ダイエットクラブ

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66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

メモ

●朝ごはん
バナナ+ヨーグルト+はちみつ 300
豆乳 77

●昼ごはん
ササミカツ+お芋の天ぷら+佃煮+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
クリーム玄米ブラン 180

●晩御飯
鶏肉+しめじ+にんじん+サツマイモ+ご飯+佃煮(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル未達成×

URL
/diaries/2011/08/03/573728.html

ダイエット開始


ダイエット一日目ですが
あまりダイエットになってないような

お菓子は食べなかったです

夕飯は主食ガマンでおかずだけ



朝 きなこトースト、みかん、コーヒー(ブラック)

10時半 抹茶ラテ

昼 弁当(ごはん、ブロッコリーのごま和え、アジフライ、手羽先甘辛あげ)、味噌汁


夕 根菜と鶏肉の煮物、味噌汁、チンゲン菜と油揚げの煮浸し、ブリの煮付け


URL
/diaries/2014/01/16/2708326.html

13日目

■■今日食べたもの■■

朝:バナナ1本
昼:大根と鶏肉の煮物、きんぴら、グラタン(450MLお弁当箱)
夜:大根と鶏肉の煮物、焼き鮭、味噌汁、ご飯(450MLお弁当箱)
間食:バームクーヘン1切れ
運動:ビリーズブートキャンプwii 30分ほど

■■所感■■

ようやく普通の生活に戻りました。
生理ももうすぐ終わりそうだし、ダイエットがんばろう!

URL
/diaries/2011/05/06/316283.html

お弁当

2015年5月11日、月曜日
ダイエット日記をつけてから215日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:そば
夕:ごはん、沢庵、惣菜、鶏肉の豪快焼き
◎間食
・なし
ーーー
ここ最近昼ごはんに弁当を持って行っていない日が続いている。
僕の体調向上と体重が減少に大きく貢献したことなので、これからはしっかりとね。

URL
/diaries/2015/05/11/3617161.html

ダイエット日記6日目

今日の食事は

朝 卵焼き
昼 お弁当
夜 鶏肉となす煮込み
間 アイスカフェラテ

です✨

今日は朝にお弁当を作って彼氏とお花見に❤️
美味しいって言われて嬉しい✨

おうちに帰って今日もマッサージ!
0.1ずつ減っていってるけど、もっとゴッソリ減らないものか(T ^ T)

URL
/diaries/2017/04/15/4603135.html

7.8日目


約1キロ ダイエット成功っ!
ちょーうれしいっ(*´▽`*)

きのう食べたもの

朝 バナナ2本 ヨーグルト
  どら焼き

昼 お弁当

夜 サラダ 鶏肉ひとくち


きょう食べたもの

朝 ヨーグルト バナナ2本

昼 お弁当

夜 サラダ



体重減るの ちょーうれしいっ!
GWゎ食べないように
気をつけよっっ(^o^)

URL
/diaries/2012/05/02/1304850.html

辛さ見せなかった 言ってほしかった


昨日(^w^)

朝》食パン(イチゴジャム)

昼》お弁当

夜》チキンハンバーグ(1個)
  大根と鶏肉の煮物
  ご飯(1杯)

間》プリンロールケーキ(1切れ)

スクワット》50+50》100回


あせるな
よくばるな
あきらめるな
みんな一歩ずつ
歩いてるんだから

頑張るを頑張る。

再ダイエット→76日目
スクワット→8日目

 

URL
/diaries/2011/06/16/434090.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

\ギョーン三日目ぇ/

【今日のお食事】

・朝食
 カステラ
 チキンナゲット×3

・昼食
 お弁当
 ├ ご飯
 ├ ミートボール
 ├ 天ぷら?
 └ コーンコロッケ

・夕食
 韮雑炊
 鶏肉と玉ねぎ炒め
 納豆


 運動は体育があったので程々!
 部活も体力使うので…

 三日目にして3㎏減!!!
 間食抜きダイエットの効果って
 ほんとにすごい//

URL
/diaries/2012/05/07/1317097.html

リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html

魔の3日目


おにぎり(昆布)


お弁当(炒飯、しょうが焼き、卵焼き、きんぴらごぼう、揚げ物)
鶏肉入り豆乳+野菜ジュースのスープ


焼きそば、玉ねぎのサラダ、鶏肉、コロッケ半分
缶酎ハイ500

水分
水350
水650
水480

入浴
シャワー

排便
あり

ダイエットに限らず本当に3日でやめてしまう三日坊主の私。明日からもちゃんと記録とるんでしょうか?

