ダイエットクラブ

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また増えてしまった 肉、多肉

この休日の間、美味しいものをたくさん食べました〜
そして運動していなかったのです…
そして増えました。
体重と
…多肉植物が 笑

多肉植物 26種類
サボテン 4種類
観葉植物 4種類

あはー٩(•౪• ٩)
ダイエット…はじめます(^_^;)

URL
/diaries/2015/09/24/3851580.html

プロテインダイエット中

プロテインダイエットを始めて4日目。
一気に2キロ痩せた(・∀・)

プロテインダイエットって、
今いろんな種類があるんですねー。

一種類に絞ると飽きちゃうので、
○スープタイプ
○リゾットタイプ
○蒸しパン?みたいなタイプ
○フルーチェみたいなタイプ
の4種類で実施中。

といっても、まだフルーチェタイプは試してませんが(^^;)

一番のお気に入りはリゾットタイプ。
食事をしてる気分が十分味わえるし
不味くない。
量も多くて(スープボウル1杯分)満足。

これなら続けられるかもー。

URL
/diaries/2012/10/22/1783455.html

私のダイエットメニュー

私が実践していることをつらつらと。

朝は肩甲骨の体操を6種類(ひとつは二の腕特化)
夜はスクワット15回×2種類
二の腕エクササイズ4種類
後ろ腕立てふせ15回
腹筋10回
体幹トレーニング1分

あと歯磨きのときはかかとをあげさげ30回

大変なように見えるけど、実際はそんなに時間かけてないんですよ^ ^

URL
/diaries/2014/09/12/3197124.html

初日記(*^_^*)

今日から本格的にダイエットしようと思ってます!
目標は-4キロ(*_*;
今までに炭水化物抜きダイエット、スープダイエット
寒天ダイエット、朝バナナダイエットなど...
結構な種類のダイエットに挑戦してきましたが
一度も成功したことがありませんorz 

そんで今度は今ちょっと気になってる
「夜抜きダイエット」に挑戦したいと思います!
明日からさっそくスタート!
だから今日はいつもより多めに
間食しちゃいました(^ω^)←
明日から頑張るぞ^^

URL
/diaries/2009/09/11/6067.html

ダイエット13日目

今朝の体重49.25㎏(前日比+0.15㎏)

体重増え続けてる~
何だかモチベーションが…


ヤバい
しっかりしろ 私 目標達成するんだろ


ジムおさぼり

お部屋でトレーニング

ダンベル運動4種類
スクワット
足トレ3種類

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
ミックスナッツ山盛り コーヒー

■晩ごはん■
コーヒー

URL
/diaries/2015/03/12/3518444.html

ダイエット144日目 69.4kg 31.5%

【144日目の運動】

トレーシーメゾット 60分
ダンスエクササイズ 10分×2種類

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類

歩数計 19864歩

排便 有り

眠前の体重 70.4kg (朝比+1.0)



URL
/diaries/2015/07/30/3766047.html

20日目、2200カロリー

朝から
おやつを食べまくりしてしまいました


お菓子の種類だけで4種類・ちーずせんべい
・プリッツ
・バナナチョコパイ
・シフォンケーキ

少し体調不良で栄養面が、甘い罠のお菓子に走ってしまたぉ
自分の為に気をつけます

崖っぷちダイエット、成功できたらがあるかも

URL
/diaries/2011/11/13/837272.html

燃焼スープダイエット

今日から、ゆるーく燃焼スープダイエットします٩(*σωσ`*)۶

1日目!
スープとフルーツの日

…ですが、ゆるーくなので昨日作ったおからパンケーキの残りも食べちゃいます(笑)


.。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

◾朝
燃焼スープ
フルーツ(柑橘二種類)
おからパンケーキ

◾昼
燃焼スープ
フルーツ(柑橘二種類)
おからパンケーキ

◾夜
燃焼スープ
玉ねぎとぶなしめじの卵とじ

♡間食
なし

.。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

URL
/diaries/2016/06/13/4230371.html

メニュー

◎ダイエット開始:2011.11月
体重:94キロ,体脂肪:31

◎トレーニングメニュー
 ※早朝ウォーキング(犬の散歩を兼ねて)
およそ4キロをウォーキング(1分間に100 歩の速さ)&ジョギングで40分程度
終了後にホエイプロテイン摂取

◎夕食1時間の休憩後に自宅にて
 ※ロングブレスダイエットを参考に4種類を10分
 ※腹筋4種類を各30秒間(吉川メソッドを参考に。以下すべて)
 ※腹筋ストレッチ2種類を10回
 ※腹筋ストレッチ1種類を2分間
 ※胸筋・背筋トレ(ダンベル)9種類を各10回
 ※異型スクワット10回
 ※終了後にホエイプロテインを摂取

