ダイエットクラブ

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ダイエット41日目


こんばんは\( ˆoˆ )/

食べた物
朝。カロリーメイト3本、ゼリー、お茶漬け。
昼。キャベツと魚肉ソーセージ炒め、豚つくねの照り焼き丼。
夜。キャベツと魚肉ソーセージ炒め
間食。ロールケーキ2切れ。


早く早く早く73㌔に戻るぞ!

URL
/diaries/2016/02/17/4057012.html

90日目深夜

深夜食

魚肉ソーセージ2本
パック牛乳

夜勤中につき昨日と同じメニューです。

でも昨日と今日では魚肉ソーセージの種類が違います。

今日食べた魚肉ソーセージはスーパーで購入し家から持参したもの。

昨日食べた魚肉ソーセージはコンビニで購入したもの。
(スーパーで買ったソーセージを持ってくるのを忘れていた為)

前者(スーパー)は植物性油が、後者(コンビニ)にはラードが成分に含まれています。

魚肉ソーセージはどれも同じように見えますが、商品によって成分もカロリーもそれぞれ違うのです。

ちなみにスーパーで購入した植物性油の魚肉ソーセージのほうが、コンビニのラード使用のものと比べるとカロリーが低いのです。

ラードではなく植物性油を使った魚肉ソーセージですが、スーパーでも置いているところは少ないです。

僕はこの魚肉ソーセージ(植物性油使用)を買う為ににコノミヤへ行き購入しています。

同じ食品でも製造元が違えば味も成分もカロリーも違います。

僕は何を食べるか自分で考え、決めていつも食べています。

自分に合わないな(痩せない)と感じたら他の商品や食品を試します。

こういう風に、日々、試行錯誤しながらダイエットをしています。

URL
/diaries/2013/06/21/2332202.html

いい感じ^0^

朝…魚肉ソーセージ・コーンスープ・もち
昼…おにぎり1個・豚汁
夜…おにぎり1個・野菜スープ

前よりカロリーが気になるようになってきました
ダイエット日記はレコーディングダイエットも兼ねてますもんね

継続は力なり!

でも明日の夕食はホテルのビュッフェに予約済み
どこまでセーブできるかなぁ…^^;

URL
/diaries/2011/04/12/261174.html

10・11

朝↓
・なし

昼↓
・バナナ72×2
・魚肉ソーセージ100

間食↓
・チロルチョコ59×2

夕↓
・ヨーグルト49
・リンゴ150×2


総合摂取カロリー↓
・639kcal

運動↓
15分くらい




顎の肉が醜いので今日からダイエット再開です!!!
とりあえず60キロ台に戻すことにします(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
今回から食事はフルーツダイエットにして運動はいつも通りショコします!
たんぱく質不足なかんじなのでたまに魚肉ソーセージとゆで卵食べます!




がんばるぞー٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2016/10/11/4395371.html

ダイエット40日目

レコ。
朝。大盛り雑穀米、カレーコロッケ2つ、鍋、納豆少し
昼。牛ヒレステーキ2枚、ほうれん草と卵と魚肉ソーセージの炒め物、鍋少し。
夜。
間食。蒟蒻畑、カロリーメイト1本、コッペパン少し、ミルクティー。

どうしても朝ご飯を食べ過ぎてしまうよ(・・;)
今日こそは気をつけてみせる!

URL
/diaries/2016/02/16/4056108.html

食欲

【朝食】6:40
・ホットケーキ メープル&バター
・レイズンウィッチ

→360kcal

【昼食】12:15
・魚肉ソーセージ
・出し巻き卵

→180kcal

【夕食】17:30
・納豆
・ホットケーキ メープル&バター

→240kcal

【間食】18:10
・魚肉ソーセージ

→145kcal

結局朝は、欲張って両方。
それにしてもレイズンウィッチのカロリーは恐ろしい…
夜ご飯がなんだか物足りなくて、追加で魚肉ソーセージを食べてしまいました…(・_・;

URL
/diaries/2014/10/30/3293607.html

今日食べたもの

朝 醤油ラーメン(ハム2枚、ネギ、のり2枚)

