ダイエットクラブ

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ダイエット。

みなさんはダイエットしてから、
生理が予定日にちゃんとこなくなったりってありますか?
腹筋するときにおなかに力入れたりすることによって
なんか子宮が変になったり・・・ってあるんですかね?

健康に痩せていきたいので
ちょっと不安になるときがあります。

URL
/diaries/2011/06/01/385969.html

4/30

GW予定ないからダイエットに力入れるー!笑
生理も終わる頃やし、食事制限と運動しまくってやるー\(^o^)/
彼氏いないと連休って寂しいな。。笑

朝♥49.4
夕♥49.6(23.5)

朝☆グラノラ、あん食、バニラビーンズクッキー、ハーゲンダッツ半分、ホットコーヒー

昼☆グラノラ、ディナーロール3個

夜☆プルーン

間食☆野菜ジュース紫

運動☆ビリー(基本、腹筋)

お通じ○

生理三日目

URL
/diaries/2012/04/30/1300048.html

1日目☆今日から始めました。

産後の体重が減りません…(-_-;)
とりあえず、ぼちぼち始めてみます。



パン、目玉焼き、ウインナー、牛乳、ヤクルト


うどん、天ぷら


御飯、あら煮、手羽先と大根の中華煮、野菜炒め(残り物)


とてもダイエッターとは思えない食事ですねー。
基本的に朝夜は旦那に嫌な顔されるから減らしにくい…休みの日は昼食も一緒なのでダイエットしにくい°・(ノД`)・°・なので、ぼちぼちやります♪

☆ダイエット関連実行☆
半身浴、足ぱか10回、腹筋力入れる

URL
/diaries/2014/10/18/3271957.html

テスト


今日はテストだった!
早く学校終わんないかな~´3`

夏休み入れば時間いっぱいできるから
ダイエットにも力入れられる(^o^)

夏休み明けには目標達成できるよう
頑張ろう!!

いまからオリンピックの男子体操見て
筋肉達にうはうはしよー♪

URL
/diaries/2012/07/30/1553612.html

休日~

今日は10時半に起きてしまいました...
やっちまったな!

順調に体重減ってます♪
うれしいかぎりですねー(*´ω`*)
にしても走りに行ってないorz


今日のダイエット記録☆
ねじり腹筋・背筋50回
ウーロン茶1.5ℓ水500ml

他にも内ももに力入れて30秒とか、
腰回してみたりとか。

URL
/diaries/2010/02/07/14468.html

どんどんどんどん

どんどんどんどん、暑くなって、薄着になってく。このお腹はヤバい―――!!2ヶ月でマイナス6キロやるぞ-!!ダイエットしてると意識が変わるから、普段の姿勢でも腹筋に力入れたり、歩き方も変わるよね。小さなことでも実になる!!そしてイメトレ、これ重要★細くなった自分を想像してはりきろっ(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/05/14/334906.html

3日目

【就寝】7:15
【起床】13:00
【体重計測時間】13:15(ご飯前)
【ご飯の時間】
*朝*なし
*昼*なし
*夜*18時
【運動・ダイエット】
腹筋40回、スクワット20回、生大根ダイエット
――――――――――

昨日は全く気にせずご飯食べたからなのか?
服が違うからなのか?
増えた(笑)
運動もしてないしな~

ま、最初より少ないならよしとしよう(´ー`)

相変わらず眠れず。
旦那さん、早く寝ちゃったからつられて、運動もせずに布団に入った(笑)

やっぱり一緒にやってくれないとダメなのか!自分!

腹筋が効いてるのか、お腹に力入れると凹むようになってきました(笑)


もうすぐ生理なのか…
そんな予感…

URL
/diaries/2012/01/20/1007609.html

2日目

今日は部活の日(^O^)
バスケやってきた!!
足フラフラやー(笑)

今日は間食したけど
お腹に力入れることと、
座ってるとき足閉じることを意識!


