パスタ 夜=カロリーメイト二本、鶏肉炒め少し

今日はなかなか頑張ったかな、半身浴中に炭酸水を飲むと汗がたくさん出ると聞いたので、早速実行

セールになってたダイエットゼリーを購入したので、明日から六日間、三食のうち一食はダイエットゼリーにします

来週はプールも行く約束してるので頑張ります

夜体重=48.5

URL
/diaries/2011/07/01/477420.html

91.1


プロテインダイエット


マ・マー 大盛り生パスタ
ベーコンのトマトクリーム


ざく切りキャベツ


プロテインダイエット
蒸し鶏

午後から小腹が空いたので間食として
ざく切りキャベツをむさぼりましたw
お通じ良くなるといいんだけど
それから
にくーーーー!
って事で鶏肉をから揚げで食べたいところを
ぐーーーーーーーっと我慢してw蒸し鶏に
からし醤油でウマーでした(●´ω`●)

URL
/diaries/2016/09/14/4359887.html

今日からまた真剣に頑張ります



夏ですね!


なし


和風パスタ
きゅうりのサラダ


餃子6こ ご飯一杯

間食

昨日の残りの牛丼の肉少し
三矢サイダーコップ一杯


和風パスタ
パスタ 好きな野菜たくさん 鶏肉
味付けは味の素、醤油、ブラックペッパー、塩
和風なのでカロリーも控え目です。

きゅうりのサラダ
きゅうりを一口サイズに切り、塩、ブラックペッパー、胡麻油で味付けします。
これ、ビックリするほど簡単なのにビックリするほど美味しいのでお試しあれ(^O^)


みなさんのダイエットメニューも教えて下さいね(゜∇゜)


URL
/diaries/2011/08/05/581699.html

骨盤枕ダイエット

骨盤枕ダイエットというものをやり始めました

寝るだけでやせるということと友達がやって成果がでてるということで買ってみました

1000円なのでお手軽です

やってみると意外と筋肉が伸びてる感じがします

しばらく続けてみます(・ω・)
朝→よもぎあんぱん、ポタージュ

昼→エビのトマトクリームパスタ、チーズパイ

夜→ごはん、鶏肉の唐揚げ×3、切り干し大根、サラダ

間食→チョコ、こんにゃくゼリー

筋トレ10分

骨盤枕ダイエット35分

ストレッチ&エクササイズ15分
少女時代式美脚ダイエット10分

URL
/diaries/2012/03/12/1176647.html

お昼を食べすぎたかな?

今日はお昼に学食でクリームパスタを食べました。
スパゲッティが大好きな私、学食に日替わりパスタができてから毎日食べています。
まずい…折角ダイエットしているのに最近また体重が停滞している・・・
夕飯はコンビニのパスタサラダでした(またパスタだ…)

URL
/diaries/2011/10/05/739997.html

4th day!*


こんばんわー(^〇^)

体重計壊れてるのかな?ww
今日大して動いてないのに、
体重減ってるし!
この調子でがんばりますっ!

1/13 fri.
朝≫おにぎり半分
昼≫お弁当(鶏肉サラダ煮豆etc)紅茶250ml
間≫ホットケーキパン1/4 コンポタ チョコ
夜≫野菜だらけのパスタ(油控えめ

memo.
半身浴


ホットケーキのパン、かろりー高そう。
スープダイエット2日目にして断念(笑)

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URL
/diaries/2012/01/14/987077.html