ダイエットクラブ

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逆立ちダイエット

なるものを知りました。

朝 バナナジュース
昼 ビーフン(野菜のみ) 唐揚げ4つ ヨーグルト 蒟蒻ゼリー8kcal
夜 鍋(締めにちゃんぽん麺)

運動 エアロビ40分 ジョギング30分 筋トレ30分

食べるのが我慢できなくなってきてます...
頑張らないと!

逆立ちダイエットは、逆立ちして内蔵の位置をかえて代謝を良くするダイエット法だそうです( ・∇・)
逆立ちダイエットで代謝を良くしようと思ったのですが、逆立ちできません...
怖くて蹴り上がれませんでした(´;ω;`)
どうすれば上手くできるのでしょうか...
小学時代のようにマットひいて誰かに補助してもらいたいです 笑

URL
/diaries/2014/04/29/2896407.html

うひょひょひょ

体重減ってる☆

昨日チョコとチョコクッキー

食べちゃったのに!

夜おなか減ってたけど食べなかったおかげかも!

もうすぐで雪のけするから体重また減るかも!

逆立ちもするし☆

朝ご飯いっぱいたべたのにぃぃ~(≧ω≦∩)

夜抜きダイエット効果大です

URL
/diaries/2011/02/06/132299.html

朝:61.0 昼 夜

今朝とりあえず昨日より減ってたから嬉しかった
まだまだ見たくもないような数字だけど
一気に痩せるわけないし
この地道な減りが大事だと受け止めて頑張る!
朝、仕事行く前に少し腹筋とストレッチと逆立ち(笑)やった(o′З`)b
昔テレビで逆立ちは内臓が正しい位置に戻されるから代謝が上がってダイエットに効果的って言ってたから本当かどうかはわからないけど信じて続けてみよう!

前日夜との差 マイナス500g
前日朝との差 マイナス500g
朝~夜との差

URL
/diaries/2015/03/06/3507987.html

3日目

逆立ちダイエットを試したくて
やってみてたら無理でした

壁を補佐に使って地面を蹴ってみるけど
足が上がらない..。

何回かチャレンジしてるうちに
頭に血が上ってクラクラになりました


逆立ちが出来るように
今日から『筋トレ』も
実践していきます!!



▼朝
ホットケーキ一袋
アップルジュース

▼昼
無し

▼夜
ご飯
味噌汁
にら卵
焼いた白身魚


【実行したダイエット】
筋トレ
ストレッチ
太ももをもむ
咀嚼(よく噛む)



*-*-*-*-*


URL
/diaries/2012/02/13/1080947.html

よく食べた。

この土日はよく食べた~\(^-^)/
やっぱり白米は美味しいわ~♡♡

大好きな白米のおかげで明日からまたダイエット頑張れそう♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚
明日からまた置き換え頑張ろ!

朝 麻婆豆腐、おにぎり

昼 高野豆腐の卵とじ、ぶりの煮付け、まぜごはん、サラダ

夜 サンドイッチ、ミニカレー、ブラックコーヒー

半身浴以外に毎日続けられそうな運動とか、ストレッチを探さなければ。

朝晩1分ずつの逆立ちが有力候補。逆立ちすることによって垂れ下がった
何かが元の位置に戻って色々ダイエットにいいらしい~٩(๑˙╰╯˙๑)
1分逆立ちなら続けられそう!早速やってみよ♡

URL
/diaries/2014/05/18/2936539.html

ダイエット4日目 逆立ち

たまに、右上に出てくる、
オリエンタルスタイルの広告…
インド式エステかなんかの写真のモデルさんは綺麗だけど、
いくらなんでも、これは、痩せ過ぎじゃないか?
ちょっと気持ち悪いです。
ごめんなさい。

やーっぱり黒パンの効果は絶大。
便秘持ちではないけれど、
量食べてないのに、お通じが来るのは、
まちがいなく、昨日の黒パンのせいだ。
ドイツに来たばっかりの時に気づいたこと。