350カロリー

目標は60キロの壁だな(>_<)
上手く切れるようになるといいけれど(・。・;
なんだかんだでダイエット日記も、もう120日目に突入です(*^_^*)

間 ケーキ2口

200カロリーくらい

昼 蒸かしいも400g

320カロリー

夜 酢飯丼ご飯180g、魚肉ソーセージ1本

400カロリー

URL
/diaries/2012/11/02/1812200.html

48日目

朝昼兼用… 納豆 ヨーグルト 小松菜の春雨スープ 魚肉ソーセージ1本
夜… サニーレタスサラダ メンマ


ダイエット生活にもだいぶ慣れ、ダイエットメニューには少し飽き (笑)

とゆーことで スーパーに買い出しに行くと 手間をかけずそのままおいしく頂ける低カロリー食を常に探してます(o^^o)
今週 新しく買ったのは
明太子はんぺん、4つ入り98円 ひと切れあたり17キロカロリー

茶碗蒸し 57キロカロリー

かにかまや、ちくわ、魚肉ソーセージ、
以外にもレトルトのホワイトシチューやカレーも朝か昼なら食べれるカロリー
ちなみにメンマはマイナスカロリー食らしいです 消化カロリーが上回るとかなんとかで。
噛みごたえがあるし、1袋98円、35キロカロリーは嬉しいですね(≧◡≦)

URL
/diaries/2015/01/17/3423847.html

ダイエット用の 食材

ダイエット用に 買った
魚肉ソーセージ、糸コンニャクなどの
賞味期限が 1ヶ月を切ったので、

今日から数日間、深夜のオヤツで、
嫌でも 魚肉ソーセージや
糸コンニャクのきんぴらなどを
毎日、食べないと いけない。

なぜなら、もったいない、からだ。
節約して、しかも 痩せるかもぉ。
(((o(*゚▽゚*)o)))


URL
/diaries/2015/05/23/3636856.html

第504日目:2016年12月17日(土)

(朝食)なし

(昼食)リンガーハット:野菜たっぷりスープ、魚肉ソーセージ②、チーズ②、胡麻、無糖アイスコーヒー

(間食)魚肉ソーセージ②、チーズ②、胡麻、ダイエットコーク

(夕食)豚骨鍋、ぶり照り、胡麻、無糖アイスコーヒー

URL
/diaries/2016/12/17/4469597.html

30日目

朝:魚肉ソーセージインチーズ200kcal
グレープフルーツ100%ジュース172kcal



昼:野菜たっぷりコンソメスープ82kcal
0カロリーゼリー
0カロリーティー



間食:アルフォート120kcal
チキンラーメン50kcal 糖類0チョコ139kcal

夜:飲み会(;_;)たぶん600kcalくらいだな



生理前…お菓子…

ダイエット…

仕事…


飲み会………(;_;)



ヤバいな~p(´⌒`q)

URL
/diaries/2013/04/05/2157239.html

ダイエット始めます!

今日からこちらでダイエットの記録をつけたいと思います。


⚫️朝食 7時10分
・お弁当の残り物
・カフェオレ 牛乳150ml

⚫️昼食 11時50分
・ご飯一膳
・納豆
・梅干し
・ひじき煮
・カフェオレ
・ザッキー

⚫️間食 16時
・魚肉ソーセージ 150kcal
・ゼロカロリーのゼリー♫

⚫️夕食 18時
・冷奴
・水餃子3個
・茹で野菜 キャベツ、もやし、しめじ
・青汁

⚫️追加 19時
・水餃子 一個
・茹で野菜
・カフェオレ




URL
/diaries/2016/07/06/4265635.html

いい天気

気分がいいから鳥かごと部屋の掃除して今からウォーキング行ってきます!