URL
/diaries/2015/10/15/3883109.html

にゃやみどころ

今日は仕事の付き合いで飲み会でした。
ダイエットを始めてからこういうのから逃げてましたが、
逃げ切れるものではありません、、、
悩みどころです。

ただ!
ビールは初めの一杯のみ。後は炭酸水。
食べ物はサラダと鶏肉に収めました。

ビール美味しかった・・・

今日も運動できず、、、あふあふ。

朝:お弁当
昼;ご飯、春雨、目玉焼き
夜;ビール、鶏肉、サラダ
運動;、、、、、

URL
/diaries/2015/08/11/3782093.html

*ダイエット一日目


見てくださり有難うございます(*^^*)

高1、デブ女子です(;ω;)
本気で痩せたいので今日からダイエット頑張ります!


*現時点でのプログラム*

足ぱか
間食を控える
お夜食にサラダ追加
喉が乾いたら水かお茶
腹筋100回
なるべく歩く‼



*食べたもの*

ピラフ
お弁当
サラダ
鶏肉
そぼろご飯

6月から水泳の授業あるので頑張ります(;ω;)!

URL
/diaries/2012/05/23/1361720.html

食べ順爆発ダイエット 13日目



さけの塩焼き
きんぴらごぼう
おにぎり



サラダ
味噌汁
のり弁当




切り干し大根
味噌汁
ご飯
鶏肉

62kg台が我慢のしどころのようです。
いつもなら、効果が出ないと他のダイエットに走っていましたが
今回は継続しようと思います。

このまま減らなかったらもはや停滞期なのか?

それともやり方が間違っているのだろうか・・・

とりあえず28日間は我慢です。

URL
/diaries/2013/03/27/2135391.html

ダイエット16日目

今日のメニュー
朝…8:30~バナナ
昼…12:00~お弁当のおかずのみ→こんにゃくとちくわの煮物 もやしの炒めもの 漬物 豆 マカロニサラダ かき揚げ 鶏肉の香草焼き 白身魚

夕方…16:00~野菜スープ夜…19:00~野菜スープ

昨日から本格的にダイエット再開

野菜スープにお酢と一味唐辛子を入れて飲んだら美味しかった!

痩せそうだし食事制限大変だけどがんばろう^^

URL
/diaries/2013/01/21/1986579.html

4/13

●朝
なし

●昼
買ったお弁当
チャーハン(8割食べた)、鶏肉カッシュナッツ炒め、焼売、お漬け物

●夜
五右衛門でパスタ
飲み物はクリームソーダ
予定外に妹と夜ご飯を食べることに。
気をつける予定が、すっかりてっきりばっちりダイエットって言葉が飛んだー

でも、体重計購入
帰って測らなきゃって外食後だし危険(笑)

URL
/diaries/2011/04/13/262967.html

2日目

【朝】 ・ご飯 140g
    ・卵焼き 2個
    ・コーヒー

【昼】 ・お弁当(ご飯140g、マカロニサラダ、トリマヨ、メンチカツ、卵焼き1個)
    ・コーヒー

【間食】・ダイエットクッキー

【夜】 ・冷奴
    ・竹輪 1本
    ・お鍋(鶏肉、白菜、エリンギ、ねり天ぷら)
    ・スイカ 2切れ
    ・コーヒー

夕食、食べすぎたかな~
お鍋だとつい食べちゃうwwww
梅雨が終わればウォーキングまたやろう ! ! !






URL
/diaries/2011/06/07/403496.html

94日目

体重/105.6kg
前日比/-1kg
トータル/-17.4kg

朝/キャベツ、味噌汁、目玉焼き、鶏肉、

昼/酢豚弁当、味噌汁

夜/最後にレバ刺し祭り なう


☆105kg台に乗った!
まぁ、明日には106kg台だろうけど土日のダイエット期間で乗り切る予定です

URL
/diaries/2012/06/29/1464106.html

今は増えないように

なかなかダイエットモードにならない。
私のやる気スイッチはどこ?

朝 お弁当作りながらつまみ食い。
昼 鶏肉ランチ
夜 写真と・・・いろいろ

今は我慢どき!
夜の食欲がおさまるまで。
( ;´Д`)

今日は長男が熱出てお休み。
皆さん風邪気を付けて下さいね。

URL
/diaries/2016/02/08/4042742.html