ところで、
逆立ちすると、
内蔵が正しい位置に戻って、機能がアップ、
代謝が良くなるらしい。

…と思って昨日壁に逆立ちしようとしたら、
中学生の時はできたのに、
思い切りがたらないのか、部屋が狭いのか、
蹴り上げができなくなってしまっていた。

ドスンバタンすると、下の人に申し訳ないので、
結局、壁をよじ登って、逆立ち。
チキンだなぁ。

今朝は、昨日より5秒踏ん張って、25秒耐えた。

それと、胸、減らしたくないなぁ。
私一回ダイエットしたことあるし、
(ダイエットって繰り返すと、寸胴体型になるらしい。)
親もお婆ちゃんも割と貧乳だから、
怖いのよね。

今日、メジャーでも買ってくるか。

朝 七面鳥入り具沢山オニオンスープ 161kcal
昼 黒パンサンドイッチ2つ
具は七面鳥ハムとフィラデルフィアクリームチーズ 390kcal
夜 朝のスープ たくさん食べた 480kcal

URL
/diaries/2013/04/04/2154874.html

ダイエット53日目 74.4kg 38.3%

ん~~(ー_ー)!!

体重が減らないが~(ーー゛)

生理前だから??

体脂肪は 少しずつ減ってる

やっぱり ウォーキング効果だな

足腰鍛えられてる

でも、でも、朝早めに起きるのがツライ

眠いんだもん(+o+)

生理前だから??

昼に歩く方が 暑くて嫌だから 頑張って朝起きてます

歩き出すと ん~!爽やかな空気に 癒されます

ラジオ体操をしてる人、犬の散歩をしてる人、ジョギングしてる人

みんなに「おはようございます」って 言いながら 汗流してます

 

ウォーキング 40分
逆立ち 1分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディラインヨガ 20分

ウォーキング 40分
骨盤ダンス 12分
逆立ち 1分

3分 フィットネス 3セット

歩数計 13200歩


ダイエットの皆さん お疲れ様~(^-^)



URL
/diaries/2015/04/30/3599988.html

237日目45.2kg

昨夜の体重?kg
お通じ1回


プチ目標、思い出せないので読み返してみました。

「240日までに44kg以下に戻す」

こりゃ、無理ですな♪( ´θ`)ノ
逆立ちしても無理ですわ。笑


そうそう、毎日してる逆立ちですが、だんだん、壁から離しても少しずつキープ出来るようになってきました☆

確実に体幹鍛えられてるね♪♪

個人的に代謝アップの近道は体幹にあると思っているので、逆立ちダイエットの効果はわからないけど、引き続き、続けてみようと思いますo(^▽^)o

食べながら痩せてやる〜!!!


あ、春からね。
頑張ります(。-∀-)ニヒ♪



[昨日の食事]2252kcal
朝:豆乳ココア、ヨーグルト+柚子生姜

間食:みかん3個

職場賄い:ジンギスカン風野菜炒め、アサリの味噌汁、色々大根の漬物、サラダ、納豆、ご飯

仕事中:味見色々、チョコレートタルト、チョコレートアイス


[昨日の運動] 万歩計8763歩
逆立ち
マグマヨガ
ヒップアップ
エア自転車こぎ

URL
/diaries/2015/01/22/3432511.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

あ、ちょっと痩せた。

いつの間にか寝ちゃって
うわ、朝かなと思ったら2時間しか経ってなかった|( ̄3 ̄)|起きれるかな…

昨日の夜は蒸し鶏とリッツ|( ̄3 ̄)|
なんか逆立ちの効果なのか
単にお腹冷えたのか分かんないけど、
お通じが凄かった(´Д` )
後半緩かったけど…(きちゃない話ごめんなさい)

水ってあんま好きじゃないんだけど、
なるべく3ℓ近く飲めたらいいな(>人<;)毒素出さないと!!

いっつも炭酸飲料飲んでたから
減らしていこっ!!

今、逆立ち+部分痩せの運動
って感じで無理のないダイエット
してるんだけど、
やっぱり運動少なすぎなのかな?
胸はあんまり減らないで欲しいから部分痩せにして、主にお腹、足、二の腕、顔の4つ。歩いたりする方がいいんだろうけど…

うーん、まだ結婚式まで1年〜1年半はあるし!試行錯誤して行こうo(`ω´ )o

URL
/diaries/2015/10/13/3879203.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

足りないのかな?