朝 卵かけご飯、おでん少し、キムチ、豆乳鍋
昼 魚肉ソーセージ一本、おでん、豆乳鍋
夜 明治プロテインダイエット(ココア/予定)
間食 飴、パン、魚肉ソーセージ
運動 ウォーキング(14209歩)

URL
/diaries/2016/01/14/4006609.html

第四百九十七日目:2016年12月10日(土)

(朝食)なし

(昼食)サラダ、豚汁、ゆで卵、卵焼き、チーズ②、魚肉ソーセージ②、バターピーナッツ、無糖アイスコーヒー②、ダイエットコーラ

(夕食)味噌汁、あらめ、鮭フライ、漬け物、白身魚天ぷら餡掛け、八宝菜、無糖アイスコーヒー、チーズ、魚肉ソーセージ

URL
/diaries/2016/12/10/4462610.html

極限ダイエット28日目03

【夜】
・魚肉ソーセージ(51kcal

あ、なんか書いてあるのは袋すててカロリー解らなくなるのでちょっと書いてあるだけです。
いつもよりも断然早いですが…夕飯。

ちょっと、人に会ってからジムいってきます。
会うって言っても本当に用事を済ませるだけなのでどこにはいらないさ!

っていうか運動!運動!カロリーを消費させてくれ!

URL
/diaries/2011/12/06/892973.html

157日目

朝(175):バナナ75、ヨーグルト35、プルーン65
昼(290):お弁当(ナシゴレン180、ソーセージ1本35、唐揚げ1個40、ブロッコリー1個5、魚のすり身?30)、お茶
間食(45):ゼロカロリーゼリー、プルーン45
夜(150):トマトときゅうりとブロッコリー25、アボカド1/4個45、ツナと豆と魚肉ソーセージのサラダ40、豚の生姜焼き1枚40、お茶

運動:ストレッチ、骨盤ダイエット

ちゃんと忘れず1分骨盤ダイエットやりました∀←
明日も頑張ろっと!

席替えしたら窓際の一番後ろになった( *´艸`)
寝ちゃいそうだ(笑)



昨日と体重違いすぎる…!
なんでぇぇーー><

URL
/diaries/2012/06/11/1413813.html

本気モードダイエット24日目朝

スムージー
小松菜

ミルク
ゴマ&きな粉

かぶと葉
ブルーベリー大量友達のから貰った


つくばの、ブルーベリー1㎏も


おやつチョコサンデー300カロリーくらい

アイスシナモン入り


、まるかじりキュウリも


オカラサラダ、大葉、ミョウガ、マヨネーズ 魚肉ソーセージ

ゆで卵

讃岐ウドン 大葉 生姜 めんつゆ

URL
/diaries/2012/08/11/1584676.html

74日目

◆朝
無塩トマトジュース
枝豆

◆昼
ご飯一膳
豆腐ハンバーグ
魚肉ソーセージ
お味噌汁(卵入り)

◆間食
くるみ

◆飲み物
美味しい無糖紅茶
炭酸水
オランジーナ

◆夜
ダイエット寒天レモンゼリー45カロリー
すいか少し


◇運動
なし


扇風機を朝までかけたせいか、起きた時から喉が腫れて痛くて鼻はつまるし微熱もでて7月初っぱなから体調最悪です…。

明日までに治りますように

URL
/diaries/2017/07/02/4696871.html

316


ヨーグルト・バナナ・黒胡麻・蜂蜜 ソイラテ


ダイエットシェイク 魚肉ソーセージ30kcal


餃子❤︎

おやつ
あんまん チョコレート1/5枚

★マシントレーニング30min ボディコンバット60min

置き換えしてもしなくても体重はそう変わらないものですね。あすけんで大体の摂取カロリーを把握しつつ運動継続することにします。

URL
/diaries/2015/03/08/3511984.html

お昼にお好み焼きつくった。
粉は100g358カロリー
キャベツ1/2玉
ハム4枚
魚肉ソーセージ

を半分だし、市販に比べてカロリーは控えめ。最初はサンクスのグラタン食べようと思ってたら無くて…。
ソース味食べたくなったからキャベツ買ってお好み焼き!グラタンも自分で今度つくろう~。ブロッコリーとチーズたっぷり!

あまりストイックにはならない。ストレス溜めず長続きするようなダイエットが一番。
まわりにダイエットしてるって知られないように、ダイエットを続けよう。

URL
/diaries/2011/11/10/828271.html