ダイエットクラブ

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黒豆

黒豆がダイエットによいらしいですね`・ω・´
早速乾燥した黒豆買ってぽりぽり食べてました
飲み物と一緒に食べると腹持ちがいい…かも?肌も綺麗になれ

朝;
ご飯100
ヨーグルト70
170

昼;
弁当340
340

夜;
天丼800
味噌汁20
820

間食;
黒豆100
塩パインチロルチョコ60
ガム60
210

URL
/diaries/2011/06/14/426016.html

5/3食事 黒豆ダイエット開始

朝食 グリーンスムージー

昼食 モズクスープ雑炊 蒸し黒豆

夕食 黒豆ごはん 味噌汁(もずく、ニンジン、タマネギ、しいたけ軸)
ハンバーグ レタス ミニトマト ステーキしいたけ)

うーん、今日は、お腹がすいた。もう早く寝よう・・・

黒豆ダイエットを取り入れようと、黒豆、昨晩から浸水し、蒸してみました。

おいしーーーつ!
枝豆みたい。塩をふって食べました。
蒸した際にも煮汁ができたので、ご飯に入れて炊いてみました。

簡単だし、取り入れていってみよう。

もち麦は、相変わらず売り切れ中・・・
炊くだけなら取り入れたいもんです。
おいしいのかな???

URL
/diaries/2016/05/03/4168128.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

こんにちはー

最近大根サラダにはまっててめっちゃ貪り食ってるw
これって生大根ダイエットだわ


大根サラダ コロッケ2 鍋(白菜 大根 豆腐 椎茸 ナメコ) 黒豆


大根サラダ 椎茸の味噌汁 黒豆 コロッケ ご飯


レタス キャベツ コロッケ ブロッコリー ナゲット2 ポテサラ 卵焼き 煮物 きのこのまぜご飯 春雨スープ

URL
/diaries/2012/11/16/1848033.html

減った量

ダイエットを始めて、9キロも落ちました!
自分でもびっくりです
あと1キロで10キロも落ちたことになるので頑張ります

朝 ご飯 カレー サラダ めかぶ 納豆 味噌汁 ホウレン草 黒豆 オクラ
昼 お弁当(ご飯 ホウレン草 焼き魚 黒豆 焼きそば)
夜 クラムチャウダー サラダ ヨーグルト

万歩計8965歩

URL
/diaries/2012/07/09/1491625.html

文化祭

明日から文化祭で、今日はその準備で1日中、体を動かします!!
ダイエットにはいいですよね
頑張ります

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 ウインナー はんぺん 麻婆豆腐 黒豆 バナナ半分 お菓子
昼 お弁当(ご飯 サラダ はんぺん 黒豆 ウインナー ナポリタン)
夜 サラダ スープ パン2口

万歩計9965歩

URL
/diaries/2012/11/02/1812422.html

背中の肉がへった!

放置になっていましたが、ダイエットは地味に続けていました



改めて取り入れた方法を記録



・オルビスシェイク買いました、2回ほど摂取あきる

・黒豆ダイエットと称して黒豆を炊く

・ご飯ダイエット開始

・オチョダイエット開始

・ワインオープナーダイエット開始




背中のお肉が無くなってきました

お腹も心なしか減少傾向

体重減


効果を実感する周期に入ってます


今後また停滞する可能性もありますが、再度筋力をつけて燃焼効果を高めていこうと思う

URL
/diaries/2014/04/09/2856054.html

2/6

週末は飲み過ぎた( ̄▽ ̄)
生理前なのでお腹空くのハンパないわ(~_~;)

朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
じゃこ大根おろし
黒豆納豆
辛子明太子
ご飯

夜ご飯
DHCプロテインダイエットムース
唐揚げ2個ツマミ食い←いやしぃ口だわ(。-_-。)

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/06/1061053.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

2/7

70キロ代しつこいわ(。-_-。)
今日は浮腫みが酷い(´Д` )
週末食生活が祟ったわ…。
今夜は半身浴しながらリンパマッサージしよう‼

朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
ビーフシチュー →チョットだけ
唐揚げ3個
サラダ
黒豆納豆