87~88キロ代を行ったり来たり。

主に運動はお腹を揉む?叩く?のを500回と逆立ち1分半、1段を登り下りを5分。

食事は昼400キロカロリー~900キロカロリーで夜も同じ位。カロリー計算できないのもありますが…。

飲み物は水かお茶、たまにミルクティー。ジュースはダイエット初めてからはほとんど飲んでないのに(ρ_;)

みなさんの効果あったダイエット方法もよかったら教えて下さい♪

URL
/diaries/2015/02/24/3491488.html

ちぇんじ








あー


なんかいいダイエットないかなー!

夜抜きしてたら
夜食べるの嫌になるし
体重増えるんじゃないか不安になる


運動も取り入れていこうと
思ってるーーー!

ちなみになわとび( ´ ▽ ` )!!!


今日から夜とぶーーーー!



逆立ちもちゃんとやろ!






あーなんかないかな。ダイエット!





知識ください!!!






URL
/diaries/2014/01/13/2701351.html

増えてるー‥


朝、チキンチリバーガー、なすとピーマンの炒め物、すいか、よーぐると、野菜ジュース

昼→たこやき、野菜ジュース

夜→1食置き換えダイエット



運動
コアリズムダイエット
逆立ち1分
ストレッチ


増えちゃったー
ショック


明日は遊園地

URL
/diaries/2012/07/29/1550872.html

減りました


減った減った(*∀`)


でも
昨日から生理になってしまったので逆立ちはできません
(´・ω・`)ショボーン



生理中は
どんなダイエットをしたらいいのかな(´。・ω・。`)



でも
無理のしすぎもよくないので、
生理が終わるまではダイエットはお休みしようかな(´・∀・`)



リバウンドしないように心がけます(^O^)

URL
/diaries/2012/06/09/1407508.html

二日目(*_*)


ダイエット二日目に突入→→

朝ごはん…

目玉焼き&ウインナー&食パン&デコポン

食べ過ぎちゃちゃいました(×・・;×)))


なので、今から動き回ります→→

1、逆立ち一分かんを3セット☆
2、ストレッチ★
3、ウォーキング20分
ちょっと休憩したあと…
4、15分のジョギングをしたいと思いまーす(;o;)

URL
/diaries/2011/02/06/132546.html

⑥③ 6月24日 (金)

☆朝ごはん
・焼きじゃけ
・パン
・パスタ

☆お昼ごはん
・お弁当

☆間食
・ナッツきな粉ヨーグルト
・パン 2つ
・チョコ5つ
・柿ピー
・ウインナーパン

☆夜ごはん
・からあげ

☆運動
・逆立ち 1分


〇ふりかえり
普通に食べてしまった……
困るぞ……
なんか、こう、もっと
ダイエットしよう!!!!
っていう思いが欲しい(;_;)

URL
/diaries/2016/06/24/4249117.html

1日目

微妙に増えた(笑)
まぁ今日は夕方寝てて晩ごはん遅くなっちゃったからね…( ´Д` )

お昼12時起床
☆朝ごはん☆
カロリーメイト的なやつ

☆お昼ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
とりささみのカツ

☆夜ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
五目春雨
とりささみのカツ

今日は買い物がてらウォーキング2時間とスレンダートーン(お腹ブルブルのやつ)を40分やったよーヽ(´∀`)ノ
逆立ちダイエットに興味あって、試しに逆立ちしてみた!…10秒が限界だった!笑 慣れればもっと長くできるのかな(´;ω;`)がんばろう!

URL
/diaries/2014/01/30/2734048.html

バレンタイン♪♪



おはようございます( ^ω^ )



昨日の痩せる為にした事

ウエストの体操
小顔マッサージ
巻くだけダイエット
逆立ち
お風呂でマッサージ



食べすぎたので
気合い入れました!!w



今日は
ブラウニーと
ガトーショコラと
フォンダンショコラ
作ります♪♪


....絶対太るわ( ^o^ )☆


その分食事で
調整しますっ


頑張ろ(`・ω・´)!!

URL
/diaries/2011/02/14/147809.html

*16日目



体重なんとかキープ(;^ω^)


午前中は部活で動いて
午後は犬と散歩しました*


雑誌で
逆立ちダイエットがいいと聞いたので
やってみました!
1分間やるだけなのですが、
…なんだこの手首への負担は、、
太ったことを
ほんとに感じました(;・∀・)




今、地震きました;;
やばい、怖いです;;

URL
/diaries/2011/03/15/205540.html