体重減っとるけど
汗で水分なくなっただけやと思うし
明日も気を引き締めて頑張る( *`ω´)


可愛くなるぞー(・∀・)
の前に
とりあえず顔でかいから
顔からのダイエットやな(笑)

URL
/diaries/2013/01/21/1986989.html

はたちです!

誕生日でした!
はたちです!


美しい大人になれたらいいなと思う。
いろんな意味で。

ダイエットも最近さぼり気味だったから、これを期に、心気一転。がんばります。

あとボディケアにもうちょい力入れる(`・ω・´)

無駄毛処理とか、適当にやりすぎてた。

こんなんではいかんよね!

URL
/diaries/2011/05/13/335263.html

ううむ

朝:明治プロテインダイエット
昼:餃子 魚 サラダ ご飯 ひじき
夜:明治プロテインダイエット

午後3時:body blitz workout 20分
    フィギュアロビクス 腹筋プログラム 15分
    fitness corner ep1 15分

気がついたら お尻に力入れたり、ストレッチなどをするよう 
心がけてます。
体重は減らない。。。。。

URL
/diaries/2011/05/24/366971.html

計測なし・・


昨日分。
昨日は朝寝坊だったので計測はなし。でも女子日本格化で便秘解消されて、心なしかムーミン腹も解消されつつ・・?

そして夜は2ヶ月心待ちの焼肉(^_^;)
ダイエット締め切り間近なのにこれはやめられません!でもご飯なしだし、ワカメスープと黒烏龍茶できっと大丈夫♫美味しかったぁ♡

-7ヶ条-
①『まごわやさしく』❌豆
②間食は16時までに ⭕️
③半〜全身浴20分 ⭕️
④1万歩 ❌ 5000歩
⑤プチ運動3つ ⭕️
・電車の中でお尻に力入れる
・腰ひねり
・立ち腹筋
⑥水分2L ❌1300
⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

URL
/diaries/2016/02/24/4068479.html

DHC♡

ダイエットパワーを臨時収入があったので、買ってみました~(๓´罒`๓)♪♪
運動と平行して使ってみよ!
そろそろ食事制限だけではなく、運動にも力入れてこ!
とりあえず腹筋回数を増やして行こう!


朝 バナナ、白湯

昼 お弁当(ゆかりごはん、かぼちゃ煮、ウインナー、きんぴら、コロッケ) コーヒー

夜 鯛のお造り、スムージー

半身浴*2
逆立ち*朝夕
腹筋30回←予定。

明日からDHCのサプリメントも導入。
楽しみ~(*^^*)

URL
/diaries/2014/05/23/2948148.html

やっぱり…

食べたら食べた分増えるな
オートミールに入れるレーズンがっついてしまった

最近はダイエット始めてからダイエット以外にも美意識が高まって髪にも力入れたくなってきました
みんなはどこのシャンプーとかトリートメント使ってるんだろう
おすすめ合ったら教えて下さい
私は今白つばき使ってます
最近使ったのはパンテーンとちょっと高めのピンクの入れ物のギフト?ってやつ
ギフトは高いわりに良くなかった
マシェーリーといち髪気になるけどどうなんだろう

昨日の朝ご飯→納豆ご飯.チキンのスパイス焼き

昼ご飯→オートミール

夜ご飯→バナナ野菜ジュース.ブロッコリーと卵のサラダ


運動
腹筋50×3
逆腕立て50×3
足ぱか50×3
スクワット50×2
腰回し.ストレッチ

モムチャン15分
半身浴50分

URL
/diaries/2011/09/26/715462.html

今日はご機嫌ななめさん

今日は赤ちゃんが中々寝てくれず、私も寝不足です。

そんな中でもきっちり三食食べて間食なし、お通じも良好で、ダイエットは順調!
ただ、赤ちゃんのお世話以外は寝てるので、筋肉も落ちているだろうと思います。

授乳しながら腹筋に力入れたり、抱っこの時に二の腕を意識してみようと思います!
微々たる努力ですが、継続は力なりかな?