夜ご飯
DHCプロテインダイエットムース

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/07/1063944.html

67.7kg

朝:ご飯、ピーマンとにんじんのきんぴら、鶏ハム、野菜ジュース

昼:鶏ハムとレタスサンドイッチ、コーンスープ、

晩:野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ、えのき)、こんにゃく味噌煮、黒豆、お味噌汁(じゃがいも)、雑穀黒豆発芽玄米ご飯

間食:葛湯、チョコ2コ

運動:散歩30分、ダイエット気功夜

少し頭痛、夕方からお腹壊す

URL
/diaries/2013/10/04/2541876.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

22日目

朝*
ご飯
ブロッコリー
黒豆
納豆
豆乳
∴450


昼*
お弁当
∴300


間食*
∴166


夜*
とんかつ
味噌汁
トマトジュース
キャベツ
∴400



ダイエットの敵

とんかつ…(´Д`)

なんで、あんなおいしーの


明日は気をつけなきゃね;;


URL
/diaries/2011/06/06/399259.html

29日目

朝:スパゲッティグラタン パン 黒豆半分

昼:パッタイ 生春巻きetc(外食)

夜:スパゲッティグラタン残り 黒豆半分 ご飯 味噌汁


どうにも怖くてお風呂に入れなかった。
旦那がいない日はちょっときっついなー、お風呂。

21日に病院に行く予定があるから、貧血のこときいてみる。

それまで黒豆のみのダイエットでいきます。


URL
/diaries/2011/02/08/136350.html

(>_<)

減らないよー←←

体脂肪も増えたし(泣)

今日から中間試験(◎-◎;)
寝たの3時やし笑
夜更かしはダイエットの
敵なのに:-(


・くるみとイチジクのパン(ミニ2切れ)
・カレー少し(ご飯は五穀米)


・朝と同じカレー
・ナン
・キャベツの千切り
・ヨーグルト
・ひと口最中
・黒豆


・ピンクグレープフルーツ
・キャベツの千切り
・ヨーグルト
・黒豆
・チキン少し

URL
/diaries/2011/10/18/770745.html

0925(*・△・*)

あああああ
リバウンドしてしまった(>_<)



牛乳
コーンスープ
黒豆
ご飯
ヨーグルト

間食
飲むヨーグルト


うどん

間食
もなか


お茶
黒豆
煮物
オムライス
大福

間食
せんべい

あ~ダイエットしとるとわ
思えないぐらい食べてる

明日からまた学校
明日ゎ体育祭の予行か
しんどいけど
頑張ろ
空見たら頑張れる…。

URL
/diaries/2011/09/25/714488.html

START→2.5kg減。

今日でダイエット始めて1ヶ月だー♬
えらいえらい☆

【朝】オチョ100回
プルーン
ヨーグルト
あんまん
牛乳

【昼】
卯の花
肉団子
かもめの玉子
プチポテトコンソメ味
黒豆茶

【夜】
プルーン
ヨーグルト
炊き込み五目ご飯
黒豆茶

【間】
プチポテトコンソメ味
ソフトサラダ

URL
/diaries/2013/09/14/2505886.html

食べ過ぎた。。。

夕飯食べ過ぎた。。。。

ご飯お茶碗1杯、マーボー茄子っぽいやつ、それから鶏のから揚げ、スペアリブと冬瓜のスープ

それから、黒豆がダイエットにいいと掲示板で見たから、黒豆豆乳。。

只今授業中・・・お友達からカスタードクリームのまんじゅうをいただきました><
カロリーなんて考えたくもない><

URL
/diaries/2011/05/03/308843.html

黒豆

しばらく野菜を中心に食事を心掛けているけど
なかなか落ちにくい(−_−;)
友達に、野菜ばかり食べていても、お腹はすぐ減るし飽きちゃうよ~って言われました。

で、その友達は黒豆をご飯に入れて炊いて食べたらいいよ~と言ってたけど、黒豆食べてダイエットされてる方いたら、アドバイスいただけたら嬉しいです(^O^)/
宜しくお願いします

URL
/diaries/2012/06/01/1386759.html