◎食事制限は無し

メタボを脱出、割れた腹筋を作り上げたい。

URL
/diaries/2012/03/02/1134339.html

酵素ダイエット

先日から酵素ダイエットを始め、継続中◎
なんだか私には合ってるみたい^^

とりあえずマイナス1kgしました。

酵素は色々な種類が出回ってるみたいだけど、私は下記サイトで購入しました。
http://kittyslife1122.seesaa.net

URL
/diaries/2014/04/14/2864746.html

今日からダイエットクラブ入会しました

先週からビリーザブートキャンプ、ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットを始めました。できればジョギングをしていきます。

今日はビリーとJ・Mの二種類のプログラムをこなしました。
短期集中型だとリバウンドしやすいので気長にできれば・・・

URL
/diaries/2013/02/24/2067207.html

お菓子の山。゚(゚´Д`゚)゚。

頂き物は重なるものでして。。。

旅行のお土産、数種類のお菓子が目の前にあるの。

嬉しいけど、ダイエットには大敵。。。

一部は冷凍して、1日一つ(ライバルが言っていた!)食べちゃおっと。

ダイエットの成功はまだまだ遠いな~~~

でも、がんばりますよ。 ほんと。。。

URL
/diaries/2013/04/13/2175276.html

・***・運動の日・***・

今日 アルバイト。全10時間です。

9時間立って続く、ダイエット中にとって運動の一種類かも

今日は43.6kg
生理後は一番よいダイエットタイムと言われるか
だから今日バイトあと家の掃除つもり。

日曜日美味しい晩ご飯為に、頑張っていきます

URL
/diaries/2013/03/22/2124999.html

ダイエット22日目

朝 ロールキャベツ(トマト)2、イカの煮物3、納豆、ご飯茶碗1、ヨーグルト


昼 マンガンライス(八宝菜丼)約300カロリー


夜 ひじきと豆のサラダ青じそ風小皿1、豆腐半分くらい、もやしのナムル2袋2種類


ダイエット食品を買ってみた…後は、運動すれば完璧なんやけどな…

URL
/diaries/2011/06/28/468247.html

今日からダイエット

正直ダイエットって長続きしたことがない。。。
飽きっぽいから、一日の中に何でもいいから1種類は運動して見ようと思う。
あ、それから食事も腹八分を心がけて。
生理が終わって2週間はヤセ期らしいので頑張ってみる価値ありだね!

URL
/diaries/2011/04/09/253085.html

日曜日

ダイエットをサボり倒してたわりに体重あまり変わってなくてビックリした。
今日からダイエットスタートさせようと思ったけど体調悪くてスタート出来ず…明日から頑張るぞぃ!!!

朝、昼→なし
夕→丼物2種類
間食→お茶、カロリーゼロジュース

URL
/diaries/2011/05/15/338419.html

ダイエット46日目

朝 ご飯(120)、みそ汁(80)、万願寺とうがらしと肉の炒め物(180)、ポテトサラダ(30)(420)


昼 ご飯(120)、みそ汁(35)、万願寺とうがらしと肉の炒め物(100)、野菜10種類の煮物(250)(500)


夜 ダイエット食(240)、大豆の煮物少し(?)、野菜少し(?)(約300)

URL
/diaries/2011/07/22/541076.html

置き換えダイエット

オルビスの置き換えダイエット買いました(。-_-。)
牛乳混ぜて作るゼリーみたいなの。
メロン味と、トロピカル味と、
ピーチ味です( ´ ▽ ` )ノ
11種類のビタミンと鉄分が
摂れるそうなw
明日から始めょ♪( ´▽`)

URL
/diaries/2012/07/19/1522825.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

少しずつ上がってるかな

今朝は起きたての頭痛。でも今日は薬が効いてくれた!頭痛がないと吐くこともないしずいぶん身体がラク。暴力的な痛みから解放されるだけで気分がグッと上がる。明日は薬なしで行けたら良いのにな。
今日はロングブレスダイエット、腰回しダイエットともに3セットをクリア。それからゲッタマン体操を1セット。病院で雑誌のゲッタマン体操の記事を読んだら、いつもやってる4種類の体操にプラス2つの6種類の体操が載ってた。それプラス体型別の1種類で今日は合計7種類のゲッタマン体操をこなす。けっこうキツかった(~_~;)
明日も無理せず続けて行きます(*^^*)

URL
/diaries/2013/02/07/2028538.html