URL
/diaries/2015/05/31/3652360.html

息抜きは大切

お疲れ様です。

久しぶりに体重計に乗りました(笑)久しぶりに乗ると怖いですよね(^_^;)

私が実践してるダイエットを書いてなかったので書いておこうと思います。

昼抜きダイエット
歩く姿勢見直し
(腹筋、お尻に力入れる)
シャワー後のストレッチ

ですね、昼抜きはもう一年はやってますが…姿勢とストレッチは気が向いた時にしかやってないです(笑)

体重が落ちてる日の前夜はパスタ食べてるんですよね。

朝食はおにぎりかパンとヨーグルト

昼 なし

夕食 好きな物(笑)

ファミレスとかバイキングとか色々いきますが、取り敢えずストレス無くダイエットできてるのはこのおかげです(^_^;)

早く60キロ代にならないかなーそろそろスポーツジムに通おうか悩んでいます。

頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/09/16/689200.html

3日目

朝‥ヨーグルト
玄米と白米混ぜたご飯
からあげクン1個
レタス(シーザーサラダ)

昼‥ケチャップライス(ご飯166g)
レタス(ゴマドレ)

夜‥ぶりの照り焼き
ワカメとネギの味噌汁
小松菜のおひたし
白米二口

朝ラン
カーヴィーダンス
ストレッチ


この頃お腹に力入れるの忘れてる‥
美意識美意識!
やっぱダイエット中はご飯図ろう!

URL
/diaries/2014/04/03/2845440.html

ダイエット開始!

久々に体重測ったら、ヤバかった…
ストレスで最近食べ過ぎてしまったからかなー

ということで、カーヴィーダンス始めてみました!
今2日目。
初日はダンス1を2回。ダンス2を1回やりました。

今日はダンス1、2を2回ずつやった!

なかなか楽しい♬

後は姿勢を意識して生活すること。
お腹とお尻に力入れることを意識する!

夜はマッサージ。

これを続いていこうと思います!

頑張れ!私!!

URL
/diaries/2012/07/31/1555970.html

*初日*


初!ダイエット日記(^_-)
頑張って毎日recordingしよ
今週夜勤で生活逆転中

朝:ホットカフェオレ
昼:玄米ブラン(メープル)
夜:のむヨーグルト

間:ミルクティー
野菜ジュース

土日は外食やから平日に
力入れてダイエットする

URL
/diaries/2011/11/24/861800.html

今日のダイエット


食パンバター
バナナ
オレンジジュース




カツ丼の具
フルーツポンチ


夕方
カキピー少し



味噌汁
カボチャ一切れ
りんご一切れ


今日学校で
友達に腹見せたらヤバイなぁ~って言われた

本間に腹ヤバイ
立ったまんまでも、腹の肉掴める

お腹に力入れて腹式呼吸と姿勢よくしないと

でも姿勢よくするのって案外難しいし、忘れるし、疲れる
肩を後ろにして、脇超閉めて、お尻とお腹に力入れる感じ
辛い(≧ε≦)


あー、絶対細くて、筋肉のある艶やかな女性っぽい体型になってやる


てかグラフ見て思ったけど、体重減ったけど体脂肪あんま変わってないやん笑っ

頑張らないと


美は一日にしてならず
これを胸にひめ頑張ります


ボディーマッサージ

モムチャン運動
踏み台昇降30分

URL
/diaries/2011/03/02/181425.html

55.2kg ダイエット再開

明日からダイエット再開しまーす!
やっぱり痩せたい!
たとえ美貌の彼が振り向かなくても、自分が自分を気に入るために痩せたいです!
本屋でダイエット本を立ち読みした。
糖質制限ダイエットが気になる。
2ヵ月以上体重が減ってないので、方法を変えたい。
肩に力入れずにがんばるー!!

URL
/diaries/2015/09/30/3860460.html